"Svaka visoko razvijena tehnologija se ne razlikuje od magije"
Arthur Clark
Prije mjesec i pol dana počeo je moj tečaj "BEZ PANIKE". Ne ... Sve je počelo ne s ovim. Prije godinu dana, imao sam ideju napisati tečaj o uklanjanju napadaja panike. Ne, sve je počelo još ranije. Prije nekoliko godina objavljen je moj članak "Kako se riješiti napadaja panike", koji je postao vrlo popularan na internetu ... Ranije! To se dogodilo 10 godina prije danas. Jedne ljetne noći osjetio sam snažan napad straha i tjeskobe. Činilo mi se da ću umrijeti ili poludjeti na svom krevetu. Tamo je sve počelo! Reći ću vam sve u redu, a zatim objaviti recenzije o mom novom tečaju "BEZ PANIKE". Bit će bolje.
Napadi panike me mučili ne mnogo, ne malo, 5 godina. Za to vrijeme pokušao sam pasivno čekati da se sam ode, kontaktirati liječnike u nadi da će mi tablete pomoći da se riješim napada straha i panike. Ali nije. Htjela sam se riješiti napadaja panike, ali u isto vrijeme nisam se željela promijeniti: promijeniti svoje navike, način života i razmišljanje. Ali to nije uspjelo!
I počela sam meditirati na savjet svog prijatelja. Kad sam prvi put počela trenirati, čekala sam na nju neku vrstu magije, misleći da će napadi panike proći sami, kao da su magični. Ali što sam dublje prodrla u praksu meditacije, u njoj je ostalo manje magije. Ne, glumila je besprijekorno, dajući mi priliku da bolje razumijem sebe, vidim razlog za svoj strah u sebi i eliminiram taj uzrok. Ali to se nije dogodilo na temelju magije, već kao rezultat specifične tehnologije rada na sebi, koju je meditacija omogućila.
Tehnika i tehnologija meditacije
"Svaka visoko razvijena tehnologija ne razlikuje se od magije", rekao je moj omiljeni pisac znanstvene fantastike Arthur Clark. Također, na prvi pogled, meditacija se čini nekom vrstom neshvatljive tehnike koja djeluje na temelju nekih nepoznatih procesa. To se može usporediti s činjenicom da bi zrakoplov koji je letio iznad glave bio čarobna ptica za čovjeka iz srednjeg vijeka. Ali ako pogledate, ispada da nema magije, postoji samo skup specifičnih mehanizama i procesa koji pružaju vrlo specifičan rezultat.
~ Elena. Od povratnih informacija o tečaju
Naoružani ovim učinkovitim alatom, tehnologijom rada na sebi, koja se zvala meditacija, riješio sam se napadaja panike. Štoviše, prestao sam se bojati njih. "Neka se vrate!" - pomislio sam. Znam što ću s njima.
Meditacija mi je omogućila da pogledam sebe svježe, saznam što se krije iza straha i razvijam važne mentalne vještine kako bi prevladali strah, eliminirali opsesivne misli, opustili se i smirili. Zbog toga sam uspio pobijediti strah. Bila sam jako inspirirana vlastitim uspjesima i otkrićima, doista sam htjela to podijeliti s tisućama ljudi koji pate od napadaja panike, gutaju tablete, idu liječnicima, ali ne mogu ništa učiniti, jer oni idu pogrešnim putem, potiskujući strah, ali ne njegovo prihvaćanje!
Onda mi se sve činilo vrlo jednostavnim i logičnim: "Napisat ću članak, ljudi će ga čitati, početi meditirati i riješiti se napadaja panike." Ali u stvarnosti, sve nije bilo tako jednostavno. Netko je upravo sumnjao u praksu.
"Hoće li meditacija pomoći upravo s mojim problemom?"
Drugi su počeli meditirati, ali su izbacili, prvo, zbog nedostatka trenutnih rezultata, i drugo, zbog nerazumijevanja kakve prakse ima veze s uklanjanjem napada panike.
"Meditiram tjedan dana, ali strah ne prolazi, što radim krivo?"
U oba slučaja, ljudi su bili suočeni s nedostatkom razumijevanja mehanizama i tehnologije iza meditacije.
Podsjećam vas da u praksi ima malo čarolije. A pitanje “hoće li mi meditacija osobno pomoći s mojom osobnom fobijom?” Je pitanje: “Hoće li zdravi stilovi života, umjereni tjelesni odgoj i redoviti odmor pomoći mom individualnom zdravstvenom problemu?”. Može se reći da ove stvari pridonose općoj promociji zdravlja i prevenciji mnogih bolesti. To ne znači da će oni pomoći nekim ljudima, ali oni neće pomoći drugima. Da, oni će pomoći nekome sve brže, a drugi sve sporije, ali će doprinijeti poboljšanju zdravlja svake osobe.
Također, meditacija je temelj vašeg mentalnog zdravlja (koje je usko povezano s fizičkim) i pomoći će vam da se nosite s bilo kojim psihološkim tegobama i problemima. Vjerujem da meditacija može pomoći svakoj osobi da se riješi napadaja panike!
Imajući tu vjeru, također sam imao razumijevanje na temelju iskustva. Recite ljudima da "meditiraju" i da tehnika meditacije nije dovoljna! Samo članak nije dovoljan. Ljudima je potrebno prvo razumjeti zašto meditiraju, kako to može riješiti njihov problem. Drugo, znati kako pomoću tehnike meditacije možete prevladati strah, osloboditi se opsesivnih misli i smiriti svoj um, poput vještina meditacije kako biste se zauvijek riješili napadaja panike. Treće, da bi meditacija bila korisna, potrebno je dati jasne i sveobuhvatne preporuke o tehnici, odgovarajući na sva postavljena pitanja.
I pitanja, u pravilu, nastaju puno. S jedne strane, meditacija se čini vrlo jednostavna, ali čim počnete vježbati, odmah se pojavljuju mnogi problemi i pitanja.
A ljudima je potrebna ne samo razumljiva tehnika meditacije, već i tehnologija za borbu protiv napada panike uz pomoć meditacije i svijesti. Uostalom, samo sjedenje i meditiranje, tako da su napadi panike gotovi, nije dovoljno! Potrebno je koristiti vještine koje se razvijaju meditacijom protiv straha, tjeskobe i tjeskobe.
Da bih ispunio sve te ciljeve, podučio ljude tehnikama i tehnikama meditacije, odlučio sam snimiti detaljan video tečaj o rješavanju napada panike. Počeo sam se pripremati za snimanje prije godinu dana, proučavajući knjige i materijale posvećene problemu napada panike, kao i problem rješavanja napada panike uz pomoć meditacije. Postao sam uvjeren da se ovakav pristup već davno dokazao u terapiji i da se zaključci koje sam dobio u svojoj praksi ne razlikuju mnogo od zaključaka vodećih psihoterapeuta na ovom području.
Vrlo je zadovoljan. Bio sam uzrujan što sam vidio da ne samo mnogi ljudi pate od napadaja panike, već i mnogi stručnjaci ne znaju što s njim. Sve što mogu učiniti jest propisati pilule i dati neke jednostavne tehnike opuštanja koje se ne mogu izostaviti. Pa, ništa, sve to se nastavlja razvijati i metode u kojima se koristi meditacija, aktivni rad na sebi sve više ulazi u područje prevencije napada panike. Moj tečaj je uzeo najbolje od ovih naprednih tehnika.
Također sam proučavao neke od popularnih zapadnjačkih tečajeva kako se riješiti napadaja panike. Jedan od tih tečajeva bio je vrlo dobar. On je predložio uklanjanje uzroka panike bez ikakvih tableta i liječnika, pozivajući se na najčešće probleme koji se mogu pojaviti kod ljudi na putu da se riješe straha. Ali očito je u njemu nešto nedostajalo. Predložio je da se koriste iste tehnike koje sam koristio, koje su se temeljile na vještinama meditacije, ali u isto vrijeme nisu podučavale samu meditaciju.
(što još jednom dokazuje da je meditacija zaista učinkovita tehnika za uklanjanje napadaja panike)
To je isto kao i savjetovanje ljudi da zaroni u vodu, a ne da ih uče plivati, ili ih zamoliti da podignu utege, ne savjetujući ih da idu u teretanu!
To mi je dalo još veće povjerenje da ću napisati svoj tečaj. Budući da će ponuditi nešto stvarno novo, što nije u drugim programima, u isto vrijeme nešto vrlo učinkovito.
Rad na izradi tečaja
I prije šest mjeseci, nakon duge pripreme plana i sadržaja tečaja, prikupljanja materijala, počeo sam snimati tečaj. Bio je to težak i mukotrpan posao: bilo je mnogo video snimanja, duplikata, montaže. Iznajmio sam studio za snimanje kako bih snimio svoj meditacijski zvuk najviše kvalitete i tamo proveo nekoliko dana. Čak sam povezao svog učitelja joge s tečajem (tijekom snimanja živio sam u Indiji). I dao je neke sjajne vježbe kako bi opustio tijelo i um i uklonio tjeskobu.
~ Tatiana. Komentar na jedan od sati tečaja "BEZ PANIKE"
Rezultat je bio 17-dnevni tečaj s puno dodatnih vježbi i materijala. (Usput, nastavljam ga ažurirati i nakon što sam ga objavio, dodajući mu nove tekstualne materijale i vježbe) Svaki dan program daje teoriju o mehanizmu napada panike, praktičnim vježbama i meditaciji. Pokušao sam sve to učiniti ne predugo, tako da možete vježbati, na primjer, nakon posla.
Postavio sam program na interaktivnu platformu getcourse kako bi imao punu povratnu informaciju sa sudionicima programa, pomogao im i podržao ih. Pokušao sam implementirati ideju univerzalne platforme koja korak po korak pomaže ljudima da prevladaju panični poremećaj, uči ih učinkovitim tehnikama, pružaju mogućnost za pomoć i podršku za svako pitanje, kao i mogućnost međusobne komunikacije kao zatvorene zajednice. Mislim da sam uspjela postići taj cilj.
Tečaj uključuje:
- Dvanaest različitih tehnika meditacije s detaljnim objašnjenjem njihovog ispravnog izvršenja.
- Učenje kako raditi sa svojim strahovima i fobijama koristeći meditaciju, jogu i druge tehnike za razvijanje svijesti
- Najučinkovitije tehnike za opuštanje i prevladavanje straha
- Pomoć i podrška za vaša pitanja i nedoumice
- Prilika za komunikaciju sa mnom i ostalim sudionicima
Unatoč činjenici da se tečaj temelji na meditaciji, uključuje i mnoge druge vježbe. Čak i ako iz nekog razloga ne meditirate (što ne preporučujem), ove će vježbe biti dovoljno za mnoge od vas da se riješe panike.
Prije mjesec i pol, tečaj je postao dostupan svima. Malo sam se zabrinulo hoće li se to ljudima svidjeti ili ne. Ali suosjećajna i zahvalna povratna informacija o njemu od prvih sudionika pomogla mi je da se osjećam sigurnije. Ove recenzije citiram ovdje. Osim pregleda, također sam objavio izvještaje polaznika tečaja o obavljenom poslu.
Recenzije o tečaju "BEZ PANIKI"
Elena Cheremkova
„Bok! Tečaj je završen i želim podijeliti svoje dojmove i rezultate. Reći da mi je pomogao da ništa ne kažem! Moji napadi panike počeli su prije tri godine u pozadini vrlo teške životne situacije i bili su u vrlo aktivnoj i izraženoj formi oko godinu dana. Psiholog me izvukao iz ovog stanja 8 mjeseci, koristeći vježbe disanja i tehnike koje su donekle slične Yoga Nidri. Ali !!!! Nije rekao da treba dalje raditi na sebi, promijeniti svoje mišljenje, ponašanje, reakcije. Nedavno sam se preselio u drugu zemlju i PA se vratio, iako ne u tako izraženom obliku. Tijek Nikole postao je čarobni štapić koji mi je sada potreban. Nakon završetka tečaja, shvaćam da je najvažnije promijeniti se. Napadi panike, neuroza, depresija - to je nastavak naše osobnosti i bez rada na ovim psihološkim problemima će se zauvijek osloboditi! Meditacija pod vodstvom Nikole daje nam ove alate i radiš da razumiješ što trebaš promijeniti u sebi kako bi se zauvijek nosio s tim problemima. Posebna zahvala detaljnom objašnjenju prirode opsesivnih misli i kako raditi s njima. Želim reći, ovaj tečaj mi je dao više od 8 mjeseci rada s psihologom! Sada sam mnogo mirnija u odgovoru na različite životne situacije, razumijem i prihvaćam svoj strah i vidim probleme na kojima treba raditi. Intenzitet straha značajno se smanjio. Dečki, svatko tko sada pati od napada panike, strahova, fobija, opsesivnih misli, želim reći da su ti uvjeti savladivi !!! Vi samo trebate vjerovati u to i raditi na sebi i ne odustati od onoga što ste započeli! Nikolaj !!! Učinili ste sjajan posao na sebi i hvala vam što ste podijelili svoje znanje! Preporučujem svima! "
Evgenia Voznyuk
- Hvala, Nikolay! Sve lekcije su završene i postoje poboljšanja, napokon sam mogla ići na posao, a prije toga 2 tjedna nisam se mogla natjerati da odem u zgradu i odem na slobodne odmore. Da napustim publiku i nađemo usamljeno mjesto, sada, zahvaljujući disanju i afirmacijama, uspio sam provesti sve parove 3 dana, nastavit ću sve prakse i još jednom vam se zahvaliti na poslu koji ste obavili, proučavajući ovu temu i u sustav. "
Anna Sakovskaya, 28 godina, Arsenyev
“Hello) Ne mogu podijeliti svoje dojmove o tečaju: Nikolay Perov:“ Bez panike ”... Pretrpjela sam napade panike 3 godine. Imam 28 godina, ja sam s Dalekog istoka i naši liječnici su još uvijek malo bolesni. Prije Nicholasa, prošao sam obuku koja je obećavala iscjeljenje, nakon čega sam se samo pogoršala, došlo je do velikog povratka na glavnu uzrokovanu emocijama. Bio sam zaokupljen mislima o prošlosti, svojim greškama i ponovno sam se vratio u začarani krug 24-satne panike. Tablete. Prestanite se baviti sportom. Prve riječi tečaja započele su riječima Nikolaja: "Nismo ovdje da bismo promijenili prošlost" .... bilo mi je vrlo važno čuti ih. To je upravo ono što sam tražio! Ugodno je osjećati podršku, čak i na daljinu, da osjećate da ste s istom valnom duljinom s osobom. To ulijeva dodatnu snagu)))) Inspirira tijekom razdoblja trzaja. Cijeli tečaj Nikolai osim lekcija odgovara na pitanja, daje preporuke. Po završetku tečaja ne samo da ćete se riješiti napadaja panike, nego ćete steći novi stav prema životu, pronaći izvor unutarnje snage i sklada, koji će zauvijek ostati s vama. Saznajte zdravo razmišljanje i interakciju s ljudima. Riješite se društvenih fobija. Veoma mi je pomogao savjet od 16 lekcija u komunikaciji s obitelji i prijateljima, naučio sam uživati u životu u ovom trenutku i sada, što je za mene igralo važnu ulogu u rješavanju napada panike. Ovaj tečaj je korak prema novom, sretnom i zdravom životu! Hvala vam, Nikolay! ”
Olga, Yakutsk
“Pozdrav svima! Želim ostaviti recenziju o video tečaju Nikolaja Perova "BEZ PANIKE". Ali prije svega želim izraziti duboku zahvalnost Nikolaiu za njegov naporan rad! Radite vrlo važnu stvar! Bio sam među prvima koji su završili ovaj tečaj. Neću otkriti sve tajne, ali nešto ću podijeliti. Tijekom mnogih objašnjenja o tome što je PA, tjeskoba, opsesivne misli, depresija, odakle dolaze i kako raditi s njima. U svakoj lekciji, pored teorije, praktična lekcija i testovi, pitanja. Ono što je vrlo vrijedno, sav posao se radi na vlastitom iskustvu. Puno osobnih primjera, priča, što je također vrlo važno. Postoji mogućnost postavljanja pitanja, komuniciranja, razmjene iskustava. (tko ne želi ostati nevidljiv drugim sudionicima). Također smatram važnim da ovaj tečaj ostane s vama do kraja života. Uvijek se možete vratiti, postavljati pitanja. U tijeku će biti ažuriranja koja Nikolai obavještava. Nedavno je izašao novi, izvrstan članak o opsesivnim mislima. Ovaj tečaj nije pilula za strah, paniku, tjeskobu, depresiju, to je rad na sebi uz pomoć Nikole, ali vjerujte mi, vrijedi se toga! Preporučujem! "
Petja Nankova, Bugarska
[Napomena: Interpunkcija i pravopis izvornika su djelomično sačuvani. Za rusku osobu, jezik nije izvorni!]
Pozdrav, ja sam iz Bugarske, imam 22 godine, moja PA je počela prije 8 mjeseci, posjetio sam psihologa, rekla mi je o mjestu Nikolaja, preporučio sam da je ova stranica vrlo dobra, kad sam pročitala njegove članke, shvatila sam da nisam sama sa PA, tijekom tečaja shvatio sam puno toga, što mi je puno pomoglo da prihvatim da PA nije zastrašujuće, da nam joga i meditacija puno pomažu, ne samo u PA, već iu različitim situacijama. Svaki dan kad sam na fakultetu ili pijem kavu s prijateljima, radim dijafragmalne vježbe, koje sam naučila tijekom tečaja, kad se probudim i radim vježbe iz joge, divim se i zahvaljujem na činjenici da postoje ljudi poput Nikolaja koji pomažu ljudima s PA , Zahvaljujem mu što je na ovom tečaju naučio mnogo toga i shvatio da je potrebno nešto promijeniti u mom životu. Teško mi je objasniti sve što želim o ovom tečaju, jer ruski nije moj materinji, ako moram objasniti na bugarskom, puno ću govoriti, jer je ovaj tečaj jedinstven. Hvala još jednom Nikolaj, za pomoć ljudima !!!
Galina, Petrozavodsk
Zdravo, Nikolay. Hvala Bogu ili Providnosti koja je bila na vašem mjestu. Если скажу, что я уже решила все свои проблемы, связанные с ПА, то это будет неправдой, потому что в ситуации, связанные с ПА мы втягиваемся постепенно, а выбраться хотим мгновенно, но так не бывает. В курсе это подчеркивается, как и то, что невозможна работа над собой без «откатов», это тоже нужно понять, принять и двигаться дальше. Этот курс позволяет жаждующим исцеления, изменения своей жизни, идти в верном направлении. Это неоценимая помощь, тем более, что автор прошел этот путь сам и на собственном примере доказал, что это возможно. Дальнейшее зависит от желания работать над собой. Без понимания этого вряд ли что получится. Спасибо, Николай, лично для меня курс был очень полезен и важен. Оказалось, что можно наблюдать и изучать особенности работы своего ума, как бы это ни звучало странно. Осознанность, принятие происходящего, работа с негативными эмоциями, медитации - это далеко не полный перечень, над чем стоило «хорошенько подумать и поразмыслить» во время курса. Я бы посоветовала этот курс всем, кто хочет избавиться от ПА без таблеток. Важно, что курс включает много практических заданий, много объяснений, пояснений, подробного «растолковывания», кроме основных материалов содержит дополнительные. Хорошо, что курс и не короткий, и не слишком длинный, с домашними заданиями, это позволяет немножко организовать себя, что в начале обучения просто необходимо. Курс сделан с добром в сердце, с желанием помочь людям, поэтому воспринимается легко и ненавязчиво. И самое главное - нигде больше не найти такого понятного и доступного метода избавления от ПА!
Константин
С сайтом Николая Перова я познакомился в конце 2013 года, когда искал ответы на вопросы по поводу своей депрессии. Но это не единственный вопрос, который меня мучал. На фоне депрессии у меня появились навязчивые мысли, панические атаки (ПА),развился алкоголизм. ПА меня мучила на следующий день после обильного принятия алкоголя, к вечеру. Дереализация личности, страх сойти с ума, причинить вред близким - все это было и было страшно, думал, что живу последние дни и будет только хуже. Но всё-таки, последними надеждами, собравшись, я решил искать выходы из этого болота. Путем интернет серфинга, я обнаружил статью на сайте Николая о панических атаках. Прочитав взахлеб статью и увидев себя с такими же проблемами, продолжил дальше штудировать сайт и находить ответы на свои вопросы. Начал медитировать, делать большие перерывы в употреблении алкоголя и где то через 3 месяца практики медитации и выполнении рекомендаций, я перестал испытывать ПА. Начал изучать себя, следить за своими мыслями, здоровьем. Ждал выходов новых статей, перечитывал старые. Хотел даже приехать на лекцию в Москве - посмотреть воочию на гениального человека, но не смог. И, наконец-то, выходит его курс. Без сомнений я начал процедуру приобретения. Хоть и ПА меня перестала беспокоить, но увидеть, услышать, закрепить знания и совместно попрактиковаться с Николаем - ни на сантиметр не остановило меня, да и отблагодарить за его труды в виде небольшой суммы за базовый курс мне было необходимо и приятно. Узнал немало нового, чего нет на сайте. Более, как я считаю, стал делать понятнее для себя медитацию с концентрацией на дыхании. Аудиофайлы с голосом очень расслабляют и наставляют на корректные действия. Также присутствует много новых, неизвестных мне техник, которые я начал вводит в режим своего дня. Приятной неожиданностью было увидеть учителя Николая, говорящего на Хинглише 😉 Большое и огромное спасибо за курс и неоценимый вклад в борьбе с ПА Николаю. Здоровья ему, творческих успехов и ждем новый курсов и статей!
PS. Приобрести курс вы можете по ссылке:
Присоединиться к курсу «БЕЗ ПАНИКИ!»
