Ilya Repin "Kirurg E.V. Pavlov u operacijskoj dvorani"Kako prevladati depresiju? Danas, svaka osoba koja je suočena s psihološkim problemom može pronaći mnogo članaka na internetu o tome kako se nositi s takvim problemom. Ali ovo je prilično riskantan način.
Urednici su u takvim slučajevima uvijek preporučili i preporučili kontaktiranje psihologa.
Depresija, na minutu - to je jedna od najčešćih bolesti 21. stoljeća! Prema statistikama, ona pati 10% stanovništvo cijelog svijeta. A ovo su samo službeni brojevi. Većina ljudi koji se suočavaju s depresijom ne traže medicinsku pomoć jer se boje neugodnih posljedica za život (registracija kod psihijatra, uzimanje psihotropnih lijekova, otpuštanje s posla).
No, kliničke studije su provedene i utvrđeno je da je duboka depresija bolest koja se ne može sama riješiti. Ponekad simptomi sami sebe čudom nestanu. Ali to ne znači da se više neće ponoviti s još većom silom.
Opasnost od duboke depresije je to što može učiniti osobu potpuno neupotrebljivom, odvojenu od društvenog života i čak dovesti do samoubojstva.
Preporučujemo da pročitate naš članak o simptomima i liječenju duboke depresije.
Žene su depresivne 2 puta više od muškaraca, što je povezano s stalnim fluktuacijama u hormonskoj razini. U ovom slučaju, žene se suočavaju s depresijom nešto brže zbog mnogih razloga. Na primjer, ženama je lakše usuditi se posjetiti psihoterapeuta. Muškarci iz djetinjstva navikli su na izdržljivost i skrivanje. Zdravo, napeta agresija! Simptomi bolesti mogu se pojaviti u bilo koje doba godine, ali najčešće se osjećaju u jesen i zimi.
Simptomi bolesti
Depresija nije samo loše raspoloženje. Teškoće i iskustva nezamjenjiv su dio života svake osobe. Depresija je popraćena brojnim poremećajima u emocionalnom, voljnom, bihevioralnom, pa čak iu fizičkom području zdravlja. Tipično, specijalist dijagnosticira "depresiju" ako se karakteristični simptomi navedeni u nastavku promatraju najmanje 2 tjedna:
- melankolija i depresivno raspoloženje
- tjeskoba i razdražljivost
- stalni osjećaj besmisla života i njegova beskorisnost
- gubitak prethodnih interesa
- poremećaj koncentracije
- smanjena učinkovitost
- smanjenje seksualne aktivnosti
- društvena izolacija, nespremnost na komunikaciju čak is najbližim ljudima
- zanemarivanje svakodnevnih dužnosti (na primjer, čišćenje kuće)
- poremećaji spavanja (nesanica, dugotrajan san, pospanost tijekom dana)
- stalan osjećaj umora koji se javlja čak iu odsustvu visokog fizičkog ili mentalnog stresa
- gubitak apetita ili prejedanje
- težak gubitak težine ili debljanje
- nespremnost da se brine o sebi, da se lijepo i uredno oblači, da slijedi pravila osobne higijene
- smanjenje motoričke aktivnosti
- nisko samopoštovanje, krivnja
- nemogućnost uživanja u uobičajenim stvarima, uključujući ukusnu hranu, glazbu, zabavu
- opsesivne misli o samoubojstvu
- bolni ili neugodni osjeti u tijelu (grčevi u mišićima, trnci u trbuhu, česte glavobolje)
- sporo razmišljanje, poteškoće u donošenju odluka
Depresija može imati duboku formu, sa sljedećim simptomima: produljeni san, uporne suicidalne misli, halucinacije i zablude, neadekvatne reakcije na vanjske podražaje (na primjer, bezrazložna agresija).
Prevladati depresiju lijekovima.
Ne postoji jedan učinkovit lijek za depresiju. Kako bi se ublažilo stanje pacijenta i spriječili recidivi, u kombinaciji se koriste lijekovi i psihoterapijske metode.
Liječenje depresije je najučinkovitije u kompleksu: lijekovi i psihoterapija.
Mnogi suvremeni antidepresivi su prilično sigurni i nisu ovisni. Međutim, učinak njihove uporabe nije odmah uočen. Ponekad pacijent mora biti strpljiv i čekati nekoliko tjedana ili čak mjeseci dok mu se stanje ne poboljša. Neredovna uporaba lijekova ili oštro odbacivanje lijekova uvelike otežavaju liječenje depresije.
Lijekovi klase benzodiazepinskih trankvilizatora su manje sigurni jer, ako se zaustave, mogu uzrokovati sindrom apstinencije. Za više informacija o temi liječenja depresije, preporučujemo čitanje članka o lijekovima za depresiju.
Prevladati depresiju psihoterapijskim metodama
Moguće je prevladati depresiju psihoterapijskim metodama ako su ciljevi takve psihoterapije ispravno definirani: pomoći pacijentu razumjeti uzrok unutarnjeg sukoba, obnoviti društvenu aktivnost, vratiti interes za život, promijeniti način razmišljanja s negativnog na pozitivan. Ponekad grupna psihoterapija postaje životna linija za osobu. Sva sredstva su dobra, glavni kriterij u ovom slučaju je objektivno poboljšanje stanja pacijenta.
Često čak i najbliži ljudi ne razumiju da je njihov prijatelj ili rođak doživio depresiju. Promjene u ponašanju i raspoloženju doživljavaju kao manifestacije sebičnosti, lijenosti i pesimizma. U ovom trenutku, osobi je potrebna emocionalna podrška i stručna pomoć. Budite pažljivi prema sebi i svojim voljenima, tako da ne žalite zbog tužnih posljedica depresije. Za potpunije upoznavanje s temom ponašanja u slučaju depresije voljene osobe, preporučujemo da pročitate relevantni članak.
Uvijek zapamtite da ako sumnjate na prisutnost depresije, savjetujte se sa specijalistom. Samo liječnik može postaviti dijagnozu i odrediti vektor liječenja. Samozapošljavanje može biti vrlo opasno. Zapamtite ovo i vodite računa o sebi!
