Život

Psihološki treninzi: posjetite i prestanite se bojati psihoanalitičara

U našem društvu, priznati da vam je potrebna pomoć psihologa je, za mnoge, jednako dubliranju sramne dijagnoze. Oni su oni koji na svom Zapadu izlijevaju suze na kauču u psihoanalitičkom uredu. A ja ne Ja sam kremen. I da život ne ide dobro - tako je i glava koze, a bolest je sve od živaca. Prvi korak je težak. Osobito u malom gradu u kojem je javno mnijenje jače od sudske presude. Ali možete posjetiti otvorene događaje - psihološku obuku. Tako reći: i u gomili se izgubiti i riješiti njihove probleme.

Što je psihološka obuka

Psihološka obuka - ovo je obuka koju provodi psiholog i postavlja psihološke probleme svakog od sudionika. Psiholog mora biti praktičar, a problemi moraju biti relevantni. Ovo nije predavanje, ne ozloglašeni udarac, a ne grupna terapija. Svemir jednostavno okuplja ljude na jednom mjestu u jednom trenutku. A onda počinje magija.

Na uspjeh psihološke obuke za svakog pojedinog sudionika utječu 4 komponente:

  • osoba, Trener je psiholog, u rukavu u kojem postoji desetak priča iz prakse i vježbi za svaki zahtjev publike.
  • raspoloženje, Dosadno izraz lica i poruka "Hajde, učite me" ostavit će žaljenje za utrošenim novcem. Podignuta ruka u vremenu pomoći će u rješavanju problema.
  • grupa, Iskusni treneri znaju da je ruka providnosti uključena u formiranje grupe. Sudionici su odabrani prema posebnom principu, ali s jednim ciljem - pomoći jedni drugima u radu u teškim životnim situacijama.
  • atmosfera, Trener, poput dirigenta, određuje tempo i ton cjelokupne igre.

Kako novak može shvatiti je li zainteresiran za zanimanje? Ako u navedenoj temi postoje nepoznate riječi - ovo je sastanak za inicirane. No događa se da je osobni problem pisan velikim slovima na posteru s određenom obukom. Onda, naravno, vrijedi pokušati. No, previše nejasne i apstraktne teme se najbolje izbjegavaju.

Na primjer, pohađanje treninga pod nazivom "kako ugoditi svima i svima" jednako je čitanju horoskopa za osobe rođene u godini Zmaja. Tretirajte kako želite, nešto će se podudarati. A na izlazu iz događaja "kako zadovoljiti svekrvu ili šefa (osobe starije generacije)" vještine se mogu odmah primijeniti u praksi. Kao što izreka kaže: "ići na pravi način, drugovi!".

Zašto nam je potrebna obuka iz psihologije

Svaki trening je iskustvo interakcije. Psihološki trening - iskustvo interakcije sa samim sobom. Sudionici se suočavaju s unutarnjim problemima, čije postojanje nije ni bilo sumnjivo. Stare nevolje, nedovršeni odnosi, stresovi, pažljivo zaboravljeni sviješću, oduševljeni su duboko u duši.

Psiholozi to zovu nesvjesnom ili podsvijesti (još jedan koristan termin). Poput ratne krhotine, stara rana duše može vas podsjetiti na sebe u najnepovoljnijem trenutku.

Zaključak. Psihološka obuka prisiljava sudionike (ponekad i protiv svoje volje) da priznaju da imaju problema.

Navedena tema može u duši odgovoriti na posve drugačiji problem. Dakle, sudionici koji su došli da izgube težinu, plaču zbog situacije djece: roditelji ih nisu pohvalili za izvrsne ocjene. I nakon treninga, oni i dalje gube na težini, jer se situacija živi do kraja i nema smisla zaglaviti.

I izraženi problem: Želim vratiti prvoga, izazvati manje emocija od uspomena na izrugivanje kolegama. Kao rezultat toga, ispostavilo se da bivša izgleda samo kao počinitelj i izabran je za dječaka za mućenje.

Zaključak. Psihološki treninzi pokazuju: sve sfere života su toliko međusobno povezane da povlačenjem konca u jednom od njih možete otkriti impresivan splet problema.

Grupa se seli u situacije koje je umjetno stvorio trener. Ali emocije žive ovdje i sada. U prvim razredima možete vidjeti ljude koji sjede s lijepljenim osmjehom i očima punim suza, jer plač je loš. Ali na sljedećim sastancima, svi zajedno plaču u tri potoka. I žene i muškarci. Sudionici uče prepoznati svoje pravo na "sramotne" osjećaje: ljutnju, zavist, strah, ljubomoru.

Vježbe pomažu da se ne akumuliraju negativne emocije u sebi, već da ih se pravilno prospe na pravo mjesto u pravo vrijeme. A nakon toga, sudionici dopuštaju da budu nježni, pokažu suosjećanje i jednostavno organiziraju zagrljaj sa svojim rođacima.

Zaključak. Psihološki treninzi podsjećaju sudionike da imaju pravo na jednostavne ljudske emocije.

