Umoran od svega: što učiniti i gdje dobiti snagu

"Nisam sretan ni zbog čega, sve mi izgleda sivo i dosadno. Već sam zaboravila kad sam posljednji put sanjala o nečemu. Čini se da sam postala starica - oronula, krhka, vječno nesretna. Umoran sam od svega. Što da radim?"

Slične misli nastaju za svakoga. U određenom trenutku, osoba se umara od svog posla, svakodnevnih dužnosti i onih oko sebe. Čak i od mene. Zašto se to događa? Kako početi živjeti na novi način, i što je najvažnije, gdje dobiti snagu za to?

Što se događa sa mnom?

Istina je da se svi umorimo. Ponekad se osoba iscrpljuje nizom problema i problema koje treba stalno rješavati. No, najčešće se taj osjećaj javlja bez očiglednog razloga. Svakog dana apatija raste i na određenom mjestu dolazi do shvaćanja da nešto treba učiniti. Ali što? Ne shvaćajući razloge tog stanja, svaka akcija će nalikovati borbi s vjetrenjačama. Stoga, prije svega, morate sjesti i malo razumjeti sebe.

Što može uzrokovati sve zamorni zamor?

Mnogi problemi. Potreba za stalnim rješavanjem problema je vrlo iscrpljujuća. Osoba ne čini ništa drugo nego traži put do spasenja. Čak ni ne primjećujući, on je u stalnoj napetosti. Njegovo srce kuca brže, mišići leđa i vrata doslovce okovima, a adrenalin se snažno baca u krv. Ako ovo stanje traje predugo, onda je tijelo iscrpljeno, postoji veliki zamor od svega.
Nedostatak odmora. Ostalo nije samo spavanje. Osim obnavljanja fizičke snage, osobi treba emocionalno opuštanje ili ponovno podizanje sustava. Neki se odmaraju u ugodnom, mirnom okruženju, drugi se oslobađaju stresa ekstremnim sportovima, bučnom društvu, plesu itd.
Nesporazum o voljenima. Sukobi u obitelji, na poslu, s prijateljima čine da se osjećate nepotrebno. Osoba mora braniti svoje mišljenje, braniti se, dok se želi voljeti i brinuti.
Laž Dugotrajno skrivanje istine prisiljava nositi određenu masku. No, vrlo brzo, počela je tuđa uloga. Morate se neprestano kontrolirati da ne biste slučajno izbacili nepotrebne stvari.
Teška financijska situacija. Nedostatak sredstava uvelike smanjuje kvalitetu života. Čovjek ne može ostvariti većinu svojih želja, mora biti zadovoljan s malo. Pokušajte se ne umoriti kada ste zabrinuti hoće li sutra biti doručak.
Bolest. Stanje organizma uvelike utječe na raspoloženje i samosvijest osobe. Čak i jednostavan ARVI može nokautirati neko vrijeme. Da ne spominjemo ozbiljnije bolesti kod kojih je kronični umor istaknuti simptom (patologija srca, štitnjača itd.). Usput, depresija je također bolest.

Što učiniti

Dakle, što učiniti ako ste umorni od problema i svega što se događa? Morate pristupiti problemu na sveobuhvatan način. Jednako je važno urediti i fizičko i emocionalno stanje. Potrebno je potpuno spavati, jesti ispravno, premjestiti se više. U isto vrijeme, treba naučiti odvratiti pažnju od bezvoljnih misli. Morate biti u mogućnosti podesiti se na pozitivne.

Povijest autora. "Jednom mi se činilo da sam jako umorna od onoga što se događa. Samo sam htjela leći i ne činiti ništa. Ne znam kako će se sve to završiti ako jednog dana štene ne dođe u kuću. Isprva sam ga nahranila i odvela do mene. Kao rezultat toga, povećao sam se. Bilo je potrebno svaki dan hodati s Rayom (kako sam nazvao štene), hraniti ga, čistiti, činilo se da sam se povećao, ali s njim sam se zainteresirao za život. i veselo mu mahne repom, poljubi me u ruke, okupa se sa mnom i spava. Vrlo je vezan za jedno drugo. I onda sam upoznala čovjeka koji je hodao vaš ljubimac, također, i par tjedana smo počeli hodati.

I to želim reći. Kada ste jako umorni, posebno trebate ljubav. Samo ga stavite u svoje srce. Nije potrebno imati životinju. Možeš nekome pomoći. Posjetiti usamljenu baku-susjedu. Nahranite beskućnike ili životinje u zoološkom vrtu. Dajte neke stvari sirotištu. Ljubav i ljubaznost prema drugima - najbolji iscjelitelj. Ako naučite da ga dajete besplatno, umor će se ukloniti kao ruka

Gdje dobiti snagu?

Kada se čini da apsolutno nema snage, vrijeme je da počnete organizirati svoj dan. Da biste se fizički dobro osjećali, korisno je poslušati sljedeće savjete:

Idite u krevet najkasnije do 23:00. Činjenica je da se noću tijelo najbolje odmara. Proizvode se potrebni hormoni koji su odgovorni za mladost, ljepotu i dobro raspoloženje.
Spavajte najmanje 8 sati. To je vrijeme koje tijelo treba da bi se osjećala odmarana i puna energije.
Započnite dan uz malu naknadu. Samo 10 minuta jednostavnih vježbi će dati zadatak vitalnosti za cijeli dan. Usput, na kraju možete uzeti tuš, to će još više okrijepiti.
Ukusan doručak. Ljudi koji propuste jutarnji obrok osjećaju se umorni tijekom dana. Stoga, da biste se osjećali puno energije, potreban vam je dobar obrok ujutro.
Unesite hranu bogatu magnezijem i vitaminima B (orašasti plodovi, grah, špinat, plodovi mora, meso, jetra) u prehrani. Oni su odgovorni za emocionalnu ravnotežu. Druga mogućnost - piti vitamine.
Odustani od loših navika. Pokušajte ograničiti uporabu kave, alkoholnih pića. Prestani pušiti. Takve ovisnosti uvelike popuštaju ljudsku psihu.

Kako vratiti radost života?

Pozitivne emocije su vrlo važne. Ali kako ih dobiti? Nemojte očekivati da će netko doći i izvući vas iz dosadnih misli. Počnite se ponašati:

Napravite novi hobi. Uzgajati cvijeće, naučiti šivati, ispeći lijepe kolače, početi vezivati perlicama ili trakama.
Pozovite prijatelje u posjet. Sretna tvrtka pomoći će prelazak na pozitivno raspoloženje.
Idite na izložbu, u kino, na koncert. Nemojte sjediti kod kuće u četiri zida, to je vrlo depresivno.
Slušajte zabavnu glazbu. Ponekad samo ona uzdiže.
Gledajte smiješne emisije i filmove. Smijeh produžuje život. On pomaže smanjiti višak stresa.
Napravite permutacija. Psiholozima se savjetuje da preurede namještaj svakih šest mjeseci. Ako ste umorni od svega, onda je vrijeme da to učinite.
Promijenite frizuru ili stil odjeće. Kažu da je za ženu najbolji način privlačenja novih dojmova.

U zaključku bih dodao da su misli "kako sam umorna" samo misli. Oni postaju problem samo ako se spustite. Zar ne bi bilo bolje provesti ovo vrijeme na nečem ugodnijem i korisnijem?

Irina, Rostov-na-Donu

(Komentar psihologa u ovom članku još nije dostupan.)