Skuka je jedan od razloga koji nas sprečava da uživamo u životu! Ovaj članak neće govoriti o svim vrstama lijekova za dosadu, kako se zabaviti i nešto učiniti. Razgovarat ću o tome kako se dosada uopće ne može dogoditi.
Dopustite mi da vam kažem zašto je dosada jedna od najopasnijih i psiholoških stanja koja su štetna za osobu i koja će dovesti do potrebe da ga se riješite. Također ćete razumjeti zašto ovo stanje negativno utječe na našu sposobnost uživanja u životu.
Što je opasnost od dosade.
Dosada nije samo neka vrsta raspoloženja koja nastaje s vremena na vrijeme i ne utječe na vašu osobnost. U stvari, to je jedan od glavnih uzroka mnogih ljudskih problema. Poznati psiholog Victor Frankl rekao je: "Danas nam dosada suočava - s pacijentima i psihijatrima - više problema nego želja, pa čak i takozvanih seksualnih želja."
Dosada vas stalno provocira da u potrazi za vanjskim podražajima, bilo kakvom aktivnošću samo kako ne biste iskusili stanje nelagode povezane s odsustvom bilo kakve aktivnosti. Nevolja je u tome što se takva potraga za zaposlenjem kako bi se riješila dosade ne događa selektivno. Spremni ste obaviti najradikalniji i besmisleni posao, samo da ne sjedite besposleni, samo morate nešto učiniti, bez obzira na sve, ili doživjeti neke senzacije.
To donekle podsjeća na ovisnost o drogama, ali umjesto narkotične tvari pojavljuju se informacije i podražaji osjetilnih organa. Također, postoji i nekontrolirana želja, čije zadovoljstvo ne donosi puno zadovoljstva, već samo na određeno vrijeme uklanja osjećaj nelagode. Život počinje stjecati boje samo u onim trenucima kada je želja zadovoljna.
Neću poricati da je osobi potrebno svježeg dojma, promjena mjesta, novih ljudi i zabave, a ako je ne primi na vrijeme, onda će se polako razviti. Ali to je dobro do sada ne prelazi određenu granicu. Ako niste prošli test Koliko ste skloni dosadi, preporučujem da je prođete prije čitanja dalje.
Problemi i nevolje povezane s dosadom.
Dođi. Dakle, kakve su nevolje za osobu kronični osjećaj dosade?
- Česta nervozna napetost
- Ovisnost o alkoholu / drogama (upravo zbog dosade, mnogi ljudi ne mogu prestati piti / pušiti, pa čak i ako uspiju, samo neko vrijeme, a zatim se opet vraćaju lošim navikama)
- Nemogućnost izdržavanja dugih putovanja, sastanaka, čak i odmora (želja da se što prije vrati na posao)
- Nemogućnost koncentracije
- Nemogućnost opuštanja, kronični umor
- Bolna žudnja za kupovinom
- Zagušenje mozga s više zadataka, “informacijsko smeće”
- Osjećaj nemirna
- Apatija i čežnja u odsustvu aktivnosti
- Zadržavanje života
- Kao rezultat toga, pogrešni životni izbori, gubitak mogućnosti, lažni ciljevi i težnje, nezadovoljstvo i nemogućnost potpunog uživanja u životu.
Impresivno, zar ne? Ali mislim da niste navikli gledati dosadu kao izvor zla, i možete se iznenaditi pogledom na ovo stanje iz ovog kuta. Ne brinite, čitajući moj blog, često ćete naići na slične odredbe: prvo, izjavljujem da je neka osobnost vaše osobnosti, o čijem prisustvu niste navikli brinuti, zapravo uzrok problema i prepreka za samorazvoj i lucidno objašnjavanje zašto je to tako, a ne drugačije.
Ali ono što će vas najviše iznenaditi je da ne označavam samo problematična područja kako bih još jednom istaknuo nesavršenost ljudske prirode, dok nešto nazivam problemom, kažem da ga se možete riješiti, bez obzira koliko ste sigurni u suprotno, i prikazuje trenutni način.
Može li se jednom prestati osjećati dosadno?
