Mržnja je snažan i ne baš ugodan osjećaj, koji je ponekad vrlo teško prevladati. Kada se takvi osjećaji probude u odnosu na sebe, osoba počinje poludjeti s proturječnostima koje ga razdiru. Kako možete prevladati mržnju prema sebi i koje korake za to treba odlučiti?
Odredite uzroke osjećaja
Prva stvar o kojoj bi osoba trebala razmišljati je pitanje "zašto se mrzim"? Ponekad se te emocije čine kontradiktornima, jer osoba mora voljeti sebe i učiniti sve da poboljša svoj položaj.
Zašto se pojavljuju slični negativni rezultati?
-
Najčešće se uzrok mora tražiti u djetinjstvu. Ako je dijete od rane dobi implantirano s idejom da ga nitko ne treba, da se miješa i stvara probleme, u odrasloj dobi to može biti objektivni razlog za nastanak kompleksa ili mržnje. - Takvi osjećaji mogu biti povezani s osjećajem krivnje. Moguće je da je osoba počinila teško kazneno djelo s različitim posljedicama. Kao rezultat toga, opresivni osjećaj uključenosti u nešto loše dovodi do čvrstog negativa.
- Mržnja može biti izravna posljedica nedostatka samoostvarenja. Niske plaće, nevoljen rad, nedostatak odnosa - svi ti problemi utječu na osobu toliko da se u njemu probude negativne emocije.
- Mržnja može biti povezana s vanjskim nedostacima. Prisutnost prekomjerne težine ili drugih problema s izgledom potiče osobu da se tretira negativno.
Najčešće se uzrok mora tražiti u djetinjstvu. Ako je dijete od rane dobi implantirano s idejom da ga nitko ne treba, da se miješa i stvara probleme, u odrasloj dobi to može biti objektivni razlog za nastanak kompleksa ili mržnje.Svaki je slučaj čisto individualan, a samo psiholog može doći do dna problema. Najčešće se mržnja prema sebi budi zbog utjecaja vanjskih čimbenika. Voljeni čovjek stalno ponižava djevojku ili majku i redovito spominje njezine nedostatke. Sve to dovodi u sumnju našu vlastitu superiornost, osobnu jedinstvenost. Kao rezultat toga, osoba gubi vjeru u sebe, gubi ljubav prema sebi, koja se u budućnosti pretvara u mržnju.
Zašto mrzim svoj život i sebe, stvar je nešto drugačijeg reda. Ako se osobi ne sviđa način na koji živi, onda govorimo o nedostatku samospoznaje. Svi smo u djetinjstvu sanjali nešto. Život se kretao naprijed, pokušali smo biti na vrijeme, a do trideset godina se ispostavilo da te stare želje ostaju neostvarivi snovi.
Zbog nedostatka vitalne provedbe budi se prisutnost nevoljenog, slabo plaćenog posla i mržnje. U dubini svoje duše, osoba razumije da je on sam kriv za vlastite probleme, a ta svijest konačno pobjeđuje na samopoštovanje.
Načini buđenja samoljublja
Što učiniti ako mrzim sebe je stvar od najveće važnosti za moderno društvo. Prvi savjet koji će apsolutno svaki psiholog dati jest pokušati voljeti svoje „ja“, vlastiti život i preraditi ga u model snova.
Ako negativni osjećaji nigdje ne nestanu, možete se poslužiti sljedećim trikovima:
-
potrebno je napraviti popis ciljeva i pokušati ih slijediti, prilagođavajući život idealnom modelu; - osoba mora biti ometena od negativnosti koju drugi kažu u njegovoj adresi;
- trebate svakodnevno komplimentirati, kupovati odjeću i uređaje koji mogu podići samopoštovanje osobe;
- trebalo bi ograničiti komunikaciju s onim ljudima koji negativno utječu na osobu.
potrebno je napraviti popis ciljeva i pokušati ih slijediti, prilagođavajući život idealnom modelu;Sve je to prilično jednostavno: mržnja postaje proizvod niskog samopoštovanja i osobnog neuspjeha. Kako možete voljeti sebe ako ste ružni računovođa koji sjedi u uredu za malu plaću, potajno sanjajući da bude model i putujući svijetom?
U ovom slučaju, potrebno je mijenjati ne samo izvana, nego i unutarnje. Osoba mora shvatiti da je život sam i potrošiti ga na mržnju njegove osobe vrlo glupo. Trebali biste se redovito oduševiti novom odjećom, izletima na zanimljiva mjesta, komunikacijom s novim ljudima.
Što je život više bogat, to će rjeđe biti napada negativnosti.
Kako prestati mrziti sebe ako je sve uspješnije, ljepše i bogatije? Ovdje će osoba morati naporno raditi, pronaći sferu u kojoj je dobar i početi se razvijati. Baveći se omiljenom stvari, dobivši zadovoljstvo od nje, teško je nastaviti doživljavati negativne emocije prema sebi.
Psihološka pomoć
Što ako se mrziš tijekom života? Ako je elementarna samopomoć nemoćna, a negativna još grizu osobu, trebate razmišljati o pomoći stručnjaka.
Glavna prednost psihologa je njegova sposobnost da dođe do dna problema. Stručnjak će pokušati otkriti kada se emocije prvi put probude, s čime je povezan i kako se boriti. Možda je mržnja nastala zbog loših riječi majke u djetinjstvu ili zbog ogorčenosti od kolega iz razreda. Ponekad je uzrok vrlo teško pronaći, ali rezultat je iznad pohvala.
Psihologija mržnje liječi kroz razgovor i samopouzdanje. Je li mišljenje školskih ili starih ogorčenja prema majci toliko važno? Mogu li te emocije uništiti suvremeni život neke osobe? Stručnjak će ga prisiliti da se iznova i iznova vraća u traumatsko iskustvo dok negativac ne bude poražen.
Kada se trebam obratiti profesionalcu? Ovdje govorimo o najzapostavljenijim slučajevima, kada je teško boriti se s mržnjom na vlastitu ruku kada budi misli o samoubojstvu. U takvim situacijama jednostavno je potrebna stručna pomoć! Ponekad psiholog uspije oteti bijes iz srca osobe i vratiti ga u normalan život.
"Mrzim sebe i ne mogu ništa učiniti" - mnogi se obraćaju psiholozima sa sličnom izjavom. Ponekad se nosi s negativnim, dolazi iznutra je vrlo teško. Međutim, čim osoba bude voljela, sav njegov bijes će doslovno nestati. On će moći otkriti nove aspekte svog života i početi se smiješiti svaki dan. Ako su samo-hipnoza i različiti treninzi beskorisni, uvijek možete posegnuti za podrškom psihologa.
