Koliko je članaka napisano o pozitivnom razmišljanju. Koliko treninga, online seminara i knjiga na ovu temu možete pronaći u globalnoj mreži! Stvarno trebate čitati i razumjeti planine informacija kako biste razumjeli kako postati optimist? Nimalo! Identificirali smo najvažnije i ponudili osnovne preporuke i savjete psihologa.
Biti optimist je dobar, a pesimist loš?
"Mali je sin došao ocu i upitao mrvicu što je dobro, što je loše?" Tko ne poznaje ovo predivno djelo V. Mayakovskog? Iz nekog razloga u svijetu odraslih smatra se da je loše biti pesimist, malo bolje biti realist. Ali biti optimist općenito je divan. Je li to istina i je li moguće u bilo kojoj situaciji iskusiti pozitivne emocije? Hajde da shvatimo!
Iz nekog razloga, vjeruje se da je optimist takav neustrašiv tip koji ne mari za ništa. U svakoj situaciji uživa u životu, pronalazi čvrste prednosti i spreman je šaliti se o neuspjesima i životnim šokovima. Zapravo, nemoguće je ne doživjeti negativne emocije, opasno ih je potiskivati. Ljutnja, ljutnja, razočaranje, ljutnja - to su normalne manifestacije za mentalno zdravu osobu. Ali u isto vrijeme pesimist će potonuti u ponor negativnosti, što će ga odvući na dno depresije. I optimist će naći snagu da hrabro pogleda u budućnost i da kaže da sve nije izgubljeno.
Realist samo mirno prihvaća i dobro i loše. On nema posebnih emocija o tome što se događa. Takvo stanje može biti obilježeno natpisom na prstenu biblijskog kralja Salomona: "Sve prolazi. Također će proći." Realisti su obično vrlo uravnoteženi ljudi, ali nemaju uvijek dovoljnu motivaciju za postizanje globalnih ciljeva.
Zaključujemo da je optimist snažna osoba koja nikada ne priznaje pomisao da zbrka može uništiti njegov život i omesti ostvarivanje ciljeva. On također doživljava negativne emocije, kao i drugi ljudi, ali ih može odbaciti kao neugodne muhe.
Je li moguće naučiti optimizam?
Zapravo, ako je odgovor na ovo pitanje bio "ne", ne biste pročitali ovaj članak. Svatko može promijeniti svoj pogled na svijet iz znaka minus na plus. Sljedeće smjernice pomoći će vam da postanete pozitivniji:
- Isključite iz svog društvenog kruga cviljenje, uvrijeđenost i uvijek nezadovoljstvo.
Morate priznati da je teško usredotočiti se na dobro kada se jauci patnje čuju samo okolo.
- Zaboravite na politiku i rjeđe gledajte vijesti.
Znate li zašto ima više loših vijesti na televiziji iu novinama nego dobre vijesti? Zato što privlače veliku publiku. Sjetite se koliko je "sudnji dan" i što je hype o tome. I redovite izvještaje o trećem svjetskom ratu, koji je počeo gotovo odmah nakon drugog? A što eksplozija negativnih emocija uzrokuje političke vijesti! Sve to ima negativan utjecaj na opće psihičko stanje i stvara nepotrebnu pozadinsku buku koja odvlači pozornost od stvarnog života i osobnih ciljeva.
- Oslobodite se navike da srca podnesete patnjama drugih ljudi.
Ako pri pogledu na slabu staricu ili bolesnog mačića, srce stisne, razmislite o činjenici da postoje milijuni starica, mačića, štenaca i bolesne djece na svijetu koje ne možete pomoći. I to je u redu. Svatko živi svoju sudbinu. Ne možete spasiti sve, a nije potrebno. Ako možete pomoći - pomoći, ne postoji takva mogućnost - proći bez kajanja. Ne mučite se s patnjom drugih ljudi.
- Prestanite vidjeti osobne neuspjehe kao kraj svijeta.
Činjenica da se niste nosili s važnim projektom na poslu ili da vas napuštena djevojka ne znači da će svi naknadni projekti biti "pokriveni bakrenim bazenom" i da je u vašem osobnom životu započela crna pruga. Ostvarite ovu jednostavnu istinu, a život će postati mnogo lakši.
- Nemojte misliti loše o sebi.
Nikada nemojte reći sebi: "Ja sam gubitnik", "Ja sam bezvrijedno stvorenje", "Samo sam glup, nakaza, osrednjost." Zato što nije. Ne povezujte negativne događaje u životu sa svojom osobnošću. Ako ne uspijete, to nije povezano s vašim individualnim kvalitetama, zvijezde su se samo spojile. Neka se to ne dogodi danas, jučer, prekjučer - sutra će sve biti drugačije!
Nikad ne odustaj! Ostavite budući dan priliku da postane bolji nego jučer. Svake večeri, podsjetite se da ne možete promijeniti ono što se dogodilo danas, ali sutra će biti novi dan i ako je ispunjen radošću ili razočarenjem, to ovisi o vama.
Kako djevojka može naučiti pozitivno razmišljanje
Pogreška mnogih za razmatranje pesimizma je nešto što je dobro uspostavljena osobina ličnosti koja se ne može promijeniti. Pogotovo često ovaj problem djevojke. Zbog psihološke konstitucije i fiziologije, lijepa polovica čovječanstva će vjerojatno biti prevladana depresijom i neurozom. Štoviše, mnoge djevojke vole sami napraviti dijagnoze ove vrste, vođene informacijama iz tematske javnosti na društvenim mrežama.
Promjene raspoloženja? Da, imam opsesivno kompulzivni poremećaj, ne inače. Ne vidim krajnji cilj i smisao života, apatiju, ništa ne voli? Ovo je definitivno depresija uzrokovana nedostatkom serotonina u mozgu. Ako sumnjate da imate određenu bolest, odmah se obratite stručnjaku! Možda ste u pravu, ali započinjanje neovisnog anti-depresivnog liječenja ili puštanje situacije samo po sebi samo pogoršava situaciju.
Kako postati optimist i početi primjećivati dobro? Započnite svoje putovanje sa sljedećim preporukama:
- Ne tražite probleme tamo gdje ih nema.
Često djevojke imaju tendenciju duboko analizirati što se događa, razmišljati o tome što će se dogoditi ako ... se riješite ove navike. Uzmi sve što je dano.
- Pratite negativne misli.
Čim počnete vidjeti sve u "crnom svjetlu", obratite pozornost na bilo što. Uključite veselu glazbu u punom volumenu i zaplešite, gledajte seriju omiljenih serija, skočite na jednu nogu - općenito, pošaljite negativnu misao odakle je došla. Možete ga čak i glasno poslati na isto mjesto!
- Ne stavljajte sami sebe u dijagnozu.
Najčešće, promjene raspoloženja povezane su jednostavno s prirodnim hormonalnim promjenama koje se događaju u životu djevojke svaki mjesec. A ako ne vidite svrhu svog života, to znači da je još niste pronašli u ovoj fazi. Apatija je također u redu norme, ako to stanje ne traje duže od mjesec dana bez posebnog razloga. Normalno je prejesti se, biti tužan, nezadovoljan, pa čak i plakati. Depresija je ozbiljna bolest. Nemojte postavljati dijagnoze, na temelju informacija na Internetu. Znači, naškodiš sebi! Budući da ste beznadni, ne ostavljate sebi priliku da promičete optimističniji pogled na život i postanete sretni.
- Riješite se nezadovoljstva njihovim izgledom.
Od djetinjstva nas odgajaju stereotipi. Jedan od njih: "Djevojka bi trebala biti lijepa, a dječak jak." Otuda korijeni vječnog nezadovoljstva njihovim pojavljivanjem u djevojčicama. Čak će i najljepša ljepota u ogledalu vidjeti nekoliko dodatnih centimetara u struku, krajeve kose, nepravilne obrve, suviše tanke usne, iskrivljeni nos, velike i elastične grudi ... Dragi dame, stanite! Svi su lijepi! Muškarci doživljavaju sliku kao cjelinu, nitko ne rastavlja vaš izgled u dijelovima, poput slagalice. A ako zavidi vidi par slomljenih dlačica, onda će muškarac obratiti pozornost samo na luksuzni šok kose. Obratite više pozornosti da ne radite na svom izgledu, već na psihološkom radu na prihvaćanju sebe kao što jeste.
- Recite zbogom kompleksima.
Interni isječci i kompleksi često ometaju optimizam. Navikli smo pažljivo, kao da smo pod mikroskopom kako bismo ispitali naše nedostatke, i to truje naš život. Shvatite da je koncept snaga i slabosti subjektivan. Ne dopustite da vas umjetni kompleksi spriječe u uživanju u životu!
Kako postati optimist ako se život ne razvija onako kako želite? Zapamtite stari sovjetski film "Kraljica benzinske postaje". Kada je glavni lik upitan: "Što si promijenio san?" Odgovorila je: "Ne, samo sam promijenila san!" Činjenica da živite, dišete i imate priliku uživati u životu već je veliki dar! Zato iskoristite to i dopustite sebi da budete sretni u bilo kojim okolnostima!
