"Na posao, kao na odmor ..." ali što ako joj se ne sviđa?

Izbor zanimanja - Jedan od glavnih životnih izbora koji gotovo svi ljudi moraju napraviti.

Čak i nakon obuke u specijaliziranim školama nema jamstvakoji će moći doći do mjesta gdje će biti udobno i zanimljivo za rad.

Osoba koja ne zna što treba učiniti ako vam se posao ne sviđa, trebali biste analizirati situaciju: u većini slučajeva moguće je pronaći rješenje.

razlozi

Glavni razlozi zašto vam se ne sviđa rad:

Previše zahtjevan ili čak neadekvatan šef. Ako je šef često skandalozan, postavlja teške zahtjeve, redovito lišava bonusa i kažnjava, odbija se sastajati čak i kada je to potrebno, nitko ne voli raditi za takvu osobu. Čak i umjerene poteškoće s šefom mogu značajno potkopati zanimanje zaposlenika u slučaju, učiniti ga neugodnim.
Niske plaće. Klasični razlog za nezadovoljstvo radom, što je osobito uobičajeno u Rusiji i nekim drugim zemljama bivšeg SSSR-a.
Obično je to u kombinaciji s pretjeranim zahtjevima poslodavca. Također, stav prema radu će se pogoršati ako se smanji plaća.
Nezdrava situacija u timu. U mnogim timovima novi su zaposlenici oprezni. Osim toga, ako je pridošlica mlad, a većina radnika srednjih godina i starijih osoba, možda se prema njemu ne ponašaju ispravno: predavanje, krivnja, stavljanje iznad njega, čak i ako je na istom radnom mjestu. Također u grupama, uznemiravanje je uobičajeno: kolege mogu početi ponižavati, vrijeđati ili ignorirati jednog ili više zaposlenika, što će utjecati na njihov stav prema radu. Loše je ako im je teško brzo je promijeniti u drugo.

Prekomjerna opterećenja. Previše posla iscrpljuju radnici, izazivajući pojavu stresnog stanja, koje će s vremenom dovesti do razvoja depresije ili neuroze.
Pogoršanje zdravlja. Svaka profesija ima određene zdravstvene rizike, pa čak i uredski. Ako obavljanje bilo koje aktivnosti stalno uzrokuje nelagodu i bol u osobi, dovodi do razvoja različitih kroničnih patologija, prije ili kasnije će razmisliti o potrebi da se to promijeni, osobito ako poslodavci ne pružaju nikakve mogućnosti za ugodan tretman.
Razočaranje u struci. Učenici ne mogu uvijek pravilno procijeniti pogrešnu stranu profesije koju su izabrali, čak i posljednjih godina.
Mnogi od njih, nakon što su dobili posao i radili neko vrijeme, shvaćaju da su napravili veliku pogrešku. Ta svijest može čak i slomiti njihovo mentalno zdravlje.
Rad nije profesija. Rad koji nije vezan uz specijalizaciju u potpunosti je u stanju donijeti radost i voljeti više od posla po struci. Međutim, osoba koja iskreno voli pravac koji je izabrao i tko je upao u okolnosti pod kojima ne može raditi na svojoj specijalnosti može dobro mrziti rad. On će samo morati čekati na uvjete koji će mu omogućiti da se smiri tamo gdje želi ili da ih sam stvori.

Mentalne bolesti. Neuroze i depresija iskrivljuju percepciju bilo koje osobe: on počinje sve vidjeti u negativnom svjetlu, a što je bolest teža, to je izraženija. Ako je prije početka bolesti radnik volio ono što radi za život, tada će primijetiti negativ. Osim toga, zbog bolesti će se njegova radna sposobnost pogoršati, što će utjecati na stav njegovih nadređenih i kolega prema njemu. To će dodatno pojačati osjećaj da rad nije ugodan. Čim bolest bude poražena, odnos prema poslu će se promijeniti.
Potreba da se učini nešto što ne odgovara karakteru i drugim osobinama osobe. Na primjer, naglašeni introvertni možda dugo neće biti lak za interakciju s ljudima, a do večeri će se sigurno osjećati preplavljenom.
Osobi sa socijalnom fobijom bit će teško uključiti se u takve aktivnosti uopće, čak i ako ima potrebne vještine.

Drugi čimbenici, kao što su neprikladan raspored rada, rutina ili nedostatak zanimljivih zadataka, mogu pojačati negativne osjećaje prema poslu.

Što učiniti

Glavne preporuke psihologa:

Analizirajte svoju situaciju. Je li beznadno? Što se događa ako odustanete? Koliko je lako u vašem gradu pronaći novi posao koji će biti bolji od prethodnog? Mogu li se preseliti? Postoji li aktivnost koja će biti bolja i zanimljivija od sadašnje? U procesu razmišljanja, pokušajte biti što objektivniji, distancirajte se od negativnog i samo-inkriminiranja. Ako možete lako pronaći novi posao, učinite to.
Pronađite svoju omiljenu stvar. Ako promjena posla ne uspije, pokušajte učiniti sve što je moguće da dobijete što više zadovoljstva i pozitivnih emocija u slobodno vrijeme. Pronađite hobi, razgovarajte s prijateljima, šetajte na svježem zraku, opustite se, brinite o sebi.
Omiljeni posao moći će dati one osjećaje koje posao ne daje: osjećat ćete se potrebnima, sposobnima, moći ćete sami odrediti prioritete. Neki ljudi hobi pretvaraju u glavni posao.
Promijenite tijek rada. Očistite radno mjesto, postavite figuricu ili predmet koji uzrokuje pozitivne emocije i prilagođava se poslu. Nabavite elektronički dnevnik: njegove obavijesti mogu poslužiti kao dodatna motivacija. Također je važno ne dopustiti sebi da padne u krajnji rok: kada vrijeme počne zatezati, zaposlenik je pod stresom, a on negativno utječe i na psihu i na somatsko zdravlje.

Redovito se fizički vježbajte, jedite dovoljno, prilagodite način rada. Uđite u naviku obavljanja redovitih vježbi i zagrijavanja - tjelesna aktivnost poboljšava raspoloženje i poboljšava performanse. Tijekom tjelesne aktivnosti tijelo proizvodi hormone užitka i radosti, a stres se smanjuje. Pravilna prehrana i adekvatno spavanje poboljšat će mentalno i fizičko blagostanje. Ženama je važno izbjegavati strogu prehranu: osjećaj gladi iskrivljuje percepciju stvarnosti i pogoršava raspoloženje.
Uključite se u samoobrazovanje. Proučavanje bilo koje discipline može biti vaša omiljena stvar, dati zadovoljstvo i sreću. Što više znate, to ćete postati privlačniji kandidat za potencijalne poslodavce i veći izbor koji ćete imati kada odlučite prestati.
Inteligentna i sveobuhvatno razvijena osoba lakše je procijeniti vlastite sposobnosti i privući pozornost pravih ljudi.
Pobrinite se da nemate duševne bolesti. Kao što je već spomenuto, depresija i neuroza mogu promijeniti percepciju stvarnosti. Trebate ići u bolnicu ako ste barem tijekom posljednja dva tjedna imali nekoliko sljedećih simptoma: depresiju, gubitak radne sposobnosti, osjećaj beznađa, osjećaj da više nema dobrog, suza, povećane anksioznosti, nedovoljne razdražljivosti, smanjenja gubitak interesa za svijet, ljude i aktivnosti koje su se voljele, poremećaji spavanja (nesanica, dnevna pospanost), umor, oštećenje pamćenja, pažnja, pojava novog intenzivnog straha u.

Ako ste u sukobu s nadređenima i kolegama, pokušajte im pristupiti. Ljubazno zamolite da razgovarate o problemima, u procesu rasprave, pokušajte održati mirnoću. Koristite fraze koje nisu povezane s optužbama, pasivna agresija, na bilo koji način pokazuju da ste predani mirnom rješenju problema. Međutim, daleko je od svih mogućih slučajeva da se dogovore. Budite spremni na ovo. Također će biti korisno djelovati ne samo, nego s nekim drugim (to će biti posebno korisno kada razgovaramo s nadređenima: više je ljudi lakše uvjeriti šefa nego samo jednog).

Također će biti korisno pronaći prijatelje na radnom mjestu. Da, prijateljstvo može naškoditi radnom procesu, ali može biti korisno.

Prijatelji će podržati, razveseliti, uvijek će imati o čemu razgovarati, mogu postati nešto što će podržati vašu želju da dođete na posao.

Kako pronaći novi posao?

Psihološki savjet:

Jasno odredite za sebe kakva bi trebala biti obilježja novog posla. Sjednite neko vrijeme, stavljajući ispred sebe materijale za snimanje, postupno snimajte misli koje imate. Također, u procesu možete imati ideje za pronalaženje posla: također je važno zapisati ih.
Ne postavljajte se za neuspjeh. Zapamtite da jedan ili više odbijanja ne znači da ne možete naći posao. Pokušajte s vremena na vrijeme i pokušajte ne očajavati.
Kontaktirajte prijatelje i rodbinu. Moguće je da vam neki od njih daju vrijedne savjete o pronalaženju barem privremenog posla.
Trebate se također raspitati o tome kakva je situacija na radnom mjestu, koji su zahtjevi, kakva je priroda šefova.
Nastojte pronaći posao koji će imati koristi od vještina koje su se razvile u procesu onoga što volite. Bit će mnogo ugodnije raditi ako je tijek rada povezan s onim što vam donosi zadovoljstvo.
Razmislite o mogućnosti dobivanja novog obrazovanja. Možda imate priliku dobiti nove vještine ako se prijavite za tečajeve, treninge. To će povećati šanse za uspjeh kada tražite posao i povećati vjerojatnost da će vam se svidjeti.

Saznajte preporuke o tome kako bolje nastaviti i kako se ponašati tijekom intervjua. Pobrinite se da napravite najbolji mogući dojam na svog poslodavca, izgradite kvalitetan portfelj (ako je potrebno). Korisno je prije razgovora uzeti sedativ, ako ste uočljivi. Čokolada i kava također mogu pomoći: oni će povećati vašu aktivnost.
Istražite web-lokaciju tvrtke u kojoj namjeravate raditi. To će vam dati ideju o djelu i što će se od vas tražiti. Također, dobivene informacije su korisne na intervjuu.

Za što trebam raditi, ako mi ništa ne odgovara?

Najčešće se takva pitanja pojavljuju u mladih ljudi koji pokušavaju pronaći svoje mjesto u životu.

Mnogi od njih osjećati očaj, shvaćajući da nijedna od mogućih zanimanja ne izaziva pozitivne osjećaje, a neki čak imaju i diplomu, koju smatraju nepotrebnom.

Osnovni savjeti:

Razgovarajte s psihologom. Iskusni psiholog može vam pomoći razumjeti što je bolje raditi, povećati vašu želju za zaposlenjem, primijetiti duševne bolesti, ako ih ima, i uputiti vas na psihoterapeuta ako je potrebno. Ako je odabrani psiholog savjetnik za karijeru, to će biti dodatni plus.
Razmislite o mogućnosti odlaska na tečajeve. Pa, ako će ti tečajevi biti povezani s vašim hobijima. Na primjer, osoba koja privlači podnošljivo, možete pokušati ići na tečajeve dizajnera.
U procesu učenja možda imate interes u slučaju, pogotovo ako je smjer u kombinaciji s vašim interesima.
Zapamtite da možete naći privremeni posao ili posao sa skraćenim radnim vremenom. Korisno je naći posao koji neće oduzeti puno vremena i truda. Što je najvažnije, ako nikada prije niste radili: prvi novac i spoznaja da je rad dio vašeg područja odgovornosti može promijeniti vaš stav prema izboru zanimanja i povećati samopouzdanje. Freelance dobro odgovara kao privremeni posao.

Rad nije dužan izazvati pozitivne emocije. Važno je da ne uzrokuje izraženu negativnost i donosi barem određenu količinu zadovoljstva. Korisno je percipirati rad kao sredstvo zarađivanja, a ne kao nešto što bi trebalo zadovoljiti. Čak ni hobi ne donosi uvijek zadovoljstvo, što reći o radu.
Mnogi ljudi teže preuveličavati moguće negative. Na primjer, osjetljiva osoba koja mora učiniti nešto teško i važno može očito početi pripremati sebe za neuspjeh. U njegovoj glavi postoje slike o tome kako će se loše ponašati i kako će sve uništiti.
Ali kad dođe raditi ono što je potrebno, ispada da sve nije bilo tako loše i ne tako loše.