Kategorija Zdravlje

7 lekcija o tome kako prestati biti nervozna
Zdravlje

7 lekcija o tome kako prestati biti nervozna

В этой статье я расскажу о том, как перестать нервничать . Объясню, как сохранять спокойствие и хладнокровие в любой жизненной ситуации без помощи успокоительных таблеток, алкоголя и прочего. Я буду говорить не только о том как подавлять состояния нервозности и успокаиваться, но и объясню, как можно перестать нервничать вообще, привести организм в такое состояние, в котором это чувство просто не может возникнуть, в общем о том, как успокоить свой разум и о том, как укрепить нервную систему.

Opširnije
Zdravlje

Kako brzo zaspati?

Kako brzo zaspati? Spavanje je nevjerojatan proces svojstven i tako potreban svakoj osobi. On se u velikoj mjeri odražava u mitovima i legendama, pričama i znakovima. Na primjer, najčešća legenda povezana sa spavanjem je legenda o Sandmanu, što je karakteristično za moderne zapadnoeuropske zemlje.
Opširnije
Zdravlje

Što zamijeniti kavu - 4 pristojan nadomjestak kave

Što zamijeniti kavu Prvi antidot za pospanost, koji većina nas koristi svako jutro, je mirisna kava - zar ne? Kava ima svoje prednosti i nedostatke. Saveznici i protivnici. Za one koji ne podnose kofein ili žele raznolikost, postoji nekoliko zamjenskih proizvoda. Mi ćemo razumjeti kakve proizvode.
Opširnije
Zdravlje

Kako se riješiti tjeskobe, straha i uznemirujućih misli?

В этой статье я расскажу, как избавиться от тревоги, страха и тревожных мыслей Меня зовут Николай Перов, я психолог, специалист по работе с тревожным и паническим расстройствами. И сколько я себя помню - я все время тревожился, с самого детства. Тревога была моим постоянным спутником. И если в детстве я мог впадать в беспокойство, скажем, перед результатами контрольной, то потом, по мере взросления и развития тревожного и панического расстройств, мой репертуар тревожных мыслей существенно расширился.
Opširnije
Zdravlje

Depresija: 6 mitova vrijednih znanja

U svijetu gotovo svaka deseta osoba pati od depresije. Međutim, mnogi ljudi ne razumiju koliko je ova bolest ozbiljna. To je najčešći uzrok samoubojstva i jedan od glavnih uzroka mnogih zločina. Provjerite koliko znate o njoj. Poznavanje informacija o depresiji može spasiti ne samo vas, već i vaše najmilije, kojima možete pomoći pravovremeno i time spriječiti nevolje.
Opširnije
Zdravlje

Depresija i njezine lekcije

Ljudi me često pitaju gdje sam nabavio materijale za izradu ove stranice. Možda sam pročitao neke knjige i mogu ih savjetovati ljudima. Vjerojatno sam od nekih mentora naučio o čemu vam mogu nešto reći? Zapravo, moj najbolji učitelj nisu knjige, učitelji, već ljudska priroda sama po sebi, koja je u meni iu svim ljudima.
Opširnije
Zdravlje

Kako se prisiliti na sport

Приветствую всех читателей. Эта статья посвящена вопросу как заставить себя заниматься спортом . Особенностью данного материала является то, что спорт будет рассматриваться в качестве инструмента саморазвития, а не только как средство, укрепляющее тело. Так что, это не совсем обычная статья по этой теме.
Opširnije
Zdravlje

Uzroci napada panike Za pilule ili psihologa?

SeВ этой статье я проведу анализ причин панических атак и панического расстройства. Почему панические атаки возникают, и что к этому приводит? Я также дам несколько советов, касательно схемы лечения. Одни считают, что панические атаки возникают из-за нарушения химического баланса в мозгу и прописывают "лечение" антидепрессантами.
Opširnije
Zdravlje

6 pitanja koja ne bi trebalo postavljati tijekom depresije

Если бы вас подстрелили отравленной стрелой и доктор настаивал бы на том, чтобы ее вытащить, что бы вы делали?" Стали бы вы задавать такие вопросы, как "кто выстрелил?", "Из какого он рода?", "кто сделал стрелу?", "кто сделал яд?", и т.д. или вы позволили бы доктору немедленно вытащить стрелу? - Будда Эта статья относится не только к тем, кто страдает депрессией или паническими атаками, но и людям, имеющим другие эмоциональные и психические проблемы: стресс, вспышки гнева и раздражительности, приступы уныния и т.
Opširnije
Zdravlje

