Mnogi od nas su mučeni pitanjem smisla života. "Zašto živim?", "Za što je sve ovo?" "Što bih trebao učiniti?"
Pokušavamo pronaći taj odgovor u kulturi, religiji, životu, ali vrlo često se ispostavlja da nam niti jedan od odgovora ne odgovara. Što god nam padne na pamet: svi mi odbacujemo.
"Kakva je korist od svega ovoga ako svejedno završi?"
I sada, kao Salomon, uzvikujemo: "Sve je ispraznost!"
Osobito često se suočavaju s mojim čitateljima koji pate od depresije, tjeskobe i napada panike.
I kakav je izlaz? Kako dobiti osjećaj smislenog postojanja?
I za to imam svoj put do problema bolnih pitanja o smislu života.
A taj put nije osjetljiv na razne sumnje, misli i spekulacije. I u ovom članku iu ovom videu ću vam objasniti. Reći ću vam kako se ja osobno bavim problemom pronalaženja smisla života.
Savjet 1 - ne tražite odgovor, već promijenite svoje stanje
Kad opet i opet počnemo pitati: "Što je smisao života?", "Zašto živim?", Riskiramo da padnemo u zamku. Može nam se činiti da nas ta pitanja muče, jednostavno zato što nemamo pojma u glavi, neki gotovi odgovor: "smisao života je u ovome i onome."
I uvjereni smo da kada nađemo taj odgovor, sva naša muka će se završiti.
I ovdje naša pogreška može biti u činjenici da tražimo odgovor, gdje ga nema i ne može biti!
Jer možemo biti nesretni, ne samo zato što nemamo odgovora, već jednostavno zato što trenutno doživljavamo određenu državu.
Takva pitanja često muče ljude koji pate od depresije, kroničnog potištenosti, tjeskobe i napada panike. Ili jednostavno doživljava zbunjenost, opće nezadovoljstvo životom.
Sjetite se vremena kad ste bili dobri. Jesu li vam ta pitanja onda pošla? Najvjerojatnije ne. Upravo ste živjeli i uživali u životu!
Ta pitanja često nastaju upravo u onim trenucima kada se osjećate loše, ništa vam se ne sviđa, ništa vas ne zanima.
"Budući da sve to ne donosi radost i interes, kakva je korist od toga?" - odlučimo.
I dobili smo isti odgovor, koji je bio pitanje.
Sama formulacija pitanja, kao i iz kakvog stanja se postavlja ovo pitanje, implicira odgovor.
Stoga, u stanju depresije, tjeskoba ne može čak ni pokušati riješiti taj problem. Jer će u tom stanju odgovor uvijek biti isti.
Umjesto toga, bolje je ne težiti bolnom traženju odgovora, već stabiliziranju vašeg stanja. Ako je razlog za nedostatak interesa u životu je depresija, onda morate raditi s depresijom. Ako je napad panike - onda s napadima panike.
Meditirajte, vježbajte, radite s psihoterapeutom i tako dalje.
Riješite unutarnje probleme koji su doveli do nezadovoljstva životom kako biste promijenili svoje stanje, koje je postalo izvor tih neodgovorenih pitanja. I onda, vrlo vjerojatno, ti odgovori će ti doći sami.
Savjet 2 - Ne upuštajte se u misli o smislu života!
I ovdje želim ponuditi vrlo neobičan, ali učinkovit pristup radu s tim mislima. Ona se sastoji u sljedećem.
Umjesto da pokušate odgovoriti na to pitanje, mahnito ukazujući na odgovore, pokušajte te misli tretirati samo kao misli.
Tu je došla misao: "što je smisao života", ako se ne uključite u nju, samo prihvatite, budite svjesni i pustite, onda ćemo vidjeti da slijedi još jedna misao. Bilo. Primjerice, "Želim jesti" ili "Ja sam najbolji" ili "nitko me ne voli".
S jedne strane, ne pokušavamo dalje poticati ovu misao, odvratiti pozornost od nje, odbaciti je.
S druge strane, ne počinjemo uporno analizirati, rastavljati i pokušati ga riješiti.
Radimo nešto drugo. Samo je uzimamo kao misao, dajemo joj mjesto unutra, ali ne reagiramo na nju, dopuštajući joj da dođe i ode.
A onda vidimo da je ovo samo jedna od misli u dugom nizu mentalnog toka, puzljiva linija unutar glave. To ne mora nužno biti neka vrsta motivacije za djelovanje, ona nužno ne zahtijeva hitno rješavanje. Ovo je samo dio informacije, dio teksta.
A kad pokušamo riješiti neke misli unutar naše glave uz pomoć drugih misli, jednog teksta s drugim tekstom, mogu se pojaviti problemi.
I stoga, u ovoj tehnici, napuštamo ove pokušaje.
Za one koji nisu imali iskustvo meditacije, to se može činiti teškim. No, kada počnete razvijati svijest, bit će vam mnogo lakše nositi se s protokom misli koje privlače vašu pažnju. Bit će vam lakše povezati se s onim što se događa u vašoj glavi s manje ozbiljnosti.
To se ne odnosi samo na misli o smislu života. To se odnosi na sve misli koje tjeraju ljude da uništavaju svoje živote, na primjer: "Ja sam gubitnik", "Ne mogu ništa učiniti", "nitko me ne voli."
Ne, ne želim reći da se misli nikada ne mogu slušati. Vi samo trebate uvijek kladiti na činjenicu da um u proizvoljnim trenucima može "izbaciti" različite fraze. One se mogu odnositi na stvarnost i pokazati plodove naših fantazija, očekivanja.
A ako se uvijek držimo tih fraza, uključimo se u njih, onda to stvara probleme. Bez obzira na to kako se mi bore da umirimo ove fraze u glavi uz pomoć drugih fraza, ponekad se samo pogoršava.
Stoga, umjesto da to činimo, jednostavno se ne upuštamo u misli, promatramo ovu dugu mentalnu struju, u kojoj ima mjesta za bilo kakve misli, i dobre i loše.
Baš kao i mi za vrijeme meditacije.
A onda, ako se odmaknemo od tih misli, prestanemo trošiti svu svoju energiju na njihovo otkrivanje ili im se odupiremo, onda odgovor na glavno pitanje života može doći sam od sebe. Može doći ne samo u obliku pojma ("smisao života u ovome i ovome"), već iu obliku emocionalnog stanja, dubokog razumijevanja. Uostalom, mi smo mu prethodno očistili mjesto u umu, prepustivši se svim besmislenim pitanjima i zamornim analizama.
Inače ćete doći do zaključka da su sve te misli plod neurednog i kaotičnog rada vašeg uma. Naša svijest je tako uređena da postavlja ta pitanja. A možda i ne trebaju dopuštenje. I, možda, u načelu, ne mogu se riješiti iznutra svijesti. Vjerojatno je sama formulacija pitanja već nekako netočna.
Savjet 3 - Prihvatite nepoznato
Ali, reći ćete: "što onda činiti s osjećajima koji slijede misli ili koji ih anticipiraju? Ako ne osjećam radost, ako sam ispunjen nekom vrstom praznine?"
Ovdje će načelo biti slično. Ako prestanemo slijediti svaki osjećaj, puzati u njemu i promatrati ga samo kao jednu od emocija u dugom tijeku iskustava, vidjet ćemo da je osjećaj na prvom mjestu, zatim drugi, zatim treći i tako dalje.
Prvo se osjećate "egzistencijalna praznina" ili osjećaj nesigurnosti, nesigurnosti, besmisla, zatim dolazi osjećaj tuge, zatim tjeskobe, zatim radosti, onda straha, a zatim interesa. Samo pogledajte ovaj tok, nemojte se uplitati u njega. Budite promatrač.
Možda je u tvom slučaju ovaj osjećaj duži, ali ipak je privremen.
Da, svatko od nas s vremena na vrijeme dolazi u osjećaj neizvjesnosti, neodređenosti, nerazumijevanja globalnog plana. Ne volimo taj osjećaj. I onda pokušavamo naći bilo kakav odgovor na vječno pitanje, ukloniti taj osjećaj, rastjerati. Ali na nju trošimo toliko energije, toliko energije, da nestaje svako duboko razumijevanje smisla života. Pokušavajući pronaći smisao života, on nam izmiče. Što se više držimo te misli, nekakvom konceptu, više gubimo na polju svježih osjećaja, dubokog razumijevanja.
Kada dođe neizvjesnost, neizvjesnost, nemojte je odvojiti od sebe. Budi s njom. Gledajte ovu emociju, ne pokušavajte je otjerati, raspletati je ili gnječiti. Budi s njom. Tretirajte je s pažnjom. Slušaj je. Što vam to govori?
Ako ga pogledate, možda ćete u njemu naći nešto šarmantno, nešto zanimljivo. Možda, nakon što prestane trošiti energiju na odupiranje tom osjećaju, na pitanja bez odgovora, vidjet ćete u ovoj emociji kao jednu od manifestacija života. Umjesto razmišljanja, približite se ovom životu. Život pun tajni, tajni, šarma i interesa.
