Ranjivost se smatra sinonimom za slabost. Zato mislite da oni koji plaču za ogorčenjem, ali o tome ne govore izravno. Tko ne imenuje psihoterapeuta, jer su psiholozi za psihopate. Razumije da će ispuniti projekt, ali se ne usuđuje pitati svoje kolege za pomoć. Ili oni koji ne znaju kako se odnositi prema nesavršenom sebi i prema ljudima koji su to primijetili. Prepoznavanje vaših ranjivih točaka je hrabar potez. Dakle, bit će o hrabrosti. O hrabrosti da se prepozna njihova ranjivost.
Ranjivost je mjera hrabrosti.
Navikli smo skrivati svoje "bolne točke" toliko da ih ne dopuštamo ni najbliže. Stidimo se svojih slabosti. Mislimo: "Ako ljudi saznaju za moje nedostatke, prestat će me voljeti." Nije bitno radi li se o celulitu ili ne može stvoriti vlastitu tvrtku.
"Nisam dovoljno dobar"- mi često izgovaramo ovu frazu sebi. Nisu dovoljno lijepi, nedovoljno sigurni, nedovoljno bogati. Bojimo se izgledati smiješno, smiješno, nesposobno, nesigurno. Stoga svoje slabosti kompenziramo agresijom.
Psiholozi danas govore o emocionalnoj otvorenosti. Sposobnost da budemo otvoreni i ne stidimo se je dobre kvalitete. Evo nekoliko osobina ljudi koji se ne boje pokazati svoju slabost.
Ne boje se probati nešto novo.
Nalazimo tisuće izgovora da ne počnemo nešto novo. Naveli smo nedostatak iskustva, vještina, vremena, okolnosti i poteškoća. Šanse za uspjeh skrivene su iza zatvorenih vrata. Mnogi radije ne riskiraju, pa ostavljaju sva vrata zatvorena.
Psiholozi savjetuju "budi hrabar, djeluj". Treneri nude učinkovit način koji se naziva "metoda žira". Princip je sljedeći: pod kojim god uvjetima žir ne raste, iz njega će ionako rasti hrast. U kojim god uvjetima ne biste bili, ostanite sami. Ne možete se riješiti sumnje? Postoji još jedna tajna: ona nije zauvijek. Od provedbe pogrešne odluke može se odstupiti. Ali čak i ako pogriješite, nemojte se pretvoriti u trajnog gubitnika. I dalje ćete biti sami, doći u pravom smjeru.
A ipak: ne treba sve završiti. Ponekad morate pronaći hrabrost i napustiti plan.
Oni su dobri prema sebi
Ljubaznost, suosjećanje, čovječanstvo - sve ove kvalitete su nam u početku dane kao predstavnici ljudske rase. Crkva uči iste vrline. Zamka leži u činjenici da je bez dobrog odnosa prema sebi nemoguće osjetiti suosjećanje prema drugima.
Psiholozi koriste izraz "paradoks ljubaznosti": mnogi zbunjuju dobrotu sa slabošću. Ali dio našeg "ja" (ili duše) pati od nedostatka dobrih djela. Osjećamo nedostatak ljubaznosti, ali se bojimo pustiti ga u naše živote. Menadžeri se boje da će podređeni "sjediti na glavi" ako se prema njima postupa ljubazno. Roditelji drže svoju djecu u prevelikoj ozbiljnosti, a supružnici se jednostavno boje da pokažu tople osjećaje jedni drugima. Ali još gore kad se beskrajno grdimo za najmanji grijeh.
Pa ipak: nema smisla uopće govoriti o dobroti, ako ne pokazujemo ljubaznost prema sebi.
Oni otvoreno govore o svojoj ranjivosti.
Govori na TED kanalu toliko su popularni jer govornici često priznaju vlastitu nesavršenost. No takvi detalji često ostaju iza kulisa "prekrasnih priča o uspjehu". Iako je priča o neuspjehu je ljepilo koje vam omogućuje da vidite punu sliku.
Psiholog Brene Brown više od 5 godina posvetio je proučavanju pitanja sramote i straha od vlastite nesavršenosti. Zaključila je da je ranjivost najtočnija mjera hrabrosti. Biti iskren prema sebi i drugima, dopustiti nam da nas vide - to su prave manifestacije hrabrosti. Drugi uvid odnosio se na sramotu. Psiholozi smatraju sramotu "močvarom duše". Naš cilj nije zauvijek naseliti se u ovoj močvari, nego staviti visoke gumene čizme i otići na kopanje ostataka.
I također: kako bi se borili sa svojim strahovima, nije potrebno govoriti o njima s pozornice. Ponekad je potrebno pokazati hrabrost za odlazak kod psihologa i već tamo da se pozabavi svim ostalim.
Pravo na pogrešku je put od perfekcionista do optimista.
Perfekcionisti se boje napraviti pogreške. Za njih nema nijansi, oni žive na principu "sve ili ništa". Pomisao na "ono što ljudi misle" zasjenjuje želju za stvaranjem. Oni koriste svoje savršenstvo kao štit, jer misle: "Ako izgledam i djelujem savršeno, riješit ću se kritike i cenzure." Zapravo, nitko nije osiguran od kritike.
Moto "Ja-perfekcionist" za mnoge - izvor ponosa. Psiholozi povezuju ovo stanje s povećanom anksioznošću. Jednostavnije rečeno: ti se ljudi, prije svega, boje u očima drugih da budu nesavršeni.
Misle da neće podnijeti kritiku ili ismijavanje. Stoga već godinama provode ideje pokretanja i ne usuđuju se započeti. Boje se promijeniti prestižni posao u ne-prestižni posao. Logika je jednostavna: "ako ne učinim ništa, neću se pogriješiti."
Psiholozi su dokazali da je poraz, što je čudno, podigao samopoštovanje. Ispada da neuspjeh nije tako strašan kao što to zamišljamo unaprijed. Možete biti slobodni i sigurni samo kad se već dogodilo “najgore”. Mark Zuckerberg, JK Rowling, Nick Vujcic - danas su ti ljudi poznati i uspješni, ali uče kako prevladati očaj i svoja iskustva neuspjeha.
Optimalist - suprotnost perfekcionistu. Optimalist se može usredotočiti na put, dok perfekcionist svoju snagu troši na unutarnju borbu. Kako se nositi sa željom da budemo savršeni?
- Dodijelite svoj perfekcionizam. On nije tvoj prijatelj ili pomoćnik. Ali to je dio vašeg "ja" i to će se morati uzeti u obzir. Osobno istraživanje o toj temi pomoći će mu da ga prepozna: odakle mi to što moram biti savršen? Odgovori na pitanje mogu prikriti mnogo novih.
- Shvatite da put do uspjeha nije ravna crta, već spirala. Pobjeda nam se čini u obliku rakete koja lansira u nebo. Zapravo, uspjeh je labirint s dugim prolazima i slijepim ulicama. Ponekad, da biste ispravili pogrešku, morate se vratiti na početnu točku.
- Smatrajte neuspjeh povratnom informacijom. Iskustvo je važan dio uspjeha. Svaki neuspjeh daje dodatne informacije, kao da otvara nove sektore.
- Oslobodite se "sindroma varalice". Zamislite da je Lermontov rekao sebi: "Ali tko sam ja, ako ima Puškin", a Salvador Dali se nije usudio stvarati, jer postoje djela Leonarda da Vincija. Strah od prosječnosti, sprječava stvaranje, širenje poslovanja i pronalaženje novih kupaca. Ali upozoreni su naoružani. Psihoterapeuti također pomažu u tome.
Ranjivost je spremnost da se vidi bez ikakvih jamstava. U životu uopće nema jamstava, au ovom jedinstvenom biznismenu i psihologu. Kao što ne postoji jedan univerzalni alat za koji se jamči da će pomoći postići uspjeh. Stoga se mnogi bore s vlastitim perfekcionizmom i pomažu drugima da ga prevladaju. Kao govornik i poslovni strateg Dan Waldschmidt je rekao: "Uspjeh je ono što jesi."
Ako ne znate kako se odnositi prema sebi i drugima, počnite prakticirati jednu akciju: otvorenost. U odnosu na nove ideje, navike, strance, knjige, emocije. Ne postoje savršena rješenja. Ne zaboravite na to i ne bojte se krenuti naprijed.
