Što ako osoba to pronađe potišten? Nažalost, broj ljudi koji postavljaju ovo pitanje stalno raste. Kako pomoći sebi, gdje dobiti snagu za to, trebate li tražiti pomoć od rodbine i liječnika? Urednici su za vas pripremili korisne materijale. Možda vas ova tema izravno tiče.
Osigurajte ispravnu dijagnozu.
Prije nego što se uspaničite, morate se pobrinuti da vaše depresivno stanje uma nije nešto drugo. S vremena na vrijeme ljudi nastoje doživjeti duhovno razaranje. Pod utjecajem okolnosti takvi osjećaji mogu potopiti
- tuga
- apatija
- stresni uvjeti
- razočaranje
- prekršaj
- umor
Da biste utvrdili u kojem ste stanju, najbolje je potražiti pomoć specijalista. Bolest u teškom obliku, bez pomoći i bez liječničkog liječenja koju je svladati gotovo nemoguće. Mnogo će se lakše nositi s blagim oblikom depresije.
Kako ne biste dopustili tijek bolesti, morate posjetiti liječnika i izraditi plan liječenja.
Kako se liječi depresija?
Liječenje depresije je dugotrajan proces koji zahtijeva strpljenje i resurse, i fizičke i emocionalne.
Prva stvar koju treba učiniti je odabrati liječnika. Ako nemate vitalnost za to, pitajte svoje prijatelje ili voljene. Tržište za specijaliste je veliko, ali zapamtite da će učinkoviti tretman biti kada imate povjerenja u psihijatra ili psihoterapeuta. Možda prvi put nećete pronaći “svog” liječnika, a glavno je da ne prestanete tražiti.
Čim nađete specijalistu i potvrdite dijagnozu, bit će vam ponuđen plan liječenja. U pravilu, to je terapija lijekovima i psihološko savjetovanje. U nekim slučajevima - stacionarno. Važno je shvatiti da je glavna stvar u liječenju pravilnost. Preporučljivo je da se s psihoterapeutom razgovarate 1-2 puta tjedno, da uzimate lijekove na tečaju i da ne propustite.
Osim toga, preporuča se promijeniti ritam života, dodati prirodu i šetnje. Smanjite stres i krhotine informacija.
U malim koracima, od sesije do sesije, postat ćete lakši. Depresija će se povući. Zapamtite o prevenciji recidiva depresije - poželjno je održavati sesiju s psihoterapeutom najmanje jednom svakih 10 dana kako biste kontrolirali svoje stanje.
Strah od biti sam
Onaj tko je preživio depresivno stanje dobro se sjeća da se, osim praznine i ravnodušnosti, u cijelom svijetu vrti strah od usamljenosti i ogorčenosti. Ako mislite da vam nitko ne treba - to nije. Rodbina, prijatelji i kolege sigurno će doći u pomoć, samo trebate dobiti snagu i okrenuti se njima.
Osobe za koje se sumnja da imaju depresiju, pokušavaju se s njom nositi same i sakriti svoje stanje od voljenih. Nemojte to raditi. Potrebno je prevladati apatiju, ljutnju prema rođacima ili osjećaj bezvrijednosti i reći o svom stanju uma. Nitko ne osporava vašu hrabrost, otpornost, željenu volju i želju za prevladavanjem bolesti. Međutim, ako rođaci shvate što vam se dogodilo i vidite cijelu sliku - tretman će biti brži i lakši.
Ako se dogodilo nevjerojatno, a vi nemate rodbinu, prijatelje, kolege, susjede - svejedno se ne morate baviti samo depresijom. Možete zatražiti pomoć u medicinskoj ustanovi, u službi povjerenja ili u grupnu terapiju. Naposljetku, napišite svoje stanje na društvenoj mreži. Vjerujte. Ljudi će vam pomoći - ljudi su mnogo bolji nego što mislimo o njima.
Depresija nije rečenica
Milijuni ljudi doživljavaju depresiju u jednom ili drugom obliku. Ni poznati filmski glumci, ni sportaši, ni političari nisu osigurani od bolesti. Naprotiv, istina je suprotna. Ponekad kreativni ljudi, glumci i glazbenici upadaju u depresivna stanja. Isprva pokušavaju izraziti svoj duhovni očaj u svom radu. Mnogi se liječe i počinju voditi zdrav i aktivan životni stil, neki ostaju s tom bolešću dugi niz godina i završavaju samoubojstvom (Vladimir Mayakovsky, Marina Tsvetaeva, Jack London, Kurt Cobain, Marilyn Monroe, Chester Bennington).
Depresija i čarobnjaci
Teško za povjerovati, ali slavni JK Rowling, koji je pisao o fascinantnim avanturama Harryja Pottera, liječen je zbog depresivnog stanja. Nakon teškog razvoda od prvog muža, budući pisac je razmišljao o samoubojstvu. Ona je sama podigla kćer, nije imala dovoljno novca za osnovne stvari, ruke su joj padale.
Joan se obratila psihoterapeutu za pomoć. Tijekom liječenja počela je raditi na prvoj knjizi o Harryju Potteru. Nakon toga, to joj je donijelo ne samo veliku državnu i svjetsku slavu, nego i vjeru u sebe. Joanin se život zauvijek promijenio.
Najpoznatiji liječnik na svijetu
Hugh Laurie - glumac koji je svirao u seriji slavne dr. House, u jednom intervjuu, priznao je da se u mladosti sam pokušavao nositi s depresivnim stanjem. Povremeno se bolest povukla, ali ga je potom "pokrila" novom silom.
Nakon što se Laurie oženila, njegova je supruga tražila da se obrati specijalistu. Budući poznati "liječnik" sam je shvatio da je njegovo stanje prouzročilo patnju ne samo njemu, nego i njegovoj rodbini. I ne razumjeti ovo, po njegovom mišljenju, okrutno i sebično.
Smiješan tužni komičar
Jim Carrey, godinama je patio od depresije. Dok je radio na "Maski", zabavljao se i pravio lica pred svjetlima reflektora, ali kad je došao kući, on će propadati od iscrpljujuće čežnje i uzimati antidepresive.
Situaciju je spasio posjet psihoterapeutu. Nakon oporavka, glumac je priznao da problem mora biti riješen, a ne pokušati piti pilule. Kerry se počela baviti sportom. Njegovi životni planovi uključuju pisanje knjige o tome kako se borio s depresivnim stanjem.
Tužna ljepota
Lijepa Gwyneth Paltrow, u čijoj je imovini Oscar i Zlatni globus preživio poslijeporođajnu depresiju nakon rođenja drugog djeteta. Nakon pojave Mojsijevog sina u njezinu životu, osjećala se zatvorenom od svijeta. Glumica je usporedila svoje stanje s plastičnom lutkom. Misli o neuspjelom životu uvijek su joj dolazile. Suprug i psihoterapeut pomogli su osvojiti depresiju talentirane glumice.
Rezultat
Ako sumnjate da ste pritisnuti, preporučujemo da pročitate sljedeće članke i odmah se obratite liječniku! Samoliječenje je opasno za vaš život i živote drugih.
Život bez depresije je mnogo bolji :-)
