Kada razgovarate telefonom, na predavanju ili na sastanku, mnogi od nas zamišljeno crtaju krugove na komadu papira. Ispada da takve slike imaju skriveno značenje. Ove mandale su drevni sakralni simboli koji vam pomažu da naučite kako meditirati, prakticirati svjesnost ili otkrivati signale svemira.
Ispostavilo se da koncentrirano uranjanje u sebe ne razlikuje se od kuglanja: što više vježbate, to bolje ispada. Pomoćnik u tome su slike mandale i olovke u boji. Kažemo što je mandala i kako se vraća u sretno djetinjstvo.
Što je mandala
Mandala je okružena kružnim svetim simbolom harmonije, jedinstva, cjelovitosti svemira, svijeta i čovjeka na ovom svijetu. Prevedeno s sanskrita "Mandala„znači”krugAli to nije jednostavan crtež, nego mistični dijagram koji sadrži geometrijske figure i slike božanstava prikazanih na jeziku simbola, a može se čitati, proučavati, ispitivati, ponavljati i pamtiti za sljedeću reprodukciju.
Mandala je prikazana kao vanjski krug u koji je ispisan kvadrat, koji uključuje unutarnje krugove. Sveta slika nalazi se u unutarnjem krugu., Slika implicira jasnu simetriju s izraženim središtem, personificira kretanje od periferije do središta kako bi se razlikovalo istinsko od vidljivog.
Mandala voli crtati prirodu. Ovo cvjetanje cvjetova tratinčica ili suncokreta, školjki, pahuljica, drvenih prstenova, paučine ili krugova od kapljica na vodi.
Što su mandale
Slike su ravne (dvodimenzionalne) i trodimenzionalne (trodimenzionalne). Ravna boja na papiru ili platnu, vezenje, izrada od pijeska, konca, mramornog čipsa, cvijeća ili dragog kamenja. Volumetrijski isječen iz ulja ili iz jednog komada drveta.
Danas se mandale koriste u vjerske ili psihološke svrhe:
- ritual - To je alat za meditaciju, koji se zove "zamrznuta molitva". Oni imaju duboko filozofsko značenje, dostupno samo izabranima.
- osobni - prikazani u procesu umjetničke terapije, psihoterapije ili rukotvorstva. Zanimljivo ljudima različitih svjetonazora, religija, zanimanja.
Osobne mandale stvorene su s određenom svrhom:
- želja ispunjava, Tijekom kreativnosti osoba traži veću moć da ispuni svoje planove. Obično traže ljubav, novac, zdravlje, energiju. Gotove mandale koriste se kao čari.
- Terapeutske Mandale, To su gotove slike za kontemplaciju ili bojanje mandala za ublažavanje stresa. Boje za njih odabrane su iz nekog razloga - svaka nijansa ima svoju svrhu.
Povijest slike "mandale"
Od davnina, krug se poistovjećuje s božanstvom. Bio je obožavan, izvezen na odjeći i obojen posebnim ritualima. Mnogi vjerski događaji počeli su s osvjetljenjem kruga, drevna svetišta uklapaju se u krug. Šamanske tamburine i ritualna kineska brončana ogledala imaju okrugli oblik. Svaka drevna kultura koristila je sliku kruga, ali je to učinila za različite zadatke.
Povijesni i kulturni podrijetlo mandale, znanstvenici različito tumače, Najstarije slike u špiljama ili na kamenju simboliziraju obožavanje Sunca i Mjeseca. Ako ne ulazite u duga objašnjenja, mandala za drevne ljude simbolizira sliku svijeta.
Vjeruje se da je tkana mandala podrijetlom iz Meksika, Velike i složene slike naučile su tkati godinama. Štoviše, rad s njegovim rukama mogao se brzo prevladati, ali samo nekoliko odabranih postiglo je duhovno prosvjetljenje tijekom rituala. Domaći stanovnici Sjeverne Amerike, Indijanci Navajo, imaju drevni obred pročišćavanja uz pomoć pješčanih mandala. Tijekom rituala s pjesmama i plesovima, duhovi se pozivaju u središte kruga i liječe mentalne ili fizičke bolesti osobe.
U vedskim ritualima, mandale su simbolizirale četiri strane svijeta zatvorene u krug. Kasnije dio hinduističke kulture mandale pretvorio se u budizam i postao je jedan od glavnih svetih simbola budističke mitologije, Monasi mjesecima stvaraju složene i slikovite slike i na taj način prenose sve suptilnosti budističkog pogleda na svijet.
Drevna središnja slika Sunca Yaryle kao simbol pobjede svjetla nad tamom jedna je od najpoznatijih slavenskih mandala. U predkršćanskoj kulturi slika se primjenjivala na tkaninu, metal i kamen. Mandale-štićenici "Božje oko" tkale su svoje grane drveća i visjele blizu ulaza u kuću kako ne bi dopustile negativnu energiju u stan.
Mandale u psihoterapiji
Koncept mandale uveden je u psihoterapiju osnivač analitičke psihologije Carl Gustav Jung (1875.-1961.). Jung je primijetio da u teškim razdobljima života neke osobe nesvjesno počinje crtati krugove ili vidjeti njihove slike u snu u obliku labirinata ili spirala. Po njegovom mišljenju, ove slike pomažu uravnotežiti duhovni i materijalni svijet čovjeka. Središte mandale je središte osobnosti ili izvor psihičke energije u kojoj se susreću psihološke suprotnosti.
Danas se budistički sakralni simbol koristi u tehnikama osobnog razvoja. Praksa kontemplacije ili stvaranja mandale je najlakša vježba za početak putovanja u svoj unutarnji svijet.
dijagnostički
Terapeuti koriste dijagnostičke mandale da upoznaju novog klijenta ili rade s djecom. Kada osoba prvi put uđe u ured psihoterapeuta, teško mu je odmah reći o skrivenom ili točno formulirati zahtjev. Bojanje mandale obojenim olovkama više je kao igra. Klijent se opušta i crta, a terapeut zatim dešifrira crtež.
Tumačenje uzima u obzir korištene boje i njihovu međusobnu povezanost, nijansu okvira, izlazak izvan granica slike, središte slike, pa čak i izraz lica klijenta tijekom rada. Možete sami voditi neku vrstu psihoterapije. Za to ćete trebati:
- Olovke meke boje, bojice, boje ili kemijske olovke.
- Kemijska olovka i prazan papir.
- Spremna mandala za bojanje
- Vrijeme i raspoloženje.
Kako početi raditi:
- Sjednite, opustite se, nekoliko puta duboko udahnite.
- Radite kako želite - u tišini ili uključite laganu glazbu.
- Dok radite, pokušajte se usredotočiti samo na sliku.
- Svakako zapamtite svoje misli, emocije, raspoloženje. Napišite sve na čistom listu.
Kada završite, razmislite o svojim mislima i slikama koje su se pojavile u vašem umu. Pokušajte interpretirati svoj crtež. Mogućnosti dekodiranja su mnoge. Evo nekih od njih:
- Središte slike - ovo je duboko nesvjesno. Njegova boja, granica, veličina predstavljaju vaše unutarnje ja u ovom trenutku. Dva centra govore o unutarnjem sukobu. Ako uopće ne postoji centar, vaše "ja" je u fazi preobrazbe ili ponovnog promišljanja.
- granice - to je vaša sposobnost održavanja udaljenosti u društvu. Previše gust ili mračan govori o opreznom odnosu prema drugima, potrebi za samoobranom. Extraverts, koji izvlače energiju iz stalne komunikacije, imaju veću vjerojatnost da imaju suptilne granice.
- Uzorak simetrije - ovo je žensko i muško. Jaka asimetrija govori o iskustvima, neizraženim emocijama, unutarnjoj neravnoteži.
Mandala u psihoterapiji je vrsta zrcala koje odražava unutarnje stanje njegova tvorca. Svaki rad je jedinstven i neponovljiv, pa je za dublju analizu slike bolje obratiti se iskusnom terapeutu.
terapeutski
U umjetničkoj terapiji se za bojenje koriste gotove mandale - cijeli albumi i knjige za odrasle i djecu ili gotovi predlošci s interneta. Ova dobra vježba pomaže da se smirite, poslušate sebe, promislite što se događa. Što se događa tijekom rada:
- Mali pokreti kista smanjuju emocionalni stres.
- Omiljene kombinacije boja izazivaju pozitivne emocije i uspomene.
- Simetrični uzorak s jasnim središtem daje osjećaj ravnoteže, harmonije.
- Vraćanje u djetinjstvo, kada je sve bilo lakše i jasnije, pomaže u čišćenju emocionalne pozadine, zaboraviti na nekoliko sati.
- Tijekom rada mozak je uronjen u meditativno stanje i sam pronalazi rješenje uzbudljivih pitanja.
Ako želite, art terapija se može kombinirati s aromaterapijom. Prirodna eterična ulja smreke, metvice, lavande, geranija idealna su za borbu protiv stresa.
zaključci:
- Mandala je karta našeg unutarnjeg svijeta.
- Slike krugova posvuda su Zemlja i Sunce, pahulje, cvijeće i iris.
- Mandale u psihoterapiji - oruđe samospoznaje, pomoću koje možete prepoznati mentalne probleme i opustiti se.
