Jedna trećina svog života osoba provodi u snu. Međutim, u tom stanju on izvodi radnje i doživljava razne emocije - u svojim snovima.
Osobito su živopisni snovi u stvarnosti utjecati na dobrobit - emocije koje su s njima testirane ustraju nakon buđenja.
Čini se da su snovi izgubljeni, jer su spontani, nesvjesni. Je li moguće naučiti kako upravljati svojim snovima? I možete jesti - koje mogućnosti otvaraju ove mogućnosti?
Što je upravljanje snovima i čemu služi?
Obično ne kontroliramo svoje snove, ne kontroliramo ih i ne shvaćamo da trenutno spavamo.
U snu smo u potpunosti poštivati utjecaj situacijeu kojoj smo, bez obzira na to koliko smo besmisleni ili neobični, ponekad se divimo činjenici da su prihvatili cijelu apsurdnost situacije, ne razmišljajući o njezinoj iracionalnosti i nemogućnosti.
Međutim, postoje tehnike koje vam omogućuju da snove učinite smislenijima, a još više - da ih kontrolirate, shvatite da u ovom trenutku spavamo, pa čak i promijenite zaplet vlastitog sna, Takvi snovi se nazivaju lucidni.
Posjedovanje sposobnosti ostvarivanja vlastitih snova može biti ne samo zabavno, nego i vrlo praktično - na primjer, ako je osoba mučena noćnim morama, može ih se riješiti, razumjeti njihovu prirodu u trenutku nastanka i, shodno tome, poboljšava kvalitetu vašeg odmora i oslobađanje od negativnih emocija.
Kreativna osoba u lucidnom snu može otkriti mnoge nove mogućnosti i ideje za sebe, jer, kontrolirajući zaplet snova, otvara ogromne neograničene mogućnosti.
Sposobnost otkrivanja u snovima i iz njih izvući nove ideje potvrđuje povijest:
- načelo periodične tablice skovao je poznati znanstvenik u snu;
- struktura benzena otkrivena je na sljedeći način - spavanje njemačkog kemičara Friedrich Kekule Vidio sam zmiju kako grize rep i stvara krugove na ovaj način. Kad se probudio, shvatio je da benzen ima prstenastu strukturu, za razliku od drugih organskih spojeva;
- Elias Howe, radeći na stvaranju šivaćeg stroja, sanjao je divljake s kopljima, na rubovima kojih su bile napete konopce. Tako je izumitelj shvatio gdje staviti ušku na iglu šivaćeg stroja. Prije toga imao je poteškoća u rješavanju tog pitanja;
- melodija svjetske popularnosti "Jučer" sanjala je o svom tvorcu Paul McCartney.
Dakle, upravljanje vlastitim snovima može pomoći osobi u rješavanju nebitnih zadataka, jer vođeni san mu ponekad otvara mnogo više mogućnosti nego stvarnost.
Možete li to naučiti?
Dok je velika većina snova nesvjesna, neki ljudi ponekad vide vođene snove. spontano, U ovom trenutku shvaćaju da spavaju, a također mogu napraviti promjene u nacrtu vizije.
Ta se sposobnost također može razviti - puno sam toga radio na vrijeme. Stephen Laberge.
On je dokazao postojanje takve pojave kao lucidno sanjanje (OS).
Zbog toga proveden je sljedeći eksperiment: spavanoj osobi na zatvorenim očima stavi se uređaj koji fiksira kretanje očiju. Činjenica je da tijekom REM faze spavanja, kada osoba vidi san, njegove oči mogu stvarati pokrete.
U isto vrijeme, ispitanik koji je ušao u stanje OS proizveo je unaprijed određene po broju i smjeru kretanja očima, dok je drugi uređaj koji kontrolira moždanu aktivnost pokazao da čovjek stvarno spava.
Također, ovaj znanstvenik je razvio tehnike koje omogućuju osobi da ovlada sposobnošću kontrole vlastitih snova i da shvati da spava.
Kako se kontrolirati u snu?
Glavni zadatak osobe koja želi naučiti kontrolirati svoje snove jest njihove svijesti.
Da biste došli do spoznaje da spavate, možete, koristeći sljedeće tehnike:
- Spavajte najmanje 8 sati dnevno kako bi se pokazale sve potrebne faze sna. Kada ne spavate dovoljno će biti dublje, dok se snovi vide u fazi REM spavanja, kada je psiha aktivnija.
- Kupite dnevnik, u kojoj ćete zapisati parcele svojih snova. Najbolji način da to učinite je ručno na papiru, umjesto da tipkate na računalu, jer će tako najbolje snove pohraniti u memoriju.
