Ovdje želim postaviti indijske mantre za meditacijukoje sam koristim u svojoj praksi i koji preporučuju učitelje meditacije. Dugo sam to namjeravao učiniti, ali sam se usredotočio na druge članke. Budući da je meditacija jedna od temeljnih stvari, tekstovi mantri moraju biti prisutni na mom blogu, ali prije objavljivanja tih tekstova (ako su vam potrebni samo tekstovi, onda na kraju možete odmah otići tamo, ali ja bih savjetovao da članak pročitate u cijelosti) ) Više ću govoriti o meditaciji i zašto, po mom mišljenju, čitanje mantri pridonosi dubljem uranju u mene. I neću se ograničiti samo na mantre, ali ću vam također reći kako ih bolje čitati kako biste postigli maksimalnu koncentraciju.
Što je mantra?
Mantra je molitva na sanskrtu (drevni jezik hindusa). Mantra se može koristiti tijekom meditacije za dublju samoprimjenu i bolju koncentraciju. Mantra je rečenica koju ponavljate sebi u krugu, koncentrirajući se i uvodeći u željeno stanje opuštanja uma i mira.
Ako ste već imali priliku upoznati se s mojim pogledima na stvari i posebno na meditaciju, što sam naveo na ovom blogu, onda vjerojatno već znate da se pokušavam ne dotaknuti nekog mističnog, ezoteričnog, religioznog značenja meditacije.
Ovu praksu smatram oruđem samospoznaje i samousavršavanja, kao tehnike koja može ojačati vašu volju, smiriti vaš um, dati snagu, uspostaviti vezu između mozga i tijela i smanjiti napetost. Tehnika koju svi ljudi trebaju prakticirati, s obzirom na trenutne napete životne uvjete, kako bi se smirili i uskladili um.
Općenito, nešto nerazumljivo i izvan svakodnevnog svakodnevnog iskustva, ne opisujem. To uopće nije, jer kategorički poričem taj mistični smisao i ne vjerujem u ništa. Samo mislim da je svijet vrlo nerazumljiva stvar i sposobnost objektivnog poznavanja osobe na ovom svijetu je vrlo ograničena. Prirodi pripisujemo ona svojstva koja u njoj želimo vidjeti, govoreći o stvarima o kojima ne možemo imati ideju.
Čak i strog znanstveni pristup svojim metodama rada s informacijama i testiranjem hipoteza ne uvijek tvrdi da je potpuno objektivan, uključuje udio subjektivizma i teorijskih pretpostavki. Što reći o proizvoljnim, privatnim prosudbama koje se odnose na pokušaje shvaćanja prirode i mjesta čovjeka u njemu. To će uvijek biti samo jako iskrivljena refleksija objektivnog svijeta u sustavu subjektivnih interpretacija informacija primljenih od osjetila.
Mantra - vibracije svemira?
Ne govorim o iluzornosti cijelog svijeta, ne potičem na sumnju u stvarnost sendviča koji ste jeli za doručak, mislim na nemogućnost, u ovoj fazi ljudskog razvoja, razumjeti i razumjeti mnoge prirodne procese.
Stoga, neću reći takve stvari kao što je "mantra dolazi u rezonanciju sa suptilnim vibracijama svemira", i ako ste tražili neku vrstu informacija koja bi mogla nadopuniti vaše apsolutno istinite poglede na svemir na “Kako-sve-je-na-sebi "Del" (točno znate tko je drugi, ali vi niste) onda niste na pravom mjestu. Takve izjave u dogmatskom duhu rezultat su ogromne ljudske arogancije u stvarima apsolutnog znanja, ne posjedujem takvu mjeru samopouzdanja.
Stoga ću govoriti o mantri jednostavno kao o pomagalu za opuštanje i daljnji napredak u meditaciji, druge stvari koje ne mogu znati, neću dirati.
Možete me pitati zašto ja, takav uvjeren agnostik (to je onaj koji ne vjeruje u mogućnost objektivnog znanja), koristiti kao praksu molitvu, izum religije, koja je izmišljena kako bi privukla bogove i izbjegla mistično značenje, iako je tamo po defaultu. Ne bi li bilo logičnije za mene, "materijaliste", da koristim ocjenu od jednog do deset ili riječi moje omiljene pjesme u krugu?
Odgovorit ću da ne poričem mistike i religiju, samo ih ne diram, jer znam da ne mogu znati za takve stvari, samo na temelju svojih osjećaja. Povijesno je meditacija prakticirana indijske mantre i možda postoji neki smisao u tome, neću uvoditi promjene u drevnu praksu, što mi je puno pomoglo i želim ga uzeti kao što je u "osnovnoj konfiguraciji".
Kako djeluje mantra?
Ako ste već pročitali ovu stranicu i niste zatvorili stranicu, mislim da su sposobni probaviti sljedeće informacije, koje, kao i prethodne, mogu nekome izgledati kontradiktorno i zadirati u nečija stajališta. Želim objasniti moju viziju kako se mantra pomaže opustiti. I onda ću napisati neke tekstove mantri i reći vam kako ispravno čitati mantre.
