Kako se riješiti boli u srcu
Ljudska priroda je iskustvo u različitim životnim situacijama. Međutim, ponekad mentalna patnja postaje nepodnošljiva, a ovdje se već događa kako dalje živjeti.
Mentalna bol se smatra jednom od najjačih, ponekad je čak i iznad tjelesne boli. Njegova osobina i nedostatak je ta da ta bol može uzrokovati drugačiju vrstu bolesti ili slabosti, a može također vrlo štetno utjecati na psihološko stanje ili živčani sustav. Međutim, u takvim trenucima, osoba ne mari mnogo za svoje fizičko stanje. Stoga je vrlo važno razumjeti ga i boriti se za normalno mentalno zdravlje.
razlozi
Duša ne počinje baš tako boljeti. Njezin najčešći uzrok je slom u odnosima ili događaj u životu. Ljudski mozak ima neku vrstu karte stvarnosti. Ona varira s godinama ili životnim iskustvom. Međutim, život nije tako jednostavan kao što je. Kao rezultat toga, često je osobi teško prihvatiti istinu, život koji ste zamislili iznenada je uništen. A to nije tako lako ostvariti kao što se čini na prvi pogled. Stoga, nakon takvog događaja, osoba prolazi kroz tri faze, koje, na ovaj ili onaj način, prate bol u srcu.
Poricanje ili prihvaćanje stvarnosti
Prvi je poricanje. Kako se pomiriti s onim što uopće nije onako kako ste htjeli? Ono što se činilo ispravnim i prirodnim ispostavilo se da je laž, iluzija o lijepom životu o kojem čitaš, i ništa više. Kako prihvatiti ovu strašnu istinu, kako se odreći sreće? Čak i ako je ova sreća sada izvan dosega, mnogo je lakše poricati je jednostavno ignorirati istinu i živjeti s prošlim iskustvima i radostima, nego samo da ne vjerujemo u današnju okrutnu istinu.
Svijest ne dolazi odmah. Strah od promjene čini mozak ne prihvaća ono što ne možete probaviti u ovom trenutku. To dovodi do toga da osoba u početku situaciju ne shvaća ozbiljno.
Kako se riješiti boli u srcu, čak i ako ne prihvatite istinu?
Trebate učiniti sljedeće: riješite se svega što podsjeća na prošlost. Ako ste prekinuli vezu, onda prestajte neko vrijeme gledati tu osobu, riješite se svih njegovih stvari u vašem stanu. Ako se u vašem životu dogodio još jedan događaj, možete promijeniti situaciju, otići na drugo mjesto, tako da tamo, daleko od kuće, sakupite sve fragmente prošlosti i sadašnjosti i shvatite što se dogodilo, prihvatite. Za neke, uronjenost u rad ili zabavu s prijateljima pomaže u ovoj situaciji. To je učinkovita metoda, ali ona mora biti kontrolirana. Trebali biste imati prijatelje koji će vam pomoći i pomoći ako je potrebno.
mržnja
Drugi je mržnja. Počinješ kriviti svakoga ili određenu osobu za ono što se dogodilo. Ova faza je opasna, jer u nestabilnom psihološkom stanju možete napraviti mnogo besmislica, koje ćete sa žaljenjem s vremenom. Stoga je vrlo važno da u ovom trenutku postoji pouzdan prijatelj koji vas može zaštititi od nepromišljenih postupaka.
Ljutnja je korisna barem u tome što ne možete zadržati emocije. Ovo izdanje može vam pomoći smanjiti napetost, pa čak i, u određenoj mjeri, steći samopouzdanje.
Stadijum mržnje je vrijeme kada želite postati egoist, biti sretni unatoč osobi koja je uvrijedila ili unatoč cijelom svijetu koji vam nije dao želju. Recept za liječenje u ovom slučaju je prilično jednostavan, morate biti aktivni, ali blizu svojih prijatelja. Evo nekoliko jednostavnih načina za ispuštanje pare:
Prijavite se za teretanu, gdje možete dobiti dovoljno vreće za probijanje za svu bol koju ste iskusili.
Zid za penjanje pomoći će vam da se popnete na vrh svijeta, iznad svih vaših problema.
Fitness je također odličan način za ublažavanje napetosti i smirenih živaca.
Međutim, aktivnost je aktivna, ali ovo razdoblje mržnje može ozbiljno potkopati vaš živčani sustav. Stoga, noću, napravite umirujući čaj, opustite se i čak meditirate.
bijeda
Kako se nositi s boli u srcu? Nije otišla, i toliko je vremena prošlo. Kada počnete osjećati odgovornost i bol, to znači da je došlo vrijeme vašeg trećeg stupnja - bol i iskustva. Prije ili kasnije, osoba počinje shvaćati svoj dio krivnje u onome što se dogodilo, kao i žaljenje i sramota za svoje ponašanje. U ovom trenutku nemojte zadržavati bolove ili suze. Dovoljno ste propatili i zaslužili takvo zadovoljstvo, pogotovo jer suze pomažu u oslobađanju duhovnih tjeskoba i tuga.
Pripremite se za sladoled i salvete za večer. Nakon napornog dana, nemojte ništa kuhati, naručiti pizzu ili kupiti nešto ukusno. Kada dođete kući, umotajte se u svoj omiljeni topli ogrtač, uključite omiljenu melodramu, nakon večere sjedite na udobnom kauču sami ili s prijateljem i jedite sladoled. To nije samo tako voljen od svih, ovaj proizvod je uplifting. Morate otvoriti emocije, doživjeti svoje omiljene glumce, plakati nad slomljenim srcima i neispunjene nade. To mora biti vaša večer, večer vaših suza.
Sličan postupak preporučuju i stručnjaci. Uostalom, ljudsko tijelo nije željezo, potrebno ga je istovariti, a vaša bol mora pronaći izlaz. Zatim, nakon suza i utjeha, osjetit ćete olakšanje. On će vam dati novi dan i radost, kada duhovne muke konačno ustupaju mjesto miru i tišini.
Po temi:
Što ako ne želite živjeti?
Što je depresija i kako se iz nje izvući?
