Kako se riješiti tanatofobiija - opsesivni strah od smrti?

Vjerojatno nema takve osobe koja barem jednom nije razmišljala o smrti. Neki ljudi te misli percipiraju sasvim normalno, a neke od njih izazvati pravu paniku.

Tanatofobija je patološki strah od smrti i sve što je s njim povezano. Takva fobija može uzrokovati neke probleme u svakodnevnom životu. Pa kako se riješiti straha od smrti?

Što se ljudi boje kad misle o smrti?

Većina ljudi se boji smrti zbog svojih individualnih razloga i svaka osoba ima svoje strahove i misli o tome.

Dakle, što stvarno plaši ljude toliko?

1. Patnja i bol - često se osoba ne boji činjenice smrti, već pod kojim će se okolnostima dogoditi. Uostalom, smrt može biti popraćena nepodnošljivom boli, tjeskobom i patnjom. Nitko ne želi tako umrijeti, to je ono što plaši osobu.
2. Nepoznato - nitko ne zna kada će doći njegova smrt i što će biti. Dakle, strah od nepoznatog obuhvaća čovjeka. Još više je zastrašujuće da ne znamo da li nakon toga nešto čekamo.

Uostalom, nitko nije uskrsnuo od mrtvih kako bi nas uvjerio i uvjerio da postoji nešto tamo. Sve što ljudi znaju je samo fikcija i pretpostavka.

3. Starost - svatko se boji gubitka mladosti, zdravlja i ljepote. Upravo taj razlog leži na dnu straha od smrti. Svi želimo ostati zdravi i puni energije što je duže moguće.
4. Strah od potonuća u zaborav - Mnogi se jednostavno boje da će zauvijek nestati i prestati postojati. Ideja da nakon smrti ne postoji ništa što bi dovelo do fobije. Taj strah nastaje ne samo među ateistima, već i među vjernicima. Uostalom, boje se da je njihova vjera velika zabluda.
5. kazna - svi mi imamo svoje grijehe za koje moramo odgovoriti. Većina ljudi se boji vječne kazne i vječnih muka u paklu.
6. Kontrola života i smrti - Postoje ljudi koji sve teže kontrolirati. Misle da mogu kontrolirati vlastitu smrt. Da bi to učinili, oni vode zdrav život, bave se sportom i nadaju se da će odgoditi dolazak smrti za dugo vremena. Takvi se ljudi obično boje ne samo da će umrijeti, već će se i razboljeti.
7. povezan - svi se plašimo za naše rođake: djeca strahuju za svoje stare roditelje, a roditelji, pak, nikada ne prestaju brinuti o djeci. Strah od gubitka voljene osobe jedan je od najjačih. Čak i sama smrt ne plaši ljude, nego činjenicu da više ne vide svoje voljene ljude.
8. samospoznaja - Mnogi su nezadovoljni svojim životom, poslom, nedostatkom novca i činjenicom da nikada nisu otišli na odmor na otoke. Svi oni imaju strah od smrti, jer nikada u životu nisu ništa postigli.
9. Strah od gubitka - ljudi koji su suprotni od prethodnog, postigli su mnogo u životu i imaju cijelo bogatstvo u njima, također se boje smrti. Boje se da će izgubiti sve što su stekli u životu.
10. Strah od iznenadne smrti - Mnogi se boje bojati slučajno i prebrzo, jer još uvijek imaju toliko nedovršenih poslova. To dovodi do činjenice da imaju napade panike koji ih sprečavaju da izađu van.

Što je iza straha od smrti? Saznajte mišljenje psihologa:

Je li moguće riješiti se tanathobia?

Čovjek u svom životu barem jednom razmišlja o svom kraju.

Svi doživljavamo smrt voljenih.

Nakon toga sve više nas posjećuje ideja da ćemo jednog dana zauvijek napustiti ovaj svijet. Netko je uzme mirno i netko pretvara se u pravu fobiju.

Osoba koja se stvarno boji umiranja mora živjeti svoj život na takav način da će na kraju imati samo pomisao da je sve učinio ispravno i da neće ništa zažaliti.

Pa kako se riješiti straha od smrti? Postavite sebi pitanje: "Trebam li otrovati svoj život paralizirajućim strahom?" Uostalom, strah od smrti sprečava nas da slobodno krenemo naprijed. Usporava vas i sprječava duboko disanje.

Uz životno iskustvo dolazi do shvaćanja da je smrt neizbježna i da će se dogoditi svakoj osobi i da nije tako strašna kao što se mislilo.

Ali još je prerano da se brine o tome, život se daje živjeti, a ne trošiti ga na sumnjive muke.

Neki se toliko boje smrti potpuno se pokušava izolirati od nje: Držite se dalje od groblja, zaobilazite deseti pogreb i nemojte čak izgovoriti tu strašnu riječ "smrt".

Ali potrebno je razumjeti jednu stvar, koja je jednom započela, trebala i će se završiti. Svi smo rođeni, živimo i umiremo, ne možemo pobjeći od toga. Stoga, da biste prevladali svoj strah, morate živjeti!

Nema potrebe trošiti svoje dragocjene godine na razmišljanje o neizbježnom. Živite i radite ono što želite, putujte, upoznajte nove ljude, odvratite se od straha i Uživajte u trenutku života!

Koje metode uključuje psihoterapija?

Prva stvar trebate shvatitida imate fobiju, jednostavno je nemoguće pomoći osobi bez problema.

Nakon što se obratite specijalistu, psihologu ili psihoterapeutu, liječnik će nakon razgovora propisati odgovarajuću terapiju.

