Na zahtjev čitatelja odlučio sam objaviti recenzije meditacije ljudi koji su počeli meditirati i dobili neke rezultate iz prakse. Slažem se s tim zahtjevima i vjerujem da bi takav položaj trebao biti tako da se ne samo moje iskustvo može ilustrirati na stranicama. Na internetu možete pronaći mnogo rezultata meditacije, koji pokazuju učinkovitost ove tehnike za uklanjanje stresa i depresije, za poboljšanje koncentracije, za pojavu pozitivnih emocija, itd. Ali uvijek je bolje pročitati mišljenja živih ljudi nego raditi sa suhom statistikom.
Okupio sam ovdje recenzije koje sam mogao naći na svojoj stranici do sada. Ovo nisu sve recenzije i one koje sam pronašao. Uglavnom, ovdje možete vidjeti komentare koje su ljudi nedavno objavili, jer sam ih nedavno odabrao da budu postavljeni u ovaj post. U ovom trenutku postoji oko 5200 komentara na ovoj stranici, tako da traženje starih recenzija postaje problematično. Ipak, ovdje ću dodati komentare koje sam pronašao, kao i vaše nove recenzije.
Isprva sam mislio napraviti zasebnu web stranicu na stranici za ovu temu. No, zbog značajki motora ovog sitea, a također, kako bi ljudi vidjeli ovaj tekst u svojim RSS kronikama i dodali nove komentare, odlučio sam objaviti članak u obliku redovnog bloga. U ovom formatu objavljeni su svi moji članci. Stoga, molim vas, ostavite svoja izvješća o svom iskustvu meditacije, kako bih ih ovdje mogao dodati, i odgovoriti na vaša pitanja.
Svi komentari objavljuju se s izvornom interpunkcijom i pravopisom. Tekst komentara je u navodnicima. Unutar ili nakon komentara mogu napisati svoje bilješke. Bilješke će biti u uglatim zagradama. Komentari su odvojeni znakom "...". Ne pružam neke komentare u cijelosti, uklanjajući neke rečenice koje nisu baš potrebne u kontekstu ovog posta.
komentari
- Zdravo, Nikolay! Prvo, naravno da vam iskreno čestitam na prošlim praznicima !!! Sjećam se mojih komentara, nadam se da su počeli od oko 700 brojeva ... [mislim komentari na članak o napadima panike Vi i Alexandra [aktivni sudionik u ovom resursu], a onda ste me jako uzdrmali ... Želim pisati vama i svima prisutnima, iako pišete da meditacija nije lijek za lijek [da, pišem ovo. Imajući na umu da nije dovoljno samo sjediti i meditirati kako bi se riješili depresije ili napadaja panike, morate koristiti meditaciju kao alat za suočavanje sa svojim strahovima. Želim ponosno reći da zbog magije, mozak zapravo pada na svoje mjesto. i vi počnete upravljati situacijom ... Kako se to događa je misterija !!! Počeo sam gledati mnoge stvari na drugačiji način, pa, to je lakše! Hvala vam još jednom za dobro djelo !!! Sve brzi oporavak !!! MEDITIRATI, prijatelji i život će se poboljšati !!! "
Liza
[Bilo mi je jako drago da pročitam Lizin komentar, jer je djevojka, po mom mišljenju, bila u vrlo emocionalno zapuštenom stanju. Neki ljudi koji su počeli meditirati kako bi prevladali depresiju i postigli poboljšanje u svom stanju kroz meditaciju, u početku su imali jaku volju i snagu da djeluju. A Lisa, volja i snaga, kao što mi se činilo, nije bilo toliko. Bila je vrlo uspaničena i bojala se jesti. I kao da ne želi učiniti ništa da poboljša svoje stanje. No, ipak, nakon nekog vremena napisala je takav komentar. Lizine povratne informacije još su jednom pokazale da meditacija može izvući osobu iz takvog stanja. I sve se to dogodilo ne bez moje i Alexandrine live participacije, uključujući sudjelovanje u komentarima na članak o napadima panike, koje možete pročitati. Stoga sam dvostruko zadovoljan. Lijepo je vidjeti pozitivan rezultat njihovih napora. Liza, kako si sada? Ako čitate ovaj komentar.]
…
Također vam želim zahvaliti, Nikolay! Prije godinu dana naišao sam na vašu stranicu, i iako nisam odmah počeo prakticirati meditaciju, imao sam na umu ono što ste rekli o meditaciji. Kao rezultat toga, prije šest mjeseci pokrenuo sam praksu i nastavljam je do sada. Jednu meditaciju radim s mantrom 30 minuta svaki dan. Pola godine sam išao kod psihoterapeuta, ali već tri tjedna nakon početka meditacije shvatio sam da nemam više razloga da idem kod psihoterapeuta. Ne zato što nema ništa - tijekom meditacije iz dubine podsvijesti izlazi mnogo zanimljivih stvari i izlaze na svjetlo. Upravo sam shvatio da je najbolji način za rad s ovim, opet, meditacija. To je najmoćniji alat za samospoznaju, rad sa svojim "smećem" i za razvoj. Pitajte me o psihoterapiji sada - reći ću da je ovo za one koji nisu pokušali meditirati. Za mene osobno, u ovom trenutku, praksa meditacije je najučinkovitiji način psihoterapije i razvoja. Za početak, stabilizira se, a ako se pojave depresivna i mračna iskustva, oni se percipiraju kao radni materijal i stavljaju se u razradu. Puno vam hvala na odgojnom radu!)) Ono što radite vrlo je važno i potrebno!)
Katarina
…
"Prestao sam piti, pušio, bavio se sportom, postao vegetarijanac, meditirao, ali nisam osjetio nikakve opipljive promjene u svojoj osobnosti, rast volje volje) i to je bilo ovako)"
maksima
[smiješni komentar, zar ne? Čovjek piše da se uopće nije promijenio, iako se riješio loših navika i promijenio način života!]
…
“Zahvaljujući vašem prvom članku o meditaciji, bio sam u mogućnosti meditirati 40 minuta svaki dan oko šest mjeseci. Ovi kruti okviri su ono što mi je nedostajalo. Prije toga, godina je "zastranila", isprobavajući različite prakse (koje također smatram korisnom). Međutim, u “teškim vremenima” dopuštam sebi da meditiram 15 minuta po sesiji, na primjer, ili da preskočim propuštenu jutarnju meditaciju tijekom dana ili nakon posla. Budući da još osjećam učinak, savršeno mi odgovara. Meditacija mi je pomogla da postanem sigurnija, poboljšam zdravlje, poboljšam kvalitetu rada, itd.)
Julia
…
“Zašto nisam razmišljao? Nisam mislio da bi mi jednostavna vježba disanja + meditacija mogla pomoći. U ovom članku [članak zašto ljudi ne meditiraju] pisao sam o ovome što jedinstveno tvrdim [mislim, osoba je mislila da je potreban neki poseban pristup za njegov problem i meditacija mu neće pomoći]. Ali pomogla sam sebi započinjanjem “vježbi” (jednostavnog kompleksa asana iz joge na Iyengaru, meditacije oko sat vremena dnevno) tjedan dana metodički bez propuštanja nastave koju sam sebi dodijelila, nakon čega sam se zaustavila na tjedan dana. I vidio sam izrazito upečatljiv učinak "prije" i "poslije".
Moja pozadina bila sam / jest? U dobi od 12 godina, u bolnici je bio čir na želucu / gastritis. U kasnijim godinama ponekad se pojavio čir. Problemi s gastrointestinalnim traktom, smatram, uglavnom su uzrokovani mojim živcima i mojom reakcijom na moj "neravan život", uključujući i percepciju života kao "neravan".
Nemogućnost nošenja s nervozom dosegnula je do bolova (slično boli iz zubiju koji cvile) u kostima i bolnih trbuha, hladnih ruku i stopala koji se ne zagrijavaju. U psihi se osjećao osjećaj krivnje uslijed okolnosti, koje sam također pokušavao potisnuti, u svakom slučaju dodao je vatru nervoze.
Mislio sam da je moje tijelo neispravno i da su "simptomi" manifestacija "braka" [i ja sam prethodno mislio da sam depresivan jer je moj mozak radio samo “pogrešno”, a ne zato što je uzrokovano mojom percepcijom života. i moje greške], i od tada Kako su se simptomi povećavali, samo bi se pogoršavalo, ja bih sjedio na pilulama do kraja života. Koji, usput, pružaju privremeno olakšanje, najjači mogu drastično promijeniti "biokemijske reakcije u tijelu" koje se javljaju, dajući produljeno olakšanje i odsustvo simptoma, ali oni "mijenjaju" vas i neke misaone procese "ne kao prije", na primjer "teško je osjetiti glazbu" ”.
Kao rezultat toga, započeo sam (jednostavan kompleks yoga asana na Iyengaru, meditirao oko sat vremena dnevno) i bio sam iznenađen, prije svega, da su moje "poteškoće" rezultat moje mentalne aktivnosti [također sam to shvatio kad sam počeo meditirati]. Bilo mi je teško povjerovati. ono što se događalo u mojoj psihi nije bilo preplavljeno histerijom (bilo je nešto nenormalno poput "prekida"), ispostavilo se da je to bila prilično stalna lagana živčana napetost koja je dovela do gore opisanih simptoma.
U mom slučaju, trebalo mi je tjedan dana da vidim opipljivu razliku, a razlika se s vremenom samo povećala. "
komorač
…
Pozdrav Dragi Nikolai!
- Dobro mjesto, mjesto o kompleksu. Postupno sam pročitao vaše članke o nekom ponovnom čitanju. Nedavno se prakticirala meditacija. Postoji pozitivan trend. Neću reći da imam čitavu gomilu psiholoških problema, ali postoji nešto na čemu treba raditi. U procesu meditacije, pokušavam kontrolirati svoje lutajuće misli fokusirajući se na disanje i to pomaže u svakodnevnom životu [YES! Vještine koje daju meditaciju trebaju se koristiti u svakodnevnom životu. U suprotnom, učinak možda neće biti tako značajan. To je ono što sam imao na umu gore kada sam napisao da meditacija nije “lijek za sve”.] U našem životu postoji mnogo negativnih podražaja koji su se uzgajali iz “polu-okreta”. Sada se uhvatim na ovu negativnu misao i prevedem u pozitivnom smjeru [ispravno!]. Puno energije štedi i fizičko i moralno [Da!]. Voljela bih nastaviti vježbati, nema povratka! ”
Uspjeh u teškom radu - prosvjetljenje ljudi!
B bogat
…
- Nikolay, puno ti hvala na tvojoj stranici, tvoji članci su me doslovno vukli iz drugog svijeta. Imala sam tako tešku depresiju da sam dva puta pokušala samoubojstvo. Obojica nisu imali vremena završiti, zaustavljen sam. A kad sam odlučio da će se po treći put sve točno razraditi, to jest, pogledala sam internet kako bih pouzdano otišla, slučajno sam naišla na vašu stranicu i odlučila da ću na kraju pokušati meditirati i ispalo je !!!. Doslovno sam se odmah osjećala bolje, došlo je mirno. Vježbajte oko tjedan dana, svaki dan je lakše i lakše. Gotovo svaki dan idem na vašu stranicu i čitam i osjećam da se život počinje mijenjati. Vaši članci su napisani jednostavnim jezikom bez ikakve dodatne čipke i puno vam hvala na tome. Sve najbolje za vas. Molimo napišite više)))
…
Dobro veče, Nikolaj. Doista, stranica i članci pomažu mnogim ljudima, provjeravaju sami sebe i pregledavaju komentare. Želim podijeliti svoje osjećaje s meditacijom. Meditiram malo više od dva tjedna, ali rezultate stalno osjećam. U prvim danima meditacije postalo je lakše odmah nakon treninga, ali je tijekom dana ponovno postalo loše. No, sjetivši se da je to možda na početku, nisam prestao meditirati i tijekom tjedna osjećao sam olakšanje, a onda se malo tako srušilo. To jest, meditacija je postala mirna i dublja ili nešto. Postoji više samopouzdanja, raspoloženje se poboljšava svaki dan i ciljevi se pojavljuju. Nadam se da ću postići potpuni mir i kontrolu nad vašim emocijama. Vaša web stranica mi puno pomaže. Hvala još jednom Nikolai). Drago mi je za moju novu državu, ako u budućnosti bude bilo kakvih promjena u mom životu, odmah ću je otpisati. Iskreno, George.
Georgij
[George, puno ti hvala! Vrlo lijepo pročitati ovaj komentar! Vrlo sam sretan zbog vas!]
…
“Od jutra želim napisati ovaj post, da postoje različite stvari, sada sam sjeo da čitam i, čini se, ono što želim ponovno podijeliti bit će samo“ u temi ”. Zapravo, ovo je moj iznenadni uvid tijekom meditacije jutros. Treći dan radim meditaciju, a prošle noći sam propustio, a vrijeme večerašnje večeri još nije došlo, to jest, ovo je bila četvrta lekcija.
I tako, kažem.
Fokusiranje na disanje. I odjednom sam shvatio da moj najgori strah uopće nije zastrašujući! I čak sam savršeno dobro znao PRED ovim izravnim dokazom o tome, ali jednostavno nisam mogao usporediti te argumente sa stvarnom situacijom. Ako vas zanima - strah za voljene. Sada se ne bojim! Bilo je to kao prosvjetljenje - čak sam pokušao ne razmišljati ni o čemu, nego sam samo udahnuo.
I ono što sam shvatio. Nedavno sam pročitao knjigu o hipnozi, oni upoređuju našu svijest s pametnim, mudrim bratom, koji nastoji izračunati sve, osigurati, držati pod kontrolom - to je SVIJEST. Podzastupljenost je lakovjerni brat, apsorbira informacije, zna nešto tamo. Da biste osobu uveli u hipnozu, trebate zavarati starijeg brata, svijest, a onda će podsvijest također vjerovati i hipnoza će se razriješiti.
Pretpostavljam da uz pomoć meditacije ometamo um, tako da ne ometa podsvijest da progovori. I tako razumijemo neke stvari.
Stoga je glavna točka meditacije koncentriranje uma, kao da ga odvlači pažnju, a onda će naše pravo Jastvo imati više šansi da ga se čuje. Nastavljamo
Sona-Mona
[Činjenica da ljudi prestaju “bojati se” svojih strahova dobar je i prirodan rezultat prakse. Osoba meditira samo tri dana, što nije toliko. Za neke je učinak meditacije odmah vidljiv. Ali ne uopće. I osjećao sam se malo nakon treće meditacije. Pišem ovo za svaki slučaj, tako da ne očekujete trenutni učinak.]
…
- Zdravo, Nikolay.
Htjela sam podijeliti svoje iskustvo. Počela sam meditirati prema vašem uzorku 23. srpnja. To jest, prije nešto više od mjesec dana. I želim vam reći da sam se već riješio hrpe svih vrsta prljavštine. Za to sam vrijeme imala napade panike, ali sam ih brzo blokirala. I nisu bili tako strašni. Prestao sam uzimati pilule u potpunosti. I to je učinio čak i kad je bio vrlo sličan. Mnoge različite promjene. Na primjer, osjećao sam se kao sretna osoba nekoliko puta, samo tako, bez razloga :). Tako sam ti zahvalan, ako si me doslovno izvukao ... pa, iako nije sve još tako glatko - mislim da će biti bolje. Jedina stvar koja postaje teža s ljudima u smislu da stvaraju neku vrstu buke, barijera, problema. A kada im pokušate otvoriti oči, tada se ispred vas susrećete sa zidom izmišljenog "nije moguće" i "ne pomoći". Razumijem da osoba mora doći na sve ... "
Marija
[Maria je aktivni član ovog resursa. Koliko ja razumijem, nije se u potpunosti riješila depresije kroz meditaciju, ali se osjećala mnogo bolje.
…
“Imao sam i razdoblje kada sam bio previše lijen da bih se prisilio na meditaciju. Općenito, od djetinjstva, nisam se mogla natjerati da nešto učinim dugo vremena. Ali ponovno je počeo meditirati i ne žali se. Za ovih šest mjeseci postao sam zreliji. Vidjela sam nešto na čemu ću raditi i znam da ću je ispraviti (znati put i ne proći kroz istu stvar). Općenito, hvala za web-lokaciju. "
Andrija
…
[Alexadra je aktivni član stranice, spomenuo sam je na početku. Ostavila je mnogo vrijednih komentara, uključujući odgovore na druge ljude i pomoć u rješavanju njihovih problema. Siguran sam da će njezino iskustvo biti korisno mnogim
“Dok smo vježbali meditaciju, nedostaci su bili toliko izloženi, moja“ ovisnost ”se očigledno i jače otvarala, vrline koje sam smatrala zaslugama su propale (samo se ne nasmijavajte - neke od njih su patriotizam, želja da se uvijek i svi govore istinom, izbjegavaju licemjerje, želju da budemo neovisni od bilo koga, "ne voljeti" luksuz i pretvoriti u nedostatke. Val je bio prekriven depresijom, osjećaj da su se znamenitosti izgubile, da sam potonuo na dno, dok je postojalo razumijevanje da neću pasti u ponor, čvrsto sam stajao, ali daleko od mjesta na kojem bih želio biti. Povećan je otpor meditaciji. Nekoliko je dana prestala meditirati, prestrašena i oslabljena. Ne baš ugodno razdoblje. Ovih sam dana promatrao izvana, naviknuo na ta "otkrića". Vraćam se meditaciji svjesnije i ozbiljnije. Htio sam sakriti to razdoblje od objavljivanja. Osim toga, nisam želio plašiti početnike. Ali mislio sam da možda nisam jedini. Ja nastavljam vježbati. Osjećaj da počinjem od nule ... da naučim život, gdje sam i sam učitelj. "
[Za neke, ovaj pregled može izgledati zastrašujuće. Ali, zapravo, ono kroz što prolazi Aleksandar je prirodna faza samorazvoja za mnoge ljude. Meditacija omogućuje da se prestanete zavaravati, da vidite istinu, gledate se sa strane. A onda može doći do privremenog gubitka starih smjernica, revalorizacije vrijednosti. A to iskustvo nije uvijek bezbolno, ali, još više, vrijedno je. Nisu svi prošli kroz ovo. Netko ovaj period nije tako svijetao i bolan. Ali i ja sam to osobno iskusio. I prvi učinak meditacije u meni povezan je ne samo s nadahnutim i radosnim otkrićima, već is vrlo svijetlim osjećajem sramote. Sram za sebe, za moje prethodne akcije, akcije i uvjerenja koja su mi se činila "ispravnima".
Alexandra, puno ti hvala na vrijednim komentarima. Vi ste vrlo uporna, znatiželjna i znatiželjna osoba. Sve će raditi za vas!]
[Nastavak Aleksandrinog iskustva meditacije:]
Počela sam meditirati nedavno (ujutro i navečer 20 minuta). Isprva sam bila pokrivena, bila je vrlo loša i činilo se da je kolaps svega što se dogodilo - nade, orijentacije, sadašnjost i budućnost. Я продолжала медитацию, хотя делала это уже без особого желания и интереса, постепенно вернулся душевный комфорт и (о чудо!) у меня была одна зависимость, на борьбу с которой я тратила очень много душевных, моральных и казалось даже физических сил, но все безрезультатно, она возвращалась обычно с еще большей силой. Так вот после регулярной медитации, сначала она усилилась, ну дня три я мучилась и все! Я освободилась от нее, чему несказанно рада! Я еще не определилась с конкретными целями и не нашла себя, но у меня есть увлечение, которое меня вдохновляет и пока мало времени могу ему уделять и вряд ли это принесет мне доход, хотя… . Кстати, улучшились отношения с дочерью. Я стала лучше ее понимать, она стала уступчивей, появилась гармония, хотя раньше были проблемы.
Anna, по поводу вопроса "как долго я медитировала" отвечаю - не думаю, что это принципиально важно знать. Хочу сделать поправку: чудо в моем случае произошло не само по себе, никакая "божья благодать" на меня не снизошла. Просто сумела абстрагироваться, выявить причины, рассмотреть их, понять над чем надо работать и в какую сторону двигаться, была честна с собой и т.д. Короче, если подойти осознанно к медитации, результаты не заставят себя ждать.
[Прошу обратить особенное внимание на последние комментарии. Это пример человека, который осознанно подошел к медитации. Не смотрел на нее как на волшебную панацею, а увидел в ней хороший инструмент для работы над собой. Именно такое понимании медитации я пытаюсь привить своим читателям.]
…
[Lina - еще один активный участник этого сайта. Медитация помогла ей бороться с депрессией и алкогольной зависимостью. Опубликовала дневник своих изменений, выдержки из которого я приведу здесь.]
«Состояние началось меняться, медленно, но все же. Очень помогает сайт .Да, как легко на все подсесть, а вот выйти из этого состояния .Теряешь смысл и получается, что во всем виноваты обстоятeльства жизни. Вот я такой несчастный .
Начала медитировать, два раза в день. Заставляю себя встовать в 5 утра. Медитирую, и дальше ходьба 1 час .Небольшой отдых и зарядка .Читаю статьи на сайте .»
«Сколько же мусора в моей голове ! Какие дурацкие мысли : сделала так ,а почему потом ни вот так… .
Ой ,на меня кто-то обиделся, наверное, и уже настоящая проблема и мысли черненькие, гаденькие такие ,а может выпить -ка…
Да, какая распущенность мыслей, так люди спиваются и попадают в сумасшедшие дома. Надо все время себе контролировать и отслеживать этот хлам, что бы он опять не накрыл.
Заметила, что к вечеру состояние более стабилизируется, и легче давать отпор мысленному мусору.»
«Второй день начала депрессии. Состояние дурнее не придумаешь. Появляется желание выпить, и -и-и гори оно все проподом, все эти состояния и каша мыслей в голове .А нет не буду .Посмотрела фильм, так легонький, но со смыслом.»
«Сегодня медитируя, на какое-то мгновение ощутила прекрасное состояние- здесь и сейчас.
Это было очень быстро, но так здорово!
А потом опять какие-то мысли и т.д .»
«Через неделю ,25, будет 4 месяца медитаций и безалкогольного состояния .
Вчера еду на машине и ловлю себя на мысли ,что КАКОЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ У МЕНЯ СОСТОЯНИЕ!
Несмотря на то ,что на улице дожdь .
Работа над собой трудное дело, но очень плодотворное. Медитирую два раза в день…
Очень медленно, но заметно меняется состояние. Ушло чувство собсtвенной значимости и ощущения, что я уже что-то да понимаю и знаю ,в отличие от “некоторых”.
В какой-то момент просто осознала, что стала спокойнее, отношение к людям начало меняться. Прибавила к постоянным мысленным устоновкам, которые произношу каждое утро перед основной медитацией ,не обсуждение и не осуждение никого, так же мысленно прощаю и прошу прощения у человека, который лет 15 назад ,своим поступком польностью изменил мою жизнь.
Что дала мнe медитация…
Появилось понимание того, что не только я страдала, когда пила ,и не только мне было безумно плохо .
Поняла четко, что мой близкий человек вел себя тогда очень достойно. Никогда мне не делал замечаний, приходя с работы и видя меня заспанной, депрессивной, с постоянным запахом алкоголя .Никогда ничего не говорил.
А я воспринимала это как должное. Ведь я такая страдалица. У меня и та проблема и эта . И вообще -нет счастья и радости в жизни .
Сейчас мне видится все это просто смешным. А тогда ,это была моя жизнь .»
Lina
[Lina, спасибо вам большое за ваши содержательные отчеты! Вы делаете хороший вклад в развитие этого сайта, в мое понимание медитации и в распространение этой замечательной практики]
…
«Я медитирую 8 месяцев (как раз с того момента, как нашла Вашу статью "Как правильно медитировать") утром и вечером по 15 мин. О своих впечатлениях не писала намерено, хотела добиться накопительного эффекта и вот думаю теперь созрела для этого. Сразу хочу сказать, что до начала практики была спокойным уравновешенным человеком, оптимистом, вела здоровый образ жизни, занималась спортом. Начала медитировать чтобы духовно развиваться и совершенствоваться, подсознательно знала, что практика может дать мне намного больше, чем я на тот момент знала и имела. Эффект от практики далеко не прямолинейный, нет такого, что помедитировал и стал здоровее, энергичней, радостнее… он проявляется далеко не сразу, а по крупинкам меняет сознание, отношение к миру, очень незаметно вкладывает верный вектор развития в наши умы… В книге по трансерфингу есть понятие "услышать шелест утренних звезд" (голос души), так вот на мой взгляд медитация помогла мне это сделать. Теперь вкратце о конкретных результатах, которые получились у меня:
1) стала более энергична на работе по сравнению со своими коллегами, меньше хочу спать (количество часов сна осталось прежним, по возможности стараюсь увеличивать)
2) все чаше удается относится к проблемам "отстранено", не вовлекая эмоции, видеть больше вариантов выхода из сложных ситуаций, извлекать "уроки" для себя
3) отказалась от алкоголя совсем (раньше потребляла редко и в малых количествах)
4) перешла на вегитарианство
5) сформировала четко свое отношение к вопросу призвания и предназначения (ни без помощи прекрасной статьи "Как найти свое призвание")
6) захотела детей… Этот пункт поясню так, ставила это целью перед началом медитации, т.к. разумом понимала, что детки нужны, это - счастье и т.д и т.п. но вот в душе не ощущала "материнского инстинкта" к своим 26 годам, с медитацией пришло понимание того, что заботится, отдавать, служить - это высшее предназначение человека и матери в первую очередь
7) более четко ощутила потребность помогать людям стать счастливее, делится своими знаниями с другими, стараться сделать мир лучше.
Можно еще много перечислять, но основные свои достижения постаралась вложить в 7 пунктов. Не лишним будет заметить, что в моих положительных изменениях я также благодарна этому сайту и журналу Благодарение, моя бы воля, я бы скомпоновала информацию с этого сайта и журнала в обучающий курс и внедрила в учебные заведения!
Спасибо Вам, Николай, за то что дарите нам надежду, знание и вдохновляете нас!»
Юля
…
«По поводу изменения в моей жизни после начала практики, тоже хотел бы внести свои 5 копеек. Я и в правду замечаю, что становлюсь спокойнее! Факт! Смотрю на "раздражители" отстранено, не эмоционально. Уже результат, я считаю. А самое РЕЗКОЕ! изменение произошло в моем режиме сна. Мне раньше чтоб заснуть, нужно было "табун лошадей" пересчитать (шучу), но в голове перед сном был большой сумбур. А теперь я не помню как засыпаю, сплю отлично, и самое странное у меня организм перешел в режим 7 часового сна. Для меня раньше встать в 7 утра - это был бы шок! т.е. недосып, гнев, испорченный день, и прочая депрессия. Теперь мои глаза открываются без звонка будильника и организм больше спать не заставишь! Высыпаюсь на 120%. Я считаю не хилые бонусы от практики!
Честно говоря, в последнее время, меня порадовала одна мысль, что я иду в правильном направлении. И заставлять себя незачем. Меня это радует! И направление это ведет к познанию себя самого, к моим целям. Классно.
Всем желаю познавать себя!!!! Благодарю за внимание!»
Dim
…
«Сегодня подумала о том, что сама не заметила, как прекратились "выпады" из реальности, беспричинное ощущение страха и тревоги которое вот уже полтора года накрывало меня ежедневно. Навязчивые мысли стали возвращаться реже, и уменьшились страхи (меня мучал страх старости и смерти, страх смерти родных). Я стала меньше думать о возможном плохом и бояться будущего.Появилось какое-то понимание, что над собой и своим характером работать не просто можно, но и нужно. стараюсь вычленить те черты, которые мешают мне жить. В выходные поеду к своему любимому, с которым мы постоянно ссорились по причине моей нетолерантности и неприятия всего что не похоже на меня. Для меня это будет как бы проверка, что я на правильном пути: надеюсь у меня получится по-тихоньку начать гармонизировать наши отношения.»
Алена
…
«Приветствую Николай! За несколько месяцев практики медитации я стал лучше себя пониматься, а именно свои желания, то чего хочу я. Раньше не учитывал свои желания, боялся их признавать, да и редко их понимал, а сейчас я лучше понимаю чего я именно хочу, но это ещё только наверное 1%, если брать за 100% моё настоящее я. В целом очень помогает расслабление, осознанность, то есть, лучше стал понимать свои мысли и чувства и переключаться на другое, когда возникают нежелательные мысли и эмоции. Спасибо Николай вам, за то что вносите, какой ни какой, но вклад в человечестно! Раньше я всегда, например когда встречался с девушкой, то думал всегда больше о её желаниях, а не о своих, боялся её потерять и т.д. А теперь я понял, что всё это зависимость, и что мой путь - это стремление быть независимым от кого либо. Медитация - это один из важных инструментов к возникновения этого состояния!»
Алекс
zaključak
Это пока все комментарии, которые мне удалось собрать. Но их получилось не так мало и некоторые из них весьма содержательны. Так что объем всего этого текста примерно равен полноценной статье, а потом будет еще больше!
Комментарии людей говорят мне о том, что мой собственный опыт борьбы с депрессией, вредными привычками и своими недостатками при помощи медитации не уникален. Медитация способна дать многим людям такой же эффективный инструмент решения собственных проблем, самоанализа и «самопрограммирования», какой она дала мне. Какие бы не были ваши проблемы и недостатки, медитация может дать любому из вас познать себя и понять, что для счастья вам нужно не так уж много…
Пожалуйста, оставляйте свои отзывы в комментариях к этой статье. Некоторые из них (чтобы уж совсем не раздувать объем не буду добавлять все) я добавлю к этому посту. Извините, если чей-нибудь отзыв сюда я добавить забыл. Вы можете написать мне об этом.
