Sotsiofob - tko je to i kako mu pomoći?

Socijalna fobija je jedan od najčešćih fobijskih poremećaja u psihijatrijskoj praksi.

Sotsiofob - tko je to? Kada se javi ova fobija kod ljudi, iracionalan strah od društvenog djelovanjapodrazumijeva bilo kakav kontakt s društvom.

Kvaliteta života socijalne fobije uvelike je narušena. Osobe s ovom dijagnozom težak provoditi profesionalne aktivnosti, primjenjivati vlastite vještine i biti u društvu.

Socijalna fobija se može liječiti, ali prognoze izravno ovise o pravovremenosti i korisnosti terapije.

pojam

Socijalna fobija je stalno se ponavljao stalni iracionalni strah u slučaju određenih društvenih situacija.

Predstavnici muškaraca i žena jednako su izloženi riziku razvoja fobijskog stanja.

Prvi simptomi straha od društvenog života u većini slučajeva javljaju se u adolescenciji. Ova značajka je posljedica emocionalne nestabilnosti ove dobne kategorije.

Značajke socijalne fobije:

Simptomi fobija mogu se manifestirati iznenada i popraćeni su produljenim relapsima.
Rizik ponovnog pojavljivanja fobijskog stanja povećava se kada osoba uđe u teške životne situacije.

O tome što je društvena fobija, kako se manifestira i kako ga pobijediti, možete saznati na videozapisu:

Obilježja socijalne fobije

Glavno obilježje socijalne fobije jest društveni strah, Čini se da osoba oko sebe vidi nedostatke u njemu, stalno ocjenjuje njegov izgled i ponašanje.

Takve misli donose ne samo emocionalnu nelagodu, već i podcjenjuju samopoštovanje.

Sociofobi su kritični za njihov izgled, obratite pozornost samo na njih vlastite nedostatke.

Za socijalnu fobiju je karakteristično pojava problema u sljedećim društvenim situacijama:

javni govor;
komunikacija s vlastima;
upoznavanje ljudi;
poslovni pregovori;
komunikacija s ljudima općenito;
jesti hranu na javnim mjestima;
prisustvovanje događajima koji uključuju gomile;
u trgovinama i trgovačkim centrima.

Je li to duševna bolest?

Socijalna fobija je samostalna bolest i spada u kategoriju mentalnih poremećaja. fobija usko međusobno povezani s drugim psiho-emocionalnim poteškoćama i mogu biti i njihov uzrok i posljedica.

Socijalna fobija svakako treba tretirati. Inače, ne postoji opasnost od ozbiljnih posljedica. Sotsiofoby potencijalno sklon alkoholizmu, ovisnosti o drogama, samoubojstvu i dugotrajnim depresivnim stanjima.

razlozi

Posebna značajka socijalne fobije je vjerojatnost latentnog razvoja.

Nelagodnost s drugim ljudima je privremena.

S progresijom se pojavljuju fobije trajne mentalne abnormalnosti.

Brojni čimbenici mogu izazvati početnu manifestaciju fobijskog stanja i njegov daljnji razvoj, uključujući iskusni emotivni nemir, dječje strahove i nijanse kvalitete života.

izazvati Razvoj socijalne fobije mogu biti sljedeći čimbenici:

učinci depresije i njihova sklonost nastanku;
komplikacije generaliziranog anksioznog poremećaja;
prisutnost paničnih poremećaja i njihovo napredovanje;
posljedice situacija koje traumatiziraju psihu i povezane su s društvom;
zlouporaba alkohola i droga;
razvoj opsesivno-neuroze;
socijalni sukobi u bilo kojoj dobi;
genetska predispozicija;
stalni psihološki pritisak vlasti;
ismijavanje i prekomjerna kritika ljudi oko njih;
prekomjerna roditeljska skrb u djetinjstvu;
odgoj u previše strogim i zahtjevnim uvjetima.

vrste

U psihijatrijskoj praksi postoje dvije glavne vrste socijalne fobije - razgraničeni i generalizirani oblik.

U prvom slučaju, anksioznost se javlja u situacijama istog tipa (na primjer, u trgovačkim centrima, javnom govoru, razgovoru s nadređenima itd.).

S generaliziranom fobijom napadi panike manifestiraju neovisno o faktoru koji izaziva. Granice socijalne fobije mogu se neprestano širiti.

Na primjer, ako je osoba dugo vremena iskusila strah samo kad je bila potrebna osobna komunikacija, onda se fobija može postupno proširiti na telefonske razgovore.

U čemu je razlika - socijalna fobija i sociopat, introvertan, mizantrop?

Ujedinjujući faktor za društvene fobije, sociopate, introverte i mizantropije jest imaju problem kada se bave društvom.

Inače, ove definicije nemaju ništa zajedničko i međusobno su oblici različitih odstupanja.

