Kako se riješiti loših misli u mojoj glavi
Dolazi trenutak u životu svake osobe kad mi se smetaju neugodne misli. Razlozi za to su mnogobrojni: problemi na poslu ili u obitelji, financijske poteškoće, loše zdravlje, loše vrijeme i tako dalje. U određenom trenutku dolazi do spoznaje da loša razmišljanja ne ostavljaju ni na trenutak. Pa kako prestati misliti na loše i naučiti kako kontrolirati svoje misli?
Tjelovježba
Brojne studije dokazuju da najjednostavnije tjelesne vježbe pomažu oslobađanju glave od negativnih misli. Mala vožnja, 10-15 čučnjeva - i od razmišljanja o lošem neće ostati trag! Obavite vježbe koje trenutno možete raditi. Jeste li na poslu i niste u stanju trčati? Zatim gnječite vrat, nagnite glavu prema naprijed, natrag i postrance, mijesite ruke. Sve ove osnovne vježbe pomoći će vam da zaboravite na loše. To je sjajno ako možete napraviti pravilo da se radi jutarnja vježba svaki dan. To će biti najbolji način da budete dobro raspoloženi i držite se u dobrom stanju cijeli dan.
Nemojte se navijati zbog sitnica
Vrlo često sami izmišljamo nepostojeće probleme koji nas sprječavaju da živimo u miru. Vrijedi razmotriti postoje li ti problemi stvarno i jesu li oni tako strašni? Možda su to samo tvoje fantazije, a zapravo nema ništa loše u tome? Vi samo trebate sjesti i mirno razmisliti o svemu. Ako problem stvarno postoji, bolje je potražiti način kako ga riješiti nego samo napuniti glavu mislima o tome i čekati neizbježan "loš" ishod. Što je smisao razmišljati o tome što bi se moglo dogoditi jednog dana? A ako se to svejedno nikad ne dogodi?
Zamislite koliko ste vremena i živaca izgubili! Ali u 90% slučajeva problem se uopće ne pojavljuje, ili je to samo sitnica, a vi ste upravo napravili slona iz muhe. Ako je tako zabrinut i opterećen zbog sitnica, onda stvarno nema mjesta za svijetle misli. Razmišljajte o dobrim stvarima češće, ne obraćajte pažnju na manje životne nevolje i nemojte donositi prenagljene zaključke.
Vjerujte svojim voljenima
Ako je vaša glava ispunjena negativnim mislima, pokušajte jednostavno podijeliti svoja iskustva s voljenom osobom. Reci mu što te muči. Razgovor sa srcem i zajedničke misli omogućit će vam da se oslobodite briga. Najvjerojatnije će vas moći smiriti ili vas uvjeriti da sve nije tako loše. A ako je problem doista ozbiljan, onda će vam zajedno biti lakše pronaći rješenje. U svakom slučaju, nakon što samo podijelite svoje misli, postat će vam znatno lakše, jer ponekad je dovoljno samo govoriti.
Tretmani vodom.
Ako je vaš um ispunjen mračnim mislima i ne znate kako se riješiti loših misli u glavi, onda je voda veliki pomoćnik. Odavno je poznato da voda ima umirujuća svojstva. Štoviše, potpuno u različitim manifestacijama. Ako imate priliku redovito posjećivati bazen, to će biti savršeno rješenje problema. Ako su vas loše misli napunile do te mjere da vam je postalo teško da zaspite, a zatim se opustite toplom kupkom nakon napornog radnog dana. Takav postupak barem nekoliko puta tjedno će vam pomoći da se smirite i riješite se nesanice.
Kontrastni tuš će također dovesti vašu glavu u red i neće biti nikakvih tragova loših misli u vašoj glavi. Normalno pranje hladnom vodom pomoći će vam da se brzo oporavite i razveselite! Ako ste na poslu i nemate priliku oprati se, samo navlažite ubrus ili šal hladnom vodom i nanesite ga na sljepoočnice, glava će vam postati mnogo lakša, a negativne misli će se raspršiti.
Ljubite sebe i svijet oko sebe
Često su loše misli u našoj glavi povezane s mislima o vlastitim nedostacima. Počnite voljeti sebe i svoj lik. Razgovarajte sa samim sobom: jeste li doista takav gubitnik i sve je tako loše? Možda vam se neki nedostaci sada čine prednostima. Volite svijet oko nas! Mnogo je lijepih stvari!
Koliko god je moguće okružite se time što uzrokuje samo pozitivne emocije. Prošećite na svježem zraku, slušajte glazbu, idite u kazalište ili kino. Zakažite se s prijateljima, a ako je to stvarno, onda idite na odmor, odmorite glavu. Nabavite nove, živopisne dojmove, sada neka vaša glava bude zaokupljena samo ugodnim uspomenama. Uostalom, to je puno bolje nego razmišljati o lošem!
Ne raspravljajte loše
Što više i češće govorite o lošim stvarima, to više pogoršavate situaciju. Pokušajte što je manje moguće raspravljati o problemima, onda će u glavi biti manje loših misli. Čitajte knjige, gledajte lijepe filmove, raspravljajte samo o pozitivnim trenucima. Sanjajte o budućnosti, neka bude u vašim mislima samo sretna i uspješna, a ne opterećena problemima.
Živi ovdje i sada
Često se sjetimo nevolja iz prošlosti, prolazimo kroz njih uvijek iznova u glavama, često čak izmišljajući što bi se moglo učiniti drugačije kako bi se izbjegao “loš” ishod. Razmislite: ima li to smisla? Zašto pronaći rješenje problema koji je već riješen, iako ne u potpunosti uspješno? Zašto uopće ići natrag u prošlost? Je li vrijedno činjenice da sada ne možete misliti ni na što dobro? Živite za danas i dopustite da vam pogreške napravljene u prošlosti postanu lekcija, pokušajte ih ne dopustiti u sadašnjosti.
Red u kući - red u glavi.
Ako su sve vaše misli zauzete samo problemima, pokušajte očistiti apartman. Brisanje prašine na policama, postavljanje stvari, mentalno zamislite da radite istu stvar u svojoj glavi. Stavite sve na police i u stan, iu misli. Odaberite iz svih gomila loših misli samo stvarne probleme, a ostatak - sve svoje ishitrene zaključke, misli i izumljene nevolje - bacite ga! Ovaj postupak će vam pomoći barem neko vrijeme da se prebacite i ne mislite na loše. Osim toga, stan će biti u redu, au udobnoj čistoj kući mnogo je ljepše biti.
To su sve jednostavni savjeti. Živite u harmoniji sa sobom i svijetom oko sebe, nemojte izmišljati nešto više i činite više fizičkog rada, onda će vam glava biti u savršenom redu!
