Stvarno želim napisati osobni post koji ne rješava nikakav specifičan problem.
Samo želim kritički shvatiti prošlu, odlaznu godinu. Odredite okvire ideja koje sam uspio razumjeti, emocije koje sam uspio izdržati, zaključke koje sam napravio ove godine.
Nadam se da će vam članak biti koristan.
Praksa povremenog pregleda događaja iz prošlog razdoblja: dan, tjedan, mjesec, godina, pomaže u donošenju zaključaka iz pogrešaka, praćenju vlastitog razvoja i izradi planova za daljnje kretanje.
Svake godine vidim istu misao: "Bože moj! Prije godinu dana imala sam toliko nezrelog, neprekidnog! Bila sam dijete! Koliko se promijenilo u godini!"
I nadam se da ću za godinu dana misliti isto. I nakon dva.
Jer ako takve misli prestanu dolaziti, onda se to već može smatrati alarmnim zvonom, što znači da sam se negdje zaustavio ili sam izgubio oštrinu pažnje.
Koje su se promjene dogodile ove godine? A gdje je novogodišnje raspoloženje?
Kontakt s vrijednostima
Osjećao sam da praksa pozornosti dovodi do novih i novih promjena. Kad sam prvi put počeo meditirati, počeo sam osjećati mnogo oštrije i jasnije svoje tijelo, osjetiti potrebe ovog tijela, slušati ga.
Što mi je pomoglo da napustim loše navike. Doslovno sam počela osjećati na fizičkoj razini uništenje vlastitog tijela zbog utjecaja alkohola, cigareta.
Također sam naučila pomnije pratiti aspekte svog uma: misli, ideje, emocije. To je pomoglo u razumijevanju mnogih unutarnjih problema ili skicira izglede za njihovo rješavanje.
Ali ove godine sam primijetio da bolje razumijem svoje srce.
Znaš, često možeš čuti: "Ne znam što želim!"
Ne mogu reći da imam nove težnje za ovu godinu. Umjesto toga, uspjela sam samo otkriti one želje koje su već davno bile, ali koje jednostavno nisam primijetio. Upravo sam shvatio što želim!
Ali zašto to uvijek ne razumijem?
Vidio sam da gubim kontakt sa svojim vrijednostima kada: ljut, ljutit, ljubomoran, kritizirajući ljude, zabrinut, umoran, doživljavajući bilo kakvu snažnu trenutačnu žudnju.
I to se stalno događa! Ja, kao i svaka osoba, prolazim kroz širok spektar emocija.
Ali ja povratim svoju vezu sa svojim dubokim željama srca u trenucima jasnoće, svjesnosti, mira uma, kada na vrijeme primijetim oluju. Voda se smiruje i dno se može vidjeti kroz njegovu površinu.
Ove godine bilo je mnogo trenutaka kada sam se ponašala suprotno svojim vrijednostima. A onda me je uvijek progonio osjećaj da mijenjam srce. I obrnuto, kad sam ga slušao, slijedio njegovu zapovijed, pratio me osjećaj nekakve ispravnosti, povjerenja, ukorijenjenosti ...
Stoga, čak i za vrijeme emotivne oluje, pokušavam se sjetiti svojih vrijednosti, iako ih ne osjećam. Vidjevši ih pred sobom, poput strijele kompasa, i tvrdoglavo ga slijedite, iako mi veo trenutačnih emocija zatamni oči.
Financije i rast
Sa stajališta financijskih postignuća, godina je bila prilično stabilna, nastavljajući zadržavati razinu prošle godine, ali bez jasnog povećanja. No, s izgledima za sljedeće razdoblje. Počeo sam pripremati veliki projekt na kojem radim od ljeta. Nadam se da će biti objavljen za nekoliko mjeseci, a ja ću imati vremena za nove članke, koje, na moje duboko žaljenje, nisam posvetio dovoljno vremena krajem ove godine.
Ako sam prošle godine bio nekako psihološki asimiliran u percepciji činjenice da je moj rad vezan uz stranicu postao moj glavni izvor prihoda. Ove godine sam stekao veću udobnost i samopouzdanje u toj ulozi. Jasnije razumijevanje njihove vrijednosti za ljude i njezinu provedbu u okviru rada.
Nekako sam osjetio granice prostora psiholoških potreba svih vrsta ljudi, koje mogu ispuniti nudeći svoju aktivnu i pomalo jedinstvenu pomoć.
I ove je godine obilježen dobar početak osobnog obrazovanja. Počeo je aktivno pohađati tečajeve obuke. Veliko je otkriće bilo učenje terapije prihvaćanja i odgovornosti, koju želim nastaviti sljedeće godine, zajedno s dobivanjem temeljne akademske "pozadine".
Samo prihvaćanje
Ove godine mi je dalo mnogo trenutaka suočavanja s unutarnjim "sjenovitim" aspektima osobnosti. U osobinama koje nisam želio prepoznati i vidjeti u sebi. Ali kroz nesklad razvio se dublji samoprihvatanje.
Primijetio sam da mi je sve lakše i lakše prepustiti se, reći sebi: "Ne zanosi me" o takvim situacijama, zbog čega bih se mogla brinuti satima, ili čak danima!
"Nije li ti se ta osoba svidjela? Vjerojatno je mislio nešto loše o meni?" - "Nije me briga"
"Nisi se mogao smiriti kad sam dobio zaposlenika naham banke?" - "Nije me briga"
"Spit" nije u smislu da se uopće dobiva. I u smislu: "dobro, shvatio sam, donosio zaključke za budućnost. Sljedeći put ću postupiti drugačije. Ali zašto bih onda trebao žaliti?"
U ovom trenutku, stvarnost je ono što jest. I ja sam ono što jesam.
Postalo mi je lakše prestati biti oštar kritičar sebe i početi doživljavati sebe kao živo biće usred carstva drugih živih bića. Osoba koja se bori, teži sreći, doživljava emocije, strahove.
Koji može voljeti i mrziti, biti jak i slab, odlučan i sumnjičav, discipliniran i lijen.
Ta se stanja međusobno zamjenjuju jedan po jedan, to se zove život. I ja, kao osoba, mogu živjeti sve te emocije, prolaziti kroz sebe i prihvatiti ih.
Moje svakodnevno iskustvo puno je više zasićeno sviješću da život izvan i unutar mene tek teče svojim tijelom: postoje problemi, sukobi, ugodni, neugodni, a ja samo dopuštam da sve to bude, ostavljajući brigu da se sve ne događa uvijek, a sve se ne događa uvijek. kao što želim.
Nema "novogodišnjeg raspoloženja?"
Samo jučer mi je jedan od mojih čitatelja i studenata napisao da nema novogodišnje raspoloženje i da je zbog toga jako zabrinuta. U njezinom pitanju osjećala sam instalaciju: "Sada bih trebala biti dobra i sretna, a ako nije tako, onda nešto nije normalno kod mene."
Rijetko navodim svoje osobne probleme kao primjer. Ali u ovoj situaciji, odlučio sam da bi bilo dobrodošlo, bilo bi najbolje da osoba pomogne, odgovorio sam na nešto slično ovome:
"Reći ću vam nešto o iskustvima posljednjih dana. Ovih dana nemam apsolutno novogodišnje raspoloženje. Jako sam umoran, jako umoran od posla i drugih stvari koje su se nagomilale na blagdane.
Jučer sam morala cijeli dan ići na posao. I sada se u Moskvi događa neka vrsta ludila: ljudi još nisu imali vremena otići na blagdane, opustiti se i njihova je napetost dosegla vrhunac. Grubost, ljutnja, iritacija posvuda.
U jednoj banci pokušali su prevariti. Kad sam primijetio pokušaj obmane, dobio sam dio zloglasne grubosti kao odgovor.
Bio je previše umoran, umoran, imao je prehladu da adekvatno reagira na drzak, lijevi pljusak. Ali s vašim novcem.
Općenito, nema raspoloženja.
Ali znate što? Ta činjenica mi ne donosi mnogo nelagode. Da, raspoloženje nije duga, ali dobro, proći će! Ne pokušavam to učiniti dobrim.
Ne, ne uživam, uopće mi se ne sviđa. Uostalom, ja sam muškarac i ne volim osjećati neugodne emocije. Ali zahvaljujući praksi, naučio sam ga uzeti.
Prestao sam biti loš zbog činjenice da se osjećam loše! Napisao sam prvo "loše" slovo velikim slovima jer je veće od drugog "lošeg". Ja sam samo “loš”, a ne “loše”. I to nije tako strašno!
To je život i svi prolazimo kroz takve emocije. Ne treba se uvijek osjećati dobro. Život je pun patnje! I doista, naša se patnja mjeri ne samo njezinim vanjskim atributima, već i sposobnošću našeg uma da pati i doživljava.
Ne možemo uvijek promijeniti vanjske okolnosti, ali možemo se pobrinuti za sebe i prilagoditi našu osobnu sposobnost da im odgovorimo.
A ako naučimo uzimati bol i stres, onda umjesto destruktivne akcije te stvari počinju ispunjavati, obogaćivati, brusiti granit naše osobnosti.
Ne uvjeravam se da "moram biti zabavan, jer sada su praznici!" Ne, zašto sam mučim, moje emocije me ne trebaju, one su kakve jesu.
Usredotočujem se na svoje vrijednosti. Ne gnjavim se zašto se tako osjećam, radim ono što volim. Volim pomagati ljudima. I radim ovo, u ovom trenutku pokušavam vam pomoći tako što ću odgovoriti na vaše pitanje.
Mogu to učiniti unatoč svom stanju =) Zato što sam izabrao ovo. Ja biram svoje vrijednosti. Ja biram ono što volim raditi. Ali ne biram emocije, ali dođavola s njima, neka budu! "
Nova godina - "sve novo"?
U izrazu "Nova godina" leži očekivanje neke vrste ažuriranja. Ovdje dolazi taj uvjetni datum, i sve će biti na nov način!
Ali ako smo malo više pozorni na naš život, vidjet ćemo da svaki dan, svaka minuta, svaka sekunda daje nešto novo.
Možete čuti: "Probudio sam novog čovjeka!" Tako se svatko od nas svaki dan budi s novom osobom! Stari umire, a obnovljena se rađa. I to se događa iz dana u dan!
Stoga vam želim svima poželjeti primijetiti te promjene. Sve je u stalnoj promjeni, u kontinuiranoj formaciji.
Nemojte se usredotočiti na prošlost, koju ne možete promijeniti.
Manje zabrinuti za budućnost o kojoj ne znate.
I sa zahvalnošću, ljubavlju, prihvaćanjem u susret sadašnjosti! Svaki novi dan!
PS. Ako želite, napišite u komentarima što je ova godina bila za vas! Općenito, pišite što god želite. Možda nešto što kažem. Ili netko drugi =) Pokušat ću odgovoriti.