Socijalna fobija se boji socijalnih situacija i nastoji ih izbjeći na bilo koji način. Takva osoba ne pokušava promijeniti društvo, nego ga izbjegava.

razlike Mizantropi, introverti i sociopati iz socijalne fobije:

sociopati predstavljaju prijetnju društvu, njihovo ponašanje je agresivno i nemoralno, usmjereno protiv društvenih temelja (takvo odstupanje je ozbiljan mentalni poremećaj).
mizantrop neprijateljski su prema društvu, ali ne stvaraju društvenu opasnost (osjećaj mržnje prema ljudima daje im zadovoljstvo).
introvert osoba postaje na pozadini sklonosti samoći ili ograničavanju osobnog prostora (društveni krug takvih ljudi je minimalan, ali oni ne mrze društvo, nisu podvrgnuti psiho-emocionalnim preokretima i ne boje se društvenih situacija).

Kako se sociopat razlikuje od socijalne fobije? Možete saznati više o tome tko su sociopati iz videozapisa:

Simptomi i znakovi

Glavni oblik socijalne fobije jest anksioznost u društvenim situacijama. Socijalni strahovi ne mogu kontrolirati svoje strahove.

Napad panike popraćen je fiziološkim znakovima. Intenzitet simptoma ovisi o stupnju mentalnog poremećaja.

Stanja anksioznosti mogu se pojaviti u trenutku izlaganja izazivačkom faktoru ili neovisno o njemu (na primjer, poremećaj spavanja, stalni emocionalni stres, osjećaj duhovne "praznine" ili čekanje na tužne događaje).

Kada se dogodi dosadni faktor, socijalna fobija ima sljedeće simptome:

osjećaj topline i zimice;
teške glavobolje i vrtoglavice;
poteškoće u gutanju;
opća slabost tijela;
osjećaj drhtanja u udovima;
gubitak ravnoteže;
prekomjerno znojenje;
povećan broj otkucaja srca;
respiratorna insuficijencija;
slabost u nogama.

Karakteristične manifestacije u adolescenata

Uzroci socijalne fobije u adolescenata razlikuju se od čimbenika koji izazivaju ovu fobiju u odrasloj dobi. Tijekom puberteta ne mijenja se samo karakter, već se događaju određene hormonske promjene.

Adolescenti su kritični prema svom izgledu, bolno reagiraju na podsmijeh vršnjaka i skloni su najsnažnijim psiho-emocionalnim iskustvima koja su uzrokovana pretjeranim činjenicama.

Posebne značajke tinejdžerska socijalna fobija:

Ako se fobija ne eliminira tijekom adolescencije, tada mentalni poremećaj može izazvati ozbiljne duševne bolesti.
Socijalna fobija može uzrokovati ovisnost adolescenata o lošim navikama i samoubojstvu (nestabilnost psihe ove dobne skupine povećava stupanj opasnosti za njih od ove fobije).

Socijalna fobija i vojska - prognoza

Prisutnost socijalne fobije nije razlog za odbijanje vojnog roka.

Ako postoji sumnja na tu fobiju, psiholog može narediti dodatno ispitivanje novaka.

Ako ima povezane duševne bolesti, morat će se podvrći posebnom tijeku terapije. U vrijeme liječenja od vojske, regrut dobiva odmor.

Kako prevladati strah?

Kako ne biti društvena fobija? Na najučinkovitiji način Borba protiv socijalne fobije je psihoterapijska metoda. Stručnjaci identificiraju uzroke fobija i odabiru najbolje opcije za njihovo uklanjanje.

Ako se znakovi mentalnog poremećaja uoče u socijalnoj fobiji u ranim fazama razvoja, njihov daljnji razvoj može se spriječiti nizom vježbi koje se izvode kod kuće. Po raspoloživosti trajna odstupanja uporaba terapije lijekovima je neizbježna.

Lijekovi i antidepresivi

Mogu li izliječiti bolest? Osnova terapije lijekovima socijalne fobije jest trankvilizatori i antidepresivi. Prva vrsta lijekova potrebna je za brzu korekciju psiho-emocionalnog stanja.

Antidepresivi imaju kompleksan učinak na tijelo. S jedne strane, takvi lijekovi smanjuju emocionalni stres i uklanjaju tjeskobu, as druge strane poboljšavaju opće stanje tijela, normaliziraju san i apetit.

U liječenju socijalne fobije koriste se sljedeće lijekovi:

antidepresivi na bazi serotonina;
heterociklički antidepresivi;
preparati norepinefrina;
lijek iz skupine agonista;
sredstva koja sadrže benzodiazepin.

knjige

Tema socijalne fobije je posvećena brojne književne publikacije, Neki od njih su posvećeni identificiranju uzroka fobijskog stanja, a drugim metodama rješavanja mentalnog poremećaja.

Takve knjige pomažu socijalnoj fobiji ne samo da shvate problem, nego i pronađu njegova rješenja. Prilikom odabira književnih publikacija preporuča se da prednost daju znanstvenim izvorima koje sastavljaju kvalificirani stručnjaci.

Primjeri knjiga o socijalnoj fobiji:

J. U. Biik "Osposobljavanje za prevladavanje socijalne fobije";
K. Topf "Umjetnost slučajnog razgovora";
D. Nardone "Strah, panika, fobija";
V. Eltz "Kako prevladati strah i početi živjeti."

