Ako se seljanin pita kako se nositi s boli nakon teškog događaja, savjetovat će vam da poslujete. Ima posla - nema vremena za razmišljanje. Ako isto pitanje postavite budističkom redovniku, on će preporučiti meditaciju, duhovni razvoj. Majka mnoge djece će reći da će dijete izliječiti unutarnju prazninu. Bogati čovjek će odgovoriti da će uštedjeti kupnju ili obećati ulaganja. Volonter će sa sigurnošću izjaviti da će se samo nezainteresirana ljubaznost osloboditi tuge. Svaka metoda ima svoju.
Postoje li univerzalni načini da se riješite boli u srcu? Ispada da.
Pomaknite se iz prošlosti u budućnost
Nema smisla baviti se problemom iz prošlosti. Ako se nešto loše dogodi, to je nepopravljivo, onda je bolje prihvatiti ovu poteškoću, shvatiti jednom, a onda pustiti da ode zauvijek. Umjesto da iznova i iznova doživljavamo težak trenutak u mislima, dobro bi bilo razmišljati o svojoj budućnosti. Možete smisliti nekoliko tema:
- hoće li ova složenost biti važna u godini, 5, 10, 20 godina;
- kako dalje graditi život uzimajući u obzir iskusne događaje;
- ono što ljudi žele vidjeti sljedeće;
- kakvi su snovi najrealniji, zanimljiviji, kako ih ostvariti;
- kako postaviti jasne ciljeve, ostvariti svoje ciljeve;
- što danas činiti za svoju budućnost;
- tko može biti za 10 godina i kako.
Čini se da misli o budućnosti neće učiniti osobu sretnom, jer je važno živjeti za danas. Međutim, ako razmislite o tome, odgovori na većinu tih pitanja zahtijevat će djelovanje u bliskoj budućnosti. Snovi, ciljevi, ambicije, očekivanja - to je budućnost, ali koraci kako bi ih dobili - sadašnjost.
Oslobodite se stvarnih podsjetnika
Stvari bivših partnera, preminulih rođaka, stare korespondencije, novinskih isječaka o tuđim pobjedama, umjesto vlastite, sve to dovodi do čežnje. Štoviše, čak i darovi, jednom ugodne fotografije mogu uzrokovati bol. Ako želite zaboraviti osobu ili događaj, vrijeme je za čišćenje, izvaditi staro smeće.
Bolje je ne distribuirati te stvari rođacima, jer je s njima već povezana loša energija. Prema psiholozima, spaljivanje će biti dobar izbor. Važno je pozdraviti se sa svakom stavkom. Može se zamisliti kako se jedan po jedan slomi, povezujući se s nekim ili nečim neugodnim iz prošlosti.
Prestani kriviti bilo koga
Zašto je bolje prepustiti uvredu drugima, oprostiti sebi? Ako osoba ne, on:
- popravci problema, "zaglavi" u njemu;
- prestaje primijetiti dobro oko sebe;
- počinje ignorirati, voditi vlastitu budućnost;
- udaljavanje od voljenih, lišavanje podrške, pomoći;
- stalno doživljava negativne emocije;
- češće pati od psihosomatskih bolesti, neurologije, prehlade, jer imunitet opada zbog stresa;
- promjene prema van na gore;
- lišava se sreće, šanse da je dobijete, da je zadržite.
Ono što je učinjeno nije povratak, ali možete sebi oprostiti. Ako osjećaj krivnje sve više grize, bolje je smisliti neobičnu "kaznu". Pozitivno, fokusirano na pomaganje drugima, prirodi, sebi. Na primjer, dobrotvorne donacije, izgradnja kuće, odbijanje korištenja opscenih riječi, pušenje ili pijenje itd. Zašto se to smatra kaznom? Zato što je teško izvoditi, ali onda će vam biti lakše oprostiti.
Ako je druga osoba kriva, poželjno je otpustiti uvredu. Ta će odluka pomoći da se lako diše, jer je tajno zlo teret. Osim toga, karma, pravilo bumeranga, univerzalna ravnoteža i Božja kazna nisu otkazani.
Uzmite sve kao iskustvo
Nakon što jednom riješimo problem, osoba će biti lakše, brže se nositi sa sličnim ili sličnim poteškoćama u budućnosti. Međutim, to će zahtijevati sposobnost prevođenja njihovih grešaka i životnih teškoća u korisno iskustvo. Kako to učiniti?
