Ovo je drugi dio članka u kojem opisujem što mi je dala meditacija, koje pozitivne osobine osobe koju sam stekla kroz ovu praksu. U prvom dijelu članka napisao sam da mi je praksa pomogla kontrolirati svoje emocije, shvatiti granice pravog sebstva i precijeniti svoje životne vrijednosti. U ovom dijelu namjeravam dalje razvijati temu moje osobne metamorfoze.
Na kraju članka pisat ću o opasnostima koje vas mogu čekati na putu brzih promjena osobnosti.
Budući da sam iz komentara na prvi dio članka bio uvjeren, ova tema je nekome zanimljiva i zato nastavljam.
Učinak meditacije izražen je u najneočekivanijim stvarima koje nisam ni slutio kad sam počeo meditirati. U početku nisam znao što mogu očekivati od prakse. Čini se kao da sam pretpostavio da će me meditacija obdariti smirenošću i smirenošću, onim kvalitetama koje su mi doista bile potrebne. Razmišljao sam o tome, jer je u popularnoj kulturi meditacija povezana s jogijskom smirenošću.
Imao sam najjasniju ideju o drugim učincima meditacije. Shvatio sam da nešto daje, ali to je i zašto, nisam imao pojma. Stoga, kad su mi počele mijenjati promjene, postalo mi je vrlo ugodno iznenađenje. Počeo sam u sebi otkrivati početke stvaranja vrlo korisnih osobina, počeo sam shvaćati da se polako ali sigurno kreće od patnje ka sreći i slobodi. Bilo je to nevjerojatno otkriće! Detaljnije o tim kvalitetama reći ću dalje. Nastavit ću govoriti o osobnim promjenama u okviru prethodne strukture: svaka promjena osobnosti će se raspravljati pod odgovarajućim naslovom.
Meditacija je ojačala vezu svijesti s tijelom.
Govoreći o snazi povezanosti svijesti s tijelom, mislim na sposobnost tijela da prenosi informacije o tome što je potrebno za normalan rad u mozgu. To možda nije posve jasno i ja, naravno, odmah prelazim na osobni primjer koji ilustrira ovo načelo.
Prije nego što sam počeo prakticirati meditaciju, praktično sam mogao metodički ubiti svoj organizam nekažnjeno. Mogao sam se napiti dok nisam izgubio razum, popušio kutiju cigareta za večer, sjedio cijeli dan ispred računala i nisam čuo glas svog tijela, što bi mi ustrajno govorilo da se tijelo ruši, da alkohol i nikotin uopće nisu ono što mu treba.
Naravno, vrlo je malo ljudi koji ne razumiju da su cigarete i sjedeći način života štetni za zdravlje. Gotovo svi znaju za to. Ali to znanje postaje potpuno irelevantno uz mogućnost trenutnog užitka.
Svaki novi sindrom mamurluka podsjetio me na to koliko sam ozlijedio svoje tijelo. No, unatoč tome, mirno sam podnio (ili nisam tolerirao i visio) i živio do sljedećeg cuga.
Kad je prošlo neko vrijeme od trenutka prakticiranja prakse, počeo sam primijetiti da je glas tijela postao uporniji nego prije. Svaki put kad sam se napio, glas u meni je viknuo: “Što to radiš? Zašto? ”I sljedećeg jutra, probudivši se u mamurluku, upitao sam se:“ Zašto si to učinio? je li se doista isplatilo? Sada je cijeli dan izgubljen! za što?
Kad sam pušio, glas nije utihnuo: “Zašto pušiš? što je korist od toga? ovo je strašno! Moglo bi se pomisliti da se u meni pojavio unutarnji mentor, koji me slijedio i nije dopustio da se tiho prepustim istim užicima. Ali to nije posve točno. Taj “glas” svijesti i intuicije usmjerio me, a ne samo kaznio. Rekao je da moram učiniti da bih se osjećao dobro, da se izvučem iz patnje koja se smjestila u meni.
Ako sam, primjerice, otišao u šetnju umjesto pijanstva i hodao dugo vremena, rekao sam sebi: “Vidiš kako se dobro osjećaš nakon šetnje. Dobro urađeno! Sada sve radite kako treba! Nastavite s dobrim radom! "
Govoreći o "glasu", mislim samo na intuiciju koja je vodila moje akcije. To nije uvijek bila neka vrsta internog dijaloga, to bi mogao biti osjećaj zadovoljstva nakon trčanja na svježem zraku ili izraženo nezadovoljstvo i nespretno provedeno vrijeme nakon pijenja.
Počeo sam jasno shvaćati što trebam učiniti kako bih se osjećao bolje, ne osjećati blues, biti energičniji i zdraviji. Moje tijelo me je o tome obavijestilo s velikom upornošću. - Uživajte u sportu! Više hoda! Pijte manje! "Ne pušite!"
Počeo sam osjećati više oštro koliko štete moj životni stil donosi u moje tijelo, ali, u isto vrijeme, također sam postao svjestan prednosti promjene ovog načina života. Zahvaljujući “glasu” intuicije i ovom novom razumijevanju, prestao sam pušiti, počeo manje piti (kasnije sam prestao pušiti), kupio skijaške staze i počeo ih voziti, počeo trčati, trčati manje ispred računala, opuštati se i opuštati, itd.
Ne mogu reći da se to dogodilo samo zahvaljujući “glasu” intuicije. Slobodi od loših navika prethodi čitav niz osobnih promjena, jedan “glas” svijesti nije dovoljan. Ali, ipak, akcije koje se temelje na upornim zahtjevima moga tijela poslužile su kao vrlo snažan poticaj za promjenu načina života.
Postojala je želja za samorazvojem
“Glas” intuicije govorio je ne samo o razvoju tijela, već io razvoju uma. Imala sam želju negdje krenuti, razvijati vlastite vještine. Moj unutarnji glas mi je rekao da bi bilo bolje da gledam kvalitetne, pametne filmove, a ne fascinantne Hollywoodske robe široke potrošnje. Biti će bolje ako naučim igrati šah, jer će to razviti moje logičke sposobnosti i pamćenje. Bilo bi bolje da pročitam više dobre, informativne literature.
Htio sam se razviti. Kao što sam izgubio priliku da ubijem svoje tijelo laganim srcem, više nisam mogao besciljno i glupo provoditi vrijeme sa svim vrstama smiješnih zabava. Osjećao sam veliko nezadovoljstvo ako sam izgubio vrijeme, kao i prije. Činilo mi se da sam nešto izgubio, propustio nešto važno.
Vrijeme se može potrošiti na razvoj sebe, svoje vještine, poboljšanje života. Zašto ga besciljno ubijati? Kako sam prije toga mogao provesti toliko minuta svog života na bilo kakvim glupostima?
Opet, ne mogu se sjetiti trenutka kad mi je došla ta svijest. Kao što sam napisao u posljednjem dijelu, najvjerojatnije nije bilo "trenutka". Ta se svijest postupno nakupila. To je prethodilo intuiciji, gotovo instinktivnim, nesvjesnim akcijama. Učinio sam nešto i sa nekakvim šestim čulom shvatio sam da je to točno. Tek kasnije, kada su nestali napadi depresije, postao sam samopouzdaniji, a ljudi oko mene su se bolje odnosili prema meni, a moj se život brzo mijenjao na bolje, već sam shvatio da sam sve učinio ispravno.
Tek nakon toga, moje akcije usmjerene na samorazvoj su se formirale u neke riječi, u gotove principe, koje dijelim na ovom mjestu. Shvatio sam da sam iz vlastitog iskustva naučio o mnogim stvarima koje su mi pomogle da postanem bolji i, vjerojatno, pomognem drugima. Oslobodio sam se mnogih predrasuda, lažnih ideja koje su me ograničavale, ubijale moj potencijal. Istodobno sam vidio koliko ljudi pati i ne razumiju neke stvari koje su mi postale očite i koje su mi pomogle da se promijenimo na bolje. Bio sam uvjeren da mogu biti od koristi onima koji se žele razviti i riješiti se istih problema koje sam imao.
Tako je rođena ideja stvaranja ove stranice.
Ako se prije nego što mi se činilo da je čovjek na neki način potpuna, gotovo savršena tvorevina, s nizom kvaliteta uspostavljenih od rođenja, sada sam vidio cijeli neiskorišteni potencijal ljudi. Shvatio sam da osoba može postati ono što želi. Osoba je gotovo čista ploča, zapisi o kojima se primjenjuju tijekom njegova života. Osoba je slobodna volja koja se može utjeloviti u pozitivnim metamorfozama, razvoju osobnih kvaliteta i duhovnom rastu.
Prestao sam vjerovati u talent, u dar, u određeni način razmišljanja, psiho, urođeni tip karaktera, kao što sam vjerovao u te stvari prije. Postao sam zagovornik mišljenja da se većina ljudskih osobina formira tijekom života, te da je osoba sama odgovorna za formiranje osobnosti, a ne za vanjsko okruženje ili odgoj. Dobili smo sposobnost samo-poboljšanja, snosimo punu odgovornost za sebe, za ono što jesmo. I nemoguće je prenijeti tu odgovornost na vanjske okolnosti, na obrazovanje ili na krug naše komunikacije.
Uostalom, ako se pokušamo osloboditi te odgovornosti, onda odbacujemo našu slobodu da se mijenjamo na bolje, negiramo slobodnu volju i činimo sebe ovisnima o sudbini.
Ovo uvjerenje je izraslo iz mog osobnog iskustva promjene. Uspio sam se promjeniti odlučno, raditi na razvoju onih osobina koje su, kao što mi se činilo prije, odsutne od mene po prirodi.
I sve što sam uspio napisati na ovim stranicama nije predmet mentalnih spekulacija, već jasne i očite stvari za mene koje su se pojavile iz mog vlastitog iskustva.
Sada savršeno razumijem da još imam puno toga za naučiti. I nastavljam učiti i rasti. I ovaj proces ne može uvijek ići bez grešaka i pogrešaka ...
Shvatio sam da uvijek postoji nešto što se može naučiti od drugih ljudi.
Počeo sam primjećivati snage koje su prisutne oko ljudi oko mene, ali one su nestale od mene. Počela sam pokušavati usvojiti pozitivne osobine koje sam upoznala od ljudi, ali u isto vrijeme izbjegavala sam njihove nedostatke. Počela sam se pitati: “Zašto su ti ljudi bolji od mene u ovome? Što su učinili da bi razvili neke kvalitete? ”Kad sam pronašla odgovor na ta pitanja, pomoglo mi je da naslijedim snage onih oko mene.
Nečije tuđe iskustvo me tjeralo da se mijenjam, govoreći da su moguće. Primjerice, pogledao sam svog prijatelja koji nije pokazivao znakove iritacije u toj situaciji koja me je ljutila. Pomislio sam: "Pa, uostalom, on može biti miran, tako da je riječ o meni, u mojoj iritaciji." A budući da moj prijatelj ostaje smiren, onda mogu i ja, ako radim na sebi. "
Pokušao sam usvojiti snažne kvalitete, ne samo stvarne ljude, već i izmišljene likove. Kad sam u romanu Anna Karenina pročitao opis grofa Vronskoga, odmah sam privukao pozornost na način na koji Tolstoj govori o nekim navikama Vronskoga. Grof je sve učinio glatko, mjerljivo, nikad u žurbi, čak i kad je vrijeme istjecalo. Uvijek je bio okupljen i organiziran.
