Kako staviti dijete na spavanje: savjet roditeljima s komentarom psihologa

Zdrav san je jedan od glavnih uvjeta za pravilan razvoj i rast djeteta, pa je vrlo važno prilagoditi san i budnost u prvoj godini života. U ovom članku možete saznati o uvjetima koje treba stvoriti za djetetov san, a također dobiti i preporuke o tome kako lako i brzo staviti dijete u krevet.

Sadržaj članka:
Uspavajte dijete od 0 do 6 mjeseci
Sleep baby od 6 mjeseci do 1,5 godina
Spavanje bebe od 1,5 do 3 godine
Opće preporuke
Komentar psihologa

Dan rutine i ritual spavanja

Bez obzira na dob djeteta, roditelji moraju odraditi određeni način dana kako bi ga lakše spavali. Kada dijete zna što može očekivati, osjeća se opuštenije i samopouzdanije.

Ponavljanje svakodnevnih sekvenci jednostavnih radnji dopušta djetetu da predvidi što se sada suočava, tako da se lako prepušta poznatom ritualu.

Što je ritual prije spavanja? To je fiksni slijed postupaka koji će bebu pripremiti za spavanje, dajući mu signal da je vrijeme da se smiri i ode u krevet. Ovisno o dobi djeteta, ona se može razlikovati i sadržavati različite akcije koje će prethoditi zaspavanju. Glavna stvar je da se ponavljaju iz dana u dan kako bi se razvila navika djeteta.

Uspavajte dijete od 0 do 6 mjeseci

U prvoj polovici života beba u snu troši gotovo dvije trećine svih vremena. Zdravo dijete u ovoj dobi treba spavati od 16 do 18 sati dnevno. Veoma je važno u ovom dobu naučiti kako spavati dijete tako da zaspi u mirnoj atmosferi, bez suznog plača i dugotrajnih bolesti.

Zajednički san

Danas je vrlo popularan način dijeljenja spavanja, a to je da dijete ne spava u odvojenom krevetu, već zajedno s roditeljima u krevetu. Taj izbor može biti posljedica činjenice da dijete ne spava dovoljno daleko od majke, ili majčine želje da stalno bude s djetetom.

Ako vježbate zajedničko spavanje, onda polaganje djeteta ne bi trebalo uzrokovati posebne poteškoće: osjećati prisutnost mame u blizini, osjećati njezin miris i toplinu, dijete će zaspati prilično brzo, ako mu ništa ne smeta.

Prednosti dijeljenja sna

Mnogi suvremeni liječnici podržavaju ovu mogućnost, jer blagotvorno djeluje na uspostavljanje dobre laktacije zbog čestog dojenja noću. Osim toga, spavanje u zglobovima omogućuje majci da više spava, jer ne mora ustati nekoliko puta tijekom noći kako bi nahranila bebu.

Manjak spavanja zajedno

Kad dijete spava s roditeljima od rođenja, na to se vrlo navikne, pa je vrlo teško trenirati za odvojeni san. Prema statistikama, većina djece su učili da spavaju na vlastitu samo od dobi od 3-4 godina.

Naravno, zajednički san donosi neugodnost oba roditelja u pogledu odmora: ne mogu se u potpunosti opustiti, jer se boje uplašiti dijete u snu. Osim toga, mnogi parovi počinju osjećati probleme u intimnom životu zbog stalne prisutnosti u krevetu djeteta.

Odvojeni san

Mnogo je pristaša odvojenog sna, kad dijete spava u krevetu od prvih dana svoga života. Naučiti dijete od te dobi da spava odvojeno je vrlo jednostavno, glavna stvar je biti siguran u svoju odluku i uporan. Tjedan dana kasnije, beba će se naviknuti na činjenicu da spava odvojeno od majke, a polaganje će biti puno lakše.

Pluses sleep

Beba se najprije navikne na spavanje odvojeno, tako da ste oslobođeni prekvalifikacije i hirovitosti koje će biti povezane s ovim procesom. Roditelji se ne udaljavaju jedan od drugog u intimnim uvjetima.

Propasti odvojenog sna

Jedini proces koji može biti poremećen odvojenim spavanjem jest dojenje. Ali ako hranite bebu prvih šest mjeseci na zahtjev, a ne po satu, a ne upoznajte primkor prije vremena, onda se problemi s laktacijom mogu izbjeći.

Približan ritual odlaska u krevet za dijete od 0 do 6 mjeseci

Naravno, svaka majka ima svoj ritual stavljanja djeteta na spavanje sa SS-om. Većina njih uključuje takve radnje:

tiha tišina igre;
kupanje i mijenjanje pelena;
lagana opuštajuća masaža;
uspavanka;
hranjenje.

Liječnici i iskusne majke snažno savjetuju da se dijete ne podvrgne bolestima u pokretu: kasnije će ga biti teško odvojiti od toga, ai s godinom dijete dobiva na težini, pa mu je teže gaći. Bolje ga je zatvoriti, zagrliti, pogladiti, malo potapšati po leđima, pjevati tiho uspavanku.

Ako dijete spava u krevetiću, protresite ga i tiho zujite dok ne zaspi. Čim zatvori oči, nemojte se udaljavati od kreveta: protresite ga još pet minuta kako bi beba još snažnije zaspala.

Ako dijete plače i ne može dugo zaspati, onda mu nešto smeta. Pružite mu potpunu udobnost prije spavanja: hranite ga čvrsto, mijenjajte pelene, dajte mu lijekove za grčeve ili zubobolju ako mu se prvi zubi isjeku.

Sleep baby od 6 mjeseci do 1,5 godina

Nakon što je prošlo polugodišnju granicu, dijete postaje znatiželjnije, počinje istraživati svijet oko sebe s interesom, stoga se manje vremena posvećuje spavanju. Zdravo dijete u ovoj dobi treba spavati najmanje 14 sati dnevno.

Vrijednost dnevne rutine u ovoj dobi i dalje je najvažnija. Vjerojatno je da zubi mogu postati izvor problema s uspavljivanjem tijekom tog razdoblja, pa je prije odlaska u krevet potrebno podmazati desni posebnim gelom ili dati anestetik tabletu ili suspenziju pola sata prije spavanja, tako da dijete može mirno spavati bez ometanja boli (možete koristiti samo lijekove) na recept u najtežim slučajevima, kada gel ne pomaže).

Prije noćnog spavanja, preporuča se izdržati najdulji interval buđenja, tako da je dijete dovoljno igrano i umorno. Potrebno ga je staviti u krevet samo na prvi znak umora:

kapriciozan cviljenje;
pozevyvanie;
dijete trlja očima dlanovima, traži olovke.

U ovoj dobi možete početi čitati bajke prije spavanja. Naravno, dijete još uvijek ne razumije značenje poučnih priča, ali će se početi navikavati na novi ritual prije spavanja. Nakon kupanja i hranjenja, stavite dijete na koljena, udobno sjedite uz stolnu svjetiljku, isključite glavno svjetlo, otvorite šarenu knjigu i mirno i polako pročitajte nekoliko bajki.

Večernje hranjenje pomoći će bebi da spava, a ako ste već završili laktaciju, možete djetetu dati malu bocu toplog mlijeka ili kefira, staviti ga u krevetić i napustiti sobu. Sisanje ublažava malu djecu i lako zaspi.

Spavanje bebe od 1,5 do 3 godine

Počevši od jedne i pol godine, dijete se mora podučavati režimu dana, blizu rasporeda vrtića. To jest, beba bi trebala spavati 1-2 puta dnevno (ukupno 2-3 sata), a spavanje noću trebalo bi biti oko 10 sati bez pauze.

Naravno, ovo je samo vodič za koji želite da težite, ali sva djeca su individualna, tako da ne treba brinuti ako vaše dijete spava manje-više na nekoliko sati. Prijelaz iz 2 dnevnih snova u 1 trebao bi se odvijati postupno, bez potrebe za silom: dijete će se naviknuti na manje spavanja i postupno mu neće trebati drugi san.

U ovoj dobi djeca su fizički vrlo aktivna, tako da moraju osigurati dan ispunjen događajima i otkrićima kako bi beba mogla lako spavati navečer. Preporuča se hodati na svježem zraku 2 puta dnevno pola sata prije spavanja. Nakon šetnje apsolutno sva djeca bolje spavaju!

Što se tiče spavanja na svježem zraku, bolje je prestati vježbati u ovoj dobi, tako da dijete nema pogrešno mišljenje da je ulica namijenjena rekreaciji.

Da bi dijete od 1,5 do 3 godine moglo brzo zaspati, moraju se poštivati i rituali, kao i prije:

zaspati u isto vrijeme;
kad god je moguće, ista osoba treba položiti dijete;
prije spavanja preporučljivo je pustiti dijete da se smiri (igrati se sam, slušati bajke).

Opće preporuke

Kupite noćno svjetlo za dječju sobu. Prigušeno svjetlo omogućit će bebi da se ne boji mraka i istovremeno će ga smiriti prije spavanja.
Pokušajte ne igrati igre na otvorenom prije odlaska u krevet - to će samo oduševiti dijete, što će utjecati na njegovo ponašanje. Bolje je preferirati tihe igre: crtanje, modeliranje, čitanje bajki, dizajner.
Ne stavljajte dijete na spavanje silom, čak i ako će zbog tog režima biti povrijeđeno: ako dijete ne želi spavati, igrati se s njim, razgovarati o onome što mu se dogodilo tijekom dana.
Nemojte prehranjivati dijete nakon 1,5 godina prije spavanja, ali nemojte ga gladovati. Najbolja opcija je lagana večera 1 sat prije spavanja.
2-3 sata prije spavanja, uključite nisku, sporu glazbu, to će pomoći da se beba smiri.
Hiperaktivna djeca mogu se utišati prije spavanja dodavanjem nekoliko kapi kamilice, lavande, komorača, ruže ili ulja bergamota u kupku. Ova aromatična ulja imaju blagi sedativni učinak, pomažu kod poremećaja spavanja i smiruju živčani sustav.
Prozračite prostoriju prije spavanja, čak i ako je vani zima: svježi zrak je indiciran za zdrav san. Ako je moguće, nabavite ovlaživač zraka, također pomaže da bolje spavate.