Zašto bi to trebalo biti iznenađenje? Objasnit ću. Sigurno, mnogi vjeruju da je dosada prirodno stanje osobe u odsutnosti bilo kakve aktivnosti, te se stoga ne može eliminirati, kao ni od gladi ili žeđi. Ili ste sigurni da vam je dosada vlasništvo vaše prirode, vi, osoba kojoj je potrebna aktivnost i koja će se uvijek zalagati za nju. Izjavljujem da je to samo nedostatak osobnosti i vrlo ozbiljna, koja se može eliminirati, kao i svi drugi nedostaci. To može biti iznenađujuće.
No, bez obzira na to koliko bi to moglo zvučati nerealno, i ja sam se riješio takvog stanja: gotovo se nikad ne dosađujem. Zbog toga sam uvijek opuštena i u smislu udobnosti: na dugim putovanjima, u satima čekanja, što će mnogi možda biti umorni. Znam kako uživati u odmoru, nedjelovanju i kontemplaciji, što me duboko opušta. Ne moram pušiti niti piti da bih se zabavio.
Radim ono što smatram zanimljivim i ne opterećujem se nepotrebnim, beskorisnim aktivnostima, kako se ne bih dosađivao. Mogu dugo vremena provoditi sam sa sobom: ne tresem se u grozničavoj žurbi prema klubovima, restoranima, kako bih barem nekako odvojio vrijeme. Općenito, mogu uživati u svakoj pojedinoj minuti i ne žurim učiniti sve da živim ovaj trenutak što je prije moguće.
Zašto je toliko važno provoditi više vremena nasamo sa sobom?
Dosada smanjuje količinu vremena koju možete provesti sami sa sobom, jer vas stalno prisiljava da tražite zanimanje ili društvo. To može biti ozbiljna prepreka za život. Kao u trenucima mirne kontemplacije i razmišljanja, najvrednije misli dolaze k vama. Možete donijeti važnu odluku, razmisliti o iskustvu koje je proživljeno, shvatiti uzaludnost i uzaludnost vaših trenutnih težnji, postaviti cilj koji će vam odgovarati, a ne slijediti lažne impulse koji su vam nametnuti izvana.
Što je više ljudi zaokupljeno svojim poslom, a rjeđe ima trenutaka razmišljanja, to su lošije sposobni donositi samostalne odluke i slijediti svjesni smjer, jer malo misle i sva njihova energija se „gasi“ različitim aktivnostima. Znate li zašto bi vojnici u vojsci trebali biti zauzeti cijelo vrijeme? I tako sam manje razmišljao i podnio više.
U totalitarnim društvima ili raznim knjigovodstvenim distopijama (Orwell - 1984, Huxley - o hrabrom novom svijetu), pojedinac mora biti podložan stalnom informacijskom ili senzornom utjecaju za uspješno porobljavanje vladajuće klase: iscrpljujuće, tako da nema snage. U trenucima odmora, on ili sluša radio, ili gleda televiziju s glupim patriotskim programima. Dakle, nijedna pobožna razmišljanja o nesavršenosti države i besmislenosti njegova života kao društvene ćelije, radnog mrava, ne dolaze u njegovu glavu, jer nema vremena za te misli.
Kao rezultat toga, osoba više ne može provoditi vrijeme sam sa sobom: on je dosadno i ponekad zastrašujuće. On je u panici u potrazi za zanimanjem ili načinom za začepljenje "informacijskog kanala". Sada shvaćate da se dosada ne javlja jednostavno kao prirodna potreba svijesti? Umjesto toga, to je posljedica stalne zaposlenosti, neselektivne potrošnje informacija i dojmova od strane mozga, ili je to simptom egzistencijalne praznine i nedostatka unutarnjeg sadržaja (o tome ću govoriti na kraju članka).
Kao rezultat toga, prestajete doživljavati život kao vrijedan dar, kao skup mogućnosti i zanimljivih događaja, kao postojanje u ime sebe! Nastojite ubiti svaki dragocjeni trenutak postojanja, utopiti ga u nepotrebne poslove, besmislene zabave i alkohol. U stalnom ste bijegu od sebe, svojih misli! Ispada da život gubi vrijednost za vas i vi više ne možete uživati u njemu.
Dosada je poput droge
Dosada vas čini ovisnima o sebi i lišava vas izbora o tome što učiniti i kada. Morate negdje trčati: konzumirati tone bilo kakvih informacija, hrpu "informativnog smeća", nepotrebno kupovati, ostati u stalnoj potrazi za svim vrstama zabave, uključujući zabranjene, upuštati se u samozadovoljstvo (droge, uključujući alkohol), gledati blesave programe, gluposti rad i besmisleno spaljivanje i rasipanje života.
Ovo podsjeća na akcijski film "Adrenalin", u kojem se junaku Jasonu Stathamu ubrizgava nekakva fantastična supstanca-lijek, a njezin učinak je da osoba kojoj se ubrizgava umre nakon nekog vremena, i jedini način da se zaustavi destruktivni učinak otrova - To je održavanje stalne proizvodnje adrenalina. Dakle, junak mora trčati i pucati, žuriti ispod automobila, skakati s velike visine bez padobrana (ne zaboravljajući na snimanje). Slično tome, mnogi ljudi su vezani za izvore ubijanja dosade.
Štoviše, ti izvori nisu beskonačni. Postupno se "doza" mora povećati: tražiti egzotičnije zabave, skuplje kupovine, jer vam uobičajene stvari već smetaju i prestaju biti zadovoljavajuće. Ako to ne učinite, onda se formira glupa sitosti, a kao rezultat apatije, opet dosade, "razbijanja". Ne koristim samo izraze iz svijeta ovisnosti o drogama, jer je kronični osjećaj dosade "razbijanje" tijela koje se koristi za stalne vanjske stimulacije i nadopunjavanje dojmovima.
Stoga su pokušaji suočavanja sa stanjem dosade kroz potragu za novim načinima takvog leta jednako besmisleni kao i uklanjanje nikotinskih žudnji pušenjem cigareta. Da, zadovoljit ćete lokalnu potrebu, ali samo na neko vrijeme, dok se ponovno ne pojavi, i što dulje postane, jača će biti i zahtijevat će sve više i više od vas ... Da biste izbjegli želju za pušenjem, morate napustiti tu naviku odbijte od cigareta, uklonite uzroke njihove ovisnosti i nikada ne pušite! To je najbolji način koji je očigledan. Stoga ću vas pokušati naučiti kako se uopće ne osjećati dosadno ... Ili se gotovo ne osjećati.
Dosada kao motivacija?
Mogu tvrditi da je dosada valjani poticaj za bilo koji posao, bez kojeg uopće ne biste ni pomaknuli i ne biste ništa učinili ... Pomogla vam je da nešto postignete.
U redu, onda se opet vraćamo na analogije iz života ovisnika o drogama. Pretpostavimo da je netko živio - nije ozlijeđen, bio je lijen i nije radio i nekako je postojao na novčiće. Tada je postao ovisan o drogama. Sada mu treba više novca za sebe. Ako ne radi, on će patiti, pa je morao naći bolje plaćeni posao, ne da ga preskoči i pokuša ga zadržati.
Dakle, hvala lijekovima što su mu pomogli da nešto postigne? Mislim da to ne biste trebali činiti, jer unatoč materijalnom uspjehu, osoba se degradira zbog svoje ovisnosti (baš kao što gubi interes za život zbog dosade). Cijeli je problem bio u njegovoj lijenosti, koja mu nije dopuštala da nađe dobar posao, ili mu uopće nije bio potreban taj novac: i tako je sve bilo uređeno.
Osoba treba biti motivirana živim interesom, željom za razvojem, postizanjem ciljeva i ostvarenjem njihovih potencijala, a ne dosadom, koja vas pretvara u vrijednog radnika i poslušnog robota. Bolje je nastojati za najprikladniji posao za sebe (ili ne raditi uopće ako vam se ne sviđa, a postoji i materijalna prilika da to ne učinite), a ne tražiti onu koju ste pronašli samo da bi se zauzeli i ubili dosadu.
Ako promatrate dosadu kao motiv, možete pasti u začarani krug: radite, ali posao vam ne donosi zadovoljstvo, ali ne možete raditi, jer se bojite dosađivati u dosadi.
U tom slučaju, vaš rad pokriva cijelo područje vaših interesa, ne zamišljate što učiniti u njegovoj odsutnosti.
Možda je to zbog nedostatka drugih hobija. Ne možete sami misliti na zanimanje, čekate da ga netko, na primjer, organizira za vas, vašu tvrtku ... Ovako se odvija život: u nevoljenom radu iu malim intervalima odmora između radnog vremena. Čak i dok se opuštate, posvećujete malo vremena sebi, ali nastavite trčati od dosade, utapati se u lavini informacija, buke, afera i alkohola. Što ostaje za sebe nakon toga?
Odbacimo u ovom primjeru financijski aspekt, rekavši da moraju raditi kako bi imali nešto za život.
Da, svakako jest. Ali, prvo, znam mnogo ljudi koji imaju priliku ne baviti se svakodnevnim radom u uredu, jer ima i drugih bogatstava, ali ipak, unatoč tome, dobivaju posao, jer ne Predstavljajte ono što uzimaju u svoje slobodno vrijeme.
Drugo, ako se ne bojite mogućnosti velike količine slobodnog vremena i ne bojite se iznenada biti sami sa svojim mislima, onda ćete vjerojatno početi tražiti načine kako se spasiti od dosadne, svakodnevne rutine i početi stvarati izvore prihoda ne uzima toliko vremena i truda. I umjesto da vrte vjevericu u kotač, gori živce, energiju, zdravlje, mladost i potencijal, planirat ćete mogućnosti koje će vam omogućiti da posvetite više vremena sebi i živite za sebe.
Kako će se osoba promijeniti kad se riješite dosade
Ovdje dolazimo do najvažnije stvari. Iako vam se može činiti da ne postoji veliki problem u tome što vam može biti dosadno i ne znate što učiniti i zabaviti se. Vi jednostavno ne shvaćate koliko puno puniji i bogatiji život postaje kad se uspijete nositi s subjektivnim uzrocima dosade!
Odmah rezervirajte, ako krenete tim putem, morat ćete proći kroz nekoliko značajnih osobnih metamorfoza.
Oslobodivši se osjećaja dosade, naučit ćete uživati u odmoru, trenucima mira i nedjelovanja, vremenu provedenom u dijalogu sa samim sobom, ili radite svoju omiljenu stvar, svoj hobi. Početi ćete se osjećati ugodno biti sami dugo vremena. Stoga će se činiti da će nedostajati slobodno vrijeme.
Omiljeni rad može prestati biti voljen, a nevoljeni će postati još neugodniji zbog činjenice da vas otuđuje od sebe i umjesto da posvetite vrijeme sebi i svojim voljenima, razvijete sebe, naučite nove stvari, poboljšate sebe, potrošite ga na neku vrstu korporativne birokracije i sudjelovanje u prepirkama u uredima. A vi ćete to početi jasno shvaćati.
I vi, bonuse, kažete, živjeli ste, niste povrijedili, radili, pili petkom, vikendom odlazili u Ikeu, sve uredili, a sada dolazite i kažete da ću vas naučiti samo-razvoju, zbog čega ćemo se gaditi svim tim stvarima i početi ćemo tugovati za nekom nedostižnom slobodom! Dobar tvoj savjet, Nikolaj! Moramo se zadovoljiti onim što imate!
Na to ću odgovoriti da je, prvo, rezultat samorazvoja i, ako dopustite koristiti takav pojam, "ekspanzija svijesti", neka vrsta precjenjivanja vrijednosti, promjena u načinu na koji gledate na stvari, čiji ulaz počinjete težiti novom i mijenjati uobičajeni tijek stvari. To je prirodno i neizbježno. Sjećate se kako ste odrasli, pretvorili se od djeteta u odraslu osobu? Mnoge stvari koje su se u djetinjstvu činile važnima izgubile su vrijednost za vas kada ste dostigli određenu dob. Zapravo, odrastanje može trajati do starosti, a činjenica da ste sada 30, 40 godina ne znači da ste dostigli vrhunac zrelosti. Najgore od svega, kada se ovaj proces zauvijek zaustavi, a vi o tome ne znate ...
Drugo, sloboda uopće nije nedostižna, a način života koji zahtijeva od vas da radite na poslu nije alternativa. Postoji mnogo načina da se riješite tereta beskorisnog rada, ali ova tema je poseban članak ...
Ali pred vama će se pojaviti novi ciljevi: ono što treba težiti kako bi se postigla sreća. Polako počinjete provoditi svoj životni projekt.
Sloboda od dosade također će se očitovati u ljubavi prema kontemplativnoj zabavi: čitanju, razmišljanju, uživanju u prirodi, ležernim šetnjama. Doživjet ćete radost tih stvari i kao rezultat toga više ćete uživati u životu! To može značajno olakšati vaš mozak i dovesti do mira i osjećaja unutarnje udobnosti, reda i radosti, kao i, zahvaljujući razmišljanjima, preispitati i razumjeti mnoge stvari. Za vrijeme odmora, stvarno ćete se "odmoriti", a ne uništiti vaše zdravlje alkoholnim ljevanicama.
Da, i više nećete uživati u uživanju alkohola, jer ćete, prvo, biti opušteniji i nećete morati nešto olakšati, a drugo, pojavit će se samodostatnost, bit ćete dobro sami sa sobom ili sa svojim voljenim osobama i neće vam trebati nešto za korištenje. Uostalom, sjećaš se da je dosada jedan od uzroka loših navika? Наверняка знаете сколько много людей спивается в деревне, угадайте от чего.
Вы станете спокойны, вас не будут утомлять длительные поездки и часы ожидания, каждый момент вашей жизни обретет полноту и самость: он не будет восприниматься просто как переход от чего-то к чему-то, как отрезок времени, соединяющий две точки, этот момент наполнится ценностью сам по себе! Это подарит радость жизни и ощущение величия каждого мига существования!
Вы поймете, как же немного надо для счастья! Это не значит, что можно быть счастливым в лохмотьях и живя в помойке. Не поймите меня неправильно, я вовсе не проповедую отречение от земных благ. Я имею ввиду, то, что вы, возможно тратили уйму сил денег и здоровья в погоне за развлечениями и вещами, думая, что обладание вещами принесет вам счастье. Это следствие зияющей внутренней пустоты, которую вы стремились заполнить покупкой вещей и всякими необычными ощущениями.
Когда вы справитесь с этой пустотой, обретете внутреннюю гармонию и самодостаточность. Вам не нужно будет спускать в трубу кучу денег, только затем, чтобы почувствовать себя живыми и победить разъедающую вас изнутри скуку.
В общем избавление от скуки сулит счастье, гармонию, самодостаточность и спокойствие. Это те вещи, которых вам может не доставать, пока вы подвержены такому состоянию как скука.
Теперь перейдем, наконец-то к заключительной части статьи, а именно к тому, как избавиться от чувства скуки.
Как избавиться от чувства скуки
Если вы прочитали то, что я написал выше и немножко «впитали» это в себя, то уже сделали часть дела. Моей главной задачей было навести вас на определенный курс мыслей, вселить в вас понимание о скуке как о неком пороке, разрушающим личность. Если такое понимание есть и существует определенный моральный настрой с этим справляться и достичь радости жизни, то все нижеприведенные практические советы, рекомендации не будут нести для вас характер откровений. Они весьма очевидно и логично следуют уже из того что я говорил.
Итак преступим.
Как обрести радость жизни, уничтожив скуку
Вот несколько советов, следуя которым вы не будете испытывать скуку.
Проводите больше времени наедине с собой: по ходу этого времени пытайтесь успокоится, расслабиться. Размышляйте о чем-то, лучше об отвлеченном, не привязанном к текущему моменту. Не думайте о работе о текущих делах, а стройте планы, думайте о себе и своем будущем, о том как достичь своего счастья и что для этого нужно делать. Критически оценивайте свое текущее семейное, финансовое, положение, состояние здоровья и ума, думайте если ли там какие-то проблемы?
Можно ли их решить и как это сделать? Если не получается заставить себя думать, сосредоточится и вас отвлекают мысли о текущих делах, то надо научиться расслабляться, очищать разум и приводить мысли в порядок, этому вас научит:
Медитация: да, в каждой своей статье я советую (даже настаиваю) ей заниматься, как это делать, читайте по ссылке. Ошибка полагать что не существует универсального упражнения, помогающего избавиться от многих проблем. Такое упражнение есть - это медитация. Практикуя которую, вы научитесь расслабляться и очищать мозг от мыслей, существовать в настоящем моменте, отбрасывая заботы о будущем и прошлые воспоминания.
Действие этой практики прямо направленно на устранение главного источника скуки: внутреннего беспокойства и страха остаться наедине с собой. Во время медитации вы прислушиваетесь к тому что происходит внутри, налаживая связь со своим организмом. Она помогает взглянуть на многие вещи трезво и непредвзято и избавиться тем самым от многих предрассудков. Это пожалуй то с чего нужно приступить, избавиться от скуки.
Наполненность внутренним содержанием: одной из причин того, почему вы скучаете когда остаетесь в тишине, вдали от всех, может являться экзистенциальная пустота. Несмотря на мудреное слово, за этим термином скрывается вполне понятная вещь. Эта пустота образуется когда у человека отсутствуют интересы, увлечения, маленькие радости, размышления, мечты, осознанные желания и воля.
Это когда личность унылым планктоном барахтается на поверхности бытия и ее уносит потоками судьбы в произвольном направлении. В общем не буду подробно останавливаться, это обширная тема, которая требует отдельной статьи. Короче из-за этой пустоты вам тоскливо наедине с собой, так как вы не выступаете в роли интересного собеседника для внутреннего диалога. Поэтому читайте больше хороших книг, блогов, и статей, общайтесь с умными людьми, смотрите качественные фильмы и размышляйте, размышляйте, размышляйте.
Созерцание: учитесь наслаждаться тишиной и покоем. Можете просто подолгу валяться на траве, смотреть в небо и стараться ни о чем не думать или же лежать в кровати, закрыв глаза, слушая спокойную, медленную музыку. Пытайтесь проводить больше времени на природе, в тишине. Гуляйте, ходите медленным шагом, просто смотря по сторонам.
Смените темп вашего отдыха: на более спокойный и размеренный. Никуда не спешите, не стремитесь все успеть, старайтесь наслаждаться каждой свободной минутой. (Читайте статью Как правильно отдыхать во время отпуска
Придумайте себе хобби, занятие: выберете область, в которой вы хотели бы развиваться и получать какие-то навыки, например, фотография и обработка фотографий, велоспорт, музыка (это может быть как освоение музыкального инструмента, так и получение навыков работы в компьютерных приложениях(секвенсорах) по созданию музыки и мастерингу, зависит от того, что вам ближе), программирование, написание статей в блоге, шахматы, покер, духовные практики и т.д. и т.п. Не думайте, что у вас ни к чему не лежит душа, так как, чтобы по-настоящему увлечься каким-то делом, нужно им хоть немножко овладеть.
Любое занятие, даже самое нелюбимое в начале, способно начать приносить радость, как только оно у вас будет получаться лучше, чем у других, и появится какой-то навык. Стоит только начать. Попробуйте себя и там и сям, экспериментируйте. Вместо того, чтобы тратить свободное время дома и на работе на всякую ерунду, займитесь чем-нибудь, что будет вас развивать, что сделает ваш досуг продуктивным. И кто знает, может быть новое хобби, когда вы им овладеете в совершенстве, в будущем станет ваши любимым делом, благодаря которому вы обретете финансовую независимость, избавитесь от офисных оков и измените вашу жизнь к лучшему. Только нужно приступить, не лениться и не бояться узнавать новое и пробовать себя в разных вещах.
Терпите одиночество и монотонность: старайтесь расслабляться во время длительных поездок, времени, проведенного в общественном транспорте или в часы ожидания. Если вы привыкли занимать руки айфоном или пивом, то пора от этого избавляться.
Избавляйтесь от избыточной активности и рассеянного внимания: часто скука связана с постоянным чувством внутреннего беспокойства, неспособностью долго удерживать внимание на чем-то одном, потребности постоянно получать информацию, бесцельной двигательной активностью. В академических кругах это называется синдром дефицита внимания и гиперактивности. Это целый отдельный вопрос. И о том, как избавиться от этого синдрома, читайте по ссылке.
Вот и все, что касается чувства хронической скуки. Избавление от этого подразумевает много внутренней работы и массу личностных метаморфоз. Сначала будет нелегко, придется прикладывать большие усилия и перешагивать через себя. Но зато потом вас поразят результаты проделанной работы, уверяю вас.