U svakoj religiji postoji vlastita "mantra", vlastita molitva, na koju se molitva nesebično i nakon što osjeća mir, tišinu. Sve molitve različitih religija upućene su različitim bogovima, dok mnogi religijski sustavi pretpostavljaju postojanje samo vlastitog, jedinog boga, koji poriče postojanje drugih bogova. Jednako tako, kršćani i budisti u procesu molitve uronjeni su u sebe i tada doživljavaju osjećaj olakšanja i mira.
To je unatoč činjenici da kršćanin ne vjeruje u Buddhu. Dakle, nije riječ o božanskoj dobroti, koja se spušta na onoga koji moli kada se okreće Bogu, jer postojanje nekoliko bogova, koji šalju milost, svako svoje stado, proturječi kanonima svih svjetskih religija.
To znači da smirenost zbog molitve ne dolazi izvana, nego se formira iznutra, jer ono što Bog ne moli, učinak je jedan. To je zbog činjenice da vjernik, kako mu se čini, obraća riječi u drevnom jeziku, najvišu suštinu, tvorcu i stapa se s njim u molitvi. Moguće je da je to u potpunosti posljedica njegovog vjerovanja u božanstvo, a primatelj poruke možda čak ne postoji. Ali postoji još jedan aspekt molitve na kojem želim živjeti.
Čitajući drevni tekst, usredotočite se na njega, uronite u sebe, molitva je vrsta meditativne prakse. Zapravo, meditacija je prisutna ne samo u istočnim religijama i učenjima, ona postoji iu zapadnim uvjerenjima u obliku molitve (iako iu drugim oblicima, ali to je tema za poseban članak).
Čitajući molitvu, mantru, usredotočite svoju pažnju na čitanje teksta, prestanite razmišljati o problemima, tako se smirite i vodite um u stanje mira. Pomaže vam da se usredotočite, zadržite pažnju i ne prebacujete na sve vrste stranih misli. Mantra je vrlo korisna u meditaciji. Iako vam nitko ne zabranjuje korištenje poznate kršćanske ili bilo koje druge molitve. Glavna stvar da se usredotočite na ponavljanje teksta za 15 - 20 minuta. Općenito, opet, ništa tako sveto i natprirodno.
mantre
Zato nastavite, sada ću objaviti neke tekstove indijske mantrekoje koristim. Ove mantre su preuzete iz indijskih Veda, a neke prenose moji indijski prijatelji. Bolje je čitati umjerenim tempom, stres je obično na posljednjem slogu.
- Om Khrim.
- O bhur bhuvah svaha tata savitur varenyam, bhargo devasya dhimahi dhiyo yo nah pravadadayut.
- Om hrim shrim lakshmi byo namaha.
- Om namo navagraha e namaha.
- Om Shrim Om Khrim Shrim Hrim Klim Shrim Klim Wittoswaraya Namaha.
- Aum Dhanvantare e Namaha.
- Aum Achyuta Ananda Govinda Vishnor Narayana Amritan. Aum. Regan me nashyad asheshat achyuta dhanvantare hare. Hare om tat sat.
Kako ispravno čitati mantre
Dok čitam mantru, kao što sam rekao, bolje je ne žuriti. Taj bi se proces trebao odvijati umjereno sporo, ritmično (to jest, ispravnije je čitati različita mjesta teksta mantri istom brzinom - lakše je koncentrirati se).
Nakon što naučite mantru i njezin će se tekst odbiti od vaših "zuba", bit će vam teže zadržati pozornost na njoj. To je prirodno, budući da je vrijedno naučiti nešto napamet, staviti ga u memoriju, razum više ne mora naprezati, koncentrirati se na reprodukciju poznatog podatka, to se može dogoditi automatski, kao da je samo po sebi na periferiji svijesti. Stoga ćete s vremenom morati uložiti veći napor kako biste zadržali svoj um na čitanju mantre.
Za promjenu mantre u takvom slučaju, ne bih savjetovao, zbog sljedećeg trenutka. Kada u meditaciji čitavih nekoliko mjeseci čitate isti tekst u krugu, istovremeno se vaše tijelo i um smiruju, mozak povezuje ta dva procesa (čitanje određenog teksta i opuštanje) u jedan sustav signala i odgovora.
I od ovog trenutka, kad vam u glavi kažete poznati tekst, mozak automatski šalje naredbu tijelu da se opusti, jer povezuje određene riječi s tim procesom. Ovaj princip ima nešto zajedničko s hipnozom, kada se kao odgovor na određene verbalne signale (riječi) hipnotizera, vaš um uvede u stanje transa.
I nije važno kako vi doživljavate mantru: kao nepoznatu žamor na jeziku koji ne poznajete, ili kao molitva, poziv na božansku bit. Čak i ako ne ispovijedate istočnjačke religije, to vas ne bi smjelo spriječiti u korištenju mantre i dobiti od nje.
I ako se, dok čitate mantru, okrećete bogovima, onda je to sjajno, ne pokušavam vam nametnuti svoje poglede uopće i oduzeti vam taj proces svetog značenja. Ako smatrate da su te riječi svetim, tada će vam biti lakše udaljiti se od svjetovnih misli za vrijeme vaše molitve i bolje se usredotočiti na čitanje teksta, jer to nije beznačajan skup riječi za vas.
