Što učiniti ako želite umrijeti: pomoć iskusnog psihologa

Ljudski život nije uvijek jednostavan i lijep. Zato se misli na samoubojstvo mogu pojaviti čak i od nekoga tko ima optimističan pogled na svijet. Često je ovaj problem izravno povezan s iznenadnim životnim okolnostima. Rastanak s čovjekom, problemi u obitelji ili na poslu - takva manja previranja dovode do unutarnjeg sukoba zbog kojeg osoba misli na najgore od svih ishoda.

Kako se nositi s takvim impulsima i što učiniti ako doista želite umrijeti?

Pronalaženje uzroka kao glavnog načina borbe protiv samoubilačkih sklonosti

Prvo što psiholozi savjetuju je pronaći razlog zbog kojeg je osoba morala razmišljati o sličnom ishodu. Najčešće, misli o samoubojstvu nastaju zbog sljedećih problema:

osobni problemi;
sukobi s timom u školi, na sveučilištu ili na poslu;
obiteljska tragedija;
sukobi s roditeljima;
neka vrsta dramatičnog događaja (silovanje, ozbiljne ozljede i tako dalje), dijeljenje života osobe na "prije" i "poslije".

Čim osoba može otkriti razlog svojih negativnih misli, moći će se nositi s problemom. Primjerice, je li to strašna svađa s voljenom osobom na skali života? Uostalom, kriza u svom osobnom životu ne završava s srećom. Možete uspjeti u svojoj karijeri, pronaći inspiraciju u komunikaciji s rodbinom ili prijateljima i pronaći radost u svom radu.

Psiholozima se savjetuje da uvijek analiziraju uzrok nastanka anksioznih misli i da se iz njega apstrahiraju. U životu se ne može dogoditi ništa tako strašno da vrijedi uzeti petlju u vaše ruke. Štoviše, psiholozi vjeruju da suicidne misli nastaju samo kao privremeno zamagljivanje u razdoblju najteže duhovne krize. Ako se osoba sada može nositi s tom krizom, u budućnosti će njegove uznemirujuće misli prestići s manje učestalosti.

Kako eliminirati samoubilačke misli

Zašto čovjek želi umrijeti? Najčešće se takva želja javlja zbog elementarnog nezadovoljstva vlastitom sudbinom. Čovjeku se čini da mu se ništa dobro neće dogoditi. On vjeruje da je sve najbolje i najsjajnije u njegovoj sudbini već nestalo, a naprijed je beznadno brašno.

Obično je takvo stanje kratkotrajno, ali iz toga ne izgleda manje opasno. Pod snagom iznenadne krize, osoba može počiniti glupost, koja će zauzvrat uništiti živote njegovih najmilijih. Pa kako možete eliminirati misli o samoubojstvu?

Potrebno je voditi dijalog s nekim iz obitelji, raspravljajući o problemu koji je nastao. Dok osoba komunicira, govori o svojim problemima i želi ih se riješiti, ne može se postići ista točka bez povratka.
Trebalo bi što manje vremena provesti tjeskobne misli. Ako je osoba uznemirena usamljenošću, potrebno je češće se družiti s prijateljima. Ako je zabrinut zbog nedostatka kreativne primjene, morate se prijaviti za sve tečajeve naprednog osposobljavanja, koji su samo pri ruci. Što manje vremena osoba troši sama s pesimističnim mislima, to bolje.
Preporučuje se putovati više, provesti vrijeme izvan kuće, jer lutanje daje inspiraciju i potpuno novi pogled na svijet.
Ako uznemirujuće misli ne ostavljaju osobu. Trebate pronaći skupinu za podršku i razgovarati s onima koji su također željeli umrijeti.

Psiholozi naglašavaju da osoba mora sama željeti živjeti i nastaviti se kretati naprijed. Zato krikovi i ograničenja od voljenih neće pomoći. Ako osoba doista želi počiniti samoubojstvo, sigurno će pronaći način da to učini.

Važna nijansa je stalna komunikacija s takvom osobom. Potrebno je voditi dijalog, otkriti uzrok njegovih problema, uroniti u pravu bit sukoba. Svatko tko raspravlja o svojim problemima s voljenima, vjerojatno neće dosegnuti točku bez povratka.

Vrlo često se ideja o samoubojstvu pojavljuje u onim ljudima koji nemaju cilj u životu. Ne znaju zašto ujutro ustaju i odlaze na posao ili u školu. Takvi su ljudi nesretni i zbog toga traže načine da se riješe neugodnog, opresivnog osjećaja.

Putovanja, kreativni tečajevi, potraga za istomišljenicima - sve to pomaže da se riješite uznemirujućih misli. Ponekad čak i dobar film duše pomaže osobi da krene naprijed bez razmišljanja o odustajanju.

U opasnosti ili kojima je pomoć najpotrebnija

Krize se događaju u svačijem životu, a često je potrebno samo minimalan napor da se oni prevladaju. Međutim, postoje ljudi koji su skloni samoubilačkim mislima i ugroženi su. Tko najčešće razmišlja o rastanku sa životom?

Ljudi koji su došli pod loš utjecaj sekte ili posebne suicidalne skupine.
Oni koji po prirodi imaju slab karakter ili volju.
Melankolični, jer su često prekriveni depresijom.
Ljudi skloni pretjeranoj dramatizaciji životnih događaja.
Oni ljudi koji nikada prije nisu naišli na ozbiljne probleme i zbog toga ne znaju kako se nositi s njima.

Ljudi koji nemaju volju ili se bore s moralnim osobinama više su skloni ne samo tuđem korumpirajućem utjecaju, nego i prekomjernoj dramatizaciji situacije. Svaki im se problem čini neodoljivim razlogom za predaju i odustajanje. Često ti ljudi imaju misli o samoubojstvu nakon rastanka sa svojim voljenim, ili kritičara na djelu od strane vlasti. Svjesnost takvih osobina osobe, njegovih rođaka i prijatelja svakako treba podržati osobu koja se nalazi na raskršću.

Psiholozi primjećuju da su ljudi u određenoj dobi u opasnosti. Obično su to tinejdžeri i stari ljudi. U razdoblju mladenačkog maksimalizma svaka sitnica može biti poticaj za rastanak sa životom. Kad osoba dosegne starost, čini se da su prošle najbolje godine i da nema više za što živjeti. Te tužne misli treba odrezati, komunicirati na vrijeme s osobom koja se nalazi u teškoj duhovnoj i moralnoj situaciji.

Ako nema nikoga tko može izdržati osobu, psiholozi preporučuju da na komad papira zapišete sve ono za što treba živjeti. To može biti dugogodišnji san, želja da vidite Pariz ili novu sezonu svoje omiljene TV serije. Iz takvih je sitnica prisutna žeđ za životom, želja da se krene naprijed i ne obrati pažnju na probleme, bez obzira na njihovu veličinu.

Također, psiholozi savjetuju u posebno teškim trenucima života da zamisle što će svijet biti bez osobe. Tuguje prijatelje, neutješne rođake, bliske ljude, osjećajući krivnju za ono što se dogodilo, osim ako su druge patnje prolazna pogrešna odluka?

Krize doista nadoknađuju život gotovo svake osobe. Netko s lakoćom prolazi kroz te teške faze, a netko toliko doživljava da razmišlja o samoubojstvu. Međutim, svijet je lijep i zaista ogroman. Ima toliko razloga za radost u njemu da mu se teško može reći zbogom zbog jednog, čak i ozbiljnog problema. Psiholozi kažu da životne krize, čak i one najambicioznije, nisu vječne, i morate samo čekati mračna vremena da konačno vidite sunce na horizontu.