Treninzi o tome kako naučiti voljeti sebe ostaju popularni; ljudi i dalje traže pomoć od stručnjaka kako bi se riješili kompleksa. Ali obično nema željeni učinak. Mnoge tehnike usmjerene su na poboljšanje izgleda, dok je glavni problem u svjetskoj percepciji. Članak sadrži preporuke za one koji zaista žele voljeti sebe. Naglasak nije na mantri "Ja već volim sebe, tako sam divan, lijep, najbolji", nego na pronalaženju uzroka nesebičnosti i likvidacije.
Uzmi svoju pojavu zdravo za gotovo
Praktično nema onih koji bi željeli da se u potpunosti pojave. Ali prestani se stidjeti od zrcala, neprestano kritizirajući sebe, moć svake. Kada ljudi apstrahiraju od usporedbi s obrađenim slikama u sjajnim časopisima, mnogo su lojalniji svom izgledu. Moda je prolazna; Parametri idealnog tijela se neprestano mijenjaju, tako da ne smijete gubiti na težini / težini kako bi se uklopili u norme društva.
Mnogi dobrovoljno sudjeluju u utrci najatraktivnijih, nastojeći izgledati ljepše i pratiti slavne osobe. Ova natjecanja uzimaju mnogo emocionalne moći, vode do kompleksa. Ponekad dolazi do toga da se osoba mrzi zbog "neidealnog" izgleda.
Vrijedi razmotriti - je li doista nužno ova utrka za nedostižnim idealom? Zašto pokušati nekoga kopirati, osloboditi se vlastite jedinstvenosti? Uzimajući tijelo, osoba prestaje ovisiti o uzorcima ljepote, postaje sigurnija i troši svoje resurse na važnije stvari.
Ne pretvarajte sustav nagrađivanja u način života
Vođeni frazom "ne zaslužuju / a", neki od nas lišavaju se ugodnih trenutaka. "Danas sam loše obavio posao, tako da je večernji izlet u kino otkazan," "Nisam popunio popis obveza, morao bih se prošetati s prijateljima" ... ,
Sustav poticaja radi, ali ga se ne isplati koristiti cijelo vrijeme. Ponekad se morate ovako samo okrijepiti, čak i ako taj dan uopće nije nestao, rokovi su prekinuti, razgovor s prijateljima završio svađom. U takvim trenucima potrebno je poduprijeti se s malo ugodne sitnice.
Prestanite komunicirati s onima koji se stalno žale na život
Gotovo svatko ima prijatelja / poznanika koji su stalno nezadovoljni svime. Previše je hladno, previše je vruće, šef ne poštuje, onda obitelj ne cijeni ... Svatko ima problema, ali to nije razlog da se stalno žale na sudbinu. Ako se osoba okružuje s takvim osobnostima, njegovo samopoštovanje se samo pogoršava: on se navikava na raspravu o izuzetno lošim stvarima, na pronalaženje kontra u svemu, i također osigurava da je on gubitnik, a svi su gubitnici. Potrebno je "filtrirati" krug komunikacije, ograničavajući od kontakta sa zauvijek nezadovoljnim.
Razgovor s onima koji su pozitivni i navikli na rješavanje njihovih problema, umjesto da se žale na njih, bit će mnogo produktivniji. Osim toga, oni koji su odlučni uvidjeti pozitivne na gotovo sve načine pomažu im da se ljube na divan način - iskreno primjećuju najbolje strane prijatelja, daju razuman savjet, ne dopuštaju im da postanu depresivni i podržavaju u bilo kojoj situaciji.
Riješite se ljubomore
Čak i oni koji nemaju voljenu osobu podliježu tom osjećaju. Možete biti ljubomorni na svakoga - roditelje za svoju braću i sestre, prijatelje za druga poznanstva, itd. Ti osjećaji se pojavljuju iznenada, djeluju prirodno i nekontrolirano. Ali ljubomora je pokazatelj dva problema odjednom: pokušaja da se „potpuno zagrli“ drugi ljudi, sumnja u sebe. Obje bi trebalo iskorijeniti.
Od samog početka sve je manje ili više jasno: dovoljno je staviti se na mjesto drugoga. Tada postaje lakše shvatiti da svatko treba komunikaciju i ne smije ostati u komunikaciji samo s jednom osobom. Kod drugog je malo teže - nesigurni u sebi teže se riješiti usporedbi s drugim, uspješnijim, ljepšim, zanimljivijim. Pomaže jednostavnoj misli - rodbina još uvijek ostaje s njim, voli i cijeni, neće se promijeniti u nekoga tko je navodno bolji. Povjerljivi razgovori s voljenima, osjećaj jake veze, iskreni osjećaji - koji pomažu da se riješite destruktivne ljubomore.
Nemojte žaliti sebe i druge
Ne, ovo nije poziv da postanemo bezosjećajni, bezosjećajni, vrijeđati prijatelje i koračamo na repove mačića za beskućnike. Potrebno je razlikovati pojam "sažaljenje" i "suosjećanje". Drugi pomaže da se shvati kako se druga živa bića osjećaju, da shvate tko treba pomoć i da je pruže. Šteta, nažalost, ne dovodi uvijek do akcije. Ljudi sažaljuju mnoge - sebe, susjeda koji je napustila njegova žena, svi bolesni i siromašni u svijetu.
Ali taj osjećaj bez djelovanja ne donosi ništa dobro, čak naprotiv, sposoban je iscrpiti emocionalne resurse. Stoga se isplati riješiti sažaljenja, prestati se opravdavati, početi djelovati. Gdje je produktivnije pokupiti jednog zalutalog mačića, pazite na njega umjesto da tiho suosjećate sa svim životinjama koje su bacili vlasnici.
Ne bojte se izraziti negativne emocije.
U djetinjstvu roditelji vuku djecu kad su ljuti, vrište ili plaču. Sjećanja na takve trenutke mogu čvrsto sjediti u mojoj glavi, a već u svjesnom dobu ljudi potiskuju osjećaje sa znakom minusa. To dovodi do iznenadnih nekontroliranih izljeva ljutnje, histerije ili čak depresije.
Akumulirani negativ vrijedi "ispljunuti" vremenom umom. Dobar izbor može se smatrati redovitim izletima na velike koncerte, gdje možete pjevati punim glasom, ne ustručavajte se nedostatku sluha i plesati kako želite. Sport pomaže u borbi protiv negativnih emocija, kao iu korist zdravlja. Neki postaju mnogo lakši nakon što svoje osjećaje stavljaju na papir - crtaju ili pišu. Svaka osoba bira ono što mu najviše odgovara. Glavna stvar - ne uštedite novac u negativnom.
Navika potiskivanja negativnih emocija inherentna je nesigurnim ljudima. Boje se da će ih okruženje smatrati ludima nakon što podignu svoj glas ili izraze svoje nezadovoljstvo. Naviknuti da se u određenim trenucima ne obuzdava, osoba se otkriva kao osoba, prihvaća njegovo pravo na bilo kakve emocije, uključujući i negativne. Može izravno reći što je nezadovoljan, zašto je ljut, umjesto da klimne glavom i smiješi se, gomilajući bijes u svojoj duši.
Neki savjeti koji objašnjavaju kako naučiti voljeti sebe mogu se činiti kompliciranim ili radikalnim. Da, preporuke zapravo znače izlaz iz zone udobnosti, tako da se osoba osjeća neobično. Mnogi strahuju od promjene, neizvjesnosti, preferirajući ostati konzervativan. Ali skladan život vrijedi izvršiti hrabre akcije, koje je prije bilo teško odlučiti. Osloboditi se kompleksa, predrasude mijenjaju osobu samo na bolje, i on je s pravom ponosan na sebe.
