Kako izaći iz zone udobnosti
Ljudi obično teže novom i neobičnom. Ali nisu svi spremni za stvarne promjene. Psiholozi to objašnjavaju činjenicom da većina nas ima strah od novog i nepoznatog, što nas sprječava da djelujemo aktivno.
Svaka osoba ima svoj unutarnji svijet, gdje su granice jasno definirane. Osjeća se sigurno samo ako se sve što se događa uklapa u taj okvir. Unutarnji stavovi prisiljavaju ga da se drži odnosa koji su odavno iscrpili svoje uobičajene misli i spasili rad koji nije ugodan. Unutarnji okvir čovjeka je njegov zona udobnosti, Predstavlja sferu životnog prostora, stvarajući iluziju sigurnosti i udobnosti. Utvrđena je uobičajenim klišeima ponašanja. Poznati, stabilni i predvidljivi svijet - to je zona udobnosti, U ovom stanju osjećamo se "opušteno".
Što nije u redu sa zonom udobnosti?
Ovdje nema ništa loše, osim zaustavljanja u razvoju. Ovladavanje novim je teže ako osoba preferira zauzeti stabilnu poziciju na sigurnom mjestu za njega. Obuka je povezana s prevladavanjem granica ove zone udobnosti. Osim toga, osoba ulazi u zonu u kojoj je izložena riziku. Razumni rizik je nužan za nekoga tko želi rasti.
Proširenje zone udobnosti - To nije problem za mlade ljude. Oni spremno prihvaćaju sve novo. Ako je neko dugo boravio u zoni udobnosti, bez pokušaja da se izvuče, onda se njegov razvoj zaustavlja i započinje obrnuti proces - degradacija. Dovoljno je shvatiti tu činjenicu da bismo počeli prevladavati vlastite granice.
Kako shvatiti da smo zapeli u našoj zoni udobnosti?
To je vidljivo iz reakcije koja se događa u novoj situaciji. Razmišljate li o nečemu novom, osjećate li strah? Tako se bojite napustiti zonu udobnosti. Reakcija na novi događaj može biti drugačija: iznenađenje, radost, tjeskoba, interes. Ali strah je upravo ta destruktivna kvaliteta, koja ukazuje da je osoba zauzela snažnu poziciju u zoni udobnosti. Oslanjajući se na takvu reakciju, osoba može odabrati još jedan algoritam ponašanja: ignoriranje, otpor, protest, želju za skrivanjem, itd. To je pogrešna reakcija. Put koji vodi širenju sfere udobnosti i razvoja podrazumijeva usvajanje novog događaja i prilagodbu njemu.
Kako izaći iz zone udobnosti
Najvažniji uvjet je svijest o činjenici postojanja u ovoj zoni. Sve dok osoba ne prepoznaje da je "zaglavljen" u jednom trenutku, neće se pomaknuti. Stoga je vrlo važno razumjeti i prihvatiti ideju da smo zaglavljeni u jednom položaju. Da biste promijenili svoj život, morate izbiti iz područja udobnosti. To uključuje rad, uspostavljene odnose koji nam ne odgovaraju, mjesto stanovanja. Više nas ne zadovoljavaju, ali se bojimo promjene.
Da biste sigurno napustili zonu udobnosti, upotrijebite sljedeći niz radnji:
1. Postavite globalni izazov. Odlučite što bi trebao biti rezultat. Na primjer, ako se bojite upoznati nova poznanstva, postavite sebi zadatak što češće. Kao rezultat toga, proces će postati poznat i ugodan.
2. Zabilježite konkretne korake prema postizanju cilja. U vaš plan za nova poznanstva uključeni su određeni broj ljudi dnevno. Nakon mjesec dana takvog rada moći ćete prevladati granice. zone udobnosti.
3. Pratite plan, analizirajući svoj napredak.
Rad na sebi se radi dosljedno. Povećajte glasnoću treba postupno. Skakanje kroz razine nije potrebno, jer ćete biti zabrinuti zbog neobičnih situacija. U novom području nemoguće je odmah se udobno smjestiti. Da biste učvrstili novu naviku, morate provesti 21 dan.
