Sada je takva rijetkost susret s osobom koja je suzdržana i smirena. Svatko razumije da takav stav prema životu pomaže, ali kako se može smiriti i uravnotežiti kada se u jednom trenutku nešto dogodi da se prije ili kasnije naljuti?
Prije toga, psiholozi su tvrdili da je za ljudsko zdravlje bolje izbaciti emocije, uključujući agresiju. Međutim, nedavne studije su pokazale da sposobnost kontroliranja svojih osjećaja i njihovih manifestacija doista doprinose psihološkom i fizičkom zdravlju.
Što se može učiniti
Postoji jedna jednostavna ideja koju je teško prihvatiti do kraja: mnogo toga ovisi o raspoloženju. Često možete čuti mišljenje da se pozitivna situacija ne mijenja, ali to nije sasvim slučaj. Pod pozitivnim stavom odnosi se na sposobnost procjene situacije s njezinim najboljim. Primjerice, ako je šef istaknuo pogreške u izvješću, netko bi mogao pomisliti: "Uvijek je u meni krivnja!" što će kasnije morati požaliti.
Ako ovu primjedbu tretiramo jednostavno kao činjenicu: „Postoji nekoliko pogrešaka, ostalo je točno. Imat ću to na umu. ”Lakše je raditi, raspoloženje ne pada i nema daljnjih destruktivnih posljedica. A ako pogledate situaciju iz glave, postaje jasno tko će od njega biti vrijedniji.
Skromnost je sposobnost prepoznavanja granica njihovih sposobnosti. Ta kvaliteta utječe na ravnotežu na mnogo načina. Kada osoba zna da to može učiniti, ne poduzima ono što će mu biti teško nositi, i obrnuto, ne izbjegava ono što može učiniti.
Ako preuzmete nemoguće zadatke, stres nastaje zbog nedostatka truda, vremena i drugih resursa. Tada se svi planovi mogu srušiti, čak i oni za koje bi snaga mogla biti dovoljna. Na primjer, ako planirate stvari tako da u rasporedu nema niti jedne slobodne minute, stres će se prije ili kasnije nadoknaditi. Pojavit će se umor, ili će neke iznenadne okolnosti spriječiti izvršenje planova i učiniti vas nervoznima.
To uključuje i sposobnost podjele problema na vlastite i tuđe poslove, a ne na miješanje u živote drugih. Često se mogu susresti roditelji živaca koji pokušavaju pomoći odraslom djetetu da popravi njihove živote, a oni ne uspijevaju. Nije ni čudo: više nije njihova nadležnost, moguće je da njihovo dijete od 30-40 godina vidi svoj život na posve drugačiji način.
Ponekad se od određenih diplomatskih vještina traži da drugima kažu da njihovi problemi pripadaju isključivo njima. Ali isplati se.
Druga prilika za pronalaženje mira je naučiti razlikovati stvarne i imaginarne probleme. Bez da izgubite iz vida promišljenost zvuka, morate naučiti kako riješiti probleme čim stignu. U pravilu je nemoguće predvidjeti sve i unaprijed odlučiti, a kamoli promijeniti ono što se dogodilo.
Ako isključite iz iskustva života koje se može učiniti u prošlosti ili budućnosti, razlog za brigu bit će dva puta manji.
Kada se nešto dogodi, prvo pitanje koje se javlja u mislima je "zašto?". Ponekad to pitanje vrijedi pitati sebe. Na primjer, ako je životni partner, prijatelj ili šef ljut i može vrištati, izgovarati neutemeljene optužbe, trebali biste pokušati razumjeti razlog. Možda se nije dovoljno naspavao, ili mu se nešto dogodilo. To će vam pomoći da ne uzmete sve odjednom na vaš račun i da tretirate situaciju na uravnotežen način.
Ljudska je priroda usvojiti od onih oko sebe manire i navike, čak i ako ih ne voli. Stoga, uska komunikacija s brzom i neuravnoteženom osobom može negirati mogućnost stjecanja vanjske i unutarnje smirenosti. I obrnuto - prijateljstvo sa smirenom i mirnom osobom pomoći će pronaći sličan pogled na život.
Osim stava i odnosa prema životu, ne smijemo zaboraviti da je naša percepcija svijeta beskonačan broj kemijskih reakcija. Ako postoji nedostatak ili višak određenih hormona u tijelu, osoba ne može fizički uspjeti ne reagirati na sitnice. Stoga, ponekad, ako je sa svim naporima nemoguće održati samokontrolu, vrijedi provjeriti svoje zdravlje.
Nedostatak magnezija i neki vitamini mogu dovesti do povećane nervoze.
ekstremi
U nastojanju da se riješi viška stresa, netko može pretjerati i maksimalno se izolirati od svijeta. To nije opcija: prije ili kasnije morat ćete se suočiti licem u lice s svakodnevnim životom.
Isto vrijedi i za odvajanje problema od drugih i naših: u odlučivanju treba li pomoći ili ne, morate razumno vagati svoje sposobnosti i snage. Oni koji pomažu drugima što je više moguće doživljavaju poseban osjećaj zadovoljstva.
Nemoguće je postati miran i uravnotežen u jednom danu. Potrebno je vrijeme i svjesni napor da naučite kako pravilno liječiti probleme, izračunati snagu i napraviti raspored. No, osjećaj mira, kontrola nad njihovim životima i dobrobit vrijedi truda.
