Poremećaji spavanja nisu ograničeni na nesanicu i hipersomniju: postoji druga vrsta poremećaja - parasomnija.
Ranije, kada je medicina bila izrazito nerazvijena, a vjera u nadnaravno bila sastavni dio svjetonazora ljudi, znakovi parasomni, uključujući i razgovor u snu, često su se objašnjavali intervencijom duhova ili demona, toliko su bili zastrašujući.
Sada stručnjaci već mogu dati jasan odgovor na pitanje zašto osoba govori glasno u snu i pomoći onima koji imaju takvu osobinu.
Što to govori?
Osuda ili, drugim riječima, somnilokviya- je fenomen u kojem osoba govori nešto u procesu spavanja.
Izjave koje izgovara obično nemaju smisla.
Neslaganje se može manifestirati na različite načine: Spavajuća osoba može govoriti pojedinačne riječi, izrađivati rečenice (najčešće neobično zvuče), moo, melodije, zviždati, čak i vrištati.
On ne kontrolira svoje postupke i ne sjeća se što se događa, budući da je i dalje u stanju spavanja.
Rijetki slučajevi somnilquia koji nisu popraćeni drugim poremećajima spavanja ne smatraju se patološkim i ne zahtijevaju posebno liječenje.
Međutim, za ljude koji su previše zabrinuti o tome što govore u snu, važno je konzultirati liječnika.
problemis kojom osoba može razgovarati u snu:
- Anksioznost, strahovi voljenih. Adherencija često izgleda zastrašujuće za one koji su u blizini. Blizina osoba, kao što je supružnik ili partner, može se probuditi iz razgovora i probuditi se kako bi ozbiljno shvatila što se događa, a ne odmah shvatiti što se događa. Ako često govorite, to može pogoršati kvalitetu života najmilijih ako spavaju lagano: neće moći pravilno spavati.
- Skandali, sukobi. Budući da se osoba ne može kontrolirati u snu, može reći nešto što će njegovi rođaci negativno protumačiti. Na primjer, ljubomorni suprug, nakon što je čuo nečije ime u žuboru, može napraviti skandal.
- Neudobnost zbog buđenja. Zabrinuti rođak ili partner može odlučiti da je budna govorna osoba dobra ideja.
Ako somnilquia, čak i rijetko, donosi izraženu nelagodu voljenima, treba kontaktirati stručnjake.
Najčešće, govor se promatra tijekom druge faze spavanja, ali se može pojaviti tijekom drugih. Replike, izgovorene tijekom brze faze sna, zvuče jasnije i smislenije. Ako je osoba govorila tijekom spore faze, njegov razgovor će biti teško razumjeti.
Još uvijek postoje jake predrasude povezane s činjenicom da osoba tijekom razgovora može reći nešto važno što zaslužuje pažnju.
Zapravo, to nije: primjedbe, izgovorene tijekom spavanja, krajnje besmislen i ne nosi ništa bitno. Ne biste im trebali dati posebno značenje.
Zašto ljudi govore u snu?
Zašto osoba govori u snu?
Sve parasomnije, uključujući i ko-govor, zaslužuju poremećaja u mehanizmima unutarnje regulacije sna.
Ti poremećaji dovode do toga da se elementi brze i spore faze sna presijecaju, uzrokujući specifične poremećaje: napade straha, somnambulizma, pospane paralize i drugih.
Vjeruje se da ako parasomnija ne uzrokuje neugodnosti za pacijenta i ne dovodi do razvoja drugih poremećaja, ne zahtijeva specifično liječenje.
Razgovori u snu jedan su od najblažih parasomni i stvaraju probleme samo kada se promatraju opetovano i naglašeno.
Odstupanja u mehanizmima unutarnje regulacije sna često se javljaju na pozadini mentalnih i somatskih poremećaja.
Što to znači ako osoba govori u snu? Glavni uzroci govorenja kod odraslih i djece:
- Toplina, dehidracija. Dehidracija u bilo kojem stupnju ozbiljnosti utječe na rad središnjeg živčanog sustava, što može uzrokovati različite parasomnije, uključujući i razgovor u snu. Često se dehidracija uočava kod zaraznih bolesti zbog povećanja tjelesne temperature, pa je vrlo važno piti što više vode ili napraviti otopinu za oralnu rehidraciju.
- Psiho-emocionalni nemir. Snažna iskustva iscrpljuju živčani sustav, što dovodi do poremećaja spavanja. Obično somnilquia, koja je nastala na pozadini psiho-emocionalnih previranja, popraćena je i drugim poremećajima. Kako psihotrauma ne bi uzrokovala razvoj mentalnih poremećaja, važno je kontaktirati psihoterapeuta.
- Kronični stres. Redovita prisutnost u stresnom okruženju također neizbježno dovodi do iscrpljenosti živčanog sustava, što na kraju dovodi do razvoja mentalnih i somatskih poremećaja, uzrokuje poremećaje spavanja, uključujući i govor.
- Prirodne i patološke hormonske promjene. Na primjer, tijekom trudnoće mnoge su parasomnije mnogo češće. Postoje čak i uvjerenja da trudna majka koja govori u snu može reći nešto važno o djetetu. Ali to su, naravno, mitovi.
Hipertireoidizam također povećava vjerojatnost parasomnija.
- Depresija, neuroza i drugih mentalnih poremećaja. Svaka mentalna abnormalnost često je popraćena poremećajima spavanja koja dodatno pogoršavaju stanje pacijenta. U pravilu, razgovor u snu, promatran na pozadini mentalnih poremećaja, praćen je i drugim sličnim poremećajima. Da bi odstupanje nestalo, potrebno je preuzeti kontrolu nad osnovnom bolešću.
- Učinci prijema alkohol, droge, trovanje. Lijekovi mijenjaju funkcioniranje živčanog sustava, utječu na procese proizvodnje neurotransmitera, što će neminovno dovesti do pojave različitih poremećaja spavanja. Kronično ili akutno trovanje otrovnim tvarima također ima izrazito negativan učinak na funkcioniranje živčanog sustava.
- Nuspojave nekih lijekova: antipsihotici, antidepresivi, sredstva za smirenje, antibiotici.
- Neke neurološke bolesti, kao što su epilepsija ili Parkinsonov sindrom. Lijekovi koji se koriste za liječenje i kontrolu ovih bolesti također mogu uzrokovati parasomnije.
- Poremećaji prehranekao što je noćni sindrom apetita.
- Oboren način, nesanica. Osoba koja ne hronično dovoljno spava, ima povećan rizik od razvoja mnogih mentalnih bolesti i poremećaja.
Nedostatak sna ozbiljan je stres za tijelo.
Djetinjstvo je samo faktor rizika: bilo koje parasomnije mnogo češća u djece, Oko 5–20% djece i samo 1-5% odraslih suočavaju se s govorom.
Parasomnije u djetinjstvu obično nisu opasne i prolaze bez traga nakon postizanja starije adolescencije ili odrasle dobi.
Govoriti može voditi i druga patološka stanja stoga je važno ne odugovlačiti s posjetom liječniku.
No, u većini slučajeva, ova pojava se pojavljuje tiho i povezana je sa stresom, osjećajima, nedostatkom sna. S vremenom će nestati sam od sebe ako se eliminiraju izazovni čimbenici.
Somnilquia također može biti simptom drugih, ozbiljnijih parasomnija, kao što je somnambulizam.
Što učiniti
Budući da je govor široko rasprostranjen, svatko se jednog dana može probuditi iz razgovora, vikanja ili pljuskanja osobe koja spava s njim u istoj sobi. Stoga je važno znati što učiniti ako se to dogodi.