Savjeti za psihologiju

Psiholozi preporučuju uklanjanje socijalne fobije. Ovaj mentalni poremećaj ne osobina znakova.

Ako se problem ne otkloni pri prvim znakovima njegove pojave, onda posljedice ne mogu samo promijeniti kvalitetu života osobe, nego i uzrokovati njegovu smrt.

Socijalna fobija je najčešća razloga samoubojstva i sklonosti alkoholizmu. Pacijenti pokušavaju eliminirati svoje strahove lošim navikama, a ako nema rezultata, upadaju u teška depresivna stanja.

preporuke psiholozi:

gledajući u zrcalo, potrebno je zabilježiti zasluge vašeg izgleda i izgovoriti ih naglas;
za razvoj govorničkih vještina potrebno je češće čitati knjige;
komunikacijske vještine s ljudima mogu se savladati pomoću vlastitog odraza u ogledalu;
bliski ljudi bi trebali češće reći kako je vaš dan;
dobar način za borbu protiv socijalne fobije je uvježbavanje da pozdravite osoblje;
Ni u kojem slučaju se ne smije ignorirati fobija.

Vježbe kod kuće sami

Kako se nositi s problemom? Nezavisni pokušaji da se oslobode socijalne fobije dopustivi su u prisutnosti prvih znakova razvoja fobijskog stanja ili kao dodatak glavnoj terapiji. Osobna obuka preporučeno dnevno ili čak nekoliko puta dnevno.

Preduvjet i čimbenik koji povećava učinkovitost liječenja je redovito uključivanje u društvene situacije. Ako se namjerno izbjegavaju, onda će se proces oslobađanja fobija odgoditi.

Primjeri vježbito se može obaviti kod kuće:

Ovladavanje tehnikama opuštanja (tehnika uključuje učenje mišićne i emocionalne relaksacije, savladane tehnike pomažu normalizirati stanje uma i eliminirati znakove napadaja panike kada se prvi put pojave).
Morate stvoriti pozitivnu sliku o sebi i pokušati identificirati maksimalni broj njezinih zasluga.
Potrebno je postupno se riješiti fobije (važno je pokušati prevladati strah od minimalno uznemirujućih situacija).
Važno je biti više zainteresiran za vanjski svijet (čitati nastavnu literaturu, gledati dokumentarce itd.).
U prisutnosti nelagode u komunikaciji s drugim ljudima, važno je razumjeti da se osobi ne može svidjeti apsolutno svatko (pozornost treba posvetiti ljudima koji su prijateljski raspoloženi).

Kako se riješiti socijalne fobije? Savjeti u ovom videozapisu:

Kako pomoći socijalnoj fobiji?

Igra važnu ulogu u liječenju socijalne fobije stav prema društvenoj fobiji njegovih bliskih rođaka i prijatelja.

Pravilna taktika ponašanja i komunikacija s takvom osobom ne samo da može ubrzati proces uklanjanja fobijskog stanja, već je u nekim slučajevima i dobar način eliminiranja prvih znakova fobije. Ako postoji društvena fobija u neposrednom okruženju, onda joj se može pomoći na nekoliko načina.

preporuke pomoći socijalnoj fobiji:

psihološka podrška;
redovite razgovore o svakodnevnim poslovima;
poštivanje prijateljske intonacije u komunikaciji;
uključivanje ljudi u društveni život;
korištenje metode hvale s pozitivnim rezultatima.

Kako živjeti s fobijom?

Socijalna fobija smanjuje kvalitetu ljudskog života.

U prisutnosti takve fobije, problemi se javljaju ne samo u komunikaciji s drugim ljudima, već također stvaranje obitelji.

Socijalna društva ne predstavljaju prijetnju društvu, ali život s takvom dijagnozom je izuzetno težak.

Simptomi fobijskog stanja ni u kojem slučaju ne može se zanemariti. U nekim slučajevima, socijalna fobija se manifestira u latentnom obliku, a njezini se znaci pogoršavaju tek kad se dogodi ozbiljan emocionalni nemir.

Olakšajte život i suočiti se sa socijalnom fobijom na sljedeće načine:

redoviti unos sedativa (prvo je potrebno savjetovanje s liječnikom);
strahovi moraju biti svjesni i pokušati identificirati svoj uzrok (vrijednost izazvanog čimbenika treba smanjiti);
u prisustvu stalnih stanja anksioznosti povezanih sa socijalnim situacijama, preporučuje se kontaktirati specijaliste.

Neki simptomi socijalne fobije mogu biti pogrešno shvaćeni kao kršenje kardiovaskularnog sustava ili endokrinih abnormalnosti. Važno je pokušati identificirati izazovne čimbenike.

Ako se anksioznost i somatski simptomi javljaju u vrijeme socijalnih situacija, preporučuje se da ih pregleda psihoterapeut i psiholog. Stručnjaci će utvrditi prisutnost fobija uz pomoć testova i dati preporuke o tome kako riješiti problem.

Što ako ste socijalna fobija? Kako živjeti sa socijalnom fobijom? preporuke: