Promjene raspoloženja značajan su nedostatak koji komplicira život osobe i okoline. Najčešće se sličan fenomen primjećuje kod žena, iako nije neuobičajen kod muškaraca. Što to pokazuje? Što učiniti u ovom slučaju? Što uzrokuje emocionalnu nestabilnost? Je li vrijedno brinuti o ovome? Koje mjere treba poduzeti da se izjednači vaše raspoloženje? Mogu li ovo sama? Razumjet ćemo suštinu ovog pitanja.
Glavni uzroci promjene raspoloženja
Razlozi za ovaj fenomen su mnogi. Česte promjene raspoloženja mogu biti posljedica fizioloških ili mentalnih procesa. Žene su joj osjetljivije, ali među muškarcima takvi slučajevi nisu izolirani. Glavni razlozi za iznenadne promjene raspoloženja su:
- Hormonska neravnoteža;
- Unos lijeka;
- Smanjena motorna aktivnost;
- Patološki procesi;
- Depresija ili stres;
- Prehrana i tjelesna iscrpljenost;
- Loše navike.
Općenito govoreći, promjenjivo raspoloženje signalizira slabost tijela. Naravno, različite tipove temperamenta može karakterizirati određena specifičnost. Flegmatične i sangviničke osobe manje su podložne promjenama raspoloženja, dok kolere i melankolični ljudi češće doživljavaju te uvjete. Ali još uvijek možete pratiti granicu između norme i devijacije.
Hormonska neravnoteža
Emocionalna pozadina osobe usko je povezana s proizvodnjom mnogih hormona. Među njima su i oni koji podižu raspoloženje, dok ga drugi, naprotiv, spuštaju "ispod podnice". Povećanje razine muških spolnih hormona (prije svega testosterona) dovodi do ljudske agresivnosti. Ženski hormoni (estrogeni), naprotiv, odgovorni su za mekoću. Usput, u bilo kojoj osobi, bez obzira na spol, prisutne su obje vrste spolnih hormona.
samo izraženi su u različitim stupnjevima, Hormoni štitnjače tiroksin mogu izazvati razdražljivost. Serotonin, ili "hormon sreće", naprotiv, čini osobu ljubaznom i vedrom. Oksitocin definira vezanost i povjerenje. Kod muškaraca se hormonalne promjene rijetko mijenjaju, ali kod žena su promjene raspoloženja normalne, osobito za vrijeme menstruacije.
liječenje
Lijekovi mogu utjecati na emocije osobe. To je naznačeno na popisu nuspojava. Nagla promjena raspoloženja pod utjecajem takvih lijekova ne bi trebala biti iznenađujuća. Glavna stvar za razumijevanje, zašto uzeti ove lijekove. Ako možete bez njih, bolje je to učiniti. Kada nema drugog izbora, morat ćete se nositi s nuspojavama, pogotovo zato što, najčešće, nakon prestanka uzimanja lijekova, promjene raspoloženja prestaju. Ako se negativni učinak nastavi, bolje je otići liječniku.
Smanjena tjelesna aktivnost
Zdravlje je uglavnom zbog motornih aktivnosti. Da bi energija ušla u tijelo, mora se izgubiti. Dakle, ljudi koji vode aktivan život, bave se sportom i ne sjede na jednom mjestu, osjećaju se mnogo zdravije od inertnih i pasivnih pojedinaca. Promjene raspoloženja su također mnogo rjeđe. Kada je tijelo u dobrom stanju, pomaže u održavanju emocionalne postojanosti. Činjenica je da fizički napor doprinosi oslobađanju brojnih korisnih tvari koje, uzimajući u krv, pridonose poboljšanju blagostanja i poboljšanju raspoloženja. Ljudi koji ne pokazuju normalnu motoričku aktivnost, lišavaju se te emocionalne "hrane".
Patološki procesi u tijelu
Brojne bolesti mogu izazvati promjene raspoloženja. Razlog je hormonalna neravnoteža koju uzrokuju, kao i kršenje proizvodnje drugih vitalnih tvari. To mogu biti akutne ili kronične zarazne bolesti, patologije neinfektivne prirode. Da biste uklonili te uzroke, morate ih ispravno dijagnosticirati. Bez savjetovanja s liječnikom, to je nemoguće učiniti. Stoga, ako ostatak ne pomogne riješiti promjene raspoloženja, bolje je kontaktirati medicinsku ustanovu.
Depresija ili stres
Ove "trendovske" dijagnoze stvarno imaju negativan utjecaj na emocionalnu pozadinu osobe. Činjenica je da pogrešan način života, zajedno s lošim okolišem i lošom prehranom, potkopava ljudsko zdravlje. U tom kontekstu, osim lošeg zdravlja i gubitka snage, promatraju se i promjene raspoloženja. To još nije bolest, ali ako se stanje ne promijeni, patološke promjene mogu se pojaviti u pozadini. Dugotrajno zadržavanje u depresivnom stanju, ili stres, uništava živčano tkivo, mijenja hormone i deprimira imunološki sustav sa svim posljedicama koje iz toga proizlaze.
Prehrana i tjelesna iscrpljenost
Nedostatak korisnih tvari za mentalnu aktivnost, osim vanjskih čimbenika, uzrokuje i unutarnja ljudska želja za "savršenstvom". Sve vrste dijeta i drugih samotrenja ponekad ugrožavaju zdravlje od sezonskih bolesti ili kemijske proizvodnje u blizini. Naravno, ponekad je korisno ograničiti se na hranu, ali ako to radite s fanatizmom, onda, osim zla, ništa od toga neće doći. Promjene raspoloženja su sjajni znak da je vrijeme da se okonča štrajk glađu, inače neće završiti s dobrim za tijelo.
Loše navike
S obzirom na sve "čar" industrijskog svijeta, uključujući emisije opasnih tvari u atmosferu, boje i okuse hrane, zagađenje vodenih tijela i tla, daljnje uništenje tijela alkoholom ili nikotinom slično je mazohizmu. Po sebi, loše navike u početku ne uzrokuju promjene raspoloženja, ali ako uđu u "kroniku", onda opipljiv udarac psihe neće dugo čekati. To je osobito izraženo tijekom razdoblja "razbijanja", kada ili nema dovoljno boce ili je posljednja cigareta na cesti gotova. Da ne spominjem ovisnost o drogama je ozbiljnija.
Kako se nositi s promjenama raspoloženja?
Panika u slučaju promjene raspoloženja ne isplati se, ali treba im posvetiti pozornost. Ovisno o uzroku njihovog pozivatelja, mogu se pojaviti različite metode prevencije i eliminacije. Najčešće pomaže odmoru, pravilnoj prehrani i dobrom spavanju. Ako to nije dovoljno, bolje je konzultirati liječnika i proći liječnički pregled kako bi se utvrdio uzrok. Ako su promjene raspoloženja uzrokovane bolešću, tada će biti potrebno izliječiti i simptomi će proći sami.
U svakom slučaju, bolje je naučiti jednostavno pravilo. Sprečavanje problema je mnogo lakše nego popraviti ga kasnije. Pogrešan način života - Najjednostavniji način dobivanja zdravstvenih problema, uključujući mentalne. Najbolja prevencija je tjelesna aktivnost, zdrava prehrana i pravilna izmjena rada i odmora, Jednako je važno biti pažljiv prema dobrobiti, slušati svoje tijelo i reagirati što je brže moguće na sve njegove signale, osobito najizrazitije.
Promjene raspoloženja - kao lakmusov pokazatelj pokazuju da nešto nije u redu s osobom. To može biti banalni zamor, ali postoje ozbiljniji razlozi. Ako su simptomi postojani, bolje je pažljivo analizirati uzroke, možda čak i kontaktirati liječnike. No, najčešće dovoljno da se u potpunosti opustiti i spavati.
