Pažnja u psihologiji se vrlo pažljivo proučava, jer ta vještina ovisi o sposobnosti osobe da se druži, rješavanju svakodnevnih zadataka. Svojstva pažnje - predmet istraživanja mnogih znanstvenika koji su već napisali više od tisuću znanstvenih radova. Fenomen percepcije se još uvijek proučava, u nadi da će pobijediti skretanje pozornosti. Osjećate li da nema dovoljno pozornosti? Nema razumijevanja kako razviti raspon pažnje? Umorni ste od neprestanih optužbi o nedostatku dogovora? Savjetujemo vam da pročitate ovaj članak do kraja.
Svojstva pažnje
Oprez - pojam kompozita, koji uključuje niz komponenti. Najvažniji među njima su koncentracija, volumen, prebacivanje, distribucija i održivost pažnje. Osposobljavanje tih vještina omogućuje osobi da bude prikupljena i marljiva. Ako jedna od navedenih komponenti nije u potpunosti razvijena, osobi se redovito nedostaje pažnje. Stoga, oni koji se boje propustiti nešto važno, moraju razviti sva svojstva pažnje. Srećom, za to postoji mnogo vježbi.
Koncentracija pozornosti - određuje brzinu i točnost fokusiranja na objekt. Ova vještina usko je povezana sa sposobnošću koncentracije. Sposobnost koncentracije pomaže bržem dovršavanju zadatka. Ako se osoba ne može u potpunosti usredotočiti, to znači ometanje pažnje. Može se pojaviti zbog snažnih smetnji ili fizioloških karakteristika osobe, njegovog zdravstvenog stanja. Preporuke o tome kako se nositi s ometanjem bit će navedene u sljedećem odjeljku.
Razdoblje pažnje - mogućnost držanja nekoliko objekata na vidiku u isto vrijeme. Dobra kvaliteta u multitaskingu, na primjer, kada je riječ o korištenju prijevoza. Naposljetku, vozač se ne smije usredotočiti samo na kolnik, nego i razumjeti gdje se nalaze ostali sudionici u prometu, te također pogledati putokaze.
Promjenjiva pozornost - sposobnost brzog pomicanja fokusa između objekata. Budući da je nemoguće zadržati pozornost u više smjerova u isto vrijeme, morate se prebaciti. Ako se to dogodi namjerno, svjesno i prema objektivnoj nužnosti, onda se radi o prebacivanju. Ako se osoba jednostavno ne može koncentrirati, tada se odvija distrakcija. A ona, pak, uzrokuje ometanje. Ako dugo vremena za obavljanje sličnih radova, a zatim postupno se može dovesti do automatizma, čime se smanjuje vrijeme prebacivanja između različitih objekata.
Raspodjela pozornosti - mogućnost određivanja prioriteta, a istovremeno zadržavanje nekoliko objekata u vidnom polju. To se može učiniti najučinkovitije ako se objekti osjećaju uz pomoć različitih osjetilnih organa. Na primjer, možete istovremeno gledati nešto i slušati glazbu. Kvaliteta percepcije neće se razlikovati, ali, u određenom trenutku, ako se objekt vizualne percepcije ispostavi da je značajniji, možete propustiti zvučnu podlogu.
Stabilnost pažnje - stabilnost percepcije, koja se može podržati interesom, ili mogućnost istraživanja novih svojstava odabranog objekta ili subjekta. Ako se promatraču redovito otkriva u neočekivanim smjerovima, onda se održivost pažnje neće smanjiti. Ovo svojstvo određuje interes među ljudima. Što je sugovornik višeznačan, to će dulje izazivati interes.
Procjenjujući pažnju, psihologija uzima u obzir sve njezine osobine, budući da je svaka od njih važna u životu osobe. Ali jedna od najvažnijih je sposobnost koncentracije. Ako je slabo razvijena, osoba će biti nepažljiva i odsutna.
Odsutnost
Skretanje pozornosti je nemogućnost koncentracije. To može biti uzrokovano objektivnim i subjektivnim čimbenicima. Prvi su različiti vanjski podražaji koji ometaju osobu. Drugi mogu se pripisati značajke ljudske psihe, kao i njegovo zdravstveno stanje.
Uobičajeno je razlikovati najmanje sedam vrsta raspršenosti:
- Poetika - stanje sanjarenja;
- Profesorsko - apsorpcija sve pozornosti jedne teme;
- Student - prekomjerna distrakcija i mobilnost;
- Točno - lutajuća pažnja, bez zaustavljanja na određenom objektu;
- Senilna - slaba koncentracija;
- Selektivni - ovisnost o nečemu (npr. Otkucavanje sata);
- Motivirani - svjesno izbjegavanje određenih tema, predmeta ili subjekata.
Odvraćanje pozornosti, ovisno o vrsti, izazivaju različiti čimbenici. Prema tome, da bi se spriječilo ili nadvladalo, nužno je ukloniti uzrok.
Najčešće se odsutnost misli javlja kao odgovor na umor, stres, nesanicu, slabu motivaciju ili poremećaj središnjeg živčanog sustava. Patološka nepažnja naziva se i aprojekcija.
Kako prevladati ometanje pažnje?
Ako je nepažnja uzrokovana patološkim promjenama, onda je potrebno da se s njom postupa uz pomoć lijekova, kao što su antidepresivi ili nootropni lijekovi. Ako je razlog mentalne prirode, onda su dovoljne psihoterapije ili razvojne vježbe koje poboljšavaju svojstva pažnje.
Jednako važnu ulogu igra i pravilna prehrana koja tijelu osigurava sve potrebne tvari. Proizvodi kao što su orašasti plodovi, med, jaja, riba, bobice, povrće i voće vrlo su korisni za normalno funkcioniranje mozga. Ako osoba prima manje vitalne hranjive tvari, njegova intelektualna aktivnost u cjelini je smanjena, uključujući i pažnju.
Skretanje pozornosti je kolektivni fenomen, ali rezultat je isti. Ona se sastoji u nemogućnosti koncentracije na određenu aktivnost. Da bi se spriječilo pojavljivanje ovog stanja, poželjno je proučiti svojstva pažnje i razumjeti gdje je poželjno pročistiti. Najčešće, ako osoba nema dovoljno pozornosti, ona govori o njegovom umoru i umoru. Dakle, da biste postali pažljiviji, morate se brinuti o sebi i ne preterivati.
