Što mislite o sebi?
Na primjer, za neko vrijeme odbiti World Wide Web Vrijeme provedeno na računalu ili pametnom telefonu pogoršava dosadu, jer se sve promjene događaju samo tamo - u virtualnosti. U stvarnom životu možete vidjeti osobu koja sjedi na jednom mjestu s stalno dosadnim izrazom lica. Svaka emocija u takvim uvjetima blijedi.
Dakle, prvi savjet o uklanjanju čežnje je napuštanje Interneta u korist stvarnosti. Ako je tako, što učiniti kad je dosadno?
Razmjena online glazbe za koncert uživo
Zvukovi prave instrumentalne glazbe, pjevanja uživo, aktivna podrška publike i nezaboravan ugođaj. Mogu li jednostavne slušalice prenijeti sve to? Ako se na lokalitetu u bliskoj budućnosti ne predviđaju glazbene izvedbe - to nije razlog za odbijanje ideje. Možete posjetiti:
- filharmonija;
- kafići, restorani, pubovi s živom glazbom;
- ulični glazbenici;
- disko
Budući da je okružen ljudima koji otvoreno uživaju u koncertu, osoba se oslanja na opće raspoloženje. Još jedna prednost takvog slobodnog vremena je njegova raznolikost. Emocionalna narodna umjetnost, snažna pop, suza-rock, nježni blues ili zapaljivi latinski samo je mali popis mogućih opcija.
Što želite učiniti kad vam melodija zvuči? Naravno, ples!
Ples, prema psiholozima, odličan je način za ublažavanje stresa, oslobađanje od dosade, opuštanje, pa čak i smanjenje straha ili fobije. Možete plesati kod kuće, ali zaduženost za energičnu energiju i želja za aktivnim kretanjem trajat će duže u gužvi. U skladu s tim, nastale emocije i sjećanja na događaj bit će življi.
Zamijenite videozapise izletom u kino
Dakle, prijatelj / kum / bračni drug / brat je odlučio pitati: “Kako se riješiti dosade?”. Opcije odgovora:
- Gledanje filma na računalu. Kod kuće. U ponosnoj samoći. Ako je potrebno, mačka će potvrditi.
- Odlazi s prijateljima kod kuće. Svi gledaju emisiju, zakopani u njegovoj ploči. U večernjim satima, zajedno s gostima, nestaju punjenja za gadgete i cijeli nykki slatkiši.
- Dođite prijatelji. Uključite film na prijenosnom računalu. Svi su bučni, skučeni. Film je obično dobar. Apartman nakon gledanja - nekako ne baš. Mačka je uvijek u šoku. Moram počistiti.
- Idemo u kino s prijateljima. Jedite kokice, fotografirajte se u predvorju. Iz nekog razloga im nije dopušteno snimanje u kino dvorani. Ponovite tjedno. Ako je dopušteno.
Koja je verzija izgledala zanimljivija, svatko odlučuje za sebe. No, u korist posljednje opcije, možemo reći da je kino mjesto gdje možete ići u društvu. A dojmovi o filmu na velikom zaslonu s zvučnicima bit će šareniji. Dosadašnja dobra mjesta u dvorani nisu dopuštena.
Stvorite, a ne pregledavajte fotografije
Prijateljica iz Egipta. Prijateljica cvijeća. Pečata. Prijateljica sa suprugom. Prijateljica sa suprugom i sinom. Prijateljica u šik haljini na pozadini kazališta. Opet pečat. Nije dosadno
A što je iza prozora? A tu je snježna zima, šaroliko proljeće, goruće ljeto i zlatna jesen. Ima smiješne djece, svježeg zraka, mješanca s vječnim vlažnim nosom i mašući repom. Postoji život. Život koji se može osobno uhvatiti, a onda nakon divljenja njegovom utjelovljenju u maloj kartici. Proces stvaranja fotografija zanimljiviji je od gledanja slika drugih ljudi. Možete fotografirati:
- dijelovi prirode (drveće, nebo, cvijeće), cijeli krajolici;
- životinje, ptice, ribe u prozirnom ribnjaku;
- ljudi - bliski i stranci, izdaleka u gomili i zatvoreni za portrete;
- zgrade - kulturne, obrazovne, zabavne;
- interijere stanova, muzeja, javnih ustanova;
- kompozicije iz običnih predmeta - tkanine, voće, vaze, knjige.
Ušavši u takvo zanimanje, osoba počinje primijetiti kako boje oko svake nijanse jedna drugu, kako zrake svjetlosti mogu promijeniti izgled jednostavne stvari, kako kut definira ljepotu. No fotografi mogu vidjeti samo dosadu na licima onih oko njih - ona ne dolazi u posjet kreatorima.
Igrajte bez računala i gadgeta
Je li moguće imati još jednu žetvu u '' farmi '' zabavnije nego provoditi vrijeme s prijateljima iza '' monopola ''? I još je bolje zapamtiti o igrama na otvorenom koje kombiniraju posao i zadovoljstvo. Sport, rekreacija stimuliraju proizvodnju endorfina - hormona sreće. S pravim opterećenjima osoba će osjetiti povećanu aktivnost, a ne umor. Sportske aktivnosti i igre na otvorenom podići će vaše raspoloženje, poboljšati cirkulaciju krvi i otjerati melankoliju. Zajedno s prijateljima možete organizirati:
- piknik, uzimanje lopti, preskakanje konopca, setovi za badminton, tenis;
- natjecanja - štafete, atletski turniri;
- zabavna igra "Twister";
- planinarenje na klizalištu, zid za penjanje, park za užad;
- zajednički posjet teretani, fitness sobi, plesnom krugu.
Savjet: učiniti sport lakšim, bolje vježbati u krugu prijatelja, organizirati natjecanja među sobom. Element igre i duh prijateljskog suparništva povećat će uzbuđenje, pozitivan učinak okupacije.
Odlično raspoloženje s dobrim zdravljem i radosnim uspomenama ili “Farma”? Izbor je očigledan.
Zatvorite društvene mreže i razgovarajte uživo
Karakteristična osobina ljudi koji su u teškoj depresiji je svjesna izolacija od društva. Malo vremena nasamo sa sobom, vaše misli - ovo je, naravno, dobro. Problemi počinju kada takva želja postane previše.
Društvene mreže ne samo da ne zamjenjuju ovu komunikaciju, već mogu i pogoršati problem. Dating na internetu je iluzija stvorena da se pokaže s najbolje strane, da sakrije nedostatke. Pravi sastanak je ili otkazan zbog sramote, straha od razočaranja i razočaranja, ili se ispostavi da je dosadan, nezgodan.
Komunikacija u stvarnosti, naprotiv, povećava samopoštovanje, ulijeva povjerenje, odlučnost, ustrajnost. Ako se suočavanje s ovim izgleda kao neodoljiv zadatak, možete pokušati prisustvovati seminarima psihologije. Samo neka to budu tečajevi „Kako vjerovati u sebe“, a ne majstorski tečaj „100 metoda podizanja“.
Istražite svijet bez feeda vijesti
Čitanje internetskih postova je sjajno vrijeme za ubijanje. Ključna riječ je ubijanje. Često, nakon pola sata čitanja teksta na zaslonu u mojoj glavi, ništa ne ostaje nakon 5 minuta. Ispada da je pola sata živio uzalud? Nije li bolje potrošiti ih mnogo zanimljivije, na dobrobit, otkrivati nešto novo? Možete učiti:
- sam, Ljudi koji posjećuju psihologe istinski su iznenađeni mišlju da ne znaju ništa o svom unutarnjem svijetu. Na pitanje “Što želite?” Odgovaraju na “veliki stan za obitelj”, “da se djeca dobro smire” ili “bolji šef”. Zapravo, oni sanjaju o okončanju svađa u braku, jednostavnom "hvala" njihovom sinu ili napuštanju voljenog posla. Važno je poznavanje sebe jer je to zbog nesporazuma, ignoriranja vlastitih želja i dosade;
- priroda, Fotografije u društvenim mrežama zadirkuju šarenim tonovima, savršenim redovima krajolika. Krajolici se čine udaljenima, nedostupnima, kao iz drugog svijeta, gdje su svi sretni i slobodni. Zapravo, ovaj transcendentalni svemir naziva se "Kraljevstvo Photoshopa i peta točka razdvajanja". Što sprječava osobu da ode na put? Dio prirode izvan grada može postati cijela galaksija za nova otkrića;
- društvo, Prijavljivanje na tečaj praktične psihologije ili promatranje drugih, sjedenje na klupi u parku, odlični su načini za opuštanje ako vam dosadi. Oni pomažu bolje razumjeti prirodu čovjeka, njegove motive, istinite želje. I to je ključ za samospoznaju;
- Neobično ili nepoznato, Jezik, kultura, povijest drugih naroda, sve vrste biljaka, životinja, recepti različitih kultura, umjetnost u svim njenim oblicima samo su mali dio onoga na čemu možete provesti svoje slobodno vrijeme. Još bolji izbor bio bi učenje u praksi - svladavanje plesa, modeliranje iz polimerske gline, spaljivanje drva, praktični tečaj glume.
Mogućnosti što učiniti kada je dosadno, puno. Postupno se odbijate od interneta kao jedini pomoćnik u borbi protiv dosade, možete učiniti svoj život življim. Otvaraju se novi vrhunci, i pojavljuje se spoznaja da postoji toliko neobično, neistraženo i zanimljivo u stvarnom svijetu. Bit će šteta razmijeniti sve ovo za "Farmu".