Kao što sam prestao pušiti. Način da vam pomognem (2. dio)

Ovo je nastavak prethodnog dijela niza članaka o pušenju. Ovdje, u drugom dijelu, govorit ću o osobnom primjeru, o tome kako sam prestao pušiti bez mnogo poteškoća i otpora, a nakon toga nikad više nisam želio u sebe otrovati dim. Na temelju mog primjera, kao i iskustva drugih pušača, formulirao sam principe koji će vam pomoći da se jednom zauvijek oslobodite navike i da se nikada ne vratite u nju!
Opširnije
Zdravlje

5 savjeta o tome kako izbjeći izgaranje

Nedavno je aktivno korišten pojam "profesionalnog sagorijevanja", koji je vrlo blisko povezan s takvim pojmom kao "kronični umor". Gotovo svaka osoba iz prve ruke zna o kroničnom umoru i iskusila je stanje u kojem mu ruke padaju, ne žele raditi, mozak odbija generirati nove ideje, a pospanost, apatija i letargija postaju odani asistenti.
Opširnije
Zdravlje

8 savjeta o tome kako smanjiti stres bez lijekova i alkohola

В данной статье я объясню как снять стресс и напряжение без помощи лекарств или алкоголя. В первой части статьи, обходясь без содержательных теоретических выкладок, я сразу приведу 8 советов о том каким способом можно снять стресс. Вы сможете опробовать данные рекомендации на себе прямо сегодня и проверить насколько они действенны.
Opširnije
Zdravlje

Anti-uznemirujuća dijeta. Koje namirnice koristiti za tjeskobu, stres, panični poremećaj

В этой статье я расскажу о том, какая должна быть диета при стрессе, тревоге, беспокойстве и нервозности, в случае панических атак и депрессии. Пища - важнейшая часть нашей жизнедеятельности. В среднем человек тратит более 2-х часов в день на приготовление и прием пищи. Но очень часто мы не осознаем, какой эффект эта еда оказывает на наше настроение и самочувствие.
Opširnije
Zdravlje

Zimska depresija - kako se nositi?

Zimska depresija Svi se radujemo zimi i sanjamo o šetnji po snijegu, igranju snježnih lopti i uživanju u sunčanim ledenim danima. Međutim, uz sve životne užitke, zima nam donosi nedostatak sunčeve svjetlosti, a kao rezultat toga - apatiju, nedostatak sna i stanje kroničnog umora.
Opširnije
Zdravlje

Kako prestati piti kavu

В этой статье я отвечу на вопросы вредно ли пить кофе и как перестать пить кофе . Я не пью кофе уже несколько лет, а в последнее время я резко сократил употребление чая. В этом решении я вижу одни сплошные плюсы. О том, почему мне лучше живется без кофеина, я расскажу чуть-чуть попозже в этом посте. Кофе - древний напиток, его тонизирующие и вкусовые свойства известны людям уже давно.
Opširnije
Zdravlje

Proizvodi korisni za mozak

Proizvodi koji su korisni za mozak Masti ... Prije toga, njihova uporaba se naziva strašna pogreška; sada se masti nazivaju "spasiteljem čovječanstva". Možda glasno kaže, ali masti su stvarno korisne za naše tijelo ... i za mozak! Kako ih natjerati da "rade" za vas? Vjerovali ili ne, naš mozak je 60% masti.
Opširnije
Zdravlje

Recenzije o tečaju "BEZ PANIKE" dio 2

Veliko mi je zadovoljstvo pročitati recenzije za svoj tečaj “BEZ PANIKE”, koji mi i dalje dolaze. Prije nego što dopustite da ih pročitate, ja ću sažeti. Tečaj je započeo u svibnju-lipnju ove (2015.) godine. Iza ljeta, koji, na sreću, nije bio jako zagušljiv, kao i pola lijepe jeseni. Ali za osobu s napadima panike, koje doba godine treba poduzeti, uvijek postoje izazovi.
Opširnije