Magic tablete, kako da biste dobili osloboditi od lijenosti u jednom naletu, ne postoji, ali postoji niz praktičnih preporuka, pridržavajući se koje možete pobijediti lijenost. To je dug proces. Ako netko obeća da će naučiti kako se brzo i bez napora riješiti lijenosti - obmanjuje. Lijeni ljudi to samo žele čuti. Ali takve su izjave daleko od istine. Kao i kod pilule pohlepe - "Daj mi i više." Ako se odlučite riješiti lijenosti, trebate se pripremiti za pravu borbu. Pobjeda u kojoj znači početak novog aktivnog života.
Kako se riješiti lijenosti?
Taj osjećaj je čvrsto utemeljen u glavi osobe kao odgovor na nekoliko mogućih razloga:
- Pad fizičke snage (vitalne energije);
- Emocionalni pad;
- Slaba motivacija za obavljanje planiranog posla;
- Inertan stil života;
- Opseg zadatka i nerazumijevanje odakle početi.
Pokušavajući shvatiti kako osvojiti lijenost, najprije morate saznati čimbenike koji su je uzrokovali.
Ako govorimo o fizičkom zdravlju, potrebno je utvrditi uzrok njegovog propadanja. To može biti nezdrava prehrana ili smanjena tjelesna aktivnost (tjelesna neaktivnost) ili nešto drugo. Prema tome, da biste dobili osloboditi od lijenosti, bit će potrebno revidirati svoju prehranu, ići u za sport, itd.
U slučaju emocionalne krize, možete osvojiti lijenost promjenom situacije, čitanjem inspirativne knjige ili gledanjem zanimljivog filma. Problemi s motivacijom također se rješavaju vrlo jednostavno. Na primjer, možete se riješiti lijenosti, obećavajući sebi nagradu za obavljeni posao.
Inertni stil života zamjenjuje se komuniciranjem s proaktivnim osobama, gledanjem motivacijskih videozapisa na usluzi YouTube itd.
Kako se riješiti lijenosti koja je nastala kao odgovor na veliki zadatak, što nije jasno kojoj strani uopće pristupiti? Bolje od metode švicarskog sira, ovaj zadatak je malo vjerojatan.
Upoznajmo se s ovim tehnikama detaljnije.
Pravilna prehrana
Mi smo sastavljeni od onoga što jedemo. Ako zasitite svoju prehranu vitaminima, elementima u tragovima, kao i drugim hranjivim tvarima, primjetno ćete povećati snagu. Pravilna prehrana - jedna od učinkovitih metoda kako se riješiti lijenosti. Pogotovo ako je uzrokovana kvarom. Voće, ljekovito bilje, orašasti plodovi, mliječni proizvodi i morski darovi pružit će takvu snagu da će more biti do koljena, a planine na ramenu. No, osim kvalitetnih proizvoda, trebate obratiti posebnu pozornost na proces konzumacije hrane, njegovu učestalost i okruženje.
Tjelovježba
Hipodinamija je jedan od glavnih uzroka apatije. Prema tome, postavljajući pitanje kako se riješiti lijenosti, potrebno je, prije svega, obratiti pozornost na njihovu tjelesnu aktivnost. Uostalom, pod kamen za valjanje, voda ne teče. Ako pomaknete kamen s mjesta, aktiviranje svih unutarnjih rezervi će se odvijati brže. Počnite barem s jutarnjim vježbama ili trčanjem. Onda se možete prijaviti u teretanu. Pješačenje, biciklističke staze, skijanje i sanjkanje nisu mnogo mogućnosti. Glavna stvar je preboljeti sebe i početi.
putovanje
Kažu da bijeg nije opcija. To ovisi o situaciji. Ako bijeg od lijenosti, to može biti vrlo. Kako osvojiti lijenost? Ostavite je daleko od nje, kako ona ne bi tamo pronašla. Ponekad mijenjanje mjesta dislokacije ispunjava osobu potrebnom energijom, dopušta mu da se napuni kako bi započela obavljanje svakodnevnih zadataka s novim snagama. Ako ne postoji mogućnost putovanja u neku drugu zemlju ili barem u grad, možete otići na selo, otići na selo itd.
Čitanje motivirajućih knjiga ili gledanje filmova
Ponekad ljudi padnu u stupor zbog nerazumijevanja što učiniti u određenoj situaciji. Kako se riješiti lijenosti u ovom slučaju? Upoznajte se sa životnim situacijama drugih ljudi koji su pronašli rješenje. Internet je pun videozapisa i knjiga poslovnih trenera, psihologa, raznih mentora koji dijele njihove priče o uspjehu i postignuća drugih. Nakon upoznavanja s njihovim idejama, možete se i sami pomaknuti, postupno se pridružujući takvim ljudima.
Povremeno promovirajte sebe
Mnogi roditelji uče djecu ugodnim bonusima za obavljanje određenih zadataka. Postupno, osoba raste, i ova metoda prestaje djelovati. Ali zašto se ne biste počeli hvaliti. Kako osvojiti lijenost? Metoda podmićivanja! Slažemo se sa sobom da ćemo sebi dopustiti nešto ugodno za ispunjenje određenih zadataka.
Na primjer, šalicu kave, čokoladu ili odlazak u kino. U međuvremenu, nismo dovršili potreban posao - shish umjesto bonus! Postupno će se podsvijest koristiti. Ne znajući za sebe, osoba će uvidjeti da ga prethodno nezanimljiv posao dovodi do potpuno različitih emocija. Uostalom, zahvaljujući njegovoj provedbi, on može računati na ohrabrenje! Baš kao žarulja za psa akademika Pavlova.
Komunikacija s aktivnim ljudima
Osobu oblikuje njegovo okruženje. Ako provodite više vremena s aktivnim ljudima, tada ćete se lakše riješiti lijenosti. Uostalom, da ostanete na valu u njihovoj prisutnosti, morate svaki dan nešto učiniti, težiti negdje. Punjenje pozitivnim emocijama proaktivnih ljudi, čak će i najzloglasniji štetiti.
Postupno, aktivnost će čvrsto postati navika koju trebate održavati u sebi. Neće biti ni traga lijenosti.
Metoda švicarskog sira
Kako se riješiti lijenosti uzrokovane opsegom zadatka? Kada trebate napraviti nešto veliko, možete upotrijebiti primjer miša koji glade slučajnim redom sira iz jednog krupnog komada. Postupno, on se počinje topiti "pred našim očima", a mali će ga pojesti u jednom sjedenju. Slično tome, osoba može razbiti veliki zadatak na mnogo malih komponenti i nositi se s njima jedan po jedan. I onda u jednom naletu učiniti sve što ostaje.
Dakle, preporuke o tome kako se riješiti lijenosti nisu dovoljne. Glavna stvar je ne biti lijen za početak njihove uporabe. Najbolje je riješiti ovaj problem na sveobuhvatan način, skrećući pozornost na cijeli niz tehnika. To jest, preispitati svoju prehranu, upisati se u sportski dio, dobiti korisne knjige itd. U ovom slučaju, umjesto da pitate kako nadvladati lijenost, uskoro će se pojaviti misli - kako zaustaviti hiperaktivnost!