Primjerice, djevojčica je nedavno doživjela odmor s voljenim dečkom. Ne može ili ne smatra potrebnim vratiti bivšeg mladoženja, ali još uvijek pati od boli. Da bi se loše pretvorilo u vrijedno, morat će iskreno, zamišljeno odgovoriti na nekoliko pitanja:
- što je učinjeno krivo, što je glavni razlog za pauzu, što je dodatno;
- je li bilo moguće ispraviti situaciju u bilo kojoj fazi, kako, ako da, i zašto, ako ne;
- je stvarno bivši dečko čovjek koji je potreban;
- što je dobro u vezi, za što možete i trebate reći “hvala”;
- je li utjecaj treće strane bio ili je ulov bio samo u paru;
- kako promijeniti svoje negativne osobine kako bi zadovoljio “tog tipa”;
- koje se nikada ne bi smjelo ponoviti u budućnosti;
- što je dobro dijeljenje dalo (sloboda, sigurnost, npr. oslobađanje od stresa).
Po analogiji, ova se pitanja lako prilagođavaju drugim situacijama. Na primjer, "Zašto sam bio otpušten, je li to moja krivnja?" "Što mogu učiniti da pobijedim na sljedećem natjecanju? i tako dalje
Obratite pozornost na svoj govor
Materijalne su ne samo misli, nego i riječi. Ako sretna osoba stalno izgovara frazu "Ne želim živjeti", "Umorna sam", "Život je nepravedan", uskoro će se stvarno razboljeti. Mozak percipira takve fraze kao instalacije iu skladu s njima daje signale cijelom tijelu.
Iz istog razloga, preporučljivo je češće reći dobre riječi - od elementarnog “Dobro jutro”, “Hvala” na “Život je lijep!”.
Pronađi učitelje
U prirodi, društvu, ne postoji ništa što je potpuno jedinstveno. Iste se poteškoće događaju različitim ljudima u različitim razdobljima. Ako se vaša situacija čini beznadnom, bolje je pokušati pronaći osobu koja je već prošla kroz ovo, zamoliti ga za savjet. Možete tražiti preporuke:
- u krugu rodbine, prijatelja, njihovih poznanika;
- na forumima od interesa;
- na službenim stranicama psihologa, psihoterapeuta, ritmologa, sličnih stručnjaka;
- u skupinama društvenih mreža;
- na sastancima, mirnim sastancima posvećenim željenom pitanju;
- od vjernika, ali ne i od fanatičnih ljudi.
Ponekad potpuno stranac postane Učitelj, ali njegov se savjet čini najvrjednijim.
Nemojte odbijati slučajne radosti
Proučavajući problem, iskustva, osoba počinje ignorirati sve što se događa. Djevojka nakon pauze u odnosima ne vidi kakve ljubavne oči njezin susjed dječak gleda u nju. Zaposlenik koji nije prihvaćen za slobodno radno mjesto zainteresiran nije ni otvorio poštu, iako su se tamo već nakupile i druge unosne ponude. Čovjek koji je izgubio ženu u prometnoj nesreći, tugujući, ne primjećujući kako njegova kćer priprema doručak, pokušava zamijeniti majku, kako bi dobila očinsku pozornost.
Čak i nakon najtežih gubitaka život se nastavlja. Ponekad je bolje dati priliku sebi i drugima - otići na novi datum, pogledati drugi posao, zabaviti se s voljenim djetetom.
Sjetite se drugih područja života
Glavna područja života:
- obitelj;
- volim;
- rad;
- samoostvarenje;
- samorazvoj - duhovni, intelektualni, moralni itd.;
- materijalni aspekt;
- hobiji, interesi;
- zdravlje;
- status, značaj, popularnost u društvu.
Ako se problem pojavi na jednom od tih područja, ne zaboravite na ostalih osam. Možda ima smisla uzeti odušak u nekom području, čak i započeti njegov napredak s protokom, kako bi se prebacili na druge opcije. Onda će postojati šansa da će problem sam nestati zajedno s prazninom u duši. Zapošljavanje u bilo kojem području neće ostaviti mjesta za negativne misli.
Ovi savjeti će vam reći kako se nositi s boli u srcu. Ali zauvijek reći zbogom teškom unutarnjem osjećaju neće biti moguće bez odgovarajućih napora. Osoba koja želi povratiti radost, može to postići tek nakon što prođe kroz promjene u sebi ili okolini. Bilo kakve promjene zahtijevaju iskrenu želju, snagu, pa se morate potruditi za vlastitu sreću. Ali zar nije vrijedno toga?