- Snimajte priče odmah nakon buđenja, jer se brzo zaboravljaju.
Ono što se ujutro sjećate možda vam neće biti na raspolaganju za večeru.
- U dnevniku zabilježite ne samo zaplet, već i vrijeme dana ili godinekoja je bila u snu, mjestu, situaciji, slikama ljudi ili životinja, vašim osjećajima, osjećajima - sve do najsitnijih detalja. To će vam omogućiti da u vizijama uočite više detalja, što će pridonijeti brzoj spoznaji da spavate.
- Nacrtajte karticu svojih snovau kojima ćete označiti mjesta koja ste posjetili. Vi svibanj primijetiti da je san scena često ponavlja.
- Povremeno ponovno čitajte dnevnik sa svojim bilješkama - to će vam pomoći zadržati svoj "san" život u sjećanju.
- Trenirajte sebe da stalno provjeravate - u stvarnosti ili u snu. Povremeno postavljajte sebi ovo pitanje.
Jednog dana moći ćete postaviti ovo pitanje kada spavate i istovremeno dobiti potvrdan odgovor.
To možete provjeriti na sljedeće načine: pogledajte bilo kakve natpise oko, na složenom uzorku ili male predmete.
U stvarnosti se neće mijenjati, ali će biti prilično teško ponovno izvesti složenu strukturu u stanju spavanja. Promjene vas mogu natjerati da mislite da spavate.
Dobar način će biti naviku gledanja na sat, Ako u snu vidite sat, može izgledati čudno, ili ne možete pogledati brojeve na njemu.
- Zaspao, pokušajte razmisliti o tome svjesni svog stanja spavanja, Također možete zamisliti nadolazeću priču o snu i napisati ga u svoj dnevnik. U njoj detaljno upišite točno gdje ste željeli biti, koga vidjeti, koje emocije želite doživjeti.
- može povremeno gledajte u svoje ruke - ovo je najjednostavnije i najpoznatije kretanje za nas, ali može vas gurnuti u svijest, ako vidite ruke u stanju spavanja.
Jednog dana ćete shvatiti da spavate. Bit će prvi korak prema kontroliranom snu.
U trenutku svjesnosti, možete biti oduševljeni, ali ne nastojte izraziti emocije snažno, jer to može dovesti do buđenja.
Slijedeći svijest, možete nastaviti kontrolirati svoj san:
- Nakon razumijevanja stanja spavanja prva stvar pokušajte zadržati kontrolu nad onim što se događa - U početku će biti vrlo teško. Pokušajte zadržati vizualnu percepciju slike koju vidite, kao i svijest da spavate. I tek nakon što ste postigli uspjeh u tome, možete početi mijenjati OS.
- Pokušajte prvo promijenite manje pojedinostijer temeljno restrukturiranje parcele može biti odmah izvan vaše moći. Na primjer, možete napraviti jednostavne pokrete rukama, skočiti na licu mjesta ili pokušati bolje ispitati bilo koji predmet, uzeti ga u svoje ruke. Tijekom svih tih pokreta morate održavati razumijevanje da spavate bez da vas ometaju taktilni osjećaji ili emocije, jer u ovom slučaju kontrola može brzo nestati.
- Ako zadržite kontrolu, onda Možete nastaviti s složenijim radnjama. - na primjer, idite na drugo mjesto.
Štoviše, možete odabrati način kako to učiniti - ići automobilom, ići pješice ili čak i letjeti.
- Najteži zadatak će biti promijeniti radnju OS-a ili upravljanje ljudima u njemu. Međutim, uz odgovarajuće obuke tijekom vremena, možete naučiti kako to učiniti. Ne možete samo mijenjati radnju po vlastitom nahođenju, nego i činiti stvari koje vam nisu dostupne u stvarnosti - prolaziti kroz zidove, letjeti, graditi arhitektonske strukture sa snagom misli, kao i mnoge druge akcije ovisno o vašoj mašti.
Kontrolirani snovi počet će se pojavljivati vrlo rijetko - nakon jednog uspješnog događaja. svibanj vam se gubit mjeseci pokušavate postati svjesni sebe i pokušavate kontrolirati sadržaj OS.
Međutim, to je apsolutno normalno - samo uporni rad će vam omogućiti dosljednu kontrolu noćnih vizija. Nakon toga, možete doživjeti kontrolirani OS 4-5 puta mjesečno ili čak i više.
Kontrolirani OS - Ovo je sjajna prilika da iskoristite vrijeme koje mnogi smatraju izgubljenim za svoje aktivnosti. Međutim, uz odgovarajuću obuku, možete ispraviti ovu situaciju.
Kako naučiti upravljati svojim snovima:
