Svaki roditelj želi da njegova beba dobro spava i noću se dovoljno naspava, jer se u snu odvija aktivan rast i razvoj organizma. No, nažalost, sve mame i tate barem jednom u životu morali su se nositi s problemom nedostatka sna u djetetu i pitali se "Što ako dijete ne spava noću?".
Dijete kao spužva upija sve informacije koje mu dolaze iz vanjskog svijeta, a u snu se obrađuje, analizira i asimilira. Spavanje je pokazatelj zdravlja djeteta. Ako ne spava dobro, onda postoje fizički ili psihički problemi.
Sadržaj članka:
Gledanje ponašanja
Česti uzroci
Komentar psihologa
Dijete je osoba od rođenja do kraja puberteta, legalno - do odrasle dobi. Za svaku dob određuju se vlastite norme, pravila i vremenski okviri noćnog i dnevnog sna, kao i ukupno vrijeme spavanja. Dakle, ako novorođenče spava 16 sati dnevno, ukupno vrijeme spavanja djeteta od tri godine je već 12 sati, a tinejdžer će trebati samo 8 sati sna.
Za svaku dobnu dob zdravo spavanje se određuje drugačije.
Prva preporuka koju želite dati svim anksioznim roditeljima je odrediti pojmove zdravog i nezdravog sna. Otkrijte kakav je san normalan za djecu dobi vašeg djeteta.
Možda se uzalud brinete! Na primjer, za novorođenčad je aktivan san norma. Nemojte se plašiti kad dijete zadrhti, a također podigne ruke i noge u snu.
Psiholozi su jednoglasni u mišljenju da se emocije, osjećaji, raspoloženje i osjećaji roditelja (posebno majki) prenose na dijete, pa je prva stvar koju svakako ne biste trebali učiniti kada dijete ima problema sa spavanjem je panika.
Druga stvar koju ne biste trebali učiniti je slušati preporuke "savjetnika", koji uvijek znaju sve bolje od bilo koga. Bolje je pročitati relevantnu literaturu ili se posavjetovati s pedijatrom. Ali čak ni najbolji liječnik ne zna, ne osjeća, nije u stanju razumjeti vaše dijete kao i vi.
Metoda promatranja
Preporučujem vam da na znanstveni način pristupite pitanju pronalaženja razloga za nemiran noćni san djeteta: koristite najstariju metodu - promatranje.
Promatrajte, barem na tjedan dana, ponašanje i dobrobit djeteta, kao i uvjete i psihološku atmosferu u kući prije odlaska u krevet i za vrijeme nje. Najvjerojatnije ćete primijetiti neki uzorak, koji je uzrok problematičnog sna.
Da biste olakšali donošenje zaključka, nabavite posebnu bilježnicu u kojoj bi trebali svakodnevno bilježiti indikatore:
- temperatura zraka u prostoriji u kojoj dijete spava;
- vlažnost zraka;
- osvjetljenje prostora;
- prisutnost zvukova, razgovora, glazbe;
-
zdravlje djeteta (prisutnost / odsustvo temperature, curenje iz nosa, zubobolja itd.); - psiho-emocionalno stanje djeteta i njegovo raspoloženje;
- radnje koje je dijete učinilo prije spavanja;
- manipulacije koje su provedene s njegovim roditeljima (skrb, hranjenje, kupanje, igranje, gledanje crtanih filmova itd.);
- roditeljsko raspoloženje i ponašanje;
- pravilna kvaliteta sna: neprospavana noć, tjeskobni san, miran san.
zdravlje djeteta (prisutnost / odsustvo temperature, curenje iz nosa, zubobolja itd.);Na kraju tjedna pronađite vezu između opisanih pokazatelja i kvalitete spavanja.
Analizirajući i donoseći zaključke o nemirnom snu, uključite ne samo logiku, već i intuiciju!
Takva metoda može se činiti teškom, ali za roditelje koji vole i paze, to nije teško i sigurno će biti bolji izlaz nego korištenje droge.
Česti uzroci nemirnog sna kod djece
Da bi vam bilo lakše, dat ću vam standardne razloge za izazivanje besane noći djeteta, a time i cijelu obitelj:
- Nedostatak udobnosti: neudoban, mokar, vruć, hladan, bučan, lagan i tako dalje. Pitajte svog pedijatra ili pronađite pouzdane informacije o tome koja bi trebala biti temperatura zraka, vlaga, osvjetljenje i drugi uvjeti tijekom spavanja djeteta.
- Bolest. Dijete jednostavno ne može zaspati kada se nešto muči: groznica, grčevi, disbakterioza, gripa i druge bolesti, bez kojih život jednog malog dječaka i djevojčice ne može živjeti bez njega.
-
Nedostatak sna. Djeca često imaju problema sa spavanjem kada nisu formirana:
Nedostatak sna. Djeca često imaju problema sa spavanjem kada nisu formirana:- ispravna ideja dana kao vremena za buđenje i noći kao vremena za spavanje;
- nema navike odlaska u krevet u isto vrijeme;
- Ne postoje „rituali spavanja“: voljena uspavanka, igračka s kojom nije strašno zaspati, mamin uspavanak i druge radnje koje se pripremaju za spavanje.
Trenutak pripreme za krevet nije samo čin brige za dijete, to je obrazovni proces.
Kako naučiti dijete da spava? Neophodno je naučiti dijete na zdravo spavanje, formirajući tu vještinu kao naviku, ne biste se trebali previše brinuti o djetetu i prepustiti se njegovim hirovima, ali i zanemariti prirodne potrebe i žeđ za roditeljskom pažnjom.
- Prekomjerna stimulacija živčanog sustava neposredno prije spavanja. Večer ne bi trebala biti previše aktivna. Igre na otvorenom, tjelovježba, gledanje televizije, sjedenje za računalom, dolazak gostiju i drugi impresivni događaji koji se odvijaju navečer doprinose uzbuđenju živčanog sustava djeteta.
- Dječji strahovi. Strah da je netko u sobi ili sjedi ispod kreveta promatra se kod djece od tri godine, kada se dijete upoznaje s bajkama i počinje aktivno maštati. Kasnije se pojavljuju drugi strahovi: prirodni fenomeni, smrt, stid, strahovi povezani s školom i drugi. Doživljajući strah, dijete se ne može opustiti. Zadatak roditelja je da pomognu djetetu da se nosi sa strahom.
-
Obiteljske nevolje. Otvoreni sukobi i oni koji izlaze iz dječjeg vidnog polja osjeća on, prenosi se u obliku straha, napetosti i tjeskobe. Pazite da mir i uzajamno razumijevanje vladaju u vašoj obitelji. Ni u kojem slučaju nemojte se kuniti i ne svađati se s mališanima, ali ne ostavljajte neriješene sukobe.
Obiteljske nevolje. Otvoreni sukobi i oni koji izlaze iz dječjeg vidnog polja osjeća on, prenosi se u obliku straha, napetosti i tjeskobe. Pazite da mir i uzajamno razumijevanje vladaju u vašoj obitelji. Ni u kojem slučaju nemojte se kuniti i ne svađati se s mališanima, ali ne ostavljajte neriješene sukobe.Psiholozi su eksperimentalno dokazali da je za dijete bilo koje dobi međusobno razumijevanje između članova obitelji i stavova roditelja od velike važnosti. Ti čimbenici izravno utječu na njegovo mentalno i fizičko zdravlje.
Neka vam spavanje bebe bude mirno, a zdravlje snažno!
