Vrlo često, naša pažnja je usmjerena na one ljude koji izazvati negativnu reakciju.
Najžalosnije u ovoj situaciji je da ponekad i sami ne razmišljamo o tome - pažnja nehotice lebdi prema tim ljudima, ponekad čak u opsesivnom obliku.
Kako biti u ovoj situaciji? Kako možete naučiti ignorirati ljude?
Zašto je ponekad važno ignorirati ljude i njihovo mišljenje?
Unatoč činjenici da mnogi savjetuju da pažljivo pogledate druge i budite oprezni s njima, to je daleko nije uvijek od pomoći.
Činjenica je da se utjecaj nekih ljudi može okarakterizirati kao negativan.
Čak su i bezazlene loše navike ili postupci ljudi s kojima smo prisiljeni komunicirati iz nekog razloga sposobni odvratite pozornost od bilo koje aktivnostiotežavajući koncentraciju.
Međutim, postoje ozbiljnije opcije - na primjer, otvoreno agresivne akcije, predrasude ili nametanje vlastitog stajališta, te širenje glasina i tračeva od strane ljudi oko nas može dovesti do duboka negativna iskustva i stres.
Zato je potrebno biti u stanju ne obratiti pažnju na one ljude koji ometaju samospoznaju, usmjeravaju ih na njihovo mišljenje ili jednostavno odvrate pažnju od korisnih aktivnosti.
Kako se to može učiniti?
Kako prestati obraćati pozornost?
Prema mišljenju drugih
Mišljenja drugih mogu biti korisna za stvaranje objektivne procjene situacije, ali ponekad to može utjecati na zaključak bilo bi prikladno za vas.
Uostalom, čovjek ima apsolut pravo na vlastito mišljenje, njegova vizija situacije, čak i ako će se razlikovati sa stajališta ljudi oko njega.
Da bi naučili da ne obraćamo pažnju na mišljenja drugih, treba shvatiti da nitko nema pravo manipulirati vašim stajalištem u vlastitim interesima.
Da biste uklonili nečiji utjecaj, trebate apstrahirati od svojih najmilijih i poznanika i zamislite što biste učinili u ovoj ili onoj situaciji ako na njih ni na koji način ne utječe.
Stoga je najlakše donijeti odluku koja je doista vaša.
Pokušajte staviti svoje interese na prvo mjesto, povećati njihov prioritet, jer većina ljudi oko vas čini upravo to.
Na trač
Razgovori iza leđa može brinuti i brinuti mnoge ljude, osobito one koji su osjetljivi na mišljenja drugih.
Ako u vašem okruženju postoje ljudi koji vole "ispirati kosti" u nečijem odsustvu, trebali biste razumjeti jednu jednostavnu istinu - teško ćete moći promijeniti način razmišljanja i spriječiti ih da razgovaraju o ljudima iza očiju.
Međutim, nemojte očajavati zbog toga - bolje pogledajte ovu situaciju s druge strane.
Ako je ne možete promijeniti, bolje je ne obraćati pažnju na to i tako ometati nepotrebno.
Naravno, potrebno je i pokušati takvim ljudima dati manje hrane za tračeve i Nemojte prikazivati svoju privatnost.
Također biste trebali shvatiti da ih ostali, najvjerojatnije, također doživljavaju kao tračare i ne osobito vjeruju u ono što kažu.
Na uvrede
Ponekad smo prisiljeni komunicirati s ljudima koji često dolaze u sukob s nama, a istovremeno dolazi do izravnih uvreda - na primjer, u profesionalnim aktivnostima.
Treba shvatiti da uvrede, prije svega, daju grubu osobu. Često na ovaj način ljudi žele utjecati ili ponižavati drugu osobu.
To je razlog zašto manje će utjecati na vasšto je manje postigao svoj cilj.
Također, često postoje ljudi za koje je takvo ponašanje norma.
U isto vrijeme, ne stavljaju toliko smisla u uvredljive riječi kao osoba koja pati od njih i potpuno zaborave ono što je rečeno nakon kratkog vremena.
Promijenite pozornost ne značenje izgovorenih riječi, nego suština same situacije, Učinite ono što vam je korisno, apstrahirajući se od emocionalno izgovorenih riječi - jer su emocije neracionalne.
Ponekad ovo pitanje rješava iskren razgovor, koji je točan. Međutim, treba je provoditi mirno, bez iritacije i ne prelaziti na povišen ton. Imate pravo braniti svoju čast. i dostojanstvo i, najvjerojatnije, uvredljiva osoba je vrlo dobro svjesna.
Na negativu
Kada hodate u vrtu, možete gledati i na cvijeće i na korov. Slično tome, u svakoj situaciji možete pronaći i negativne i pozitivne strane. U tom slučaju, sama situacija će ostati ista.
Pokušajte mentalno precjenjivati bilo koji događaj. Označi sve svoje negativne strane, a zatim pokušaj pronaći profesionalce, čak i ako izgledaju apsurdno.
Naučite gledati na situaciju iz različitih kutova. Ako stalno obratite pozornost samo na negativne aspekte onoga što se dogodilo, uskoro može ići u razmišljanje, Pokušajte razbiti ovaj uzorak.
Često se prepustite sitnicama - neka vrsta kupnje, ugodna zabava.
To će pomoći da budete skloni bilo kojoj situaciji i gledati samo negativne aspekte.
Ponekad je potrebno izbacite negativ koji je u vama.
Razgovarajte s voljenom osobom kojoj vjerujete - ona će vam pomoći da se oslobodite opsesivnih negativnih emocija, osim što druga osoba može pomoći da se situacija sagleda iz drugog kuta.
Savršeno ometa svaku aktivnost od negativnešto vam uzrokuje unutarnje zadovoljstvo. Čak i ako to zahtijeva materijalne troškove - pokušajte pronaći sredstva i novac za to, jer će mir i zadovoljstvo više nego isplatiti sve investicije.
Na osobu koja vam je neugodna ili neugodna
Kako naučiti ignorirati osobu koja vam je neugodna ili neugodna? Događa se da smo prisiljeni podnositi osobu koja je dosadna, biti u istoj sobi s njim, da ima dugogodišnji kontakt.
Da bi ga naučio ignorirati, potrebno je prije svega uspostaviti psihološke granice komunikacije s njim.
Ako ne volite komunicirati s njim, zadržite ga na minimumu. Ne razgovarajte s njim o bilo kakvim osobnim situacijama., čak i ako je opsesivno zainteresiran za njih.
Uredite prioritete - komunicirate s njim samo zato što to zahtijeva situacija.
On više nema ništa s tobom i tvojim životom.
Dakle, jedino što preostaje je da se usredotočite na rješavanje problema koji vas dovode do neugodne osobe. Pokušajte tretirati ga ne emocionalno, nego praktično.
Ako ste neprofitabilni za komunikaciju s tom osobom, a to se događa samo na njegovu inicijativu, imate pravo potpuno prestati komunicirati.
Ako imaš alternativna komunikacija - koristiti ga. Čak i ako ste u istoj sobi, možete komunicirati s različitim ljudima. Ako ne postoji takva alternativa, pokušajte se omesti nekim zanimanjem.
U tom slučaju, ako se ta osoba izrekne, možete odbiti da mu ga priopćite, misleći na činjenicu da ste uključeni u važnu stvar.
Na muža ili ženu
Ponekad može doći do situacije u kojoj čak i bliska osoba ima negativan učinak - na primjer, suprug ili supruga. To se može dogoditi u različitim varijacijama - supružnici mogu nametati svoje mišljenje jedni drugima, tražiti vodstvo ili pokušati ograničiti svoju slobodu.
U takvoj situaciji nije potrebno otvoreno sukobljavati.
Najbolja opcija bi bila mirno predstavljanje supružnika ili njegove suprugekoje nećete uzeti.
Ljudi se ne mogu dogovoriti o određenim pitanjima, čak i ako su bliski ljudi.
Naprotiv, nakon što je drugi utjecaj kasnije može prerasti u nagomilane pritužbe i izazvati svađe. Zato, ako ste sigurni u svoje gledište i znate da ga ne mijenjate, bolje reći to izravno voljenoj osobi.
Na djevojke ili dečke
Događa se da pažnju može omesti momak ili djevojka koja se doista sviđa. Možda čak i zaustaviti vas da se koncentrirate na bilo kakve stvari.
U tom slučaju, budite angažirani u onome što će unaprijed donijeti pozitivne emocije - to može biti posjet kinu ili koncert svoje omiljene grupe, hobi, čitanje.
Provedite vrijeme s bliskim prijateljima - s onima kojima zaista volite razgovarati. Krenite na izlet u prirodu ili provedite večer u kafiću. Glavna stvar je skrenuti pozornost s opsesivnih misli, dobiti najviše moguće pozitivne emocije.
Otvori novo - otputujte u grad u kojem nikada prije niste bili, ili učinite nešto što ste dugo planirali, ali ga stalno odgađajte do kasnije.
Posjetite mjesta gdje možete upoznati nove zanimljive ljude - sve to pomaknite pozornostkoju ste poslali momku ili djevojci.
Našu pozornost ponekad nehotice zauzimaju oni objekti koji negativno utječu na nas.
Međutim, jedna od najvažnijih i najvrjednijih sposobnosti osobe je namjerno usmjerite vlastitu pozornost.
To pomaže da se oslobodite negativnog utjecaja mnogih čimbenika, naučite percipirati okoliš na takav način da iz njega izvuče maksimalne pozitivne emocije, da zadrže mir i emocionalnu ravnotežu.
Kako prestati ovisno o tuđem mišljenju:
