Takav koncept kao kriza srednjih godina mnogima je poznat iz prve ruke: u dobi od 35-40 godina većina ljudi prestiže ovaj fenomen. Osobito teško može biti kriza srednjih godina za žene, jer su emocionalnije i prijemčivije od muškaraca.
Sadržaj članka:
Znakovi i uzroci krize
Načini prevladavanja
Komentar psihologa
Pogledajmo što je kriza ženskog srednjeg doba, u čemu se ona manifestira, upoznajte se s njenim značajkama i mogućim uzrocima i saznajte kako se nositi s njom.
Znakovi krize
Kako shvatiti da vi ili netko od vaših najmilijih (majka, sestra ili djevojka) imaju poteškoća u prevladavanju dobne granice od 35-40 godina? Razmotrite glavne simptome krize srednjih godina s naglaskom na žensku publiku:
- amorfno stanje, nespremnost na bilo što;
- želja da se promijeni njihov redoviti seksualni život, potraga za novim partnerom;
- želja za promjenom posla ili područja djelovanja;
- česte promjene raspoloženja;
- depresija, tjeskoba;
- neprestana introspekcija i samokritika;
- želja za promjenom izgleda (mršaviti, mijenjati kosu i ormar).
Mogući uzroci krize
Znakovi krize srednjih godina kod žena mogu se pojaviti iz različitih razloga, ali u većini slučajeva kriza nastaje zbog kombinacije sljedećih razloga:
- Skromnost. Čini se da u ovoj dobi mnoge žene već imaju obitelj, stabilnu zaradu i vlastito stanovanje. Međutim, statistika nije toliko utješna. Pokazalo se da oko jedne trećine svih 40-godišnjih Ruskinja nije nikada bila udana, razvedena ili udovica. Neriješeni obiteljski život ili problemi na poslu mogu uzdrmati samopouzdanje u bilo kojoj dobi, au tom razdoblju, kada nema više vremena za sve, žene postaju posebno ranjive.
- Nostalgija posljednjih godina, žaljenje za neispunjenim željama. U ovoj dobi žene već mogu gledati na svoje živote od vrhunca svojih proteklih godina i, ovisno o događajima koje su doživjele, počinju osjećati nostalgiju za onim što se ne može vratiti ili žaliti za onim što im je nedostajalo hrabrosti u mladosti.
- Sindrom prazne utičnice. Mnoge majke, koje su odgojile djecu i pustile ih u odraslu dob, postale su depresivne. Izgubili su naviku življenja za sebe i ne znaju što dalje. Njima sve izgleda besmisleno.
- Ne postoji ništa čemu bi se trebalo boriti. Uspješne žene koje bi se mogle sretno udati u 40 godina, roditi zdravu djecu, kupiti stan i izgraditi karijeru mogu doći do zaključka da je sve već učinjeno u životu, i da nema više čemu težiti. To ih gura u depresiju.
- Strah od starenja. Žene su posebno teško prolaziti kroz pojavu prvih znakova uvenuća: prvih bora, zdravstvenih problema, smanjene aktivnosti. Boje se starosti i bolesti, žele što dulje da sačuvaju mladost i zdravlje.
- Teški odnosi s voljenima. U ovoj dobi već je teško kompromitirati se, pokušavajući se prilagoditi drugoj osobi. Žena zna što želi i to postiže sukobom s drugim ljudima.
Načini prevladavanja krize
Ako se ne potrudite nositi se s krizom srednjeg vijeka, tada žena može postati depresivna dugo vremena, što je prepuna razvoja kroničnih bolesti živčanog i kardiovaskularnog sustava. Ako ste u sebi ili bliskim osobama primijetili znakove te krizne dobi, pokušajte koristiti ove preporuke kako biste ubrzali ublažavanje simptoma:
- Odmorite se više. Opuštanje u toplim kupkama, meditacija, večernje šetnje, mirisni zeleni čaj i čitanje omiljenih knjiga omogućit će vam da se riješite tjeskobe i zaboravite opsesivne misli.
- Pronađite svoj hobi. To bi trebala biti kreativna aktivnost za dušu: crtanje, vezenje, ples - da, što god! Preporučljivo je da se prijavite na tečajeve: u timu rezultati će biti impresivniji, a komunikacija i nova poznanstva neće vam nauditi.
- Promijenite ono što ne uzrokuje probleme: pošaljite životopis drugim tvrtkama, promijenite sliku. Ali ne smijete prekidati odnose sa svojim suprugom u ovom stilu: pokušajte prvo promijeniti nešto u sebi, vjerojatno je da više ne želite promijeniti ništa u obiteljskom životu.
- Započnite zdrav način života: pregledajte svoju prehranu, bavite se sportom. To će vam omogućiti da ne samo tijelo u ton i izgubiti težinu, ali i da biste dobili osloboditi od potraživanja za sebe. Zdrav životni stil pridonosi pomlađivanju, tako da možete produžiti mladost još nekoliko godina.
U razdoblju krize srednjih godina, sve žene koje ga doživljavaju moraju se sjetiti da će te poteškoće u svakom slučaju dovesti do pozitivnih promjena u životu: promišljanje vrijednosti se ne događa slučajno.
Svijest o problemima i razumijevanju stvari koje biste željeli promijeniti trebali bi dovesti do poboljšanja razine vašeg života i osigurati njegovu daljnju stabilnost.
Uzmite zdravo za gotovo promjenu koja se događa u vama, pozitivan fenomen koji će vam pomoći da se pomaknete u novu fazu, odbacite sve nepotrebne i usredotočite se na objektivnije ciljeve.
Olga, Podolsk