Glavna stvar koju treba zapamtiti je da trebate biti s liječnikom što je moguće poštenije, Trebalo bi vam pomoći da se riješite problema. Ali on to neće moći učiniti ako se suzdržite.

Metode koje uključuju liječenje:

• kognitivno-bihevioralna psihoterapija - specijalist pomaže pacijentu da shvati sebe, shvati uzrok straha, shvati i prihvati da je smrt neizbježan proces, prestati razmišljati o tome kao o nečemu užasnom;
• grupni treninzi - za osobe s istom fobijom održavaju se posebne obuke kako bi se oslobodio straha;
• hipnoterapija - nije propisano svim pacijentima, uglavnom onima čija fobija nije otišla predaleko; obično postoji nekoliko sesija hipnoze, nakon čega se preporuča proći nekoliko razgovora s psihoterapeutom; samo stručnjak koji zna svoj posao može uroniti u hipnozu;
• droga liječenje se propisuje samo ako je strah od smrti popraćen napadima panike. U tom slučaju, liječnik može propisati antidepresive ili sedative.

Što treba učiniti da se riješimo straha?

djeca Smatraju da je smrt malo drugačija od odraslih.

Za njih se čini da je, primjerice, njihov voljeni djed samo čvrsto zaspao i da će se uskoro probuditi.

Kada dođu do spoznaje da to nije samo san, oni to imaju panika i prosvjed: "Ne želim odrasti, promijeniti se i umrijeti!"

Ovdje je važno pažljivo objasniti djetetu da je odrastanje prirodan proces i da nema načina da ode odatle, a prije smrti, koliko je daleko.

tinejdžeri Romantizirajte proces smrti. U ovoj dobi djeca se ne boje smrti, a neki čak i naprotiv, pokušavajući je pronaći, što često dovodi do samoubojstava tinejdžera.

Za njih je smrt nešto tajanstveno i tajanstveno. Najčešće, to vreba problem da se tinejdžer jednostavno boji prijelaza u odraslu dob. Ovdje je zadatak roditelja tijekom otkrivanja problema i spriječiti strašan ishod.

Ako je potrebno, trebate potražiti pomoć psihologa. Važno je pojasniti djetetu da u odrasloj dobi ne postoji ništa tako zastrašujuće i strašno i ništa dobro u smrti.

najviše odrasle osobe strah od smrti. Uostalom, čini se da im je život prekratak, ali još uvijek nisu imali dovoljno vremena. Ako se strah umiješa u život, onda trebate potražiti pomoć i proći tečaj psihoterapije.

U pravilu postariji ljudi se najmanje boje straha od smrti. Obično se stari ljudi čak pripremaju za to. Najvjerojatnije je to zbog činjenice da su već dovoljno živjeli i vidjeli mnogo, smrt ih ne plaši, oni to uzimaju zdravo za gotovo.

U ovom slučaju, oni ne trebaju pomoć, već nam čak mogu pomoći da se nosimo s našim strahovima.

Bojim se smrti: što da radim? Kako se riješiti od straha od smrti? Saznajte na videozapisu:

Kako prevladati strah od smrti najbližih?

Smrt voljenih, ponekad, plaši se više od vlastitog.

To je zbog činjenice da previše volimo naše voljene, ne možemo zamisliti naš život bez njih.

Razmislite o tome, ako uzmete sve članove svoje obitelji, onda se bojite smrti nekoga tko je sigurniji od drugih.

To je zbog činjenice da ste vi previše ovise o toj osobi: moralno, financijski, duhovno ili fizički. Njegova smrt vas zaista plaši, ne možete zamisliti svoj život bez te osobe.

• odrediti točno ono čega se bojite da ćete izgubiti smrt svojeg rođaka;
• pokušajte pronaći ono što dobijete od te osobe u nečem drugom. Naravno, to neće biti zamjena, ali će pomalo umiriti vaše strahove;
• shvatite i priznajte svoj strah, pokušajte se psihički pripremiti za činjenicu da će se jednoga dana dogoditi.

Kako pobijediti strah za život djeteta? Savjeti psihologa:

Savjeti za psihologiju

Što ako se bojite umrijeti? Postoji nekoliko univerzalnih savjeta o tome kako se nositi sa strahom:

1. Da biste shvatili svoj strah i prihvatili ga - to će biti prvi i najveći korak prema rješavanju problema.
2. Da biste saznali što je više moguće informacija o svojoj fobiji - tako ćete biti potpuno naoružani u pitanju vašeg straha, možda će vam to pomoći da shvatite da to nije tako zastrašujuće.
3. Vidi strah u očima - da psiholozi savjetuju češće, upravo ova tehnika će pomoći u prevladavanju straha. Ali nemojte trčati i pokušati nazvati smrt, dovoljno je, primjerice, otići na groblje ili prisustvovati pogrebu.
4. Pokušavajući se zauzeti nečim pozitivnim, primjerice, pogoditi sport - to će pomoći da sve negativne misli prenesete u pravi posao.
5. Proširiti raspon njihovih interesa i njihovih mogućnosti.
6. Pokušajte misliti samo pozitivno i otjerati sve loše misli i opsesije od vas.
7. Jednostavno uživajte u životu i uživajte u svakom trenutku.

Strah od smrti je sasvim normalan i prirodan za svaku osobu. Ako je to beznačajno i ne sprečava vas da živite u miru, onda nema razloga za brigu.

Ali ako strah postaje paralizirajući, ide u pravi fobija, pa čak i napade panike, trebali pitati za pomoć. Uostalom, naš život je prekratak za trošenje na nerazumne strahove i iskustva. Trebate uživati ​​u njoj svaki trenutak!

Postoji li život nakon smrti? Zašto mi treba bog? Anksiozna psihoterapija: