Svako stvorenje koje živi na našem planetu, čak i jednostanično, ima određene potrebe koje treba zadovoljiti kako bi se osjećalo ugodno i živjelo.
Što je više stvorenje naprednije, to ima više potreba.
Ljudske fiziološke potrebe su najvažnije od svega, jer ako nisu zadovoljne, osoba ima sto posto šanse za umiranje, Čak i kratkoročno odbijanje da ih zadovolji može dovesti do ozbiljnih kršenja u radu unutarnjih organa.
Što je to?
Potreba - određenu potrebu koja se mora zadovoljiti kako bi se osoba osjećala dobro: bio je zaštićen, shvatio je da je važan za svoje okruženje i društvo u cjelini, da može produktivno funkcionirati, ostvariti svoje ciljeve, osjećati zadovoljstvo i tako dalje.
Fiziološke potrebe, koje se također nazivaju vitalnim, vrsta su potreba koje omogućuju osobi da podrži vitalne aktivnosti.
Ako osoba nije u stanju održati ih na odgovarajućoj razini, sposobnost postizanja viših ciljeva bit će smanjena. Ako potpuno prestanu zadovoljiti, nakon nekog vremena doći će smrt (osim potrebe za zadovoljavanjem seksualne želje).
U Maslowovoj piramidi potreba, fiziološke potrebe su osnova za sve ostale, čine neku vrstu temelja.
Što se odnosi na fiziološke potrebe osobe? Primjeri vitalnih potreba:
- potrebu da se dobije dovoljno kalorija za održavanje postojanja i obavljanja određenih aktivnosti hrane i tekućina;
- potreba za odmorom;
- potreba za spavanjem;
- potreba za disanjem;
- sposobnost zadovoljavanja seksualne želje i produžavanja utrke.
Te se potrebe razmatraju niže.
Ne samo ljudi, već i životinje, insekti i druga stvorenja trebaju svoje zadovoljstvo.
Broj najjednostavnijih bića ima kraći popis fizioloških potreba.
Značenje i klasifikacija
Suvremeni svijet je usmjeren na postignuća, stoga gotovo svaka osoba to shvaća treba biti bolji, jači, pametniji i, naravno, dobiti najveću moguću plaću.
Da bi se postiglo više, ljudi guraju zadovoljstvo fizioloških potreba u pozadinu.
A ponekad odgurnu ne samo vlastitu, nego i vlastitu djecu, koja su zabilježena u različitim krugovima i sekcijama gotovo od rođenja.
Kao rezultat toga, oni mogu samo Nemojte imati vremena jesti i opustiti se. Sve to dovodi do pojave mnogih somatskih i mentalnih bolesti.
hrana
Hrana daje osobi energiju i korisne tvari, a može donijeti i užitak, mir, zadovoljstvo.
Obično nahranjena osoba više uravnotežen i sretannego gladan.
Samo biti u mogućnosti jesti nije uvijek dovoljno: važno je da je hrana dovoljno visoka i zdrava.
Ako se osoba bavi teškim fizičkim radom ili mnogo trenira, on trebate konzumirati više kalorija nego netko tko se bavi mentalnim radom i vodi umjereno mobilni ili sjedilački način života.
Potreba se može smatrati zadovoljavajućom samo ako su kalorije u hrani dovoljne da se osoba nosi s aktivnostima i može voditi određeni način života.
Što se događa ako potreba za hranom nije zadovoljena?
Ljudsko tijelo je usmjereno na skladištenje: stvara rezerve energije u obliku masnih naslaga i pohranjuje hranjive tvari u organima (na primjer, vitamini topljivi u mastima mogu se akumulirati u jetri i nekim drugim dijelovima tijela.
Uz dulji post, tijelo će početi koristiti stvorene rezerve, a osoba će nastaviti živjeti neko vrijeme.
Nema zdrave osobe živjeti od jednog do dva mjeseca, ali pod uvjetom da ima izvor vode. Bez tekućine živjet će ne više od tri do sedam dana.
U procesu izgladnjivanja ljudska psiha počinje raditi s kršenjem: mogu se pojaviti halucinacije, zablude, razdražljivost, agresivnost. Kognitivni procesi su poremećeni, organi su uništeni. Ako je dijete gladno, njegov razvoj se usporava.
Skriveni post - vrsta posta, u kojoj je hrana, ali ne sadrži dovoljan broj hranjivih tvari - široko rasprostranjena među osobama s financijskim problemima.
Ti ljudi često razviju različite somatske bolesti.
Stopa fizioloških potreba za hranom i tekućinama:
- voda - oko 1,5-2,5 litara na dan (značajan dio tekućine ulazi u tijelo s hranom).
- kilocalorie - 2000-3000 i više, ovisno o spolu, težini, zanimanju i razini tjelesne aktivnosti. Cijena za svaku osobu može varirati.
- protein - 35-87 grama dnevno.
- masti - 60-150 grama dnevno.
- ugljikohidrati - 255-585 grama dnevno.
Odmorite se i spavajte
Osoba koja se ne može u potpunosti opustiti i spavati; ne mogu u potpunosti funkcionirati u društvu.
Tijekom spavanja, mozak obrađuje informacije dobivene tijekom dana, podržava imunitet (T-limfociti se aktiviraju tijekom spavanja), omogućava tijelu da se pravilno odmara. Također tijekom sna, otrovni spojevi se uklanjaju iz mozga.
Odmor koji nije povezan sa spavanjem je također važan: osoba nije u stanju bez prekida upustiti se u istu aktivnost, pa s vremena na vrijeme trebate mijenjati aktivnosti ili ne činiti ništa.
Što se događa ako ne zadovoljite potrebu za spavanjem i odmorom?
Ako se osoba redovito odrekne potrebe za odmaranjem ili promjenom aktivnosti za kratko vrijeme, vjerojatnost razvoja raznih mentalnih poremećaja, posebno neuroza i depresije, bitno će se povećati. Također, onima koji se odreknu odmora teže je oduprijeti se stresu.
Ako osoba želi sustavno ne spavajte (spavati manje od pet do šest sati dnevno), njegove kognitivne sposobnosti će se značajno pogoršati, vjerojatnost različitih zaraznih bolesti će se povećati, povećat će se rizik od razvoja mentalnih poremećaja i pojaviti se emocionalna nestabilnost.
Dugoročno gledano, sustavni nedostatak sna može biti jedan od razloga izgled:
- pretilosti;
- rak (povećava vjerojatnost predkancerogenih izraslina);
- moždani udar (rizik je četiri puta veći nego kod osoba koje dovoljno spavaju);
- dijabetes tipa 2;
- kardiovaskularne bolesti;
- smanjenje broja spermija (gotovo 30%);
- rana smrt.
Stoga, za ljude koji pate od poremećaja spavanja, važno je da ne odgode posjet liječniku.
Dugotrajni nedostatak sna može dovesti do toga halucinacije, sumanuta stanja.
Ljudi koji dugo ne spavaju mogu zaspati na nekoliko sekundi - to se naziva mikrosay - i ako voze vozilo u tom razdoblju, može doći do nezgode. Međutim, oni sami ne shvaćaju da su zaspali na kratko vrijeme.
Norma fiziološke potrebe za spavanjem: pojedinac. U prosjeku, ljudi moraju spavati najmanje 7-9 sati dnevno.
Zrak
Nemojte disati ljude u osnovi nije sposobani nedostatak zraka koji osoba može disati će ga ubiti u vrlo kratkom vremenu: većina ljudi neće živjeti više od pet minuta ako im je uskraćena mogućnost disanja.
Također je važno da zrak koji osoba udiše bude slobodan od toksičnih nečistoća, jer se inače povećava rizik od višestrukih somatskih bolesti, uključujući rak.
seks
Potreba za reprodukcijom i zadovoljstvom seksualne želje. Ovo je potrebno Važno je malo razmaknuti: ako nije zadovoljna osobom, neće se dogoditi ništa strašno, moći će nastaviti svoj život, osim što njegova kvaliteta može opasti, osobito ako ima snažno izražen libido.
Neki istraživači te potrebe klasificiraju ne kao fiziološke, već kao fiziološke i psihološke potrebe.
Za to postoje razlozi: u suvremenom svijetu potreba za aktivnim umnožavanjem gotovo je nestalaa seks je postao prvenstveno simbol ljubavi, intimnosti, tjelesnog užitka.
Prije stotinu ili dvije stotine godina postojala je potreba za brzim umnožavanjem, jer je inače čovječanstvu prijetilo postupno izumiranje zbog zaraznih bolesti i drugih negativnih čimbenika.
Proces evolucije jasno pokazuje da vrste koje su sposobne proizvesti mnogo preživjelih potomaka imaju visoku stopu preživljavanja, pa se spol i potreba za reprodukcijom obično nazivaju fiziološkim potrebama.
Što se događa ako ne zadovoljite potrebu za seksom? Čovjek će postati nesretan. Pojedinci mogu biti prisiljeni na nezakonite radnje.
Kod nekih ljudi potreba za seksom je značajno smanjena, tako da u načelu praktički ne doživljavaju seksualnu želju.
Također postoje aseksualne osobe: ne prakticiraju seks (ili prakticiraju zadovoljiti ne-aseksualnog partnera ili začeti dijete, jer aseksualnost ne znači da se osoba smatra slobodnom od djeteta), iako mogu stvarati saveze s drugim ljudima.
A pitanje hoće li nastaviti vlastitu rasu, svaka osoba mora odgovoriti samostalno.
Razlika u fiziološkim potrebama djeteta i odrasle osobe
Dječje potrebe malo drugačiji od potreba odrasle osobe: djeci je također potrebna kvalitetna hrana, adekvatan i redovit san, odmor, čist zrak.
Prije adolescencije praktički nema potrebe za shvaćanjem seksualne želje, ali djeca su u stanju osjetiti određene impulse: masturbacija je česta u djetinjstvu.
Oni su varijanta norme (dijete proučava svoje tijelo, sluša senzacije), osim kad dijete to čini vrlo često i zanemaruje druge aktivnosti: u ovom slučaju, treba mu pokazati dječjeg psihologa.
Stopa fizioloških potreba za hranom za djecu:
- od jedne do četiri godine: 3–3,5 g proteina po kilogramu (težina djeteta se množi s navedenim brojem), 3,5–4 g masti i 10–12 g ugljikohidrata.
- od četiri do sedam godina: 3-3,5 g proteina, 3 g masti, 15-16 g ugljikohidrata.
- školska dob: 2,5-3 g proteina, 2,5 g masti, 10-13 g ugljikohidrata.
Najbolja i najugodnija hrana za dijete do godinu dana - majčino mlijeko.
Ako nema mogućnosti hraniti dijete mlijekom, važno je zajedno s liječnikom pronaći najbolju mogućnost hranjenja koja uzima u obzir individualne potrebe djeteta.
Brzina mirovanja:
- Prvih šest mjeseci života: 16-20 sati dnevno.
- Od šest mjeseci do šest mjeseci: 14-15 sati.
- Od godine do sedam godina: 12-14 sati.
- Od sedam godina do odrasle dobi: 8-10 sati.
Također je važno da dijete ima dovoljno mogućnosti za redoviti odmor.
Kako ne dopustiti da preraste u ovisnost?
Postoje uvjeti u kojima osoba doživljava pretjerana želja za zadovoljavanjem određenih potrebana primjer, puno spavaju, često jedu puno.
U takvim slučajevima ne treba govoriti o ovisnostima: u pravilu takve promjene signaliziraju postojanje određenih mentalnih problema ili mentalnih problema s ljudima.
Stručnjaci dodjeljuju čitav niz mentalnih bolesti nekako povezano s hranom. Te se bolesti nazivaju RPP: poremećaji hranjenja.
To uključuje anoreksiju, bulimiju, kompulzivno prejedanje, ortoreksiju, bigoreksiju i druge bolesti. Treba ih tretirati zajedno s psihoterapeutom.
RPP se često kombinira s drugim duševne bolestikao što su depresija, neuroza, anksiozni poremećaji, PTSP, opsesivno-kompulzivni poremećaj i mogu se pojaviti na njihovoj pozadini.
Također, pretjeran apetit može ukazivati na prisutnost hormonalni poremećaji u tijelu.
Ponekad se to događa dok uzimate određene lijekove.
Ako osoba osjeća da mu je apetit neadekvatno uzgajan bez ikakvog razloga i to traje dugo, važno je da ode u bolnicu.
Prekomjerna potreba za spavanjem i odmorom - čest znak raznih mentalnih i somatskih poremećaja. Primjerice, osobama s kroničnim bolestima treba odmoriti više od zdravih ljudi.
Postoji pojam "hipersomnija". To je stanje u kojem osoba puno spava i osjeća se pospano izvan sna.
To se promatra i kod zdravih ljudi (zbog stresa, nakon razdoblja spavanja, dok uzimate određene lijekove). Može se dogoditi i ako dođe do sljedećih kršenja:
- ozljede glave;
- depresija;
- uremija;
- Apnea.
Pretjerana potreba za seksom može biti znak različitih hormonskih poremećaja, prisutnosti tumora (benignih i malignih), ozljeda glave, komplikacija nakon neuroinfekcija, nekih mentalnih poremećaja. Ali to može biti i norma, osobito u adolescenata.
Kako ne biste postali talac vlastitim fiziološkim potrebama, važno je slušati sebe i kada se pojavljuju alarmni signali. posavjetujte se s liječnikomkoji se specijaliziraju za somatike ili psihoterapeute.
Frustracija fizioloških potreba djeteta:
