Naši ljudi imaju jednu zajedničku manu, koja nadmašuje sve argumente zdravog razuma. To je vjera u postojanje Dobrog čovjeka. Učenici marljivo pišu esej na temu "Kako postati dobra osoba". Roditelji su to stavili kao primjer svojim potomcima: "dobra djeca ponašaju se pristojno." A vođe prijekorno kažu svojim podređenima "dobri radnici odlaze subotom". Tko je taj nevidljivi junak - slika iz sovjetskih filmova ili stvarni stanovnik planete Zemlje?
Ako želite opisati idealnog heroja, prečesto morate koristiti prefiks "ne": on ne vrijeđa, ne izdaje, ne vara. Ali istodobno je ljubazan, odgovoran, plemenit i hrabar. Iako, ovo je na kraju krajeva "sin moje majke." Naposljetku, rođen je samo da bi bio bolji od mene. Ali ne, nitko ga nije vidio.
Svaka osoba ima svoj popis obaveznih osobina ovog superheroja: jedan se prisjeća ponosa, samopožrtvovanja, drugi - sposobnosti da zaboravi svoje interese za opće dobro. Ali iz nekog razloga, mašta počinje crtati sliku gubitnika, gubitnika, bezobličnog dosada koji svatko koristi, ali ne poštuje.
Odgovor na pitanje "kako biti dobra osoba" - titanski rad i nemoguć zadatak. Budući da takvi ljudi ne žive, oni samo potvrđuju visoku titulu "dobra". Bez prava na pogreške ili loše emocije poput ljutnje i potištenosti. Čovjek bez vlastitih želja, jer sva energija ide na izvršenje drugih. Je li on sretan? Teško.
Dobra osoba u općem smislu je ugodna osoba. A u slavenskoj kulturi - samo dosadno. "Normalna osoba" uživa mnogo više poštovanja - sa svim strastima i preokretima u životu. On može biti ženskar ili monogamni, znanstvenik ili graditelj, ali ne i nitkov. Dakle, pitanje je lakše formulirati u ovom obliku: kako postati normalna osoba.
Razgovarali smo s psiholozima o ovoj temi i došli do zaključka: u većini slučajeva, dobra osoba izaziva osjećaj sažaljenja, ali ne i poštovanje. Postizanje ideala nije samo nemoguće, nego i dosadno. Ali možete naučiti postati dobri u odnosu na sebe. Tada će ga drugi cijeniti. Evo nekoliko točaka na koje nikada ne bismo obratili pažnju da nije bilo prakse u području psihologije.
Dopustite sebi sve osjećaje bez podjele dobrog ili lošeg
Sretni smo što možemo isprobati naš ponos, povjerenje, toplinu, ali kategorički poričemo otvrdnjavanje, gađenje, ljutnju i ranjivost. Zato što su se navikli na to: kažnjavaju za pogrešne emocije.
Obrtnici koji potiskuju vlastite osjećaje - oni koji se boje svoje manifestacije. Oni misle: "Ako odam svoje osjećaje, onda izgubim kontrolu nad sobom ili još gore, povrijedit ću svoje najmilije."
Osjećaji nisu neprijatelji. To su drugovi koji pomažu razumjeti pojedinosti osobne priče. Oni se pojavljuju izvan naše želje. I ne idite nigdje, ako oni ne daju izlaz. Nepriznati osjećaji leže u tjelesnim slojevima iritacije, nezadovoljstva i vrlo stvarnih fizičkih bolesti.
Što trebam učiniti? Zapitajte se: što sada osjećam? Zatvorite oči, pokušajte u ovom trenutku predstaviti svoj osjećaj što točnije. Ne žali se za bojama, opisuj ih u grotesknom obliku s pretjerivanjem. Želite vikati, vikati, plakati, plakati, stajati na stolu, biti ponosni na sebe zbog nemogućnosti. Probajte osjećaje poput odjeće. Možda će vam zadovoljiti nova haljina.
Naučite razlikovati sažaljenje i suosjećanje
Mnogi zbunjuju ta dva pojma. Žaljenje omogućuje gledanje dolje na osobu. Kažu da sam pametan s vrha svog iskustva shvaćam koliko je teško za siromašne. Osjećaj samilosti prema drugoj osobi lišava ga unutarnje podrške, sposobnosti da se samostalno nosi s njihovim iskustvima. Još gore je ljubav iz sažaljenja ili totalnog samosažaljenja. Ispada začarani krug: pokušaj sažaljenja kako bi se održao samosažaljenje.
Jeste li primijetili kako mame utješe djecu?
Neki ljudi kažu: "Loša stvar, zašto si tako nespretan sa mnom" ili "od koga si došao tako nesretan?"
Drugi ih drukčije tješe: "Razumijem da olovka boli. Ništa, uskoro će proći" ili "Da, boli, ali možeš to podnijeti."
Osjećate razliku? U prvom slučaju, majka razgovara s djetetom, održava osjećaj bespomoćnosti i ovisnosti o okolnostima. Kao rezultat toga, dijete odrasta, ali mu stalno treba neko drugo rame. U drugom slučaju, majka pokazuje da razumije bol djeteta, da je u blizini, ali mu u isto vrijeme dopušta da ponovno proživljava situaciju.
Empatija pomaže u prihvaćanju druge osobe sa svim svojim iskustvima, koja kažu "pod jednakim uvjetima". Podijeliti s drugima bol, ali ne toliko uroniti u nju da bi vas osobno uništio. Nemojte dodavati svoje patnje dodatnim patnjama, inače to srce jednostavno neće podnijeti.
Što trebam učiniti? Pokušajte odvojiti suosjećanje od vlastitih emocija. Ispalo je daleko od prvog puta. Najlakši način je imati suosjećanje bez riječi, ali samo suosjećati. Ovo je najbolji zagrljaj pomoći. A suosjećanje će pomoći u učenju suosjećanja bez patnje.
Razvijte empatiju ili sposobnost suosjećanja bez uništavanja sebe
Empatija je više od osjećaja. Ovo je prilika da doživite iste osjećaje kao i sugovornik, ali malo odvojen. Ne zaronite u ponor i pokušajte analizirati situaciju. Shema je sljedeća: vi razumijete iskustva drugih ljudi, kao što ste sudjelovati u sebi, ali ne povezujete vlastite osjećaje, već zdrav razum. Kao rezultat toga, osjećaji su jasni i podijeljeni, ali sugovornik također dobiva “bočni pogled”.
Potpuno uronjen u stanje drugog. Umjesto toga, teško je izaći iz nje bez gubitka za vlastitu psihu. Psiholozi koji se bave prakticiranjem ove znanosti su stručnjaci, jer je nemoguće svaki put proći kroz tuđe patnje i bol. Ali s tim klijenti dolaze do psihoterapeuta. Ostavimo to profesionalcima. Sasvim je moguće razviti zanimanje za druge i pažnju na njihova iskustva.
Što trebam učiniti? Ovladajte metodom aktivnog slušanja. Tako isključujete trenutak suparništva i egocentrizma. No, postaviti temelje za prijateljske odnose.
- Pitajte drugu osobu kako se osjećaju u tom trenutku. Zapamtite da nas ne zanimaju njegova prošla djela ili misli o toj temi. Oslonite se na osjećaje kroz pitanja:
Što vas najviše brine?
Što ste osjećali u toj situaciji?
- Nemojte prekidati, ne upuštajte se u vlastite primjere, nego postavljajte razjašnjavajuća pitanja:
Rekao si da si se slomio. Točno sam shvatio ...?
Razjasnimo: jeste li se osjećali razočarani kada ...?
- Suzdržati se od izjava poput:
Znam kako se osjećaš.
Mislim da ste pogriješili u svojim osjećajima.
rezultati:
- Emocije i osjećaji bez podjele
- Šteta i suosjećanje bez patnje
- Empatija je super smisao
Oni vas neće učiniti dobrom osobom u svim sferama života. Oni će vam pomoći nadopuniti popis kvaliteta koje smatrate važnim. Inače, u zemlji živih ljudi ne može biti.
Trebam li biti dobar?
Zamislite situaciju: ležite na operacijskom stolu i uvjerite se da vam se kirurg približava. Ali on kaže "Dobri čovjek" na svojoj znački. Pitate ga ima li bilo kakvo obrazovanje ili iskustvo u kirurgiji. Na što on odgovara: "moja majka kaže da sam dobar, moji rođaci i prijatelji se slažu s tim. Je li to nedovoljno?". Misliš da želiš da te počne rezati? To je to.
Tužna, ali životna činjenica: nismo voljeni jer smo dobri ili loši. Voljeni smo zbog pogodnosti koje možemo donijeti drugima. Bezuvjetna ljubav se događa kod roditelja s djecom ili kod bliskih srodnika. Svi ostali, nažalost, čekaju na nas.
Svatko ima svoj tajni i nepraktičan popis s odgovorima na pitanje: kako postati dobra osoba. Iako sam zaključak sugerira: dobar čovjek je onaj koji se dobro osjeća. U međuvremenu, možete sami reći: vi, moj dečko / djevojka, jedinstveni ste sa svim svojim manama, nabora na bokovima, fobijama i glupim navikama. To više nema. I samo vi možete živjeti u skladu sa sobom.