Ključne preporuke:
- Ne budite se. Na taj način nećete postići ništa, samo preplašiti osobu i poremetiti njegov san. To ga neće učiniti dobrim i može čak pogoršati stanje, jer je iznenadno buđenje stres za tijelo. Da, i teško da će itko htjeti ponovno zaspati.
- Ako se problem prvi put pojavi, prijavite ga osobi u ispravnom obliku kad se probudi. Razgovarajte s njim u ugodnom okruženju, kao što je šalica jutarnje kave. Predložite da se pridržavate problema: možda se više neće pojaviti. Porazgovarajte o mogućnosti posjeta liječniku, osobito ako se dogovor često poštuje.
- Ne pokušavajte protumačiti riječi koje kaže: ovo je besmislena vježba. Osim toga, možete pogrešno protumačiti sve primjedbe, pronaći u njima uvredljiv smisao koji zapravo nije tamo.
- Pazite na sebe. Ako se bojite kad se budite iz razgovora, pokušajte se smiriti. Izađite iz sobe, duboko udahnite, popijte čašu vode. Ako ste osjetljiva osoba s poremećajima spavanja, možda je bolje privremeno se nastaniti u drugoj sobi.
- Nemojte ga kriviti. Zapamtite: on se ne može kontrolirati. Ako se često promatra ko-govor, samo liječenje može pomoći.
Ako dijete razgovara, odvedite ga pedijatru. To nije potrebno učiniti odmah nakon prvog slučaja, pogotovo ako se dijete osjeća dobro, ako se dovoljno naspava.
Kako prestati govoriti u snu?
Neće se moći nositi s ovim problemom, pogotovo zato što može biti povezan s ozbiljnijim poremećajima.
Blagi oblici govora mogu se eliminirati uklanjanjem faktora stresa i prilagodbom režima.
Glavne preporuke:
- Pokušajte smanjiti stres. Da biste to učinili, morat ćete analizirati svoj vlastiti život. Postoji li nešto što vam daje nelagodu, čini vas stalno uznemirenim, drži vas na prstima? Razmislite o tome kako ga možete popraviti ili ukloniti u potpunosti. Korisno je konzultirati psihologa.
- Dva do tri sata prije spavanja, nemojte pretjerano opterećivati intelekt ili tjelesne aktivnosti, ostavite ih ranije. To vrijedi, primjerice, za aktivne fizičke vježbe, naporan rad s dokumentacijom i sve što vas može preopteretiti ili učiniti energetski aktivnijim (što je očito previše prije odlaska u krevet).
- Izvodite opuštajuće tretmane. To može biti kupka (sa začinskim biljem, mirisnim bombama, pjena, morska sol), meditacija, opuštanje, joga, slušanje mirne, ugodne glazbe (klasične kompozicije su vrlo prikladne).
- Ispijte tijek sedativa. (Valerian, Motherwort, Novo-Passit i bilo koji drugi biljni pripravak).
Prije uzimanja, korisno je posavjetovati se s liječnikom, osobito ako imate kronične bolesti.
- Poravnajte dnevni režimPokušajte spavati najmanje sedam ili osam sati dnevno.
- Izbjegavajte svađe, skandale, manje komunicirajte s ljudima koji uzrokuju nelagodu. Skandali - faktor koji značajno utječe na razinu nervoze i stresa svake osobe.
- Pokušajte jesti puno i češće na svježem zraku. Nedostatak određenih vitamina i minerala može uzrokovati poremećaje spavanja.
Šetnja na svježem zraku pomoći će vam da se opustite i smanjite stres.
Zamolite svoje najmilije da prate vaše stanje. Ako razgovori u snu ne prestanu s vremenom i ako ih se dovoljno često promatra, trebali biste se posavjetovati s liječnikom i proći testove koji će identificirati uzrok povrede. Vaš liječnik će odabrati optimalnu terapiju i dati preporuke.
Zašto osoba govori u snu:
