Imati kritiku prema sebi pozitivna je kvaliteta koja se uči od djetinjstva. Ali ponekad je previše, ljudi se počnu kažnjavati za najmanju glupost. Takvo bičevanje baca osobu u trajnu depresiju, krivnju, ukor. To može biti manifestacija kompleksa inferiornosti koji nastaje na pozadini nedostatka izgleda ili osobina ličnosti, statusa u društvu. Takvo razmišljanje ne dopušta normalan razvoj, postizanje ciljeva, pa ga ima smisla riješiti.
Što je samo-bičevanje?
Samoprijekor je povećana samokritika, koja se izražava u optužbi, pokajanju, osudi i njihovih postupaka i osobnosti. Ponekad se pripisuje tuđoj krivnji ili brzom dogovoru o sumnjama drugih. U društvu, također nazvanom "samode".
Idealistička percepcija svijeta ljudi dovodi do stanja očaja. Budući da se ona uspoređuje sa samim sobom, a najmanja neslaganja s visokim standardima zastrašujuća, ona sama dovodi do devalvacije. Neuspjeh u razmatranju pozitivne strane uzrokuje iritaciju.
Hipertrofirana kritika često se paradira. Za oko vjeruju da se osoba pokaje od svojih djela, želi poboljšati. Na taj način dobiti podršku, oprost, pohvale. Od onoga što lebdi, da unutra nema takvih glasnih riječi, suza. Stoga je to često samo manipulacija.
Uzroci bičevanja
Čimbenici koji su utjecali na pojavu krivnje:
- Genetska ovisnost, Ako su roditelji, ili jedan od njih, skloni da se snažno kritiziraju, onda postoji velika vjerojatnost da će ta osobina preći na dijete.
- trening, Mama i tata stalno su kažnjavali djecu, okrivljujući ih. Kada su bili krivi za nešto, rekli su ne samo da je to nemoguće učiniti. I dodali su da je dijete loše. Budući da je ovo rana dob, sve kritike prihvaćaju se nesvjesno.
- Nisko samopoštovanje, To može biti zbog gore navedenih čimbenika, vanjskih nedostataka, nedostatka postignuća, negativnih izjava od drugih.
- Pesimistički pogled na svijet.
- Želja za odricanjem od odgovornosti, Pojavljuju se u infantilnim ljudima koji ne žele biti odgovorni za svoj život.
Za teoriju Erica Bern u svakoj osobnosti postoje 3 komponente Ega:
- dijete (kroz ovu komponentu izražavaju se snovi, fantazije, želje);
- roditelj (odgovoran za samodisciplinu, samokritiku);
- odrasla osoba (utjelovljenje objektivnog gledišta na svijet).
Normalno, trebali bi biti skladno kombinirani. Ako je roditelj aspekt mnogo veći, onda će osoba biti pretjerano samokritična. Možete provesti test o vodećoj osobnosti.
Glavne značajke
Oni koji su skloni samoizmu uvijek su nezadovoljni sobom, trenutnom situacijom, životom općenito. Osjeća se bespomoćno, da još opresivnije podcjenjuje samopoštovanje. Takvo stanje otežava pronalaženje izlaza, oslobađanje od stalnih negativnih emocija.
Primijetio sam svoje nedjela i obećao sam sebi da se to više nikada neće dogoditi. Onda se, slučajno, ponovno nađe u sličnoj situaciji, kažnjava se, prigovara se za ono što je učinio. Kao loše riječi, može izvršiti fizičko nasilje - tući, na primjer. Ili izmisliti kazne.
Budući da takva opsesija emocijama isključuje racionalno razmišljanje, teško je pogledati se izvana. Čini se kao da se krećete u pravom smjeru samousavršavanja. Premda se, naprotiv, udaljavate.
Često je nemoguće izdržati konstantno kajanje savjesti, a kako bi je smirili, pribjegavaju alkoholizmu i ovisnosti o drogama. No, s obzirom na specifičnost pojedinca, ona će se jednostavno početi zamjerati uvođenju štete za zdravlje. Ponekad takva negativna opsesija može rezultirati psihosomatskim bolestima.
Vrste samo-bičevanja
Klasifikacija se temelji na stupnju, očitovanju kritika prema sebi:
- tapaciran, Pokazna verzija kazne. Ljudi se aktivno kritiziraju kako bi se oslobodili krivnje. Po vrsti: "Pogledajte kako patim. Jako mi je žao!". Iako je zapravo unutra mirno.
- tvrd, Samo-bičevanje se već manifestira destruktivno. Nije javno prikazan, usmjeren prema unutra. Stvarno se smatra krivim, kritizira, kažnjava.
- neurotičan, Ona prelazi dopuštene granice, postaje opsesivni oblik opsesivno-kompulzivnog poremećaja. Samoedstvo je iz bilo kojeg razloga, čak i beznačajno. Na primjer, žlica je pala s ruku. To može povući cijelu tiradu nepažnje, sramote, da će to proći cijeli život, a ciljevi neće biti postignuti.
Što je kompleks inferiornosti
Kompleks inferiornosti je osjećaj da je svima oko nas mnogo gore, ništa neće biti postignuto. Uvijek u stalnom stresu, tjeskobi. Komentari drugih ljudi uzeti su vrlo blizu srcu.
Formirana na temelju nedostatka izgleda: stvarna ili izmišljena. Zbog specifičnih osobina ili uvjeta života (npr. Niske plaće). Nisko samopoštovanje, u pravilu, uvijek je karakteristično. Ona je ta koja ne daje priliku da nešto promijeni u svom životu.
Kompleks neovisnosti može se manifestirati ugnjetavanjem, stalnim osjećajem tjeskobe. Može se razviti depresivni poremećaj. Self-flagellation je još jedna moguća manifestacija.
Kako se riješiti Samojeda
Da biste promijenili kvalitetu svog života, trebali biste sami razviti: ispravljene karakterne osobine, svjetonazor:
- Prihvatite sebe onakvim kakvi jeste, To ne znači da ne smijete ništa mijenjati ako s njom niste jako zadovoljni. Ali ne postavljajte visok, nepristupačan ideal. Tako će ostati kvalitete koje mogu biti mirne tijekom vremena, eliminirane, poboljšane. Ali trenutno stanje stvari neće biti dosadno.
- Ne usporedite s drugima, Čak i ako netko izgleda uspješan u svemu, lijep, to ne znači da on nema nedostataka. Samo ih dobro skriva. Stoga, nemojte se uzrujavati da je netko bolji. Uostalom, svi su lijepi u svojoj individualnosti.
- Napravite naviku da se utješite, Umjesto okrivljavanja, možete pokušati reći da nije sve tako loše. Ono što u nekoj sumnjivoj situaciji nije bilo krivo. Ali treba ga kontrolirati da ne bi postao osoba koja sve skida s ruku.
- Budite ovdje sada, Koncentriranje pozornosti na akcije koje su već prošle, ne dopušta nam da živimo u sadašnjem trenutku. Morate se vratiti iz negativnog razmišljanja u stvarni svijet.
- čin, Umjesto da sjedite, okrivljavate sebe, trebali biste početi aktivno ispravljati situaciju: ispričajte se, nosite se s nekim tko je uzrok.
Samopovređivanje jede osobu, njegov život je ispunjen isključivo negativnim emocijama i krivnjom, za što mora biti kažnjen. Ali taj položaj nije uvijek istinit, vrijedan kazne. Dakle, što prije počnete mijenjati nešto u vašoj glavi, psiha, brži će biti rezultati, osjećaj lakoće.