Usredotočite se na mantru, odmaknite se od misli
Naravno, mantra ne smije biti prekinuta refleksijama, vaš um bi trebao biti usmjeren na mantru od početka do kraja meditacije. To je, naravno, idealno, čemu treba težiti, ali sumnjam da to čine mnogi ljudi. Dok vježbate, zasigurno će se ispostaviti da ćete se dublje i dublje upustiti u sebe i zadržati vašu pozornost na tekstu duže, ali to neće odmah izaći.
Već dvije godine prakticiram meditaciju i još uvijek me stalno ometaju misli. Naravno, ima napretka i pokušavam ga podržati, ali ipak mi je teško koncentrirati se. Možda ćeš biti brži.
Ako samo želite početi meditirati, odmah se pripremite za činjenicu da ne možete dugo izdržati bez ijedne misli. (Iako je to moguće za vas osobno, ja se ne prepirem) I ne brinite o tome, svejedno, meditacija će biti od velike koristi, čak i ako ćete se tijekom svoje duljine okupiti u vlastitim iskustvima. Prestanite razmišljati nije cilj meditacije.
Vi ćete biti prevladani beznačajnim mislima, žvakanjem nekih uspomena, malo dojmova, shvatit ćete razmišljanje o tome kakve su gluposti mozak zauzet tijekom svoje budnosti, meditacija će ga pogledati sa strane. Također, posjetit će vas ozbiljne misli i čini se da morate razmišljati o njima upravo u ovom trenutku, ali trebali biste pokušati ne nastaviti o takvim iskušenjima. Sljedeća mentalna vježba mog izuma će vam pomoći u tome.
Mentalne vježbe za bolju koncentraciju
Zamislite olujnu rijeku koja nosi svoje vode iz moćnih planina. Vojska koja se sastoji od vrhovnog zapovjednika, generala, zapovjednika polja i običnih vojnika pokušava prijeći rijeku. Zapovjedništvo nije točno utvrdilo dubinu broda, i, gle, vojska se neumoljivo pomiče prema svom uništenju u turbulentnim vodama rijeke.
Svatko će umrijeti, bez obzira na rang i osobne zasluge: voda će upiti sve od vrhovnog zapovjednika do kaplara i bez obzira koliko zlato i medalje nisu svi, sada je to beskoristan metal, koji zbog svoje gravitacije povlači nesretnike na dno.
Zamislite da je ova rijeka mantra, a vojnici su vaše misli, generali su velike, važne, hitne misli, a obični vojnici su trivijalne misli, samo valovi na površini svijesti. Ali za vrijeme meditacije i čitanja mantre, sve vaše misli postaju jednake: i važna i nevažna razmišljanja moraju se utopiti u moćnim vodama rijeke.
Čak i ako želite razmišljati o nečemu ozbiljnom dok vježbate, dolazi zanimljiva ideja, zatim je ostavite na stranu, razmislite o njoj nakon meditacije, ali za sada, neka ga rijeka nosi od vas, ostavljajući vas samog sa sobom, bez misli, bez tjeskobe, bez želja u umirujućoj praznini unutarnjeg vakuuma.
zaključak
Čitatelj se može zapitati zašto u svakom članku o meditaciji smatram nužnim posvetiti svoje poglede bez iznimke i ne prestajem ponavljati o nedostatku mističnog i religioznog značenja u meditaciji i čitanju mantri? Odgovorit ću da ovdje postoji određena namjera, ali to se ne odnosi na osporavanje bilo kakve religijske pozicije ili zadiranje u nečija stajališta. To činim kako bih meditaciju učinio vlasništvom onih ljudi koji su daleko od religije, osobito istočne.
Da bih to učinio, moram ga konceptualno odvojiti od vjerskih ideja i predstaviti na svom blogu kao samostalna praksa koncentracije kako bi smirila um i oslobodila se stresa, kao pouzdanog i dokazanog alata za samorazvoj. Stoga kažem da ovdje ne može biti ništa mistično i ezoterično, meditacija je praksa za svaku osobu, a ne za religiju.
Mnogi ljudi pogrešno shvaćaju ovu praksu kao kult ili vjerski obred i, budući da su stranci religiji i netradicionalnim duhovnim vježbama u svojoj kulturi, odbacuju informacije o tome kao nešto nepotrebno. Ali uvjeren sam da meditacija može značajno olakšati život svakoj osobi, učiniti ga boljim, slobodnijim, bez obzira na njegove poglede i religiju.
Stoga ne želim da takva vrijedna praksa ostane vlasništvo samo jedne ili nekoliko lokalnih kultura. Općenito, to je jedan od ciljeva mog bloga i to je njegova razlika od onih resursa koji tumače prosvjetljenje prostora i vibracije, onih koji se među takvim entitetima okreću zbog specifičnosti njihovog obrazovanja, tako da znaju o meditaciji i ne moraju im se pričati, stoga se prvo morate usredotočiti na one koji su daleko od takvih pitanja, slažete li se?