Kad sam ovo pročitao, pomislio sam: “Dobro! Tako je! Nikada ne možeš biti u žurbi! ”I od tog trenutka počela sam se brinuti da ne žurim, jer sam imala tendenciju žuriti se i žuriti. Pokušao sam se riješiti žurbe.
Ne može se reći da je Vronsky bio vrlo pozitivnog karaktera. Nije mi se mnogo svidjelo u ovom junaku romana. Ali pokušao sam uzeti samo dobre stvari od ljudi, izmišljenih ili stvarnih.
Postao sam tolerantniji prema ljudima
Počeo sam se oslobađati izraženog kritičkog stava prema ljudima, koje sam prije vidio. Nikada prije nisam primijetio "logove" u vlastitim očima, ali sam uvijek izrazio svoju punu spremnost da kritiziram i mentalno grdim one oko njih zbog njihovih nedostataka i neuspjeha.
Bio sam spreman uvrijediti se i ljutiti na ljude ako nešto nije za mene. Nikad nisam primijetio vlastitu krivnju, vlastite probleme i izlio sve na druge.
Ali meditacija mi je pomogla da se naoružam, s jedne strane, s dubljim razumijevanjem drugih ljudi i sviješću o svojoj nesavršenosti - s druge strane. Ta nesavršenost počela je biti preda mnom ogoljena toliko toliko da sam osjetila poplavu snažne sramote za sebe, za svoje ponašanje. Otkrio sam takve nedostatke, čiju prisutnost nisam ni slutio.
Počela sam meditirati kako bih se riješila depresije, ali nisam očekivala da će praksa donijeti toliko novih znanja o sebi!
Činilo se da meditacija skida veo iluzije koja ga je pokrivala, a ja sam vidio sve što jest, uključujući i mene. I ne bih rekao da je ova nova vizija o sebi bila savršena kao i prije. Nije mi se mnogo svidjelo, čak sam osjećala kajanje i sram. Shvatio sam koliko sam često pogrešio i nerazuman, i želio sam se promijeniti i ispraviti.
Kad sam vidio ovu zastrašujuću sliku, postao sam mnogo tolerantniji prema ljudima s njihovim slabostima i slabostima. Usprkos činjenici da nisam uvijek uspjela održati takav tolerantan stav, pokušala sam u drugima vidjeti dobru, eliminirati napade ljutnje, zavisti i rugala se prema drugima. Počeo sam ponovno graditi svoj negativni stav prema drugim ljudima.
Osjećao sam da imam više ljubavi, empatije i empatije. Mnogi ljudi su prestali izgledati "loše". Kao rezultat toga, u posljednjih nekoliko godina oživio sam odnose s onima s kojima nisam komunicirao s obzirom na neslaganja i nesporazume. Htio sam pomoći i podržati druge. Kao da su pobjede i radosti drugih ljudi postale moje pobjede i radost, a tuga drugih bila je djelomično moja.
Počeo sam slušati ono što drugi govore, a ne samo emitirati svoje mišljenje drugima, bez slušanja bilo koga, kao što je bilo prije. Bio sam uvjeren da i drugi imaju nešto za reći, da izvanzemaljski mozak pohranjuje puno vrijednih informacija koje može podijeliti. Shvatio sam cijelu moć kolektivnog mišljenja, koje tvori mnogo različitih osobnosti, od kojih je svaka donekle ograničena, ali se u cjelini nadopunjuju i obogaćuju.
Shvatio sam da postojim ne samo svojim mislima i problemima, nego i bogatim svijetom drugih ljudi koje prije nisam primijetio. Moji strahovi i zamorochki nisu toliko važni koliko mi se činilo prije.
Ne mogu reći da je ovo razumijevanje vrlo lako održavati u sebi. Ne može se reći da vrijedi jednom razumjeti ovo, i tada ćete uvijek djelovati u skladu s tim razumijevanjem. Moram se neprestano podsjećati na to, kad me egoizam izaziva ljutnjom i uvrijeđenošću, kada to čini da razumijevanje drugih nestane, a um je zauzet samo da bi uvjerio sve da su u pravu i pronašli način da svatko okrivljuje i čine sebe dobrim.
Podržavam mnoge svoje principe u sebi zbog stalne borbe sa svojim Egoom, sa svojim slabostima, sa svojim strahovima ... Samopoboljšanje se rađa u borbi sa samim sobom, u kojoj ćete morati pobijediti i izgubiti više puta kako bi se ti principi ukorijenili u vašem duhu. Ova borba je rad na sebi.
Ljubav, dobrota, suosjećanje postali su moje vrijednosti.
Dobrota je prestala biti fikcija za mene, proizvod moralne relativnosti. Počeo sam se truditi postati bolji i pomoći drugima. Unatoč činjenici da sam oduvijek bio kritičan prema religiji, svima mi je otkrivena sva mudrost nagomilana u svjetskim religijama.
Bio sam uvjeren da suosjećanje, ljubav prema bližnjemu, briga za ljude nisu prazne riječi. Te stvari su uistinu ljudske vrline koje vode sreći i oslobođenju. A pohlepa, taština, ljutnja - to su poroci koji vode samo do patnje.
Nisam prakticirala religiju, već sam došla do vrijednosti koje oni sami propovijedaju. Ta mi je slučajnost pokazala da sam, najvjerojatnije, na pravom putu i da idem tamo gdje trebam, jer se moje iskustvo i rezultat duhovnih istraživanja podudara s iskustvom koje je čovječanstvo sakupilo unutar razvoja religije.
Svjetske religije sadrže mudrost za sebe koja može pomoći pojedincu da postigne sklad, sreću i slobodu. Čak i ako uklonimo koncept postojanja Boga, zagrobnog života, duše, onda će ta mudrost ostati. Religija se može smatrati na određeni način receptom za zemaljsku sreću, a ne užitak poslije života.
Možda su neki od velikih proroka prošlosti propovijedali ovo, ali ljudsko društvo, sklono da se podvrgne nebeskoj volji, da izmisli bogove koji nas kažnjavaju i ohrabruju, iskrivilo je značenje izvornih učenja. Tko zna ...
Poboljšano zdravlje
To je vrlo važan aspekt utjecaja meditacije na moj život. Zahvaljujući meditaciji, zdravom načinu života, sportu, imao sam više energije, počeo sam bolje spavati, bio sam manje nervozan. Moje raspoloženje je gotovo uvijek dobro, a moje emocije su stabilnije nego prije. Glava je jasnija, um bolje radi. Postalo je lakše postići koncentraciju. Naučila sam se opustiti bez alkohola ili cigareta.
Ojačana snaga volje. Kao što sam napisao u članku o snazi volje, znanstvenici su otkrili da meditacija povećava koncentraciju sive tvari u prefrontalnom korteksu, koji je odgovoran za dugoročno planiranje i snagu volje.
Depresija, napadi panike, problemi sa spavanjem, hiperaktivnost i deficit pažnje nestali su. Potpuno sam se riješio loših navika, uključujući naviku piti kavu.
Uspio je raditi na otklanjanju nedostataka pojedinca
Ovo je već spomenuto u drugim paragrafima, ali ja ću ostati ovdje. Как я уже писал, ко мне начало приходить осознание, что мне не обязательно быть озлобленным, стеснительным, трусливым, завистливым и неуверенным в себе. Во-первых, сначала я увидел, что у меня есть много недостатков, предрассудков, «багов» мышления, которых я раньше не замечал. Раньше я даже об этом не думал, а если и задумывался, то сводил эти качества к неизменным и врожденным чертам личности, с которыми нельзя ничего сделать.
Во-вторых, я перестал отождествлять себя со своими пороками. Я убедился в том, что злоба или зависть - это не часть моей истинной личности. Я начал воспринимать это как что-то внешнее по отношению к моему я. Стало понятно, почему многие люди, которые боролись со своими пороками описывали эту борьбу как сопротивление неким демонам.
Если перестать воспринимать пороки как часть тебя самого, то они представляются чем-то чужеродным, внешним, при этом чем-то таким, что по-прежнему может иметь власть над твоей личностью. Поэтому люди, мыслящие в рамках мистических, религиозных традиций и представляли эти пороки как демонов или голос дьявола внутри.
В-третьих, я убедился в том, что раз эти недостатки не являются частью моего истинного я, то я от них могу избавиться, как от лишней шелухи. Мне хотелось от них избавиться потому что они мне мешали, отравляли мою жизнь и заставляли страдать.
Избавление от страдания, обретение счастья и гармонии - главные цели саморазвития, на мой взгляд. Все остальное: развитие силы воли, избавление от пороков, укрепление тела, борьба с депрессией и душевной хандрой - только инструменты, которые стоят на службе у этих целей.
Моей целью не было стать лучше чем другие или развиваться ради самой идеи саморазвития. Этот сайт появился благодаря тому, что мне надоело страдать и быть марионеткой своих желаний и инстинктов. Я двигался прочь от страдания, сперва наощупь, интуитивно, а, затем осознанно и целенаправленно.
Опасности саморазвития
Спонтанные и резкие изменения личности могут спровоцировать кое-какие проблемы. Не всегда получается к этим изменениям приспособиться, иногда сознание не поспевает за этими изменениями. Я писал, что благодаря медитации я стал относиться терпимее к людям. Но это произошло не сразу.
Когда я начал медитировать, я увидел все свое несовершенство, все свои пороки, я настолько возненавидел эти недостатки в себе, что не мог терпеть их проявление в других людях. Когда я видел, что кто-то оправдывал свои слабости, как я делал это раньше сам, во мне поднималось раздражение. Мне было трудно сохранять спокойствие и нейтралитет, когда я видел прошлого себя в других. Я пытался осудить, критиковать, а не помогать.
Последствия такого своего поведения я исправляю до сих пор. Пожалуйста, не повторяйте моих ошибок. Помните, люди имеют право на слабости. И эти слабости есть у всех, даже у вас. Всегда старайтесь помочь, если можете, вместо того, чтобы кого-то осуждать или пытаться убедить в собственной правоте. Если человек не хочет принять вашу помощь, значит он пока не готов, оставьте это.
zaključak
На этом и закончу эту статью. Конечно, медитация дала мне намного больше, чем я написал здесь. Я прошелся только по основным, самым очевидным пунктам. О чем-то я не написал, а что-то я пока сам не осознал, поэтому и не готов пока писать.
Можно сказать, что решение начать медитировать стало роковым в моей жизни, изменила ее, и определило мою судьбу. Кроме изменений личности, медитация поддерживает во мне каждый день хорошее настроение, спокойствие и помогает избавиться от страхов, сомнений и навязчивых мыслей. Она помогает мне расставлять приоритеты, приходить к правильным жизненным решениям, вспоминать что-то важное. Когда я не медитирую, я чувствую, что теряю какой-то центр внутри, точку притяжения, которая стабилизирует все мои мысли и эмоции, подобно тому как Луна своей гравитацией удерживает ось Земли в стабильном положении.
Медитация помогла мне лучше организовать собственное мышление, сделать его более подвижным и, в то же время, упорядоченным.
Надеюсь эта статья снимет перед вами какие-то вопросы касательно личностных изменений и влияния медитации на жизнь человека. Может быть она поможет кому-то органично приспособиться к происходящим внутри изменениям и утвердиться в мысли о том, что вы идете в правильном направлении.
В первую очередь, я хочу быть полезным, а уж потом интересным и увлекательным. Если этот текст явился лишним поводом для кого-то начать медитировать или продолжать практику, то я считаю миссию этого поста выполненной.
