Ponekad odrasli ponašaju se kao djeca, To se očituje kroz šale, zaigranost, oduševljenje, šarm i neobuzdane kreativne impulse.
U takvim trenucima svijest se kontrolira takozvanim "Unutarnjim Djetetom", koje je u svakome od nas.
Što je to?
Koncept "Unutarnjeg djeteta" aktivno se koristi u psihoterapiji i sredstvima dio svijestikoja se prilagođava iskustvima iz djetinjstva i prenatalnom razdoblju razvoja.
Unutarnje dijete (u daljnjem tekstu BP) je jedno od ego stanja.
Osoba ima tri stanja: Unutarnje dijete, unutarnji odrasli i unutarnji roditelj. Svaki od njih je skup reakcija u ponašanju, stavova, osjećaja i misli.
Kako se osoba u djetetovom stanju ponaša i kako se osjeća?
Čovjek sposoban za dijete živjeti svoja iskustva iz djetinjstva, Ako je prethodno dobio dovoljno ljubavi i brige od svojih roditelja, BP će biti sretna i zdrava.
Kada je BP zdrav, osoba se raduje sitnicama, spremna je komunicirati s drugima, kreativna je, ne osjeća moralni umor i dolazi u harmoniji.
Ako je osoba kao dijete ignorirana, uvrijeđena, zastrašivana, ponižavana i ismijavana, onda Unutarnje dijete će biti bolesno, U ovom slučaju, BP je uplašen, agresivan i nije sposoban izgraditi normalne odnose s drugima.
Osoba u stanju Dijete se ponaša infantilno, počini nepromišljene akcije i vođena je unutarnjom "željom!".
Istodobno, on je kreativno aktivan i društven, razigran i iskren u svojim djelima, riječima i osjećajima.
Ako BP dođe na mjesto vozača, osoba reagira na bilo koju situaciju u sadašnjosti, kako će reagirati na nju u djetinjstvu.
Kako upoznati vaš BP?
ako nadvladati svoje unutarnje dijete ili pokušati ignorirati, to će dovesti do neuroze, nesanice, kvarova i depresije, kao i gubitka nekih njegovih potencijala i sposobnosti. Napokon, dijete je odgovorno za kreativno razmišljanje o BP-u.
Da biste čuli unutarnje dijete i upoznali ga, morate ga pokušati pozvati na razgovor. Da biste to učinili, zamislite BP u glavi kao neku vrstu slike koja se nalazi u sobi nazvanoj "svijest".
Kako on izgleda? Što nosi? Kako se ponašati i kako se pozdravlja? Koje emocije prenose njihovo ponašanje? Ima li s njim netko ili je uvijek sam? Što želi reći svom odraslom?
Ako je teško dobiti sliku BP u glavi, počnite sa uspomene iz djetinjstva, Zapamtite sebe, svoja iskustva i želje.
Najčešće, slabo uspostavljen kontakt s unutarnjim djetetom očituje se kao odgođena emocija.
Već nakon incidenta koji je izazvao emocionalni odgovor, osoba plače, prestrašena, zabrinuta ili uvrijeđena.
U isto vrijeme, osjećaji i njihove manifestacije imaju istinski djetinjsku prirodu i odsutnost “odraslih” preduvjeta i njihove manifestacije. Čvrsti ujaci i tete potisnuti te emocije.
Ali da bi se upoznali s BP-om, morat ćete dati slobodu svijesti, plakati, vrištati i smijati se, slušati Dijete. Morate živjeti emocije koje vaš BP prenosi.
Kako komunicirati s njim?
Ako je Unutarnje dijete zaboravljeni i napušteni, čovjek:
- povlači se u sebe i prestaje se osjećati sigurnim u društvo;
- skriva svoje prave osjećaje (je li sram, želja da se nađe profit, ili strah od neugode);
- s vremena na vrijeme osoba se osjeća umorno;
- ponekad ima napadaja nekontrolirane iritacije;
- morate se prisiliti na određene stvari.
Da biste namjerno započeli komunikaciju s BP, morate ući stanje opuštanja.
Da biste to učinili, možete meditirati ili jednostavno ostati sami i okrenuti se od vanjskog svijeta, zaboraviti na probleme.
- Koristite za slanje slikajer kreativno dijete na njih dragovoljno reagira. Možete zamisliti livadu, hodnik ili dvorac na koji pozivate BP da razgovaraju. Šareno zamislite svoj put do ovog mjesta, uzbuđenje prije predstojećeg sastanka.
- Dijete vas možda već čeka na određenom mjestu ili se pojavljuje malo kasnije. Budite strpljivi.
Možda nećete moći stupiti u kontakt s ego državom prvi put ako ste ga uvijek ignorirali.
- Kada dijete dođe na sastanak, obratite se pred njim, Zatražite molbu za to da je uvijek zanemarujete i često je pokušavate suzbiti. BP bi trebala prihvatiti vaše isprike i odgovoriti potvrdno na zahtjev prijatelja.
- Sada kada je BP postala vaš prijatelj, možete izravno komunicirati s njimslušajući svoje emocije na internetu.
Pravila rada
U djetinjstvu se moramo sresti traumatsko iskustvo.
Roditelji su odbili kupiti željene igračke, u školi su dali uvredljiv nadimak ili uzeli aktovku.
Mama je to nazvala glupom, a tata joj je dao pojas. Sve ovo utisnuti u nas i oblikuje ego stanje.
Odnos između osobe i njegovog Unutarnjeg djeteta je uvijek preslika odnosa između osobe i njegovih roditelja. U slučaju destruktivnog odnosa, važno je:
- Učinite to tako da osoba može suosjećati s BP, a ne pokazati agresiju prema njemu.
- Stvorite uvjete u kojima osoba može podržati svoje unutarnje dijete i pomoći nadživjeti negativne emocije.
Ne možemo otkazati traumatski događaj, jer se to već dogodilo i utjecalo na ego stanje. Ali to iskustvo možemo promisliti, zamijenivši ga uspješnijim. Da biste to učinili, i provedite rad s Unutarnjim Djetetom.
Odrasla osoba se vraća u situaciju iz djetinjstva, što je dovelo do negativnih osjećaja. Ali sada on ometa proces, dajući Djetetu alat za suočavanje. Sada će iskustvo koje je već jednom doživljeno poprimiti pozitivnu boju.
primjer: Žena je bila vrlo uvrijeđena i rasplakala se kad je njezin muž zbog posla otkazao put do kafića.
Prisutnost valjanog razloga za ispravljanje planova i nepostojanje tla za ljutnju gurnula je ženu u posjet grupna psihoterapija.
U procesu analize situacije i igranja scene svađe sa suprugom, žena ponovno počinje plakati.
Na pitanje psihologa, "Koliko imaš godina?", Odgovara: "Šest."
U ovoj dobi klijent je dobio sam traumatsko iskustvokada je majka obećala odvesti kćer u kino, ali je odbila nakon što je djevojka slučajno prosula vodu na sebe prije nego što je napustila kuću.
Mama je pokazala svojoj kćeri koliko je neuredna. Nakon toga, klijent je kažnjen i ostavljen sam u sobi, doživljavajući ljutnja, bol i krivnja.
Da bi ispravio iskustvo, klijent u ovom trenutku mentalno obraća svoj BP s riječima potpore, koristeći sliku dobre čarobnice.
Pravila za rad s unutarnjim djetetom:
- budite strpljivi i ne očekujte da ego stanje stupi u kontakt odmah;
- prihvatite i živite osjećaje koje doživljavate, čak i ako se suprotstavljaju vašim idejama o vlastitoj slici (čvrst čovjek ne može se bojati moljca, a neovisna žena ne želi osjećati ovisnost o mužu);
- u razumnom smislu, prepustite se svojim hirovima (naposljetku, to su hirovitosti vašeg BP).
Ako je unutarnje dijete ozlijeđeno, a uzroci ove ozljede izgubljeni duboko u djetinjstvu i uzrokuju nalet negativnih emocija, ne vrijedi raditi s ego-stanjem bez pomoći stručnjaka.
Vježbe iscjeljivanja
Jednostavni koraci za iscjeljivanje unutarnjeg djeteta:
- preuzeti odgovornost za zadovoljavanje želja BP;
- zamijeniti negativna uvjerenja BP novim i pozitivnim stavovima;
- razraditi faze razvoja koje nisu prošle u djetinjstvu;
- koristiti pozitivne poruke upućene BP;
- izvoditi vježbe za liječenje BP.
- vježba "Dajem ti želju", Pokušajte se vratiti u djetinjstvo i sjetiti se što ste voljeli raditi. Uzmite komad papira i zapišite svoje ideje. To može biti bilo koja od vaših dječjih zabava (skakanje na fotelju, slikanje bojama, skupljanje grančica, oblačenje u prekrasnu odjeću, penjanje na drveće itd.). Kada imate 20 bodova, idite na izvršavanje zadataka.
- vježba „Podrška”, Pronađite dječje fotografije u kojima imate manje od 6 godina. Pažljivo razmotrite izraz lica na ovim fotografijama. Što emitira? Radost ili užas? Je li dječak zadovoljan svojim životom? Sada razgovarajte s fotografijom. Pitajte dijete zašto izgleda tužno ili uplašeno. Razgovaraj s djetetom. Recite im da volite i prihvaćate. Recite da ćete uvijek štititi dijete i biti ponosni na njega.
- vježba „Pismo”, Uzmi dva markera. Obratite se svom unutarnjem djetetu da biste ih kontaktirali. Zatim uzmite marker u svaku ruku. S dominantnom rukom, napišite pitanja o BP na komad papira. A s ne-dominantnom rukom, BP će odgovoriti na vas.
- vježba „Odmor”, Dogovorite odmor za svoje dijete. To možete učiniti mentalno, ako je kontakt s BP već dobro uspostavljen. Ako ne, upotrijebite vanjske atribute (kolače, kape, kuglice i krekere). Posvetite ovaj praznik vašem ranjivom ego stanju kako biste u njega usadili samopouzdanje i osjećaj vlastite vrijednosti.
Unutarnje dijete (pogotovo ako je bolesno) često se griješi percipiran kao protivnikkoji pokušava potkopati stabilnu emocionalnu pozadinu odrasle i suzdržane osobe.
Ali unutarnje dijete nije vaš neprijatelj. On je samo dio svijesti koji signalizira prisutnost ozbiljnih iskustava i pokušava privući pozornost na problem.
Unutarnje dijete živi u svakome od nas. Koliko nam je to važno? Saznajte na videozapisu:
