Prema eksperimentima Duncana McDougalla, ljudska duša teži samo 21 gram. Ako pretpostavimo da je to istina, koliko tuga oduzima unutarnju radost? Dok je odgovor nepoznat. Ostaje samo nastojati osigurati da se praznina u duši ne zadržava dugo vremena. Depresija, bol, težina, umor i ravnodušnost nisu vrijedni trošenja života. Kako se duša "crna rupa" učvrstiti jednom zauvijek? Kako u potpunosti, bez lišavanja, spasiti 21 gram vlastite duše?
Kako se nositi s prazninom u duši
Suosjećajte s herojima
Ova opcija je pokušaj da se ispunite novim emocijama. Možete doživjeti osjećaje junaka knjiga, glumaca u kinu ili kazalištu, voljenih ili čak stranaca. Glavno je osjetiti atmosferu, situaciju, iskustva drugih. Zašto to radite? Takve akcije pomoći će:
- razrijediti unutarnju mirnoću, riješiti se rutine;
- dati nove, možda prethodno neiskusne emocije;
- identificirati glavne probleme, budući da su trenutci najvećih emocionalnih previranja problematične teme skrivene u podsvijesti;
- riješite se dosade, umora, letargije;
- naučiti pronaći putove iz teških situacija u kojima heroji padaju;
- bolje je proučavati psihologiju drugih, obilježja njihovog ponašanja;
- razviti unutarnji svijet;
- donositi zaključke, pronaći moral, ideju, učiti iz pogrešaka drugih.
Ovisno o žanru knjige, filma, performansa, možete ispuniti svoju duhovnu, emocionalnu ili intelektualnu zdjelu do vrha. Nakon toga, praznina iznutra će nestati sama od sebe. Takav će savjet biti zanimljiv i onima koji ne pate od unutarnjih rana, ali ih stvarno žele upozoriti.
Zapamti djetinjstvo
Dnevne dužnosti, ispraznost, velika odgovornost, vrlo kruti okvir čine osobu previše odraslom. Što to znači i tko su “odrasli”? Prema mnogima, to su ljudi koji:
- čuvajte svoje emocije pod strogom kontrolom;
- ne sanjaju, gledaju svijet realno, trezveno;
- ne vjeruju u čuda, pokazuju se kao skeptici, cinici u odnosu na njih;
- u svim situacijama, bez iznimke, oni zaboravljaju na „želju“ u korist „mora“;
- postavljaju glavne ciljeve obitelji i rada, u svojim mislima nema mjesta za slabo plaćenu kreativnost, samoostvarenje bez profita;
- uvijek staviti logiku višu od srca;
- nikada ne riskirati, ići na avanture, pridržavati se zlatne sredine, ne ići u krajnosti.
I sve bi se činilo dobrim i ispravnim, ali nekako previše "odraslim". Dosadno, sivo, glatko, bez izgleda, rasta, razvoja.
Ponekad je bolje zapamtiti svoje unutarnje dijete i malo ga razmaziti. 35-godišnji odvjetnik želi skočiti na trampolin - da, molim. Nečija baka je željela igrati snježne grude sa svojim suprugom, kako bi napravila snježnog anđela - zašto ne? Otac četvero djece sjetio se djetinjastog sna o tome da postane zvijezda-ratnik, a kupio je svemirski pištolj za igračke - pa što?
Maksimum koji će ljudi u blizini učiniti jest baciti nekoliko pogleda, posao neće nigdje pobjeći, rođaci će razumjeti, praznina će nestati. No, rezultat radosti, zabave, dovoljno pozitivno za dugo vremena.
Dodajte sitne oblutke
Može se pretpostaviti da je duša velika vaza. Da bi ga ispunili, u njega se stavljaju najveći dragulji. Potonji su obitelj, karijera, prijatelji, novac i još mnogo toga. Međutim, prvo, takva blaga ne leže na cesti, teško ih je pronaći, ima mnogo krivotvorina. Drugo, oni ostavljaju ogromne praznine između sebe, a vaza izgleda samo ispunjena, ostajući u biti poluprazna. Što učiniti?
Sipati u posudu manji, ali i skupi šljunak, ispunjavajući udaljenost između velikih kaldrme s njima. To mogu biti:
- igre s kućnim ljubimcem;
- mali kratkoročni hobiji;
- ugodna kupovina;
- ukusna hrana, piće;
- manje pobjede - dobivanje popusta, nagrađivanje mobitela u lutriji, jutarnji uspon umjesto spavanja prije ručka, itd.;
- dobrotvorna;
- gledanje dobrog filma, čitanje korisne knjige;
- hodanje bosa;
- vožnje automobilom ili vlakom.
Malo stvari izgledaju beznačajne, ali od njih se sastoji od svega života. Oni se akumuliraju, stvaraju nešto veliko, svijetlo, radosno. Zbog toga su ova mala iznenađenja poželjna za primijetiti, cijeniti.
Upoznajte sebe
Duboka i šuplja praznina smiruje se u dušama onih koji se ignoriraju sadašnjosti. Svi su od djetinjstva podučavani da se brinu o drugima, da im se daju, da čine kompromise, da pomognu. Zašto vam škole ne kažu da je također važno voljeti, razumjeti i poznavati sebe? Zašto nitko ne kaže da osoba koja se ne poštuje, ne cijeni sebe, rijetko može pokazati dobro u odnosu na druge?
Što znači „upoznati sebe“? Ovo je prilika da se lako odgovori na mala pitanja o vlastitim ukusima, interesima, željama. Na primjer:
- koja salata „Olivier“ ima bolji okus - s mesom ili kobasicom;
- koja je glazba ugodnija - blues, latino, rap, klasika ili rock;
- gdje je bolje otići na odmor - u mirnu kuću na rubu šume ili u bučnoj metropoli s mnogo zabave;
- koja ženska, muška imena izgledaju ljepša, a koja su već zastarjela;
- što je zanimljivije - čitati knjigu ili gledati njezinu adaptaciju;
- kakav je miris mirisni - cvjetni, citrusni, drveni ili orijentalni;
- mora li haljina nevjeste biti bijela;
- Koji je idealan broj djece u obitelji s srednjim prihodima?
Ovo su samo neka gruba pitanja koja će vam pomoći da se bolje upoznate. Međutim, nije dovoljno dati jasan odgovor koji se sastoji od jedne ili tri riječi. Također je važno naučiti razumjeti, objasniti zašto je izbor napravljen u korist određene opcije.
Za razgovor
Prazno je unutra? Bolje je podijeliti s nekim. Koliko se problema u svijetu može riješiti ako samo govorite o njima. Ponekad je potrebno da duša jednostavno progovori o bolnom, ponekad da se ispriča kako bi odbacila teret, pomirila se s bliskim. U drugim slučajevima nema dovoljno podrške koja se ne može postići bez iskrenosti.
Postoji i zasebna kategorija situacija u kojima ne trebate razgovarati s obitelji ili prijateljima. To su okolnosti koje zahtijevaju intervenciju psihoterapeuta. Da biste mogli pomoći, potrebna vam je i otvorenost, malo hrabrosti da budete iskreni. Ali zar to nije sretna, uzvišena duša?
Ostavite oznaku
Prije ili kasnije, svi ljudi počinju razmišljati o tome što su postigli, kako su ostvareni u životu. Ne svi vole odgovore. Najčešće se javljaju takva pitanja za one koji doživljavaju zloglasnu krizu srednjih godina. Međutim, takve misli mogu se pojaviti i kod ljudi koji još nisu prešli prag 30. obljetnice. Da bi se postigli svi ciljevi, ostvarili snovi, postali uspješni u nekoliko dana, malo je vjerojatno da će uspjeti. Kako biti?
Savjet jedan - pokušajte ostaviti svoj trag. Koji? Sjećanje na sebe može postati:
- rođenje djeteta, odgoj djece ili unučadi;
- volontiranje, nešto dobro, korisno za određenu osobu, društvo, životinje, priroda općenito;
- umjetnička djela - slike, knjige, filmovi, glazbeni spotovi, glazbene kompozicije, koreografske produkcije;
- izumi - čak i najmanji, u obliku korisnih predmeta ili teorijskih metoda;
- izgradnja kuće, ostave, sjenice, dječjeg igrališta;
- provedba u nekoj vrsti sporta, u radu tako da se cijeni (pobijediti na natječaju u natjecanju između različitih tvrtki, osvojiti na regionalnom ili gradskom sportskom natjecanju);
- okružite se ljubaznim ljudima koji će cijeniti dobra djela.
Ako je osjećaj da je duša loša zbog nezadovoljstva prošlim godinama, to je siguran znak da je vrijeme za korištenje takvih savjeta.
Kupite kopno
Postoji teorija da osoba treba težiti više nego što želi ili očekuje. Tu je želja da se povećanje plaće od 10% - to je poželjno tražiti 20%. Želim osvojiti gradsko natjecanje - pripremiti se za međunarodno natjecanje. Planovi da zaradite novac na jednosobni stan - za rad, kao i za dvosobni stan. Jednom kada je jedan cilj postignut, možete odmah postaviti drugi. Kopno, naravno, vjerojatno neće kupiti, ali samo se oprostite od boli u srcu.
Praznina u duši ima okus gorčine i samoće. S takvim skup sreće ne graditi. Ako izdržite, ne činite ništa dugo, tada će se unutarnji "vakuum" početi širiti, ispunjavajući sve više duhovnog prostora. Srećom, ovi savjeti mogu vas spasiti od ovog problema, vratiti osjećaj harmonije. Hoće li se boriti za vlastitu sretnu budućnost je izbor koji osoba napravi. Međutim, bez promjene, djelovanja, borbe, život se zaustavlja, primjetno blijedi.
