Kako se razveseliti
Što je "loše raspoloženje"? To su emocije. Mogu biti različiti. Ljutnja, iritacija, ljutnja, tuga, strah - bilo koja od tih negativnih emocija može biti uzrok i posljedica lošeg raspoloženja.Kako se možete razveseliti ako je sve loše i svijet se ne žuri s nama?
Živeći te ili druge emocije, osoba se bavi različitim psihološkim stanjima. Stanje uvrede, depresije, nezadovoljstva sobom ili drugima, tjeskoba, besmislica onoga što se događa - lakše je nazvati bilo koju od ovih uvjeta "lošim raspoloženjem".
Oh, ova želja uma da stvori iluzije i nespremnost da je djeluje! Rekavši sebi, prijatelju, voljenoj osobi da imamo "prokleto loše raspoloženje", jednostavno dopuštamo ovoj državi da vlada nama samima.
I morate biti iskreni i razumni. Potrebno je analizirati svako pogoršanje raspoloženja kako bi se izbjegle vremenske frustracije i izbjegli duboki zaroni u negativ.
Kako se razveseliti, ili sam ja psiholog
Podići, poboljšati raspoloženje, vratiti okus i radost života - znači eliminirati uzrok njegova pada, uzrok gubitka okusa i radosti. Ali češće ga eliminirati uopće neće raditi. Tada moramo prihvatiti razlog i promijeniti naš odnos prema njemu.
Na primjer, što je s lošim vremenom, dugotrajnim maglama i kišama, nedostatkom dnevne svjetlosti i sunca, mrazom koji prodire u kosti? Čovjekova prirodna kočija je nezaustavljiva. A to je jedan od najozbiljnijih uzroka sezonskih depresija i padova u vitalnoj aktivnosti ljudi. Počnimo s tim.
Prvi način: priroda nema lošeg vremena, ali nemam loše raspoloženje!
Naše tijelo prilagođeno je svim manifestacijama prirode u području u kojem živimo. I samo neuspjesi u zdravlju mogu ozbiljno i dugotrajno tresti našu emocionalnu pozadinu, koja se najčešće događa. Fizička razina utječe na mentalno. Jednostavno rečeno, tijelu nešto nedostaje i to se odražava u emocijama. Kakva je to bezrazložna radost ako ne podignete glave s jastuka ujutro? Ako je do dvije šalice kave pritisnuto ispod 90/60? Ako vlaga i vjetar pogoršavaju kronični rinitis, a koža pukne od hladnoće?
Potrebno je pomoći tijelu, jer je jako teško podići loše raspoloženje dok ste bolesni ili slabi. Sljedeće metode učinit će:
- uporaba vitaminskih čajeva;
- stvrdnjavanje tijela;
- uzimanje antialergijskih, toničkih, profilaktičkih lijekova;
- podešavanje dnevnog režima u smjeru povećanja vremena odmora;
- prilagodba prehrambenog sustava, povećanje volumena vode, voća i povrća u prehrani.
To su dobro poznate metode, ali one će podržati naše tijelo u izvansezoni iu razdoblju kada je naše tijelo posebno bolesno da bi ostalo zdravo.
Ne primijetiti loše vrijeme - možete! Ako u duši vječnog proljeća.
Drugi način: Ja nisam konj, imam pravo na odmor!
Moderni ljudi naporno rade. I netko daje sebi ovo izvješće, ali netko - ne. Ali rezultat je uvijek isti. Paralelno s kroničnim umorom dolazi i do nas kronično loše raspoloženje.
A pitanje "kako se razveseliti?" u sličnoj situaciji, to je pitanje o radu, o radnom opterećenju, o potrebi za odmorom ili barem o mirnom vikendu. Je li ispravno usmjeriti svu svoju životnu snagu na rad, a zatim potrošiti novac koji ste zaradili na potragu za izgubljenom životnom radošću i razmaženim raspoloženjem? Nije li bolje da to ne dopustiš?
Treći način: moje emocije su moji prijatelji
Ljudske emocije puno govore. I prije svega o lošem raspoloženju. Unutar njega nema ravnoteže i mira, nema harmonije s vanjskim svijetom, nema osjećaja sreće biće, nema radosti u komunikaciji - ta stanja mogu nastati kao posljedica događaja koji su se dogodili u sadašnjosti, prošlosti, pa čak i nisu se dogodili.
Zašto se to događa? Jer mnogo brinemo o budućnosti, držimo se prošlosti i pogrešno shvaćamo sadašnjost. Možete se nositi s emocijama i kontrolirati ih uz pomoć drugih ljudi ili sebe.
Primjerice, psihološko savjetovanje, susreti s ljudima koji imaju slične probleme, posjete zviježđima itd. Pomažu mnogima. Smisao svakog rada s negativnim emocijama je identificirati uzroke njihovog izazivanja, žive emocije, kao i uspostaviti kontrolu ili uključivanje unutarnjeg promatrača.
Naučite gledati sa strane onih koji su ogorčeni, ljuti, uplašeni, uvrijeđeni. To niste vi! Vi niste ta emocija! Vi ste potpuno druga osoba! Nije li to točno? Vi niste strah, a ne bol, ne čežnja, a ne ljutnja. Upravo ste uhvatili negativnu energiju i vaš je zadatak da se nosite s njom.
Četvrti put: živite ovdje i sada!
Živjeti danas je najprikladnija životna pozicija. Nije destruktivno za psihu i um, nego konstruktivno. Maksimalno uranjanje u trenutku oslobađa se svih negativnih stanja iskusnih u prošlosti. I nema vremena za brigu o budućnosti.
Peti način: Ja nisam strava u pijesku, volim ovaj svijet!
Svijet je lijep! I u njemu ima toliko zadovoljstava, hranjenja ne samo tijela, već i ljudske duše! Razmislite o kazalištima, muzejima, cirkusima, sajmovima knjiga, utrkama konja ili žohara, turnirima u squashu ili tenisu, prodaji. Nije bitno što je iz vanjskog svijeta koji vas izbacuje iz pijeska Glavno je da se nakon toga ne želiš vratiti! I da vas ne uništi fizički i duhovno. Ne radi se o alkoholu i prekomjernoj hrani. Radi se o stvaranju lijepog i ugodnog.
Šesti način: kako se razveseliti, podići ga drugima?
Prijatelji - eliksir zdravlja i dobrog raspoloženja. Uzmi ga češće. Činite dobra djela, predajte dio sebe svijetu, i sigurno će podići vaše raspoloženje, pružiti toplinu i zahvalnost onima kojima ste pomogli.
Sedmi način: moj hobi je moj izlaz
Hobi je široka definicija individualnog ukusa osobe. Neki ljudi imaju mnogo hobija, drugi imaju jedan, ali ih proguta u cijelosti. Nađite vremena za vježbanje svojih hobija, a loše raspoloženje neće moći doći do vas. Uostalom, hobi je ono što voli vaša duša. A ako je u harmoniji i miru, onda vas vanjski neće uznemiriti.
Osmi način: sjetite se radosti radosti!
Imajte na umu najradosnije trenutke svog života. Vaš uspjeh, akvizicije, putovanja, susreti, neočekivane kupnje, sportska ili kreativna dostignuća, sretni događaji iz vašeg osobnog života - sve to stvara pozitivan stav i jača živčani sustav.
Deveti način: bez loših navika - slobodan sam!
Niti jedna od loših navika ne održava stalno dobro raspoloženje. Naprotiv, sloboda od njih daje čovjeku radost i osjećaj punine života. Uostalom, obično dobro dolazi na mjesto lošeg. To je zakon svemira. Dobili osloboditi od loših navika i vaše raspoloženje će biti puno bolje!
Deseti način: smirite um, proširite svijest
Duhovna praksa, duhovni rast, duhovno traganje - to je ono što će u potpunosti omogućiti osobi da se kontrolira. Joga, meditacija, pjevanje mantri, molitva, čigong - odabir puta za čovjeka. Duhovno razvijeni ljudi su uvijek u istom ravnopravnom raspoloženju - u stanju potpunog povjerenja u Život i Boga!
Srodni članci:
5 jednostavnih načina za podizanje raspoloženja i borbu s predstojećom depresijom
-9 dosadne misli koje nas sprečavaju da uživamo u životu
Kako naučiti uživati svaki dan?
