Bol u srcu je ipak koristan osjećaj, jer zahvaljujući njemu osoba osjeća pozitivnije pozitivne emocije. Da biste duboko upoznali unutarnji mir, morat ćete podnijeti težinu, tugu.
Međutim, svako je bolno iskustvo drugačije na svoj način. Ljudi različitih temperamenta raduju se i nejednako tuguju. Kako, općenito, osjećate melankoliju i sklad u duši? Kako možete pronaći ravnotežu između njih? Što činiti kako bismo uvijek imali sreću, inspiraciju, ljubav prema životu?
Što je bol u srcu
Mentalna bol je duboko negativno emocionalno stanje koje ne uzrokuje fiziologija. To znači da zdravstveno stanje ne utječe na pojavu ili razvoj moralne gravitacije. No, negativna iskustva u duši, naprotiv, mogu značajno utjecati na zdravstveno stanje. Ako tuga traje dovoljno dugo, to uzrokuje:
- poremećaji spavanja, prehrana;
- glavobolje, zamagljena svijest;
- povišeni krvni tlak, neravnomjeran puls;
- oštećenje pamćenja, koncentracija;
- slabost, letargija, bol u zglobovima, mišićima;
- problemi s kožom, kosom, noktima;
- bolesti kardiovaskularnog sustava;
- tremor, živčani tikovi, slaba koordinacija, poteškoće s vestibularnim aparatom.
Pojavljuju se takva stanja kada duša boli, možda iz različitih razloga. Izdaja, nepodijeljeni osjećaji, gubitak, odsutnost ili nedostižnost ciljeva - samo mali dio mogućih uzroka. Prag boli za svakoga. Ljudi percipiraju drugačije loše osjećaje, teške životne uvjete i stoga na njih odgovaraju. Ono što je trivijalno za jednog, malo teško, jer drugo je tragedija. Kako sangvinička osoba, flegmatična, kolerična, melankolična reagira na unutarnju tugu?
Kako bol u duši u različitim temperamentima
Tablica prikazuje glavne vrste reakcija na dugoročnu duhovnu čežnju kod ljudi s različitim temperamentima. Na našoj web stranici možete saznati testom temperamenta.
| koleričan predmet | flegmatičan osoba | sangviničan osoba | melancholiac |
|---|---|---|---|
| Povlači druge, uključujući i rođake. | Ravnodušnost raste, uključujući i život. | Povećava prolaznost. Počinje žuriti iz jedne krajnosti u drugu. | Samo izoliran od društva, čak i od rođaka. |
| Postoji ljutnja na sebe, frustracija u vlastitim sposobnostima, snaga. | Počinje izbjegavati voljene, postaje nevjerojatan. | Potpuno oslobađa samokontrolu, pokazuje neozbiljnost, površnost. | On sam prokopava, a onda počne sebe kriviti za sve probleme. |
| Sve je veća sklonost kockanju, alkoholizmu, ovisnosti o drogama. | Prekomjerna stidljivost, nesigurnost prelaze na novu razinu. | Pogoršanje koncentracije, ustrajnosti. | Prevladava žustro raspoloženje s emocionalnim prekidima. |
| Povećava razinu agresije koja može prerasti u nasilje. | Pojavljuje se apatija, ravnodušnost prema dnevnim potrebama i odgovornostima. | Ne pronalazeći trenutni izlaz, može pasti u depresiju. | Odbija od radosti, interesa, hobija. |
| Samokontrola se smanjuje u svim područjima života. | Reakcija na pozitivne događaje postaje sve manje uočljiva. | Često donose impulzivne, neopravdane odluke. | Povećane suicidalne sklonosti. |
| Prakticira se samokažnjavanjem. | Lijenost napreduje. | Dolazi do nervoze. | Zlostavlja sedative. |
| Problemi sa srcem se povećavaju. | Sve se akcije provode automatski bez razmišljanja o tome zašto su potrebne i jesu li uopće potrebne. | On prestaje slušati logiku, djeluje samo na senzacije. Ravnoteža između uma i osjetila je poremećena. | Vanjske manifestacije emocija postaju sve manje. |
| Postoje manije, povećana tjeskoba. | Jačanje privrženosti državi. Želja da ga se aktivno riješite nestaje. | Zbunjenost, zaboravljivost, traženje sebe u opasnim smjerovima predstavljaju još veću prijetnju. | Razvijaju se strahovi, fobije, neuroze, pa čak i psihoze. |
Što je mir uma
Mir duše je stanje unutarnjeg mira, harmonije s vanjskim svijetom i samim sobom. Lakše je doživjeti poteškoće, prevladati prepreke i primijetiti čak i male radosti. Često put do te ravnoteže leži kroz samospoznaju. Osoba koja ima ravnotežu u svojoj duši ima sljedeće posebnosti:
- zna o svojim željama, prepoznaje ih, postavlja ne uvijek jednostavne, već sasvim ostvarive ciljeve;
- uživa u mogućnostima koje mu se pružaju, cijeni život;
- percipira svaki neuspjeh kao iskustvo, priliku da raste još više;
- ostavlja uspomene iz prošlosti, ali ne živi od njih, realno gleda u budućnost;
- shvaća da je nemoguće u potpunosti izbjeći probleme, uči se nositi s boli u srcu;
- sposobni izabrati ljude za svoje okruženje, ne komuniciraju ni sa kim iz sažaljenja, sramote, krivnje, straha od odbijanja ili uznemiravanja;
- shvaća koliko je ponekad važno reći riječ "ne";
- uspješno spaja sve sfere vlastitog života;
- pozitivan stav prema ljudima, ne pokazuje agresivnost, ako se susreće s drugim, prepoznatljivim sa svoje točke gledišta;
- posjeduje adekvatno samopoštovanje, realno je, ali ponekad dopušta sebi da malo sanja.
Kao iu slučaju boli, mir uma se doživljava kao različit. Kako to možete postići?
Kako postići unutarnji sklad svih temperamenta
Tablica opisuje učinkovite metode za različite tipove temperamenta.
| koleričan predmet | flegmatičan osoba | sangviničan osoba | melancholiac |
|---|---|---|---|
| Naučite kontrolirati svoje emocije, osobito ljutnju. | Pokušajte izraziti emocije, a ne akumulirati ih u sebi. | Naviknuti se na ustrajnost, trenirati pažnju. | Često komuniciraju s optimistima, smiješnim osobnostima. |
| Pronađite siguran put za sebe i ljude oko sebe koji vam pomažu da pružite izlaz svojim osjećajima. | Dodajte više tjelesne aktivnosti dnevnoj rutini. | Analizirati svoj život, prihvatiti promjene koje će riješiti problem duševne boli. | Prestanite ulaziti u sebe i potražite uzrok problema u vlastitom ponašanju. |
| Saznajte više o tehnikama opuštanja. | Naučite prihvaćati promjene i mijenjati se. | Nemojte potiskivati prirodne radosne emocije. | Izgledajte pozitivno u svemu što se događa. |
| Budite češći u prirodi, pokušajte osjetiti skladnu atmosferu. | Otvorite voljenima, rodbini, vjerujte im svojim iskustvima. | Često slušajte svoj racionalni dio - umu. | Učenje je lakše podnijeti nevolje, doživljavajući ih kao vrijedno iskustvo. |
| Učinite meditaciju, yogu ili bilo koju duhovnu praksu. | prestani biti lijen da brineš o svom tijelu i duši. | Prihvatiti činjenicu da negativna duhovna iskustva ne prolaze brzo, tako da morate biti strpljivi. | Vjerujte vlastitoj intuiciji - najbolje je razvijena u melankoličnosti. |
| Usredotočite se samo na jedan ili dva zadatka i dosljedno ih dovršite. | Postavljanje ciljeva jasno je opisano, pokušati ih postići, prevladati sve prepreke. | Pokušajte shvatiti problem u velikoj mjeri, sa svih strana, s obzirom na opasnosti, komplikacije. | Volite se brinuti o svojim osjećajima, osloboditi se osjećaja krivnje ili opsesije. |
| Pokušajte razviti fleksibilnu samokontrolu, eliminirati kaos, dovesti red u poslove. | Započnite mačku, a još bolje - psa. Briga za kućnog ljubimca već čini osobu aktivnom i vedrom. | Pokušajte malo smanjiti tempo života, uživajte u trenutku ovdje i sada. | Izbjegavajte usamljenost, ali potražite ljude koji će s pravom cijeniti dobre osobine melankolije. |
Neki od ovih savjeta mogu se implementirati samostalno ili uz pomoć i podršku voljenih osoba. Međutim, za većinu je bolje zatražiti pomoć. Može ga pružiti psiholog ili psihoterapeut.
Kratkoročni duševni bol je izuzetno koristan. Pokazuje koji se problemi najbolje rješavaju odmah i kako spriječiti depresiju ili druga ozbiljna stanja. Unutarnja ravnoteža daje radost, inspiraciju. Također pomaže uspostavljanju uzajamno korisnog odnosa između ljudi, prirode i osobnih interesa, ciljeva. Svaka vrsta temperamenta može postići takav sklad. Težiti tome je tražiti vlastiti put do sreće. Nakon što prođete test depresije, možete saznati je li bol u srcu povezana s njom.
