Crna pruga u životu: tko je kriv i kako je prevladati

Osoba ne može uvijek biti sretna i uspješna. Miran, bezbrižan život u bilo koje vrijeme može biti zamračen neugodnim, pa čak i tragičnim događajima. Suočavanje s njima nije lako, pogotovo ako se neuspjesi provode jedan za drugim. Nehotično si postavljaš pitanja "zašto mi se to događa", "hoće li doći do kraja crne pruge u životu," "kako se riješiti problema na kojima se naslagalo." Zapravo, razbiti začarani krug loše sreće pod silom svake.

Tko je kriv?

"Dok smo sretni, pripisujemo to našoj spretnosti, krivimo bogove za naše neuspjehe" G. Shaw

Često nam se čini da nevolje dolaze niotkuda. Neki krive sudbinu ili karmu. Ali češće je osoba sama krivnja za svoje probleme na ovaj ili onaj način. Pogledajmo popis najčešćih problema:

Bolest. Zdravlje se u jednom trenutku ne pogoršava, bolesti se postupno razvijaju. To u pravilu pridonosi lošoj prehrani, lošem načinu života, dugoročnom zanemarivanju alarmnih signala tijela.
Materijalne poteškoće. Nemarnost i neozbiljnost u trošenju novca sasvim prirodno dovode do njihove odsutnosti. Vrijedi spomenuti i takvu ljudsku kvalitetu kao lijenost. Lijeno je obavljati svoje dužnosti na poslu, lijen je tražiti bolje plaćeni posao, previše lijen da bi bilo što radio.
Nesretna ljubav. Pogrešan izbor partnera, moć osjećaja preko uma često dovodi do razočaranja u ljubavi.
Sukobi s drugima. Nepažljiv odnos prema rođacima, oštre izjave, arogancija - glavni uzroci svađa. Često osoba ne može objektivno procijeniti svoje ponašanje, čini mu se da je povrijeđen, iako on sam ne čini ništa bolje.
Gubitak voljenih, krađa, požar, rat, prirodne katastrofe. Možda su jedini tragični događaji koji se događaju bez obzira na ponašanje, prirodu i stavove osobe. Važno je trpjeti ono što se dogodilo, a ne izgubiti volju za životom, vjerovati da je budućnost bolja.

Što učiniti

“Uspjeh je sposobnost prelaska iz neuspjeha u neuspjeh bez gubitka entuzijazma.” W. Churchill

Sa stajališta psihologije, za svaki šok, osoba treba emocionalni iscjedak. Odati negativnim emocijama, vikati, plakati, pisati svoje osjećaje na komad papira, a zatim ga spaliti. Polako. Sada ste spremni za borbu protiv crne pruge u životu.

Što dalje učiniti:

Prepoznajte problem. Recite svojim najmilijima koji vam mogu pomoći.
Pokušajte dati objektivnu procjenu situacije. Koliko su nepovratne posljedice? Je li moguće nešto popraviti? Što trebate učiniti?
Izradite plan djelovanja. Pokušajte ne donositi nepromišljene, avanturističke odluke.
Uzmi bilo kakvu pomoć. Ponekad stranci pomažu promijeniti situaciju.
Ne povlačite se u sebe. Budite otvoreni za komunikaciju.
Pronađite pozitivne aspekte svog položaja. Otpuštanje bi trebalo shvatiti kao priliku za pronalaženje novog, bolje plaćenog posla. Prekid veze će se susresti s vrlo bliskom, dragom osobom.
Odbaci očaj. Tražite podršku u vjeri, svojim uvjerenjima, vašoj omiljenoj stvari. Počnite pomagati drugima. Razgovarajte s osobama koje su već naišle na sličan problem.

U zdravom tijelu, zdravom umu

U razdoblju sumornosti depresija se posebno brine o svom zdravlju. Nedostatak vitamina, neredovit san, loša prehrana umanjuju sposobnost osobe da izdrži neuspjeh.

Što treba učiniti:

Jedite više voća, povrća. U zimi, možete popiti tečaj vitamina i minerala.
Normalizirati spavanje i odmor. Ne smijete ići na posao ili u kućne poslove. Osoba mora spavati najmanje 8 sati dnevno.
Započnite dan aktivno. Ujutro je preporučljivo raditi vježbe. Možete se prijaviti u teretanu ili u bilo koju grupu. Do večeri se tijelo treba smiriti, prilagoditi sna.
Ograničite konzumaciju alkohola. Alkohol zaklanja um, stvara iluziju sigurnosti, smanjuje sposobnost razmišljanja. Osim toga, u potrazi za rješenje njihovih problema na dnu stakla, možete brzo postati alkoholičar, što će dodatno pogoršati situaciju.
Držite svoje tijelo čisto. Uvijek slijedite pravila osobne higijene. Time ćete izbjeći mnoge bolesti. Osim toga, tuširanje prije spavanja je dobra psihološka metoda za ublažavanje stresa. Zamislite da su svi vaši neuspjesi isprani vodom.

Dnevni savjeti

Važno je razumjeti da razbijanje lanca negativnih događaja u jednom trenutku neće raditi. Da ne bi prekrstili ruke, a ne da bi se predali, da ne padnu u očajanje, pridržavajte se sljedećih pravila:

Osmijeh. Čak i napeti osmijeh smanjuje količinu hormona stresa u krvi.
Manje samosažaljenja, više pohvala.
Odustani od uloge "žrtve".
Budite znatiželjni. Pokušajte svaki dan naučiti nešto novo, dopustiti sebi da se zanese na zanimljivu knjigu, neobično zanimanje.
Razmazite se lijepim sitnicama.
Živi sadašnjost. Zapamtite da se prošlost ne mijenja, a budućnost ovisi o tome što radite ovdje i sada.
Misli su materijalne, pa pokušajte najviše vremena misliti pozitivno.
Češće na otvorenom hoda u parku. Ostanite blizu prirode.
Uzmi prijatelja s četiri noge ili krilca. Svakodnevna briga o kućnom ljubimcu odvratit će pozornost od tmurnih misli, dati puno ugodnih toplih trenutaka.
Vjerujte u najbolje. Sanjaj, napravi planove, postavi ciljeve. Život ide dalje!

Crna traka u životu sigurno će se završiti. Jednog lijepog dana, zaboravite na nju. Svijetla, radosna događanja zamijenit će mračne, teške neuspjehe. I na kraju, želim dodati savjet od sebe. Nemojte očekivati da će vas netko iznenada izvući iz nevolje ili će oni sami nestati. Uzmite život u svoje ruke, djelujte i sreća će sigurno gledati u vaš dom.