Osoba se ne može kontrolirati 24 sata dnevno: neke reakcije i akcije imaju svoje okidače i rade automatski. Znanstvenici su davno dali imena istom ponašanju, jezičkim preokretima, emocionalnim reakcijama i gestama. To su uzorci. U članku će se raspravljati o općim značajkama psiholoških obrazaca, tipovima i metodama korekcije u djetinjstvu. Poznavanje mehanizma ponašanja uzorka djelovanja pomoći će bolje razumijevanje sebe i drugih.
Što je uzorak
Uzorak je model vođen automatizmom ili model ponašanja koji osoba koristi u svakodnevnom životu. Uzorci se mogu govoriti u bilo kojem području u kojem se koriste obrasci ponašanja: svakodnevno čišćenje zubi, jutarnja šalica kave, rukovanje na sastanku, način na koji se sječe povrće za juhu, ili susret s novim zaposlenikom.
Etimološki, koncept dolazi od engleske riječi obrazac - predložak, uzorak. Osim psihologije, uzorci se nalaze u fizika, matematika, programiranje, dizajn, glazba, konstrukcija, filozofija, Sa fiziološke točke gledišta, obrasci se oblikuju u našem mozgu na isti način kao i navike. Ali psihološki model ponašanja je opsežniji i složeniji koncept od refleksa ili instinkta. To je cijeli program u našem mozgu, prema kojem živimo i komuniciramo s ljudima oko nas.
Još jedna zanimljiva značajka obrasca je aktiviranje punog obrasca ponašanja prilikom aktiviranja bilo kojeg njegovog dijela. Primjerice, nakon što smo osjetili miris kave iz kavane, kupimo kolačiće za piće. Ili uronite u radosne uspomene na spomen riječi "drvo". Dakle, dio uzorka je okidač koji ga u potpunosti pokreće. Stručnjaci nazivaju ovaj kod. Ali psihološki modeli nisu besmisleni nizovi djelovanja, već reakcije ponašanja ispunjene smislom. Na primjer, beskrajno pranje ruku je neuroza. Ali pranje ruku nakon šetnje je uzorak.
Vrste ponašanja uzoraka
Ponašanje uzorka prikladan je mehanizam koji smo naslijedili od naših predaka. To se objašnjava principom racionalnosti - ako je reakcija nekoliko puta spašena, to će i dalje pomoći. Uostalom, mnogo je lakše koristiti gotov model nego svaki put izmisliti novi.
Zapravo, koristimo mnogo više uzoraka nego što možemo zamisliti. Stoga, modeli ponašanja imaju prilično opsežnu klasifikaciju:
- Društveni i individualni, Društveni obrasci su stisak ruke, val ruke ili luk na sastanku, navika držanja iza vrata ili prolaza druge osobe. Možete ga nazvati kulturom. Individualni predlošci su osobne navike: način prehrane ili vožnje, slijed akcija tijekom jutarnje naknade za rad.
- Prirođena i stečena, Kongenitalni obrasci su naša genetika na razini instinkata: vikanje kao reakcija na bol, odmor nakon aktivnosti, osmijeh pri očima voljene osobe. Stečeni obrasci nastaju kao rezultat obrazovanja, pod utjecajem roditelja i okoliša.
- Pozitivna i negativna, Pozitivni predlošci pomažu nam da skladno komuniciramo, razvijamo, pratimo svoje zdravlje, prevladavamo prepreke. Sve su to dobre navike od pranja zubi do nasmijavanja kad se sretnete. Negativci ometaju život, akumuliraju bolno iskustvo, ali se rješavaju nakon posjeta terapeutu.
Postoje obrasci:
- Komunikativni ili društveni: izrazi lica, geste, glas i intonacija koje osoba koristi prilikom sastanka, sastanka ili komuniciranja.
- Razmišljanje: misli, zaključci, generalizacije, logički zaključci kao rezultat djelovanja ljudi oko ili nakon događaja.
- Motor: obrambene reakcije u slučaju opasnosti, položaji, izrazi lica i geste tijekom komunikacije, kretanje u prostoru.
- Emocionalno: niz reakcija na iritaciju, ljutnju, humor, komplimente, tuđu agresiju.
- Jezična ili lingvistička: određene fraze, govorni oblici, dijalozi, znakovi ili ponavljanja koje koristimo u svakodnevnom govoru.
- Kulturni: kulturni obrasci, vrijednosti, ideje specifične za određenu zajednicu ili pleme.
Zašto prilagoditi uzorke djece
Na rođenju dijete prima osnovna ponašanja. Kako sazrijevaju, navike, stereotipi i odgoj se nakupljaju na urođenim uzorcima. Zajedno tvore karakter osobe. Dječja psiha je vrlo fleksibilna. Ako roditelji pomno prate ponašanje djeteta, moći će uhvatiti i ukloniti potencijalno štetne psihološke obrasce. Za početak, s djetetom možete provesti "test s mlijekom".
Prvi put "eksperiment s marshmallowom"ili marshmallow test koji je proveo profesor socijalne psihologije Walter Michel, Djeca od 4 do 6 godina bila su smještena ispred stola na kojem se nalazio tanjur s jednim bijelim sljezom. Voditeljica je dječaku objasnila: ako ostane sama s delikatesom 15 minuta i ne jede, dobit će dva marshmallows. Djeca su ostala u sobi. Netko je čekao do kraja eksperimenta, ali većina je odustala u prvoj minuti. Znanstvenici su pratili sudbinu djece u budućnosti. Pokazalo se da su bolesna djeca kasnije u životu postigla više od drugih.
Ako roditelji žele odgajati dijete kako bi kasnije odabrali "poslasticu", vrijedi početi od prvih godina života: redovitim pranjem zubi, čišćenjem igračaka, darovima ili drugim nagradama. Upornost i strpljivost roditelja pomoći će djetetu da stvori uzorak samokontrole i da ga današnji sljez ne zavede. Istina, nedavno, ispitana je čistoća ovog eksperimentaPokazalo se da postoji velika ovisnost između toga kako je dijete odrastalo u bogatoj obitelji i sposobnosti da se odupre iskušenjima. I ne čudi što su djeca iz bogatih obitelji u budućnosti imala više prilika za uspjeh, jer su mogla dobiti bolje obrazovanje i utjecajnije veze.
Kako koristiti obrasce za proučavanje drugih ljudi
Promatrajući ponašanje drugih ljudi, možete predvidjeti njihove postupke. Jednostavni primjeri iz života: ako prijatelj stalno posuđuje i ne daje, onda vam neće vratiti novac. Ako prijatelj kritizira svakoga, onda ona loše govori o vama kad je vide stranci. Naši preci su znali za ovu posebnu psihu. Nije ni čudo da je mladoženja savjetovao da pogleda buduću svekrvu, da sazna što će žena biti.
Drugi način korištenja tuđih predložaka je provokacija ili manipulacija ponašanja druge osobe, Mnogo načina na koje znamo iz djetinjstva: uzeti žrtvu "na slabe", laskati ili se diviti, izazvati sukob ili skandal, prouzročiti osjećaj krivnje ili sramote. Poznavajući obrasce ponašanja poznate osobe, od njega možete dobiti potrebne informacije ili ga prisiliti da izvede željenu akciju. Poznavanje vlastitih obrazaca pomoći će vam prepoznati provokatora i razviti stabilan imunitet protiv njih.
Uzorke ponašanja kupaca pažljivo prate trgovci. Uostalom, znanje o obrascima ponašanja je poput inteligencije prije borbe, daje 85% rezultata. Znajući kako “ljudi kupuju” pomaže trgovcima da utječu na kupce u budućnosti. Riječ je o skupoj robi u visini očiju, stalcima za kupnju s igračkama, brzom narudžbom, isporukom prevelikog tereta.
Zašto je važno pratiti obrasce ponašanja
Bihevioralni obrasci temelj su čovjeka. Naš mozak je dizajniran na takav način da ponovljene akcije više puta automatski ulaze u kategoriju nesvjesnog. S jedne strane, obrasci ponašanja koji su doveli do automatizma štede energiju. S druge strane, one nas sprječavaju da djelujemo svjesno, fleksibilno, mijenjamo se u različitim situacijama i shvaćamo sebe kao osobu. Negativni obrasci ponašanja dovode do stresa, tjeskobe, neuroze i tjelesnih bolesti:
- Navika prevrtanja društvenih mreža prije spavanja dovodi do nedostatka sna i navike jedenja u pokretu, preskakanja doručka i ručka - do skokova u razini šećera u krvi, drhtanja, vrtoglavice.
- Navika sumiranja svih događaja "Danas nisam imala sreće, pa sam gubitnik" izaziva loše raspoloženje, depresiju.
- Navika nepristojnosti prema protivniku dovodi do problema na poslu iu vašem osobnom životu.
Teško ih je promijeniti, još teže ih se riješiti. Mijenjajući obrasce ponašanja, možete kopirati obrasce uspješnih ljudi i postići uspjeh. Promjena modela nije tako jednostavna. Neki obrasci ponašanja nastavak su naše osobnosti i nas samih.
zaključci:
- Psihološki obrasci su smrznuti obrasci djelovanja koji postoje u našim životnim iskustvima.
- Formiranje psiholoških obrazaca počinje u djetinjstvu i može se prilagoditi u ranoj dobi.
- Naše ponašanje istovremeno štiti i ograničava.
- Teško je ukloniti negativne obrasce, lakše ih je zamijeniti pozitivnim.
