Neki ljudi su hrpa ljutnje i loših uspomena. Čuvaju se kao najvrednije i najdraže. Vremenom se takvi ljudi pretvaraju u gunđanje staraca. Želite li biti isti? Dakle, hitno treba naučiti oprostiti.
Zašto se uvrijedimo?
Samo tako. Bez obzira koliko otrcano, ali često smo mi uvrijeđeni, a počinitelj nije držao zlo, on je samo loša osoba ili tako živi. Ali mi stalno žvakati na riječi kolegama, prijateljima, tip koji nije dobro, roditelji ...
Prije nego što naučite oprostiti i odbaciti ljutnju, važno je naučiti da je ozlojeđenost jedan od oblika agresije koji se odnosi na sferu naše vlastite vrijednosti, odnosno na naš osjećaj vlastite važnosti. Da, to je razlika između stvarnosti i želja, ali ljudi koji se ne prihvaćaju su najviše skloni ogorčenju. I što se manje prihvaćate, to je veći osjećaj da drugi krše naše osobne granice, to jest, vrijeđa nas. Osim toga, najviše nas vrijeđa ono što mi sami sumnjamo, to jest, pritužbe rastu izravno iz naših kompleksa i osjećaja inferiornosti.
Ali tajna ozlojeđenost i opsjednutost njima je samouništenje i razaranje, koje često utječe na fizičko zdravlje: ljutnja može "izaći" u obliku bolesti endokrinog i mokraćnog sustava.
Nemojte čak ni pokušavati osvetu
Ako planirate okrutnu osvetu, nikada nećete naučiti oprostiti. To nije opcija i neproduktivna, jer tako prepoznamo našu inferiornost i našu odbojnost prema sebi. Postoje i drugi načini oprosta.
Bolje upoznajte počinitelja.
Točnije, analizirajte zašto vas je ta ili ona osoba uvrijedila. Možda je za njega to način života. Jedno poznanstvo autora bilo je vrlo uvrijeđeno poslodavcima koji su bacali novac i uvjerili prilično talentiranu i inteligentnu djevojku da je puna nule u svojoj profesiji. Uvreda je toliko duboko ukorijenjena u psihi dama da je dugo vremena utonula u strašnu depresiju. Nakon male istrage, djevojka je otkrila da su poslodavci obični muljaža i to je njihov uobičajeni algoritam djelovanja.
Moguće je da ga osoba na bilo koji način ne prihvati. Ili je osoba od rođenja bila nadahnuta standardima ponašanja koji su za vas neprihvatljivi.
Možda samo trebate razgovarati s zlostavljačem. Ako osoba ne uvrijedi prvi put, lakše je sve kontakte s njim svesti na minimum.
Oslobodite agresiju
Iznad smo već rekli da je uvreda jedan od oblika agresije. Zato se isplati dati sebi šansu da se oslobodite pare. Ne morate vikati na ljude, ali možete ići u teretanu ili kupiti torbu za probijanje, borilačke vještine itd.
Recite osobi o svojim povrijeđenim osjećajima.
Ponekad ljudi ni ne sumnjaju da su vas uvrijedili, jer za njih je to normalno. Nemojte očekivati da će osoba sama shvatiti i tražiti oprost. Muškarci općenito često ne primjećuju da su povrijedili ženu. Samo reci to osobi.
Možete govoriti samo napad ili čak dopustiti sebi da viknete. Ako imaš dobrog prijatelja, možeš mu vikati.
Pogledajte se
Možda vas to ne vrijeđa, ali izazivate. To je više karakteristično za žene. Mnoge žene, koje vuku skandale od nule, iznenađene su što ih njihovi muževi vrijeđaju. I možeš samo razabrati gredu u svom oku.
Napišite pismo
Najlakši način za opisivanje djela je veliko slovo i spali ga. Naprednija tehnika nudi čarobni Simoron. Pišete prekršaje cijeli tjedan, a od različitih ljudi na malim listovima. Zatim se stavljaju na dugu nit. Kod kuće hodate s takvim "repom", držeći ga sve više i više novih listova. Nakon sedam dana marljivog opisa, idite i zapalite taj rep.
I na kraju, možete napisati pismo osobi koja vas je uvrijedila. Izrazite sve svoje najnegativnije osjećaje, objasnite ... I onda napišite odgovor navodno sam počinitelja, govoreći sve što bi željeli čuti od te osobe. To je prikladno ako je osoba koju ste uvrijedili već umrla ili ako su vam se putevi razilazili.
Pokušajte razumjeti uzrok uvrede
Možda ono što vas je jučer povrijedilo, danas će izgledati kao smiješna sitnica. A u usporedbi s onim što ste iskusili posljednjih godina, stara žalba koja vam je nanesena u vašoj mladosti može se činiti jednako smiješnom i smiješnom.
Naučite pustiti situaciju
Shvatite da se sve već dogodilo i da nema mogućnosti ponovnog prikazivanja situacije. Prvi put nakon uvrede nećete ga lako zaboraviti, ali nakon što shvatite što je točno ta nelagoda isporučila, bit će vam lakše pustiti.
Razmišljajući o prednostima
Koje su prednosti uvrede? Pokušajte razumjeti sebe. I onda pokušajte točno shvatiti koje će vam koristi donijeti oprost. Možda će vas učiniti sretnijim i pomoći vam da se promijenite na bolje. Razmislite gdje su prednosti.
Savjet: ako želite meditirati, možete predstaviti svoje pritužbe u obliku ptica i samo ih pustiti iz kaveza ... Jedan po jedan ...
Pogledajte i:
Kako oprostiti izdaju voljene osobe - 5 savjeta
Kako ne biti uvrijeđen od ljudi: 7 načina od prakticiranja psihologa
