U svakom trenutku, ljudi pridaje veliku važnost snovima, Netko vjeruje da je noćna referenca predviđanje budućnosti.
Drugi su skloni vjerovati u znanost i vjeruju da su snovi glas podsvijesti.
Zar ne možete ništa sanjati?
Upoznaj čovjeka koji nikad u životu nisam vidio snovejednostavno nemoguće.
Neki u području Morpheusa suočeni su s čudovištima i vlastitim fobijama, drugi gledaju kako se ostvaruju želje, a okolni nadrealni pejzaži stalno gledaju drugačije.
Ali postoje ljudi koji to tvrde ne vidim snove. Je li moguće?
Faze spavanja
Spavanje se sastoji od nekoliko faza, koje se tijekom ostatka mogu međusobno zamijeniti.
- sporo (dubok san, tijekom kojeg osoba ne vidi snove, miruje i duboko diše, obnavlja snagu).
- brzo (faza traje ne više od 40 minuta, tijekom kojih osoba vidi snove, kreće se, povremeno diše i može se miješati na krevetu promjenom poza).
razlozi
Zašto ne sanjaju ljudi:
- umor, Razlog nedostatka snova često se naziva dubokim snom. To je relevantno samo za izolirane slučajeve kada je osoba u ekstremnom stupnju umora i moralne iscrpljenosti, zbog čega doslovno "pada" u san.
- Nedostatak sna, Ako se osoba nalazi u vrlo neugodnom položaju, leži na tvrdom ili previše mekom podu, ne može se opustiti za vrijeme spavanja. Njegove emocije, nakupljene tijekom dana, nisu obrađene u umu i nisu pretvorene u snove.
- Tablete za spavanje, Tablete za spavanje rade na takav način da se osoba nakon što ih uzmu potpuno isključi. Blokirani su živčani impulsi, a "brz ciklus" se ne događa.
- naprezanja, Intenzivna iskustva uoči, teški stres i jake negativne emocije negativno utječu na kvalitetu spavanja i isključuju mogućnost snova.
Sve se to događa jer se živčanom napetošću osoba ne spušta u brzu fazu sna.
- bolest, Bolesti srca i živčanog sustava, problemi s dišnim sustavom ili opća slabost na pozadini bilo koje patologije izravno su povezani s odsustvom snova.
Nemojte sanjati snove ili ih ljudi jednostavno ne sjećaju?
U fazi brzog spavanja, osoba vidi 4 do 6 snova, Ali nije uvijek moguće zapamtiti ih.
Snovi mogu biti previše realističan i lišen sjaja, zbog čega ih ljudski mozak neće moći identificirati kao informacije na koje će usredotočiti pozornost.
Tada će se noćne vizije jednostavno izbrisati iz sjećanja ili će ih probuđeni pojedinac doživjeti kao događaje iz prošlosti, a ostaje samo nejasna uspomena.
Postoje i fiziološki razlog da su noćni snovi zaboravljeni.
Ako probudite spavača za vrijeme "spora ciklusa", on se jednostavno ne sjeća koje su slike u trenu blistale u glavi. Kao rezultat toga, osoba će biti uvjerena da ništa nije sanjao.
Oštro buđenje također može uzrokovati "zaboravljivost" u odnosu na noćne vizije.
Dodatni čimbenici:
- alkoholna intoksikacija (tijekom alkoholiziranosti, tijelo baca svu svoju snagu na uklanjanje opasnih tvari iz tijela, a mozak se teško sjetio);
- depresija (depresivno stanje negativno utječe na pamćenje i iskrivljuje doživljene emocije);
- emocionalno izgaranje (ako se osoba nalazi u “apatičnoj zoni”, ne ometaju ga događaji vanjskog svijeta, zbog čega ne postoji intenzivna obrada uznemirujućih trenutaka prošlog dana tijekom sna).
Je li to dobro ili loše?
Što to znači ako osoba ne sanja?
Ako osoba ima snove, ali ih u isto vrijeme zaboravlja nakon buđenja, u ovome Ne postoji ništa loše ili opasno.
Ako želite (i pravi pristup organizaciji spavanja i ritualu odlaska u krevet), situacija se može ispraviti.
Ali ako je nedostatak snova posljedica činjenice da osoba ne ulazi u brzu fazu, neugodne posljedice.
Prvo, u nedostatku brzog ciklusa, tijelo se jednostavno ne može potpuno opustiti i opustiti, pomladiti.
Također, brz ciklus omogućuje vam da smanjite napetost živčanog sustava, kako biste izbjegli emocionalno izgaranje.
Zašto ih netko vidi, ali ih se ne sjeća?
Znanstvenici koji su proučavali ovo pitanje predložili su nekoliko teorija.
Odgovoran za prijenos informacija s kratkoročne memorije na dugoročno područje pamćenja mozga (hipokome) posljednji put zaspi, Možda se i on probudi posljednji put.
Tako je, odmah nakon buđenja, san osobe u njoj kratka memorija.
Ali ona ne pada u dugoročno pamćenje, jer se hipokampus ne budi, što znači da ne može obavljati svoje funkcije.
Osim toga, tijekom sna, hipokampus aktivno obrađuje informacije stečene tijekom dana, sortira ih i distribuira. Zbog toga, u snove, on postaje imun.
Druga je teorija kritični omjer neurotransmitera, U snu, omjeri acetilkolina i norepinefrina variraju (s obzirom na dnevne proporcije). Ali ti su posrednici neraskidivo povezani s procesom prisjećanja i obrade informacija.
Posljednja teorija je selektivni stav mozga do snova. Dok smo budni, možda se nećemo sjećati na koji način smo išli na posao, ali u isto vrijeme smo mogli jasno uhvatiti i utisnuti u sjećanje cvijet koji je pao na put.
Na isti način, tijekom odmora, mozak može izabrati mali fragment vida, ili može preskočiti cijelu priču.
Što ako ništa ne sanjam i je li to normalno?
Ako je nedostatak snova uznemirujući i neugodan, možete naučite kontrolirati proces i pamtiti svoje snoveKorištenje jednostavnih i dostupnih savjeta:
- Razvijte svoju kreativnost, Da biste to učinili, možete vezati, bojati, oblikovati od gline i voska, pjevati i plesati. Razvijena mašta i aktivnost određenog dijela mozga omogućit će stvaranje snova svjetlijim, jasnijim i izražajnijim. Kao rezultat toga, noćni snovi će se pamtiti bolje i učinkovitije.
- Pokušajte pozitivne stavove (afinitet): "Sjećam se svih svojih snova," "Moji snovi su ugodni i šareni." Mozak će primiti red i odgovoriti na njega.
Ako je povratna informacija sa sviješću slabo razvijena, trebate je trenirati. Postupno će instalacija početi raditi.
- Izbjegavajte alkohol i obilnu hranu prije spavanja. Dakle, ne samo riješiti problem s nedostatkom snova, nego i osigurati sebi kvalitetan, potpuni odmor.
- Snimite svoje uspomene čim se probudite., Neki snovi, od kojih su emocije posebno žari nakon buđenja, zaboravljeni su nakon samo nekoliko minuta. Važno je imati vremena popraviti uspomene, zapisivati sve svoje misli na papir.
- Pokušajte se držati optimalnih uzoraka spavanja. Osoba treba spavati 6-8 sati dnevno. Samo pod ovim uvjetima faze sna neće se miješati i biti poremećene.
- Pazite na svoje emocionalno zdravlje. Vježbajte meditaciju, pozitivno razmišljanje i dnevne aktivnosti. Izbjegavajte stres i preopterećenje.
- Izmijenite vrste opterećenja. Ako se osoba tijekom dana bavi fizičkim radom, potrebno je uzeti pauzu za intelektualni rad i obratno. Dovoljno je nekoliko puta dnevno izdvojiti 5-10 minuta za čitanje ili hodanje.
- Generirajte emocije, Ako je svaki dan sličan prethodnom i osoba je u ravnodušnosti, ne možete čekati šarene snove. Uostalom, snovi su rezultat naših misli, iskustava itd.
Raznolikost i emocije možete oživjeti čak i uz pomoć malih stvari: novog svijetlog okvira na radnoj površini, lagane šetnje novom rutom i upoznavanja sa susjedima.
Može se naglasiti da osoba pamti svoje snove tijekom brzog ciklusa. tj ako probudite se u brzoj fazi, prilika za obnavljanje detaljnih noćnih snova će se značajno povećati.
- Potražite najbolje vrijeme za buđenje. Alarm možete postaviti u različito vrijeme kako biste "uhvatili" fazu REM spavanja i uz pomoć vanjskog podražaja vratite se s područja Morpheusa u vremenu.
- Zamolite svoje najmilije da sudjeluju u eksperimentu. Neka vas rođaci gledaju sa strane dok spavate. Čim disanje postane plitko i povremeno, ruke i noge počinju se pomicati, a oči se kreću ispod zatvorenih kapaka, započela je potrebna faza. Vi samo morate čekati nekoliko minuta (tako da osoba ima san), a zatim ga probuditi prije početka sporog ciklusa.
- Jaki snovi. To je složena i obimna tema, ali uz detaljno uranjanje u pitanje i redovitu praksu, može se naučiti kontrolirati sam proces spavanja i snove (njihov tematski sadržaj i priču).
Sanjarski svijet je tajanstven i privlačan. Ponekad je tako poželjno da se njegovani snovi ili nemoguće želje ostvare barem u noćnim snovima. A ponekad subjekt interesa postaje dešifriranje tajanstvenih vizijakoji se pojavio u kraljevstvu Morfeju.
No, u svakom slučaju, treba shvatiti da su snovi samo nusproizvod stvarnosti, te stoga ne bi trebali biti uznemireni i zabrinuti za njih.
Što raditi i kako vratiti snove:
