Kako se riješiti depresije
U lice povremenog promatrača, znate nešto o depresiji. Ljudima se često čini da je oslobađanje od depresije jednako lako kao raspršivanje jesenskog bluesa ili večernje malodušnosti. Čini se da posljedice neće ostati, a vi ćete zaboraviti ono što se dogodilo vrlo brzo, vrijedi samo par ili tri radosna događaja.
Ali ovo je daleko od slučaja.
Pitanje kako se riješiti te bolesti se ne postavlja odmah, prije svega zato što je teško razumjeti ozbiljnost situacije sama.
Moja depresija me prestigla ljeti, kad je sve bilo mirisno, pod vedrim sunčevim zrakama, a ljudi su uživali u toplini. Čini se da depresija obično zahvaća u jesen ili proljeće, kada se dogodi oštra promjena vremena, ali za depresiju ne postoji ograničavajući faktor, u obliku sezone, doba dana, vašeg materijalnog ili društvenog statusa.
Prvih tjedana nisam uopće shvatio što mi se događa. Želja da napustite kuću, ostanete u kontaktu s nekim, uživate u svojoj omiljenoj stvari - nema je. Tijekom dugog perioda zatočeništva kod kuće, na koji sam i sam osuđen, uspio sam svima osigurati da je sve u redu, da su to kratkoročni procesi, a oni će vrlo brzo otići, vraćajući mi starog. Nakon što sam nadahnuo sve da mi je sve u redu, ja sam, prije svega, osobno to pokušao vjerovati, ali nisam uspio i postao sam sve više zbunjen.
Izlazni odgovori uvijek su bili vrlo bliski, ali nisam ih imao prilike vidjeti.
Samo nekoliko mjeseci kasnije pogledat ću savjete "kako se riješiti depresije" i pokriven sam opornom tugom. Jedan od glavnih savjeta, obično zvuči kao "ne sjediti kod kuće, često hoda."
Do određene mjere oni su u pravu, zidovi i usamljenost, samo pogoršavaju cjelokupnu sliku, pretvarajući vas u asocijalnu i mrtvu osobu.
Ali izlazak iz kuće neće biti nikakva prekretnica i odmah će udisati svu radost.
Za vrijeme depresije, vi ste potpuno, nije važno: da li sunce sija na ulici, ili lije kiša, koliko svjetla / tame / čiste / prašine u vašoj sobi, jer joj ne pridajete nikakvu važnost. Stanje depresije je na mnogo načina slično uranju u neku vrstu kapsule, odakle sve izgleda izblijedjelo, shvaćate da se zrak u kapsuli brzo završava, a vi se pitate "kako dalje živjeti?". Zbog tog pitanja, misli o samoodržavanju njihovog postojanja oštro su i previše opsesivno proganjaju po njihovim petama.
Sljedeći savjeti zvučali su kao "promijenite okolnu sliku; promijenite sliku ili interijer". Nakon toga, čini se da je osoba koja ga je napisala nikada nije došla licem u lice s depresijom.
Iako, priznati, a ne znajući za postojanje takvih savjeta, pokušao sam započeti svoj život iz novog lista. Odrezao sam dugu kosu, općenito čistio stan, pokušao više hodati, češće stvarati, ali samo je stvorio iluziju života. Postojala sam, pokušavajući se uvjeriti da živim.
Vanjske promjene neće igrati apsolutno nikakvu ulogu, osim ako prvo promijenite nešto iznutra. To je slično truli jabuci unutar koje ćemo temeljito izglačati vani.
Na temelju iskustva dugih mjeseci moje bolesti, želim vam dati nekoliko savjeta o tome kako se nositi s depresijom:
- Ne odbijajte ponuđenu pomoć, ne bojte se sami zatražiti pomoć! Uzmi još jedan put za ponos.
- Psiholog stvarno može pomoći. Samo nemojte odmah vjerovati drogama, čudo za koje ćete biti sigurni. Iako moćni lijekovi djeluju, ne mogu živjeti vječno.
- Shvatite da čak i ako vam se čini da ispred vas nema ničega radosnog čekanja, neće vam biti ništa dobro, a sreća vas je ostavila zauvijek - to nije stvarnost! Dopustite sebi da pokušate liječiti, ne lišiti se prava na sretan život!
- Ako vas je depresija prestigla, to ne znači da morate staviti križ na sebe, uvjeravajući se da ste navodno bezvrijedni. Svaka se osoba suočava s poteškoćama, a rezultat će se pojaviti samo kada vjerujete u vlastitu snagu.
- Ne dopustite da opresivne misli uzmu. Vi ste gospodar svojih vlastitih misli. Samo vi odlučujete što vam je trenutno potrebno.
- Pročitajte dobru, uzbudljivu knjigu. Ona zapravo daje poticaj mislima koja vode do iscjeljenja.
Naposljetku, shvatite da je depresija zahvatila i zauzela mnoge, a oni koji su izašli iz njegovih kandži zaslužuju pohvalu. Vjerujte mi, ako se držite sada, ako ste sada jaki i pobijedite, to će vas promijeniti u najboljem, jedinstvenom smjeru, i uvijek ćete biti ponosni na sebe.
Iskreno ću vjerovati da ste to vi - to možete podnijeti!
Srodni članci:
Praznina u duši: što učiniti?
10 koraka kako biste se riješili depresije
Loše raspoloženje: što je razlog?