Nakon pohađanja nekoliko aktivnosti vezanih uz psihologiju, prošle faze više nisu nešto izvanredno. Ali za nepoduzetne sudionike, mnogo toga postaje otkrivenje. Psihologija je moćan alat, a trening je prvi korak na dugoj stazi koja se zove "spoznaj sebe".

Koji su treninzi iz psihologije

Ne postoji službena klasifikacija. Teme se mijenjaju ovisno o potrebama društva. Ali bit ostaje ista, jer se duboki instinkti ušivaju na razini gena. Ako su naše majke i bake zanimale kako upoznati tipa na plesu, tada moderne djevojke uče kako napraviti lijepe selfije. I jedan cilj - zadovoljiti druge.

Psihološke obuke uvjetno su podijeljene u 3 skupine:

Poslovna obuka, Komunikacija s klijentima, podređenima, metode uvjeravanja i prevladavanje prigovora. Treninzi za rukovodeće, upravljačke i uredske radnike.

ponašanja, Učenje elokventnosti, šarma, prevladavanje problema na poslu najpopularnija je i najposjećenija kategorija. No učinkovitost vanjskih promjena kratkotrajna je. Sudionici ili zaboravljaju na svoje vještine, ili zahtijevaju stalno punjenje u obliku novih i novih aktivnosti.

terapeutski, Promjene ne mogu odmah proći. Čak i dan ili dva. Posjet terapijskim treninzima traje dugo i često postaje prigoda za individualni posjet psihoanalitičaru. To je najdugotrajniji, ali provjereni način.

Točna klasifikacija nije toliko važna jer je glavni cilj treninga promijeniti kvalitetu života sudionika. Iz cjelokupnog rada svatko stvara svoja vlastita iskustva. Ne događaju se dva identična rezultata, kao i identičan skup gena.

Kako odabrati psihološku obuku

Na svakoj temi psihološkog treninga postoji skeptičan članak o tome zašto to ne radi. Ukratko, sve je barem netočno. Uspjeh treninga uvelike ovisi o spremnosti sudionika da radi na sebi. Teško je izabrati format događaja za početnike. Ali ne treba se bojati, čak i nepoznati termini znače prilično zemaljske i vitalne probleme većine.

Pokušajmo ukloniti tajnu iz profesionalne terminologije:

Igranje uloga igra, Oni se ne odnose na djelovanje kao profesija. "Cijeli svijet je kazalište ...". Podsvjesno biramo ulogu i djelujemo u ime lika. Za naše roditelje, mi uvijek ostajemo djeca i vodimo dijalog s našim potomcima iz pozicije Roditelja ili Učitelja. Ali ponekad uloge postaju neprimjerene. Tako, na primjer, neprestano podučavamo supružnika, a onda se pitamo zašto je prestao donositi odgovorne odluke. Suprug se jednostavno pridružio igri Roditelj-dijete i preuzeo ulogu besmislenog tinejdžera.

život scenariji, Situacije koje iznenađujuće zovemo "deja vu", svemir šalje, ne za kaznu, nego za obuku. I dok ne shvatimo što točno trebamo učiti, skripta će se ponoviti sa zavidnom pravilnošću. Što će naučiti dugo čekati u prometu? Poniznost. A sukob na djelu? Spoznaja koju trebate razviti u struci. Ili pronađite novu.

Ove dvije teme jasno su opisane u knjizi Erica Bernea (psihologa i psihijatra) "Igre koje ljudi igraju".

Psihosomatika, Tijelo je vrlo, vrlo mudar stroj. Pogotovo mozak koji nam pokazuje svijet onako kako mu odgovara. Psihološki problemi se pojavljuju na fiziološkoj razini. Na primjer: u stresnoj situaciji smrtonosna doza adrenalina baca se u krevete, što se može spaliti samo fizičkim naporom. Ali sjedimo za stolom, dok adrenalin napada žile i srce. Rezultat - srčani udar, iznenadne glavobolje. Naši su preci bili mudriji. Izraz "noge ne idu" ili "oči ne vide" - nisu apstraktne fraze, već rezultat promišljenih promatranja.

Vježbajući psihoterapeut, V. Sinelnikov, zanimljivo piše o manifestacijama psihosomatike, u knjizi Ljubav tvoja bolest.

Izbor treninga nije lutrija. Ali isto tako nije jamstvo odluke svih problema. Tretirajte ga kao iskustvo. A iskustvo je naša osobna prtljaga koja ne može biti izgubljena ili ukradena.

Psihološki treninzi omogućuju osobi da se susretne licem u lice sa svojim "ja". Živite sami jučer i prestanite se znojiti oko sebe sutra. Osjetite tjelesne isječke, uzviknite bijes i šaputajte o ljubavi. I također se pobrinite da problemi koje ljudi smatraju osobnim zabrinjavaju svakog drugog sudionika. I samo iz toga postaje lakše.

Pogledajte videozapis: Karate klub Osijek Žito prvi u Hrvatskoj uvodi psihološki trening već na početku bavljenja sportom (Ožujak 2020).

Загрузка...