Mrzim svog oca: kako se nositi s tim osjećajem

Nije tajna da negativne emocije negativno utječu na zdravlje. Ako netko jako mrzi nekoga, onda može razviti psihosomatske bolesti, poteškoće u osobnom životu i samospoznaju. Posebno su pogođene djevojčice i žene koje doživljavaju negativne emocije prema tati. Na pomisao na "Mrzim svog oca", sposobnost ljubavi i povjerenja ljudima u načelu je blokirana. Ako je mržnja uzrokovana nasiljem od pape, onda žena može dodatno privući na nju isti agresivni ljudi, da tako kažemo, nesvjesno igrati "ulogu žrtve". Djevojke koje nisu znale očinsku ljubav često imaju nisko samopoštovanje.

S dječacima su stvari malo bolje. Oni su manje osjetljivi i ranjivi. Ali i ovdje mržnja prema ocu može ozbiljno osakatiti sudbinu. Stalnim napadima oca na majku dječak može odbaciti svoju mušku suštinu, postati ženstveno ili usvojiti model svog ponašanja prema svojoj ženi i djeci.

Što je mržnja i zašto se pojavljuje?

Otac mržnje nikada nije neutemeljen. Obično je njegov uzrok skriven u nekom traumatičnom događaju. Najčešće je mržnja uzrokovana agresivnim ponašanjem pape, pijenjem, odlaskom u drugu obitelj i lošim odnosom prema majci. Osjećaj prezira, sličan mržnji, može nastati ako je otac obdaren slabim karakterom, ne radi, žali se na život, ne može osigurati obitelj.

Ali što je mržnja? U stvari, mržnja je ista ljubav, samo obojena negativnim bojama. Nemoguće je mrziti osobu koja je ravnodušna.

U situaciji s ocem, mehanizam izgleda mržnje je vrlo jednostavan. Dijete treba ljubav i brigu roditelja, to je prirodni instinkt potreban za preživljavanje. Bez odgovora, ili još gore, kada se suoči s nasiljem, dijete postaje frustrirano, ljuto, osjeća očaj zbog toga što ne može dobiti zadovoljstvo i radost zbog blizine svojoj voljenoj osobi. Ljubav se stvrdnjava, ogrezla od ogorčenja i mržnje. Zato djeca koja mrze svoje očeve često bježe od pokušaja da privuku pažnju i ljubav prema hladnom prezirom i otuđenju. U svakom slučaju, veza roditelja i djece je najjača.

Kako prestati mrziti oca?

Suočavanje s osjećajem mržnje prema ocu je teško. Može potrajati godinama, čak i desetljećima. Ali bolje je kasno jer nikad? Dakle, što učiniti:

Prestanite ljutiti na oca s položaja djeteta.
Shvatite zašto je postao takav.
Izbacite sve nagat i oprostite.
Izgradite komunikaciju s ocem iz perspektive odrasle osobe.

Ako su kaznena djela vrlo jaka i doslovno ometaju život, bolje je ići ovim putem zajedno s psihologom. Ozbiljne ozljede u djetinjstvu, kao što je silovanje oca, ubojstvo majke gotovo je nemoguće riješiti same od sebe.

Kako prevladati pritužbe djetinjstva na oca?

"Mrzim svog oca što nije osigurao našu obitelj." "Mrzim ga što je izdao i pobjegao od nas." "Mrzim ovog pijanca." "Sjećam se kako je tukao svoju majku, a ja nisam mogao ništa učiniti, nisam je mogao zaštititi. Mrzim ga."

Sve te tvrdnje karakteristične su za dijete kojemu je potreban otac. Ako imate 18 ili više godina, već ste odrasla osoba. Odrasli ste i više niste ovisni o svom ocu. Započela je nova faza života, u kojoj ćete uskoro i sami morati postati roditelj. Na to moramo biti spremni na svaki način: naučiti profesiju, dobiti posao, izabrati dobrog partnera za obitelj.

Zašto i dalje mrziti oca? Prošlost se ne mijenja. Dobro ili loše, ali je dio tebe. Svi traumatski događaji odigrali su ulogu u formiranju vaše osobnosti. Ove osobine trebaju identificirati i naučiti koristiti za dobro.

Praktični zadatak. Ostanite sami i tiho i prođite kroz traumatične događaje iz djetinjstva. Zamislite da se ne događaju vama, nego vašem djetetu. Pokušajte smiriti i utješiti ovu bebu. Objasnite, prema našim najboljim sposobnostima, zašto mu se sve to događa.

Savjet autora. Nažalost, dobri očevi su rijetki. Tisuće djece odrastaju u jednoroditeljskim obiteljima, u sirotištima, izložene su nasilju, svaki dan vide kako otac pije i tuče majku. Ovo iskustvo je naravno traumatično, ali pruža priliku za učenje vrijedne lekcije. Lekcija kao što ti nikad ne možeš.

Kako razumjeti njegove postupke?

Vjerojatno je teško zamisliti da je vaš otac nekad bio slatko dijete, oblikovao paschku u pješčaniku i nije predvidio nikakve nevolje. Ali to je upravo bio slučaj. Nitko od ljudi nikada neće reći: "Odrastao sam i bit ću alkoholičar, pobijedit ću i uvrijediti svoju djecu." Ne, sve se događa drugačije. Osoba postaje "loša" pod utjecajem određenih okolnosti, poteškoća, udaraca sudbine. Da biste prestali mrziti vašeg oca, morate razumjeti zašto je to postao.

Praktični zadatak. Pratite život vašeg oca. Ispitajte djedove i bake, susjede, majku na temu događaja koji su se dogodili u njegovom životu. Zapišite podatke na list, kako ne biste zaboravili. Kada se slika presavije, zamislite se na njegovom mjestu.

Izbacite negativ i oprostite

Mržnja kombinira mnogo različitih osjećaja. To je uvreda, razočaranje, prezir, ljutnja, samosažaljenje. Da bi se prestalo kvariti život, važno je pustiti mržnju. Kako to učiniti:

Ispišite fotografiju oca, pričvrstite je na jastuk.
Daj mu sve to. Reci mi kako te povrijedio.
Zazovi, grdi, udari jastuk s njegovom slikom, plači.
Nastavite sesiju dok ne nestane ljutnje i ljutnje, a praznina u njoj.

Ponekad može potrajati nekoliko sesija. Ponavljajte ih svaki dan, mnogo puta, sve dok ne osjetite da se više ne možete naljutiti. Kada primijetite ozbiljno olakšanje negativnog, provjerite svoje stanje uz mali test. Zamisli oca i reci: "Opraštam ti." Ako je riječ lako, onda možete prestati udarati jastuk. Vrijeme je da krenemo dalje.

Izgradite bezbolan odnos sa svojim ocem

Kad jednom shvatite da je vaš otac nesretan i oprostite mu za svoje postupke, morate naučiti ponovno komunicirati s njim. To bi trebala biti komunikacija dviju odraslih, izgrađenih na uzajamnom poštovanju. Praktični savjeti:

Počnite od nule. Ne spuštajte se na optužbe ili uvrede.
Ako imate snagu i želju, pokušajte pomoći svom ocu da ide pravim putem.
Pronađite zajedničke teme za razgovor, ili još bolje opću lekciju.
Počnite posvetiti više vremena samorazvoju.

Možda ćete se s vremenom moći sprijateljiti sa svojim ocem. Svi radimo pogreške, a ako je osoba svjesna njih, onda mu morate dati priliku. Ako je po vašem mišljenju situacija beznadna, a komunikacija s roditeljem uzrokuje samo bol, onda je potrebno odmaknuti na neko vrijeme. Kada živimo zajedno bit će pravo na razmišljanje o kretanju. U tom slučaju, ne zaboravite da se s vremenom situacija može promijeniti.

Savjet autora. Djeca koja mrze svog oca često imaju pritužbe na svoju majku: "nisu zaštićena", "nisu otjerana", "toleriraju nasilje". Vrlo je važno utvrditi ozljede koje su prouzročili oba roditelja. Razumite, oprostite i pokušajte da ne ponavljate svoje pogreške.

Mržnja u adolescenciji

Odnos roditelja i tinejdžera rijetko je savršen. Od 12-13 godina djeca počinju odrastati. Žele učiti i "pobijediti" ovaj svijet, testirati se za snagu.

Mnogi roditelji to ne razumiju i počinju kažnjavati i stavljati zabrane više nego ikada: "nema guleka", "zakasnit ćete na minutu, ostat ćete kod kuće tjedan dana", "samo pokušajte donijeti dvojku, propuhajte", "niste očistili sobu, znači da ćete ostati bez računala i tableta. " Očevi su posebno neobuzdani u smislu odgojnih mjera. Ne shvaćaju da je kasno kazniti dijete u ovoj dobi. U najmanju ruku, on će mrziti svoje roditelje, i najviše će pobjeći od kuće.

U ovoj situaciji morate raditi s roditeljima i s djetetom. Otac mora naučiti biti prijatelj, mentor, primjer, majka pomagačica i prijateljica. Tinejdžer, pak, treba pokušati biti suzdržaniji, tretirati roditelje s poštovanjem, slušanjem i povjerenjem.

Vjerojatno, u svakom idealnom svijetu, svako dijete živi u potpunoj obitelji s ocem i mamom. Ali stvarnost je drugačija. Takav je život. Potrebno je prihvatiti nesavršene odnose s ocem kao danim i, ako je moguće, pokušati ih promijeniti.

Lada, Vyshny Volochyok