Studije "Instituta Zemlje" pokazuju da Danska, Norveška i Island zauzimaju prva mjesta na ljestvici sretnih zemalja. Mi smo negdje u drugoj polovici popisa. Zašto se to dogodilo? Zašto godinama vučemo remen na nevoljen posao? Paničimo kad čujemo pitanje želja, jer ih se sami ne sjećamo? Žalimo se prijateljima, zaboravljamo i nadamo se čudu koje se nikada ne događa? Osjećate li da nešto nedostaje? Tako je. Vrijeme je da preuzmemo i naučimo ponovno željeti. Samo. Uzmi. I učiniti.
Hollywoodski scenaristi točno znaju kako napisati pravu skriptu. Iznenađujuće, mnogi crtaju na parcelama iz ruskih bajki. Junak (i on uopće nije heroj, tako-tako Ivan) suočava se s problemom (zmaj je uzeo princezu) i kaže sebi: "Ne mogu se nositi s tim. Zmaj je velik, a ja sam tko?" Zatim razmišlja i nastavlja potragu na principu "dođi što može". Sretan kraj: Ivan postaje heroj, zmaj je poražen, nagrada (ona je nevjesta) pronašla je svog spasitelja.
No, prije bitke bilo bi lijepo upoznati se s osobnim zmajevima.
Upoznajte svog zmaja osobno
Kako obrazovani, inteligentni i uspješni ljudi završavaju jednostavnim željama? To se događa iz raznih razloga.
- Djetinjstvo. Često roditelji smatraju da je dijete neosjetljivo, čak i kada dobije putovnicu. Oni ukazuju što obući, što jesti, gdje ići studirati iu kojoj tvrtki napraviti karijeru. Dijete jednostavno ne zna da ima svoje želje. On to nije učio.
- Strah. Bojimo se izgledati smiješno, nespretno, neobrazovano. Strah gledanja nekako "nije tako" toliko velik da ispunjava cijeli unutarnji prostor. Želje se čine tako nevažnima da se već boje bojati sebe.
- Sukob želja i vrijednosti. Želje i vrijednosti rijetko se podudaraju. Češće su na različitim polovima. Trebate odabrati: ili-ili. Ukusno jesti ili biti vitak. Biti seksi ili skroman. Anksioznost se povećava iz takvih polariteta, a želje, naprotiv, nestaju.
- Suzbijanje želja. To je potrebno, ispravno i učinkovito - mnogi nadograđuju ovu uspješnu karijeru, ali nesretni u životu. Uspjeh se sastoji od dvije jednake komponente: emocionalne i materijalne. Stoga se usredotočivanje samo na karijeru čini ljudima nesretnima.
Psiholozi uspješno rade s tim razlozima zbog nejasnog nezadovoljstva vlastitim životom. Ali što učiniti ako već želite razumjeti sebe sada?
Čovjek depresivan u potrazi za samim sobom - kako promiješati njegovu "listu želja"
Tko je taj čovjek? On odlazi raditi na stroju, ujutro se probudi, jedva obavlja svoje dužnosti, a onda nažalost odlazi kući u prepunom autobusu. Još uvijek postoje zajmovi, obrazovanje djece i neostvarivi praznici. Za jednostavne želje više nema dovoljno snage. Izgubio je radost u životu. On je očajan.
Po tradiciji, u potrazi za samim sobom, On ide na obuku. Ali programi trenera i trenera ne rade iz jednog razloga: oni uče kako postaviti cilj i postići uspjeh. Ali oni vam ne govore koju svrhu želim postaviti. Ni 80 ni 150 alata za obuku neće dati rezultate, jer bez unutarnje želje nema energije. Naviknuti smo na to da neprestano gasimo unutarnje impulse u nama tako da se više ne generira unutarnja energija.
Postoji izlaz: morate započeti oživljavanje s prisilnim impulsom. Morate potaknuti neočekivane radnje. Što se može učiniti?
- prijavite se za lekciju crtanja;
- vozite bicikl sami ili s tvrtkom;
- napraviti novu frizuru / odrasti bradu;
- dati voljenoj osobi nešto bez razloga;
- pozvati sugovornika ili starog prijatelja na razgovor;
- posjetite prvog učitelja;
- ispeći kolač od tri priče;
- poduzeti tijek masaže;
- kupiti crvene čarape.
Nije važno je li to stari popis neispunjenih želja ili luda nova ideja. Cilj je naučiti srce da odgovori na jednostavne radosti. Kako se Munchausen izvukao iz močvare kako bi počeo željeti.
McDonald's Theory - idemo s suprotnog
Novinar John Bell je u svom članku prvi put opisao McDonald'sovu teoriju: "Kad ured može odlučiti na koji će restoran otići na ručak, ja nudim McDonald's. Ovo je očito najgora opcija. i brzo doći do zajedničke odluke. "
Kako ovo funkcionira u vašem životu? Na primjer, došli ste u trgovinu da biste kupili hranu za večeru. Ali želje su bile tako atrofirane da ih je progonila pomisao: "Ne znam što želim." Zamislite najgoru opciju: napustite trgovinu i ostanite gladni. Mozak počinje da se uključuje. Zatim razmislite o tome što doista ne želite: slatko, kiselo, začinjeno. Nakon toga počnite formulirati svoje želje.
Mislimo predugo da napravimo prvi korak. Sva energija ulazi u sumnju, kao rezultat toga, nema dovoljno snage za djelovanje. Ponekad samo trebate učiniti da vaš unutarnji kritičar zatvori i samo napravite prvi korak. A drugo je mnogo lakše učiniti.
Recite sebi: "ovo može biti ludo, ali što ako ...". Pokušajte jednostavno zabilježiti svoje želje na komad papira i vidjet ćete čudo: mozak će odmah početi nuditi sve više i više.
Mit o jedinom pozivu je samo mit
Misli o pravom putu ne samo da uzbuđuju ljude, već ih i odvode u depresiju. Oni misle: "Ako nemam cool WOW odgovor na pitanje o odredištu, postat ću gubitnik u očima drugih." To dovodi do suprotnog rezultata: ne činimo ništa, bojeći se pogrešiti s izborom. Bojimo se uzeti pogrešan vlak koji će nas odvesti u pogrešnu budućnost. Dakle, mi smo na pozornici "Želim nešto, ali ne znam što" iz straha od pogrešnog izbora.
Snovi ne moraju nužno dovesti do visokog cilja. Često pomažu u obraćanju pozornosti na ono što je pred vašim očima. Ako čitav život provedeš u potrazi za većinom želje, možeš propustiti priliku da se nađeš u nečemu drugom. Gledajući kroz ljubav svog života ili svoje omiljeno djelo. Iako, 90% ljudi zna što želi raditi u životu. Ali ne priznajte sebi u tome. Zašto? Zato što nije toliko važno znati. Mnogo je važnije učiniti. Stvaramo svoj život tako što ga živimo i ne patimo zbog toga.
Ne postoji "čudesno" odredište. Postoji nešto na što imate dušu i litre znoja koje ćete potrošiti na putu do majstorstva. Ne bismo trebali slijediti želje. Želje nas moraju slijediti.
Sama priča o sebi, koja se može prepisati
Pišemo samo vlastite priče, možemo ih mijenjati, uređivati, uljepšati ili izmisliti. Na primjer, prepričati drugu priču o pogrešnom izboru zanimanja i dosadnom radu u uredu. Reći sebi: "Ne radim u struci. Ali mogu pomoći ljudima / biti koristan / obučiti nove zaposlenike / ponuditi nešto novo. Pričati sebi o svom životu pokazat će ga iz drugog kuta. Ako se ispostavi da je priča inspirativna, pomoći će vam da je pronađete u događajima. novo značenje.
Promjena povijesti može potrajati godinama. Priča o vlastitom životu pomoći će vam da je razjasnite. Stavite sve na police i shvatite kako ste postali sami. Ako usporite kako biste razmišljali o svojoj priči, možete je promijeniti. Uključite priče o ljubavi, razvoju i suosjećanju. Ne usredotočite se na ono što ste izgubili, već na ono što ste stekli.
Usporite život na pokayfovat
U geštalt psihologiji postoji takva stvar: kontaktna krivulja. Prema ovoj teoriji, svi se događaji odvijaju u četiri faze: svijest o potrebi, pred-kontakt, kontakt i post-kontakt. Zvuči nerazumljivo, ali u životu sve ovako: razumiješ ono što želiš jesti (svijest o potrebi), idi u potragu za hranom (prije kontakta), jedeš (kontaktiraj) i uživaj (post-kontakt).
Što je ulov? Često nam nedostaje trenutak užitka: mi se grlimo i odmah žurimo, stižemo do vrha i odmah žurimo do novog. Nemamo vremena za "probavljanje" uspjeha i dobivanje zadovoljstva od onoga što je učinjeno.
Trebate usporiti. Sjedite nakon jela da biste ga okusili. Nakon toga više nema želje. Označite uspjeh na poslu i tek nakon toga napravite planove za budućnost. Poduçite svoju djecu: slavite njihova dostignuća i postanite visoko na tome řto je uçinjeno.
Čini se da su svi oko nas strastveni, aktivni i da znaju točno za što teže. Nije. Pitanje onoga što oni žele u životu za mnoge je alarmantno ili čak panično. Uostalom, oni također misle da s njima nešto nije u redu. Ako osjećate da nešto nedostaje, pogledajte oko sebe: niste sami. Drugi tako misle. Vi samo trebate pronaći druge.
